Позитивное мышление против позитивного знания

Сегодня многие с жаром обсуждают возможность «позитив­ного мышления». Оно, несомненно, имеет большое значение, но его недостаточно. Пущенное на самотек, оно быстро превращает­ся в позитивные мечтания и позитивные надежды. Вместо того чтобы питать вдохновение и стремления, позитивное мышление

______________________________________________________ 125

оказаться лишь радостным отношением к жизни и всему происходящему в ней положительному или отрицательному.

Чтобы принести реальную пользу, позитивное мышление дол­жно трансформироваться в позитивное знание. Вы должны ве­рить всем своим существом в успех каждого своего начинания. В вас не должно закрасться ни тени сомнения. Будьте тверды, целеустремленны, решительны и убеждены в конечном успехе так, чтобы никакая сила на свете не смогла вас остановить.

ПРОГРАММИРОВАНИЕ ПОДСОЗНАНИЯ

Все, что вы делаете для запрограммирована в подсознании стойкого убеждения в успехе, окажет вам бесценную помощь для быстрого достижения желаемых целей. Метод, которым я хочу с вами поделиться, значительно ускорит ваше продвижение к успеху.

Один из наиболее мощных психических законов гласит: «Все, во что вы верите в глубине души, проявляется вовне». Укоренивше­еся в вашем подсознании рано или поздно проявится снаружи. По­этому вашей задачей должно стать такое глубокое отпечатывание желанных целей в подсознании, чтобы они «пустили корни» и нача­ли самостоятельную жизнь. Мой метод поможет вам в этом.

СИСТЕМАТИЧЕСКАЯ ПОСТАНОВКА ЦЕЛЕЙ ПРОТИВ ХАОТИЧЕСКОЙ

Много лет я работал над своими целями, записывая их пару в год и возвращаясь к ним при всяком удобном случае. Однако даже этого оказалось достаточно, чтобы полностью изменить мою жизнь. В январе я часто составлял план на год вперед, а в декаб­ре я сверялся со списком и обнаруживал, что большая часть моих целей достигнута, в том числе и казавшиеся ранее мне невероят­ными и недостижимыми.

Потом я вывел для себя потрясающую закономерность, пере­вернувшую мою жизнь. Я осознал, что если так эффективно запи­сывать цели раз в год, то насколько же эффективнее записывать их почаще.

Некоторые авторы предлагают записывать и пересматривать цели раз в месяц, другие — раз в неделю. На собственном опыте я прочувствовал эффект от записи целей каждый день.

ЗАПИСЫВАЙТЕ ЦЕЛИ ЕЖЕДНЕВНО

Вот как выглядит данная техника. Купите блокнот на пру­жинке, который всегда должен быть с вами. Ежедневно откры-

126_____________________________________________ Брайсн

вайте блокнот и записывайте 10—15 важнейших целей безотно­сительно к предыдущему списку. Не пропускайте ни дня. Со вре-менем с вами начнут происходить удивительные вещи.

В первый день после записи целей какое-то время вам при­дется посвятить их обдумыванию и анализу. Большинство людей ни разу за всю жизнь не удосужились это сделать.

На второй день вы записываете цели, — как вы помните, неза­висимо от предыдущего списка. Вам будет уже значительно про-ще. Однако заметьте, как изменятся и сам список, и приоритет­ность указанных целей. Иногда цель, помеченная в одном списке, не появится в другом. Может случиться, что она вообще больше не появится, и вы про нее больше не вспомните. Или же она всплывет позже, в более подходящее время.

Если вы будете регулярно записывать свои цели, то с каждым разом ваши определения приобретут все большую четкость и кон­кретность. В итоге вы обнаружите, что каждый день пользуетесь одними и теми же фразами и словами. Система приоритетов из­менится по мере изменения вашей жизни. Примерно через месяц вы будете ежедневно записывать и перезаписывать одни и те же задачи.

ВСЕ ТОЛЬКО НАЧИНАЕТСЯ

И как раз в это время начнут происходить замечательные вещи, ваша жизнь как будто начнется заново. Вы будете чувствовать себя пассажиром самолета, набирающего скорость на взлете. Жизнь на­полнится новым смыслом, а работа станет приносить удовольствие. Вы будете просто «фонтанировать» новыми идеями и проектами, начнете привлекать людей и средства, которые помогут вам достичь поставленных целей. Вы будете делать успехи с такой невероятной скоростью, что иногда она даже будет казаться немного пугающей. Все вокруг вас начнет меняться к лучшему.

