Библиотека конструктивно-позитивного мышления

БИБЛИОТЕКА КОНСТРУКТИВНО-ПОЗИТИВНОГО МЫШЛЕНИЯ

Татьяна Загуменнова

Мотивашки

Накаждый день

Энциклопедия-практикум

ДЕМО-ВЕРСИЯ

НЕСКОЛЬКО СЛОВ ОТ АВТОРА

(фрагмент)

Уважаемый читатель! Благодарю за интерес к энциклопедии-практикуму «Мотивашки на каждый день!»

Что это за книга? 30 дней, 30 букв, 30 качеств на каждый день. Читаем, задумываемся, размышляем и отвечаем на вопросы практикума.

Как можно читать эту книгу? Да, как хотите! Листайте, читайте все подряд или выборочно. Работайте над одним качеством день, хотите - три.

Можете даже гадать по ней. Вдруг возникла какая-то спорная ситуация и что делать. Вы не знаете. Задайте вопрос и откройте книгу наугад. Все! Ответ есть. Берите рекомендуемое вам для этой ситуации качество и вперед!

Приятного и полезного вам прочтения!

АктивностьБлагодарностьВоля

ГлубинаДействиеЕстественность

МкостьЖизнелюбиеЗаботаИзменения

КонцентрацияЛояльность разумнаяМотивация

НастойчивостьОбщение ПоследовательностьРабота над собой

Твое мнениеУпорствоФантазияХрабрость

ЦелеустремленностьЧестолюбиеЩедрость

ЭнтузиазмЯркость

АКТИВНОСТЬ

ТРИ ВОПРОСА, КОТОРЫЕ ПЕРЕВЕДУТ ВАС

НА ДРУГОЙ УРОВЕНЬ ЖИЗНИ

Каждого из нас природа наделила возможностями, которые позволяют нам достичь всего, о чем вы мечтали... и даже больше. Пришло время проявить Активность и подумать, как перейти на другой уровень жизни.

А начать нужно с того, что дать оценку дню сегодняшнему. Как это сделать? Задайте себе один за одним 3 вопроса.

Вопрос 1. Где нахожусь сейчас?

Представьте свое окружение, опишите поведение, действия и загляните в себя самого. Нарисуйте картинку сегодняшнего дня. Что вы видите, слышите, чувствуете в это момент. Какие люди вас окружают? Что вы делаете? Что находится вокруг вас?

Представили? Значит, время второго вопроса.

Вопрос 2. Где я хочу оказаться?

И снова рисуйте в своем воображении картинку. Где вы находитесь, что вас окружает, какие слова вы слышите, кто находится рядом с вами? Побудьте в завтрашнем дне. А потом задайте третий вопрос.

Вопрос 3. А что я должен сделать, чтобы из первой картинки попасть на вторую. Какие действия должен предпринять?

Вопросы сложные, а техника простая: идем по шагам, анализируя окружение, свои действия, убеждения и самого себя. Разбираем на двух уровнях: себя сегодняшнего (когда что-то не устраивает и хочется идти дальше) и себя завтрашнего. И весь секрет!

ПРАКТИКУМ

1. Где я нахожусь сейчас (опишите ситуацию сегодняшнего дня)?

_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2. Где я хочу оказаться (опишите ситуацию дня желаемого)

_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Именно сегодня примите решение стать другим. Именно в момент принятия решения формируется наша судьба.

БЛАГОДАРНОСТЬ

ПРИМИТЕ ВСЕ С БЛАГОДАРНОСТЬЮ!

Начинайте свой день с благодарности: родителям, вселенной и, конечно, себе! Все, что не случается, всегда для чего-нибудь нужно. Даже если вам кажется, что какие-то несчастья сваливаются на вас одно за другим, подумайте:

А для чего это нужно? Именно вам? Именно сейчас?

Возможно, эти испытания делают вас сильнее для будущих побед? Или это уроки, которые вы никак не пройдете. А, может, подарок судьбы?

Благодарите родителей за жизнь, подругу за поддержку, соседа за улыбку. И не обязательно это должны быть материальные вещи.

Произнесите слова благодарности также и тем, кто, по вашему мнению, только мешает вам жить. Подумайте, за что вы им можете быть благодарны. Отпустите их от себя, не цепляйтесь за прошлые обиды.

