Контрольне завдання 1. Визначення ваго-ростових індексів.

1. Ваго-ростовий індекс Кетле І характеризує співвідношення довжини тіла з його масою.

Індекс І розраховується наступним чином:

I = P/ L (1)

де Р - маса тіла (г), L - довжина тіла (см).

Оцінка: середні величини індексу Кетле:

- для чоловіків - 350-400 г / см,

- для жінок - 325-375 г / см,

- для юнаків (хлопчиків) - 325 г / см,

- для дівчаток - 300 г / см,

- для спортсменів - 400 г / см і вище.

2. Індекс Кетле ІІ - індекс маси тіла (ІМТ) для оцінки надлишком ваги визначається за формулою.

IМТ = P/L ², (2)

де P - маса тіла, кг; L- довжина тіла, м.

Оцінка величини індексу Кетле ІІ представлена в табл. 2.

Таблиця 2

Оцінка величини індексу Кетле ІІ

Оцінка ІМТ	Оцінка дефіциту і ожиріння маси тіла
> 18,5	Дефіцит маси , який може бути пов'язаний з якими-небудь проблемами зі здоров'ям.
від 18,5 до 24,9	Нормальний показник для більшості людей.
від 25 до 29,9	Надлишкова маса тіла, передожиріння, яке пов'язують із збільшенням ризику для здоров'я.
від 30 - 34,9	Ожиріння I ступеня, пов'язане з ризиком для здоров'я.
від 35-40	Ожиріння II ступеня, що вказує на високий ризик для здоров'я.
< 40	Важка, III ступінь ожиріння, що представляє собою дуже високий ризик для здоров'я.

Контрольне завдання 2. Визначення грудо-ростових індексів.

1. Для оцінки розвитку грудної клітини використовуються грудо-ростові індекси Ерісмана і Ліві.

Індекс Ерісмана (J) розраховується наступним чином:

J = T - 0,5*L (3)

де Т - обхват грудей в спокійному стані в см, L - довжина тіла в см.

Оцінка: середні значення індексу Ерісмана:

− для чоловіків - 5,8 см;

− для жінок - 3,8 см;

Велика величина індексу говорить про широку грудну клітку.

2. Індекс Ліві (J) розраховується за наступною формулою:

J = T/ L*100%, (4)

де Т - обхват грудей в спокійному стані в см, L - довжина тіла в см.

Оцінка: середня величина індексу становить 50-55%.

Контрольне завдання 3. Визначення пропорцій людини за індексом скелії

1. Індекс скелії (ІС) за Манувріе розраховується у відсотках наступним чином:

ІС = (L-Si)/ Si*100%, (5)

де L - довжина тіла в см, Si - довжина тіла сидячи в см.

Оцінка: для оцінки ІС прийнята наступна градація:

- до 84,9% - брахіскелія (коротконогість);

- від 85,0% до 89,9% - мезоскелія (середньоногість);

- від 90,0% і вище - макроскелія (довгоногість).

Особи з низьким КП мають більш низьке розташування ЗЦТ, що дає переваги при виконанні вправ. Які вимагають високої стійкості в просторі (гірськолижний спорт, стрибки з трампліна, боротьба та ін.). Особи, які мають високий КП (більше 92% ), мають переваги в стрибках, бігу.

Контрольне завдання 4. Визначення пропорцій тіла за П. Н. Башкіровим.

Для визначення пропорцій тіла за методикою П. Н. Башкірова необхідно вирахувати відносні індекс в % окремих повздовжніх і поперечних розмірів до довжини тіла за формулами 6-10. Отримані результати порівняти з табличними (табл. 1) і визначити тип тілобудови.

І_тул. =довжина тулуба / довжину тіла*100 (6)

І_н.к = довжина нижньої кінцівки / довжину тіла*100 (7)

І_в.к = довжина верхньої кінцівки / довжину тіла*100 (8)

І_п. = ширина плечей / довжину тіла*100 (9)

І_таз. = ширина тазу / довжину тіла*100 (10)

Хід роботи

1. Для визначення ваго-ростових і грудо-ростових індексів провести антропометричні вимірювання і записати в табл. 2, стовпці 2, 3.

2. Для спрощення обрахунків індексів дані стовпців 2 і 3 внести в таблицю Microcof Exel і використовуючиформули 1-5 визначити індексові показники, а дані записати в табл. 2, стовпець 4.

3. Зробити оцінку кожного індексу і висновок записати в табл. 2, стовпець 5.

Таблиця 2

Результати антропометричних вимірювань та індексів студента ___________групи ФК

Індекси	Антропометричні дані, індекси, од. вим.	Оцінка
Індекс Кетле І	Р, г	L, см	І, ум.од.
Індекс Кетле ІІ	Р, кг	L, м	І, ум.од.
Індекс Ерісмана	Т, см	L, см	J, ум.од.
Індекс Ліві	Т, см	L, см	J, ум.од.

4. Використовуючи дані антропометричних вимірювань, а саме повздовжні розміри тулубу, ноги, руки та поперечні показники ширини плечей, тазу і результати записати в табл. 3, рядок 1 (абсолютні показники).

Таблиця 3

Типи пропорцій тіла студента _________________ ____ФК групи за результатами абсолютних і відносних величин антропометричних вимірювань

№ n/n	Показники	Зріст, см	Довжина	Ширина
тулубу, Ітул.	нижньої кінцівки, Ін.к	верхньої кінцівки, Ів.к.	плечей, Іп.	тазу, Ітаз.
1.	Абсолютні, см
2.	Відносні, %
3.	Тип пропорції

5. Вирахувати відносні показники використовуючи формули 6-10 і результати записати табл. 3, рядок 2 (абсолютні показники).

6. Порівняти отримані дані рядка 2 з даними табл.1 визначити тип пропорції тіла і і висновок записати в табл. 3, рядок 3 (типи пропорцій).

7. Визначити індекс скелії, дані записати в табл. 4

Таблиця 4

Визначення індексу скелії студента _________________ ____ФК

Індекс	Антропометричні дані, індекси, од. вим.	Оцінка
Індекс скелії	L, см	Si, см	ІС, %