Я выступал в 23 странах перед аудиторией в общей сложно­сти 2 000 000 человек. Я рассказывал об упражнении «10 целей» сотням тысяч участников семинаров. Это упражнение было чуть-чуть проще, чем предлагаемое вам сейчас.

Итак, я прошу аудиторию составить список 10 целей, которых они бы хотели достичь в текущем году. Затем прошу убрать его, а через двенадцать месяцев вернуться к нему снова. Когда через год они вновь берут список в руки, то просто не верят своим глазам. Практически во всех случаях восемь из десяти задач ока­зываются реализованными, иногда самым удивительным образом

Я давал данное упражнение на семинарах по всему миру, ра-

127

с людьми самых различных культур и национальностей. И всегда при следующем приезде в эти города и страны люди выс­траивались ко мне в очередь, и все как один рассказывали историю о том, как чудесно изменилась их жизнь, после того как год или два назад они записали 10 своих самых сокровенных желаний.

РЕАЛИЗАЦИЯ МЕТОДА НА ДЕЛЕ

При помощи упражнения, описанного в данной главе, вы ста­нете получать результаты гораздо быстрее, чем те, кто работает над целями лишь раз в год. Записывая цели, вы сможете увели­чить свой доход в 2, 3, 5 или даже 10 раз.

Чтобы извлечь из этого упражнения максимум пользы, необ­ходимо следовать особым правилам. Прежде всего, воспользуй­тесь принципом «трех свойств»: ваши цели должны быть положи­тельными, личными и относиться к настоящему времени.

АКТИВИЗИРУЙТЕ ПОДСОЗНАНИЕ

Подсознание активизируется лишь при помощи утвер­дительных предложений в настоящем времени. Поэтому свои цели формулируйте так, будто вы их уже достигли. Вместо «Я зарабо­таю 50 000 долларов в течение года» говорите «Я зарабатываю 50 000 долларов в год».

Ваши цели должны быть сформулированы позитивно. Не го­ворите «Я брошу курить» или «Я сброшу лишний вес», скажите вместо этого: «Я не курю», «Я вешу столько-то килограммов». Ваше утверждение должно звучать положительно, потому что подсознание не воспринимает команды в отрицательной форме. Оно воспринимает только положительные утверждения в на­стоящем времени.

Утверждения должны быть личными. С этого момента и до конца жизни каждую формулировку начинайте с местоимения «Я», за которым следует нужный глагол. Вы единственный чело­век во вселенной, кто может использовать местоимение «я» по отношению к самому себе. Когда ваше подсознание получает команду, начинающуюся с «я», это напоминает процесс получения заказа в филиал от головного офиса. И «сотрудники» выходят на работу, чтобы реализовать полученную задачу.

Например, не стоит говорить: «Моя цель — заработать 50 000 Долларов». Вместо этого скажите: «Я зарабатываю 50 000 долларов в год». Каждую формулировку начинайте со слов: «Я зарабатываю, я вешу, я добиваюсь, я побеждаю, я вожу такую-то машину, я живу в таком-то доме, я покоряю такую-то вершину» и так далее.

128______________________________________________Брайан Трейcи

НЕ ЗАБУДЬТЕ О РАЗУМНЫХ СРОКАХ

Чтобы ежедневные цели не утратили силу и эффективность, укажите рядом с целью дату ее реализации.

К примеру, вы можете записать так: «К 31 декабря (... года) я зарабатываю по меньшей мере 5 000 долларов в месяц».

Как мы уже обсуждали в предыдущих главах, наш интеллект любит четкие сроки и легко поддается принуждению». Даже если вы еще не знаете, как достичь той или иной цели, все равно по­ставьте конкретные сроки. Помните, что вы всегда можете изме­нить временной лимит получением новой информации. Но сроки должны быть обязательно, как и восклицательный знак после каж­дой формулировки цели.

КАК СИЛЬНО ВЫ ЭТОГО ХОТИТЕ?