Принимайте всё с благодарностью!

ПРАКТИКУМ

1. Напишите, кому и за что вы благодарны. Пишите также о людях, которые, как вам кажется, чем-то вас неприятно задели, обидели.

______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2. Запишите то, за что вы благодарны сами себе. Делайте это как можно чаще!

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

ВОЛЯ

БОЛОТО ЗАСАСЫВАЕТ! РАМКИ ДАВЯТ! ЧТО ДЕЛАТЬ?

Знакомо вам такое ощущение, что изо дня в день, как будто по кругу бежишь по жизни. Бежишь, не видя никаких красот, не замечая чудес, на ходу общаясь с друзьями, на бегу кусая пирожок.
И куда идет твоя дорога? Что там в конце? И от кого ты убегаешь?
Может, от себя? От своей обыденной жизни? От отсутствия перспектив и возможностей?
И далеко ли ты сможешь убежать? Ты же загнал себя в рамки. А ноги потихоньку засасывает болото. Может, тебе это нравится? Жить как в Дне сурка: ничего менять не надо, все течет своим чередом.

Когда-то и я жила в такой зоне комфорта. Но в какой-то момент мне стало тесно, не хватало воздуха. Я долго не решалась принять решение выйти из этого. И только, серьезно заболев, я подумала: "Надо уходить!"
Я ушла с работы. А работала я в то время учителем и замдиректора. И целый год "искала себя". Занималась разными делами, даже расклеивала объявления. Потом увлеклась психологией, "вытащила себя" и помогаю другим выбираться из рамок обыденности.

Путем простых реальных шагов ты тоже можешь это сделать.

ПРАКТИКУМ

1. Бывали вы в таких ситуациях, когда возникало ощущение замкнутого круга, закрытой двери, тесного помещения. Или находитесь сейчас? Опишите, что вам мешает жить свободно, ограничивает в проявлении себя.

_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2. Если вы смогли выбраться из такой ситуации, что помогло вам в этом? Если вы еще «в ней», какой шаг в изменении вы сделаете первым?

_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

ГЛУБИНА

ДОБИВАЙТЕСЬ ГЛУБИНЫ И ЧИСТОТЫ МЫСЛЕЙ!

С началом новой недели нас снова закрутили дела, замотали задачи и прямо тащит вперёд наша цель. Это, конечно, ведёт к результатам.
Но в этой круговерти делайте остановки, прислушивайтесь к своим мыслям.
Нет ли в вашей голове беспорядка и суматохи? Не закрались ли нечистые мыслишки или сиюминутные пустопорожние размышления?
Не спешите! Добивайтесь глубины и чистоты ваших мыслей!

Планируйте глубокие, ёмкие цели. Стремитесь к глубоким отношениям. Не разменивайтесь по мелочам, не растрачивайте свои силы впустую. Чаще заглядывайте в глубину своей души и спрашивайте: «А так ли я живу?» «И что по-настоящему меня согревает?» «Важно ли то, к чему стремлюсь?»

ПРАКТИКУМ

1. Понаблюдайте за людьми, послушайте, о чем они говорят. Напишите о своих мыслях на эту тему: насколько важно, ценно, нужно, глубоко то, о чем они говорят.

_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2. Прислушайтесь к себе. Запишите те основные мысли, которые чаще всего приходят вам в голову. Дайте характеристику некоторым из них.

_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

ДЕЙСТВИЯ

ДЕЙСТВУЙТЕ!

Почему у некоторых людей есть все, а у меня этого нет. Как у них все получается? Я даже ставлю цели, расписываю план, а нужного результата нет.Знакомые вопросы?

Ответ лежит на поверхности. Чтобы «все заработало», надо сделать определенные шаги. И начать с 1-го шага. Сделаете 1-й, потом 2-ой и вас уже невозможно будет остановить. Как в автобусе, автобус затормозил, а вас по инерции еще тянет вперед.

Есть правило «72 часов». В соответствии с этим правилом считается, если человек не сделал ничего по своему вопросу в течение 72 часов, то он уже никогда не сделает.

Примите решение сделать 1-й шаг сегодня!

