День - подведение итогов, прогулки, фотосессия

Тел. 8(963)5521173 Светлана

(идет формирование группы)

Туристическое агенство «Парус»

В ИНДИЮ

из Кирова:

йога-тур для начинающих

Инструктор –

Светлана Клёпова

ü 24.02.2017-4.03.2017 (7 ночей)

ü Гоа, отель MANDREM RETREAT CHILLAX STAY HOTEL GOA 2*.

ü Стоимость на 1.10.2016 г. 45800 р.

ü Включено: виза, проживание, перелет, страховка, трансфер от аэропорта до отеля, завтраки в отеле, курс йоги и медитации.

Программа тура

1 день

Приезд, размещение в отеле, завтрак, экскурсия по окрестностям. Знакомство с местными традициями, индийской кухней. Купание, солнечные ванны. Свободное время, отдых. Разговорный английский язык, тема: «Путешествие. В отеле» (в легкой непринужденной форме). Вечерняя йога. Очищающая дыхательная практика. Медитация на закате (Снятие негатива и психического напряжения). Ужин. Ночной океан. Сон.

2 день

6.00 – встреча рассвета на океане. Дыхательная практика Сурья Бхедана пранаяма («Солнечное дыхание»).

6.15 – йога: утренняя практика «Сурья Намаскар» («приветствие Солнцу»). Динамическая йога. Проработка шейного отдела позвоночника и воротничковой зоны.

7.30 – утреннее купание в океане /водные процедуры в отеле.

8.00 – завтрак в отеле. Беседа о пользе специй и их целебных свойствах.

9.00 – время на океане: купание, солнечные и воздушные ванны, стоунтерапия. Немного аюрведы: беседа о пользе масел и их практическом применении..

12.00 - свободное время, обед, дневной отдых.

16.00 – Прогулка по окрестностям. Разговорный английский язык. Тема: «Покупки. В кафе».

17.00 - йога: вечерняя практика «Чандра Намаскар» («приветствие

Луне»). Женская йога. Самомассаж. Энергетические наполняющие практики.

18.00 – закат на океане. Дыхательная практика Чандра Бхедана пранаяма («Лунное дыхание») и др.

19.30 – ужин.

20.00 - свободное время, развлекательная программа, сон.

3 день – свободный (экскурсии)

4 день

6.00 – встреча рассвета на океане. Дыхательная практика Сурья Бхедана пранаяма («Солнечное дыхание») и др.

6.15 – йога: утренняя практика «Сурья Намаскар» («приветствие Солнцу»). Динамическая йога. Проработка грудного отдела позвоночника.

7.30 – утреннее купание в океане /водные процедуры в отеле.

8.00 – завтрак в отеле. Беседа: немного секретов индийской кухни: вторые блюда, восточные сладости, напитки.

9.00 – время на океане: купание, солнечные и воздушные ванны, стоунтерапия. Беседа: индийская астрология (Джьётиш).

12.00 - свободное время, обед, дневной отдых.

16.00 – Прогулка по местному рынку, Разговорный английский язык. Тема по предложению отдыхающих.

17.00 - йога: вечерняя практика «Чандра Намаскар» («приветствие Луне»). Женская йога. Самомассаж. Энергетические наполняющие практики.

18.00 – закат на океане. Дыхательная практика Чандра Бхедана пранаяма («Лунное дыхание») и др.

19.30 – ужин.

20.00 - свободное время, развлекательная программа, сон.