Упражнение «10 целей» — это своего рода тест. Суть теста — выявить, насколько сильно вы хотите достигнуть своих целей. Ведь бывает и так: вы формулируете цель однажды и больше о ней не вспоминаете. Это означает, что вы не особенно заинтересованы в ее достижении или вообще не верите в такую возможность.

Однако чем чаще вы пишете и проверяете свои цели в течение дня, тем яснее вы будете представлять свои истинные желания и устремления, тем увереннее вы будете в своих возможностях.

«ПРОЦЕСС ПОШЕЛ»

Начиная записывать цели, вы порой еще не знаете, как их достичь. Но это не суть важно. Имеет значение лишь то, что вы записываете и сверяетесь с целями каждый день, что вы верите в себя. Ведь записывая их, вы все глубже и глубже запечатлеваете их в своем подсознании и на определенном этапе начинаете безо­говорочно верить в возможность реализации такой задачи.

Едва подсознание получает ваши цели как команды от созна­ния, оно начинает соразмерять с ними все ваши слова и поступки, а также привлекать к вам нужных людей и удачные обстоятельства.

ВАШ «КОМПЬЮТЕР» РАБОТАЕТ КРУГЛОСУТОЧНО

Наше подсознание функционирует как огромный компьютер, который никогда не выключается. Даже если вы ничего не буде­те делать, Цели начнут материализовываться сами по себе, иногда самым фантастическим образом.

Несколько лет назад я встретился с одним бизнесменом из

Кцели____________________________________________ 129

Лос-Анджелесе, бредившим совершенно невероятной идеей: он хотел собрать много миллионов долларов на строительство парка развлечений на Гавайях, который состоял бы из ресторанов, выс­тавок и шоу разных стран мира. Этот человек был твердо убеж­ден в реальности данного проекта и в том, что он сможет зару­читься поддержкой и помощью этих стран после привлечения им необходимого начального капитала для запуска проекта.

По молодости и неопытности я намекнул бизнесмену, что его идея — утопия чистой воды. Сложность и дороговизна такого колоссального мероприятия для человека с ограниченными сред­ствами делали затею пустой тратой времени. Я вежливо поблаго­дарил его за предложение поучаствовать в проекте и деликатно ретировался.

Разговор происходил в 60-х годах. Позже я узнал, что корпо­рация Уолта Диснея взяла этот проект под свою эгиду, назвав его «Экспериментальный прототип общества будущего» (EpcotCenter), и начала строительство рядом с Диснейлендом в Орландо, в шта­те Флорида. Парк развлечений теперь ежегодно приносит при­быль в сотни миллионов долларов, став одним из самых популяр­ных туристических центров в мире.

ПРИВЕДИТЕ В ДЕЙСТВИЕ ВСЕ СИЛЫ ВСЕЛЕННОЙ

Вот в этом-то все и дело. В то время я был молод и не знал, что, оформляя свою цель в письменном виде, независимо от того, насколько она невероятна или колоссальна, вы приводите в дей­ствие определенные силы, действующие во вселенной. Они-то и делают невозможное возможным. Подробнее я расскажу об этом в главе «Суперсознание».

Записывая цель, вы иногда скептически относитесь к возмож­ности ее реализации и сомневаетесь в ее реальности. То есть идея живет в вашем сознании, но вы не прониклись ею, не верите в нее всем сердцем. Это вполне понятно, но пусть вас это не останавливает.

ПРОСТО СДЕЛАЙТЕ ЭТО!

Все, что нужно для эффективного действия данного метода, это блокнот и данное себе обязательство ежедневно записывать десять целей в форме положительного, личного утверждения в настоящем времени. Вот и все, что требуется. Через неделю, ме­сяц или год вы посмотрите вокруг себя и не узнаете своей жизни — такие замечательные изменения в ней произошли.

Даже если вы скептически относитесь к данному методу, все

же попробуйте. Ведь он займет у вас пять минут в день. Еще один аргумент: за двадцать лет я ни разу не встречал человека отрицательно отзывавшегося о предложенном методе. Наоборот, я получаю письма, телефонные звонки и электронную почту от людей со всего мира, в которых они рассказывают, как сильно, просто до неузнаваемости изменилась их жизнь!