ПРАКТИКУМ

1. Напишите, в какой области жизни у вас сейчас есть некоторый застой. Наметьте, что нужно изменить.

_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2. Какой шаг вы, развивая это дело, сделаете уже сегодня, в ближайшие 12 часов. Напишите и сделайте!

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

ЕСТЕСТВЕННОСТЬ

ДУМАТЬ "ТАК"!

Когда к чему-то стремишься, невольно начинаешь анализировать свои мысли и слова других.

Поделюсь с вами осознанием, которое посетило меня сегодня. Я приняла рекомендацию, не очень уверенная в том, что так это мне подходит. Что вы делаете в таких случаях?

Сначала подумала: не мое, мне так делать ещё рано, надо поучиться и т.п.
А потом сказала себе: "Думай так!" Думай и поверишь в то, что это твоё!
Не цепляйтесь за старые убеждения. Чаще принимайте новые мысли и говорите своей голове: "Думай так!" Это так естественно!

ПРАКТИКУМ

1. Посещали ли вас сомнения в тех решениях, которые приходили к вам в голову. Что это было?

_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2. Как вы думаете, что может помочь нам занять твердую позицию, быть уверенным в своем выборе?

_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

МКОСТЬ

КУДА ПОКАТИТСЯ ВАШЕ КОЛЕСО?

Дорогие друзья! Мы много говорили о том, что нам надо развиваться в разных направлениях. И тогда жизнь заиграет яркими красками.
У меня есть идея! Остановиться и подумать: а куда двигаться? Предлагаю вам нарисовать «Колесо жизненного баланса». А внутри разделить его на сектора, которые вы определите для себя сами. Это могут быть здоровье, работа, личностное развитие, семья, хобби, путешествия, финансы и т.д. и т.п. Возьмите 5-7 направлений.

В центре колеса поставьте «О», а на внешнем круге «10», проведите оси.
И теперь самое главное! Сделайте отметку на оси колеса у той цифры, где вы «находитесь» прямо сейчас. Например, на работе у вас все прекрасно – «10», с финансами серединка на половинку – «5», а с путешествиями – полный крах «0».

Соедините все цифры единой линией. Что получилось?
Так куда покатится ваше колесо? Сложный получится процесс.
Диагноз поставлен, надо исправлять.

Что делаем? Выбираем одно из направлений (начать лучше с одного) и начинаем думать, как ситуацию можно поправить.

ПРАКТИКУМ

1. Какую область жизни будем подправлять?

_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2. Какие действия предпримем?

_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

ЖИЗНЕЛЮБИЕ

ВСЕ ИДЕТ КАК НАДО! А ДАЛЬШЕ ВСЕ БУДЕТ ЕЩЕ ЛУЧШЕ!

У вас так бывает, что вы не понимаете, за что в вашу жизнь приходят неудачи? Негодуете, почему этот неприятный пассажир сел в маршрутке именно рядом с вами? Бывает?

А у меня раньше бывало часто. А потом я просто поменяла слова: вместо "за что" и "почему", я спрашиваю: "зачем" и "для чего?"

Чему меня хочет научить попутчик, ситуация, жизнь? Именно меня, именно сейчас? Есть вопрос - найду и ответ. В итоге приходит осознание "Все идет как надо!" И конечно: "А дальше все будет еще лучше!"
Не ругайте людей. Не кляните судьбу. Просто поразмышляйте! Я желаю вам найти свои правильные ответы.

Не подумайте! Я ни в коем случае не призываю вас быть пассивными и бездеятельными. Здесь разговор одругом: спокойно принимать то, что случается. А дальше уже решать, что с этим делать!

Что думаете? Порассуждаем?

ПРАКТИКУМ

1. В каких случаях вы считаете, что жизнь к вам не справедлива

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2. Как вам удается (или не удается?) принимать подобные ситуации с пониманием «все идет как надо».

_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

ЗАБОТА

ПРАКТИКУМ

1. Напишите, в каких ситуациях родитель должен полностью решать все жизненные вопросы.

_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2. В каких случаях детям надо давать свободу. В какой роли может быть здесь взрослый?

___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

КАК ЧУВСТВОВАТЬ "ВЗРОСЛЫХ РОДИТЕЛЕЙ?"

Когда родители "взрослеют", мы, их взрослые дети, не всегда понимаем их. И стена отчуждения растет между очень близкими людьми.
Прежде всего, мы абсолютно уверены в том, что знаем, как им надо проводить время, что кушать, чем заниматься по утрам и вечерам. И взрываемся, когда мама не хочет носить кофточку, которую мы ей купили. А папа не хочет пить кефир по вечерам. А еще говорим: "Все, не буду я вам ничего покупать! И приезжать к вам не буду!" Как мы в этот момент раним наших близких!

А мы то знаем, что все это им нужно!

Знаем! А спросить-то у самих родителей вы не забыли: "А им-то чего хочется?" А маме очень дорога старая блузка, а у папы от кислого болит желудок. Вот так, дорогие мои. Не напоминает ли вам эта ситуация наш вчерашний разговор. И не похоже ли это на то, когда мы не даем самостоятельности нашим детям?

Разговаривайте со своими взрослыми родителями. Вникайте в то, что им на самом деле надо. Ведь они такие, не всегда еще скажут. Чувствуйте сердцем!

ПРАКТИКУМ

1. Подумайте, что, прежде всего, нужно нашим родителям от нас, их взрослых детей?

_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2. Напишите, как дать родителям ощущение того, что они еще многое могут, в том числе, и для нас?

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

ИЗМЕНЕНИЯ

ЛЕГКО СПРАВЛЯЕМСЯ С НЕНУЖНЫМИ МЫСЛЯМИ!

Когда-то я увлекалась движением Симорон. И сегодня вспомнила одну из техник с "неприличным названием "Пошел вон, болван!" Эта техника легко помогает вытеснить ненужные мысли из головы.
Как это работает? Легко! Как только в вашей голове появляются мысли, которые, по вашим ощущениям, приведут вас к грусти, отчаянию, неуверенности, вы этим мыслям громко говорите: "Пошел вон, болван". В приличном обществе проговариваете это, конечно же, про себя.
И всё! Мысли обиделись и рассеялись как туман. Пробуйте, интересный может получиться результат.Иногда фразу «пошел вон, болван!» можно просто заменять словом «стоп» Смысл тот же – остановить ненужную мысль.

Как-то я говорила об этой технике со своими коллегами-психологами. И один из них сказал: А в неприличном обществе можно и вслух произнести». Я согласилась: «Точно! Тогда не только мысли ненужные уйдут, и люди плохие из твоей жизни исчезнут»

ПРАКТИКУМ

1. Подумайте, какие мысли вызывают у вас дискомфорт, запишите

_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2. Попрактикуйте выше описанную технику при возникновении этих мыслей и опишите результаты этой практики

_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

ХОДИТЕ РАЗНЫМИ ДОРОГАМИ, ПОЙТЕ ДРУГИЕ ПЕСНИ!

"Очень, ну просто очень хочется, чтобы в жизни происходили какие-то изменения! Почему-то каждый день похож надругой!" - я прочитала ваши мысли?

Да, да, многие так и думают. Думают и ждут, когда в жизни появится что-то другое: больше, лучше, интереснее. Почему же этого не происходит?
Ждать можно только "у моря погоды". Чтобы в жизни что-то произошло, нужно об этом мечтать, планировать и делать реальные шаги. Я думаю, с этим вы уже не поспорите!

И еще! Нужно менять траекторию своего пути и мышления!А для этого нужно ходить разными дорогами, петь другие песни, совершать непривычные для вас поступки.

Конечно, если вы начнете так делать, обязательно почувствуете дискомфорт - и это, скажу я вам, - верный признак того, что вы меняетесь. Идите смелее, не бойтесь нового!

ПРАКТИКУМ

1. Запланируйте завтра другой маршрут поездки на работу, наденьте давно не одеваемый костюм, включите «не вашу волну радио». Запишите, что именно вы сделаете завтра.

_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2. Опишите свои эмоции, чувства. Что нового произошло с вами в этот день?

_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

КОНЦЕНТРАЦИЯ

КОНЦЕНТРИРУЙТЕСЬ НА ОДНОЙ ТОЧКЕ!

Недавно я была клиенткой на консультации с метафорическими картами. На вопрос: "Что мне надо делать дальше?" ответом стала картинка золотого меча, направленного в одну точку. От точного удара в разные стороны разлетались разноцветные искры.

В тот момент я поняла, что в любом деле нужна точная концентрация на одной "точке". Собраться, определиться и выбрать главное! И чем точнее - тем лучше!

Представьте сложенный пополам лист. Возьмите циркуль и, например, маркер. И проткните лист. Чем было легче? Конечно, дырка циркулем - проще, чем определить точку приложения сил. Поверьте, это того стоит!
Концентрируйтесь на одной точке!

ПРАКТИКУМ

1. Подумай и запиши, в какой области и на чем тебе нужно сконцентрироваться? Думать, действовать, анализировать.

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2. Спланируй и сделай намеченные действия, расскажи о результате.

_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

НАЙДИ ТОЧКУ ПРИМЕНЕНИЯ!

Когда все надоедает, давит, раздражает - надо выскакивать из устоявшейся колеи. Не бояться разрывать неудачные отношения, уходить с нелюбимой работы, выбираться из оков старых привычек!

У меня такое было около 10 лет назад. Я в один день приняла решение уволиться из школы, где работала 19 лет. Надоело вечное нытье учителей, стандартные привязки администрации. В тот момент меня просто душило ощущение замкнутого круга. Работа очень нравилась, и с детьми были прекрасные отношения. Но "болото засасывало"! Просто не хватало воздуха!
С тобой бывало такое? Поделись своей ситуацией. Напиши, как смог из этого выбраться. Или ты все еще там?!!

У меня получилось! Я стала работать над собственными социальными проектами, потом выучилась на психолога (дважды). И с тех пор стала сама строить свою жизнь. Планировать успехи и радоваться неудачам. Я взяла полную ответственность за себя! И уже 13 лет помогаю это делать другим.
И знаешь, какой самый главный "плюс"? Не теряю времени на "подсказки других" и с легкостью меняю маршрут следования. Я сумела выбраться из "устоявшейся колеи" и ты сможешь!

ПРАКТИКУМ

1. Подумай и запиши те действия, которые не ведут тебя к успеху, не развивают твою жизнь к лучшему

_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2. Определи точку приложения своих мыслей, планов, действий, концентрируясь на которой ты сможешь измениться в нужную тебе сторону. И действуй! Поделись планами.

______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

ЛОЯЛЬНОСТЬ РАЗУМНАЯ

"КАРЛИКИ НА ПЛЕЧАХ ГИГАНТОВ": СТРЯХНУТЬ ИЛИ ОСТАВИТЬ?

Почему-то часто так происходит, что те люди, которые работают, вкладывая свои души в дело, однажды замечают на своих плечах других. Эти другие тоже, конечно, не без дела сидят. Но любимое их занятие - садиться сверху и указывать: "Это ты сделал не так! Здесь пошел не туда!"...

Как-то я прочитала у Владимире Вишневецкого выражение, очень хорошо иллюстрирующее эту ситуацию: "Карлики на плечах гигантов". И к сожалению, наблюдаю эту картину частенько.

Сегодня утром я разговаривала с одним умнейшим специалистом, которому не дают спокойно работать, творить, двигаться вперед. А потом и сама оказалась в центре подобной ситуации.

Друзья! Те, которые системно делают свою работу и день за днем идут к конкретному результату. Не поддавайтесь "карликам", не сгибайте спину - шагайте своим путем! И, по возможности, стряхивайте их со своих плеч. Вам совсем не нужен такой балласт! Общайтесь с единомышленниками!

ПРАКТИКУМ

1. Бывали ли в вашей жизни подобные ситуации или вы наблюдали это со стороны? Какие чувства возникали при этом?

_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2. Как можно проявить разумную лояльность и «скинуть карликов с плеч гигантов»?

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

МОТИВАЦИЯ

ХОЧУ! МОГУ! МНЕ ОЧЕНЬ НАДО!

Не хочу! Не могу! Не получится! - эти глаголы с частицей отрицания очень легко произносятся нами. Почему? Да, потому что сказал и ничего делать не надо!

Зачем уговаривать себя что-то делать? Не надо! Не делал и не делай! А то начнешь что-то, нужно будет продолжить. А потом вдруг не получится?

Делать сложнее! Но и результат другой: написанные книги, построенные города. Мне больше нравится вторая картинка. А тебе?

Можно ли справиться с частицей "не2». Конечно!

Просто нужно сказать «Хочу»: это мой проект и я знаю, для чего я это делаю! Потом добавить «Могу»: завести «Дневник успехов». Писать свои достижения каждый день и свято поверить в свою могущественность. И прикрепить слово «Надо!»: есть цель, вижу результат.

ПРАКТИКУМ

1. Пропишите, что вы хотите сделать? Если вы этого на самом деле желаете и вам это точно нужно, вы найдете силы для этого.

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2. Напишите качества, которые у вас для этого есть. Заведите Дневник успехов, заполняйте его каждый день, час, минуту. А потом читайте перед сном или с утра.

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

НАСТОЙЧИВОСТЬ

О МАЛЕНЬКОЙ МЫШКЕ, БОЛЬШОЙ ГОРЕ И НАСТОЙЧИВОСТИ

Однажды маленькая мышка спросила у слона: "Как научиться во что-то верить?" На что слон ответил, что надо просто принять такое решение. Нужно быть настойчивым.

"Ну-ну! - не согласилась мышка. - А как, например, я могу поверить в то, что эта большая гора может сдвинуться с места?" "Просто поверь! Будь настойчивой!" - снова сказал слон.

Мышка решила попробовать. Она села напротив большой горы и просидела там до утра. Гора осталась на своем месте. "Я так и думала! Гора никогда не сдвинется!" На что мудрый слон ответил: "Как ты думала, так и произошло. Тебе бы веры в это хоть на гречишное зерно! Где твоя настойчивость?»

Во что веришь, то и получишь! И если вы считаете, что сейчас будет плохо, так и будет! Следите за своими убеждениями! И если верите, будьте настойчивыми.

ОБЩЕНИЕ

ПРАКТИКУМ

1. Напишите, кто, по вашему мнению, в данной ситуации прав? И как бы вы рассудили этот спор?

______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2. Бывали ли у вас подобные спорные ситуации? В каких случаях вы чувствовали себя победителем?

_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

ЗАДАВАЙТЕ "ПОДГОТОВЛЕННЫЙ ВОПРОС"!

Включить нужное ускорение, энергично решать задачи, подняться на другой уровень - всему этому прибавит скорости ваше умение задавать "подготовленный вопрос". Рисую две картинки.

Предположим, некий Иван Иванович заходит к руководителю с вопросом: «Что мне делать с этим проектом?»

Что ответит начальник? И какое настроение будет у Ивана Ивановича?
А следом вбегает Василий Васильевич: «В этом проекте я хочу разбить клумбу, пригласить на открытие скоморохов, запустить в конце шарики. Что еще вы можете предложить? Или что-то нужно убрать?»

В какой из ситуаций вопрос можно назвать "подготовленным"? Я думаю, вы со мной согласитесь: конечно, во второй.

Подготовленный вопрос - это вопрос, ответ на который вами уже хорошо продуман. У вас варианты, предложения, видение. И задаете вы свой вопрос только лишь для уточнения деталей или корректировки отдельных моментов.
Вы не только экономите время, силы, энергию во время разговора, но и становитесь хозяином ситуации.

Задавайте подготовленные вопросы!

ПРАКТИКУМ

1. Понаблюдайте за людьми, послушайте, какие вопросы они задают? Выделите «подготовленные вопросы», запишите.

_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2. В следующие дни, прежде, чем задать вопрос, «подготовьте» его: выясните, что уже известно, продумайте свои варианты и т.д.

Напишите, что получилось. Что не получилось? Почему?

_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ

Все мы хотим становиться лучше и успевать больше. И вопрос "Почему я начинаю, но все время бросаю" для нас не праздный.

Начали - бросили, делали - не доделали. И это не только снижает уровень нашей продуктивности (если по-простому - ничего мы не делаем!), но и, что даже серьезнее: мы перестаем верить в себя, накатывает раздражение, возникает злость на себя и отчаянные думы "Ну что я такой неудачник!"
Есть несколько причин этого интересного явления, среди которых:

* Эмоции и настроение;

* непредвиденные дела;
* желание делать сразу и много;
* отсутствие системы и контроля
Что с этим делать? Разбираться! Эмоциям не поддаваться, над настроением работать. Планировать день, обязательно оставляя время на непредвиденные звонки, задания, встречи. И, конечно, контролировать: сделал – не сделал.

ПРАКТИКУМ

1. Напишите, какие из своих дел вы, чаще всего, бросаете недоделанными? Подумайте, почему?

_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2. Запланируйте дела дня и проконтролируйте их выполнение. Что было трудно? Что легко?

_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

РАБОТА НАД СОБОЙ

ПРАКТИКУМ

1. Как вы считаете, о своих проблемах нужно больше рассказывать, чтобы другие посочувствовали, или их решать?

_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2. Выгодно ли быть человеком, у которого все получается? А вы какой?

_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

ПРАКТИКУМ

1. А какой способ используете вы? Какие компоненты будете пристраивать и что решите отсечь? Напишите.

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2. Приведите примеры людей, у которых «все на месте». Напишите, какие их качества вас привлекают.

_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

СВОБОДА

ПРОВЕРИМ ОЩУЩЕНИЕ СВОБОДЫ ГЛУБИНОЙ?

Ещё вчера я любила плавать, когда под ногами ощущается дно. И ругала своих, когда они заплывал за границу горизонта.

А сегодня мне тоже захотелось глубины. Просто до невозможности! И я поплыла дальше.

И теперь не могу плавать "где мелко". Задумалась "почему?"
Может, потому, что "на глубине" сильнее ощущение Свободы. А это одна из моих главных ценностей.

А в каких случаях у вас появляется состояние Свободы, когда все можешь и все тебе по плечу.

Приглашаю к опросу. Мне важно ваше мнение. Может, ещё какие-то возможности я опускаю?

ПРАКТИКУМ

1. Подумайте и напишите, в каких случаях у вас возникает ощущение Свободы?

_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2. И как вы приходите к такому состоянию?

_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

ПРАКТИКУМ

1. Как вы считаете, а почему коза продолжала ходить по кругу, хотя уже была не привязана к колышку?

______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2. В каких случаях вы чувствуете себя в замкнутом круге. Какие действия думаете предпринять, чтобы из этого круга вырваться? Поделитесь.

_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

ТВОЕ МНЕНИЕ

ПРАКТИКУМ

1. Бывали ли в вашей жизни ситуации, когда вы были «не такими как все»? Как реагировало на это ваше окружение? Поделитесь.

_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2. Получалось ли у вас оставаться самим собой? Как это удавалось?

______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

УПОРСТВО

ЕСЛИ ТЫ УПАЛ 7 РАЗ - ВСТАНЬ 8!

Я много общаюсь с разными людьми и вижу, что почти у каждого есть какое-то препятствие, преодолев которое, они начинают жить по-другому. Не так как сейчас, а лучше, успешнее, результативнее.

Вы можете себе помочь, смотивировать на свой личный результат.
После перелома ноги я стала бояться ступенек. Каждый раз, когда я подходила к ним, у меня появлялась навязчивая мысль: "Сейчас я опять упаду!" И что вы думаете? Я снова падала, правда, более удачно, чем в тот раз. Падала и жалела себя: "Как всегда! Бедная я, несчастная!"

Но однажды я решила сказать своим плачам: "Стоп!" Я вдруг подумала, что в моей жалости к себе нет никакого смысла. Высохли слезы и выглянуло солнце. Мне стало спокойно. И ступенек, как ни странно, с тех пор бояться перестала.

Да, падения бывают! Что делать в таких случаях? Вставать и идти вперед! Если бы маленький ребенок, который учится ходить, упав, не поднялся, мы бы до сих пор ползали с вами на четвереньках.

Если ты упал 7 раз, встань 8!

ПРАКТИКУМ

1. Напишите, в какой ситуации, сделав ошибку, вы отказывались от дальнейшего пути? Почему?

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2. Что можно сделать, сказать, чтобы с уверенностью продолжить движение вперед?

_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

ФАНТАЗИЯ

НАДЕЛЯЙТЕ ЛЮДЕЙ БОЛЬШЕЙ СИЛОЙ!

Сегодня я перечитывала удивительную книгу Розамунды и Бенджамина ЗАНДЕР "Искусство возможности: трансформация профессиональной и личной жизни" И что меня удивило на этот раз?

Авторы пишут о том, что человек это вклад нашей веры в него, поддержки и перспективного видения. Бенджамин рассказывает о том, что решил поставить своим студентам высокую оценку еще до того, как начал их обучать. Он ее нафантазировал!

И что вы думаете? Студентам ничего не оставалось как "поверить в сказку и в себя" и «соответствовать»!

Я не знаю, как у вас, а у меня бывало: похвалили меня за что-то, а я думаю: "Вроде и хвалить было не за что?" Но в следующий раз постараюсь сделать лучше. Как будто меня подняли и поставили на следующую ступеньку.
Так и в жизни: наделяйте людей большей силой, чем у них есть. Фантазируйте, хвалите за то, что еще им предстоит сделать. Уверяю вас: так и будет. И сила появится, и дело будет сделано с наилучшим результатом!

ПРАКТИКУМ

1. Пофантазируйте, кого из коллег или друзей вы сможете наделить больштими талантами, способностями. Представьте, что так и есть и относитесь к ним соответственно. Что изменится в вас и в нем?

_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2. Проявите фаназию к своим талантам и способностям. Поверьте в это? Что изменится в вашей жизни? Напишите.

_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

ХРАБРОСТЬ

ИМЕЙТЕ СМЕЛОСТЬ ПРИНЯТЬ РЕШЕНИЕ!

Недавно я была на удивительном концерте одного бухгалтера. Он прекрасно пел, подыгрывая себе на гитаре. Почему я решила, что он бухгалтер? Да это один из моих любимых клиентов. Назовем его Иван Ивановичем.
Некоторое время назад ко мне в офис пришел очень серьезный мужчина средних лет и грустным голосом спросил: "Здесь лечат от депрессии?"
Мы разговорились. Иван Иванович рассказал мне, что успешно работает в серьезной кампании, даже ожидает повышения по службе. "Но, не нравится мне все это?!" - с болью в голосе проговорил он.

Разговоров было много. И сейчас это совсем другой человек - яркий, живой, интересный! Нет. Работу бухгалтера он не бросил, работает на полставки, а все остальное время учится музыке (да, да, пошел учиться!) и репетирует песни, стихи к которым пишет сам. А недавно я была уже на его первом сольном концерте.

Иван Иванович изменил свою жизнь, сделав всего один шаг в другом направлении. И жизнь наполнилась смыслом, заиграла яркими красками.

ты также сможешь наполнить свою жизнь вдохновением, если поймешь, что способен управлять всем происходящим в твоей жизни. Если есть что-то, из-за чего ты несчастлив - в личной жизни, здоровья, карьеры, - немедленно прими решение о том, что это можно изменить. Будь храбрым!

ПРАКТИКУМ

1.Что помогло Ивану Ивановичу из бухгалтера стать музыкантом?

_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2.Какие кардинальные решения вы принимали в своей жизни? Какие думаете принять?

_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

ЦЕЛЕУСТРЕМЛЕННОСТЬ

КАК С ПОМОЩЬЮ "ПОЗИТИВНОГО ПЕРЕВОДЧИКА" УСКОРИТЬ ДВИЖЕНИЕ

Движение - это жизнь. Все знают. Я и пошла. Иду себе, иду - утомилась.

Навстречу мама с дочкой. Девочка плачет: "Мама, не хочу идти, устала!"
Я тут подумала: "Вот и я... и дальше должно было идти слово "устала". Щелк! Включился "позитивный переводчик" и фраза сложилась по-другому. "Вот и я, - подумалось, - иду с удовольствием!"

И тут же появилась энергия, улучшилось настроение. Не верите? Попробуйте!Как только вы хотите сказать или даже подумать что-то из разряда грустяшек-унывашек, меняйте "язык". Переходите на бодряшки!

Вы вправе выбирать, в какую сторону мыслить. Можно, конечно, подумать о проблемах и начать переживать, как все плохо. А можно сделать по-другому.Как только вы понимаете, что сейчас будете думать с негативом, зл