Повысить эффективность данного метода вы можете с помо­щью нескольких дополнительных приемов. Записав свои цели, во-первых, отметьте как минимум три действия, которые вы можете немедленно предпринять для достижения поставленных целей, сформулировав их также в позитивной, личной форме и в настоя­щем времени.

Например, ваша цель — заработать определенное количество денег. Вы пишете: «Я зарабатываю 50 000 долларов на протяже­нии последующих двенадцати месяцев». Сразу же внизу вы про­должаете: 1) Я планирую каждый день заранее; 2) я всегда начи­наю работу с самыхважных заданий; 3) я сосредоточиваюсь на выполнении самых важныхзаданий до их полного завершения.

Что бы ни было вашей целью, вы без труда назовете три действия, которые необходимо предпринять немедленно для реа­лизации намеченной задачи. Описывая возможные шаги, вы про­граммируете их в подсознании вместе с целью. На определенном этапе оказывается, что неким чудесным образом вы действуете именно так, как записали, порой даже не задумываясь об этом. Каждый сделанный шаг приближает вас к конечному результату.

ВОСПОЛЬЗУЙТЕСЬ УЧЕТНЫМИ КАРТОЧКАМИ

Еще один способ повышения эффективности постановки це­лей — размещение этих целей в картотеке. На отдельных кар­точках крупными буквами запишите по одной цели и всегда но­сите их с собой. В свободную минутку, достаньте карточки и пройдитесь по сформулированным целям.

Каждую цель необходимо оформить как положительное, лич­ное утверждение в настоящем времени. Кто-то однажды сказал: «Я предпочитаю утро без завтрака утру без утверждений». Вся­кий раз, просмотрев карточки, сделайте глубокий вздох, расслабь­тесь и еще раз изучите записи.

Когда вы прочитываете свои цели, представляйте, как будто они уже воплощены в жизнь. Представьте, что вы уже у цели, наслаждайтесь победой, успехом. Рисуйте в своем воображении конкретные шаги, которые вы можете предпринять для реализа­ции поставленных задач. Вообразите, как вы будете действовать.

_________________________________________________________________131

Затем расслабьтесь и переходите к следующей цели.

В идеале вам следует повторять цели по карточкам дважды в день. Просматривайте их по утрам и вечерам. Можете, конечно, обращаться к ним и в течение дня, всякий раз, когда у вас выдастся свободная минута.

ЛУЧШЕЕ ВРЕМЯ ДЛЯ САМОПРОГРАММИРОВАНИЯ

Итак, есть два идеальных периода суток для работы над целями и анализа карточек: вечером перед сном и утром перед работой.

Работая над целями по вечерам, вы проецируете их в подсоз­нание, и в течение ночи ваше подсознание будет активно обраба­тывать полученную информацию, пока вы спите. После пробуж­дения ваша голова будет полна интересных идей и вариантов.

Изучая цели по утрам, вы настраиваете себя на активное мышление и активные действия. Как физические упражнения разогревают тело и мышцы, повторение целей с утра разогревает мозг и подготавливает вас к демонстрации высочайших показате­лей в течение всего дня.

Общий результат описания и повторения целей по утрам и вечерам заключается в том, что вы все глубже и глубже укореня­ете их в подсознании. Постепенно вы замените позитивное мыш­ление позитивным знанием. Вы разовьете искреннюю и глубо­кую веру в реальность поставленных задач и в то, что их реализа­ция — лишь вопрос времени. И вы будете правы.

ЕЖЕДНЕВНО ПЕРЕСМАТРИВАЙТЕ СВОИ ЦЕЛИ

1. Купите блокнот на пружине и запишите в него 10—15 целей, которых вы хотели бы достичь в обозримом будущем.

2. Постоянно носите с собой карточки (размером 3x5 см), куда
вы записываете цели в позитивной, личной форме и в насто-­
ящем времени.

3. Каждый вечер перед сном мысленно представляйте себе,
что вы уже достигли желаемых результатов, представляйте,
как вы при этом будете себя ощущать и как вести.

4. Подумайте о трех вещах, которые могут приблизить вас к
намеченным результатам. Всегда думайте в форме конкрет-­
ных действий.

5. Возьмите за правило ежедневно переписывать цели безотно­-
сительно к предыдущему списку. Делайте это до тех пор, пока
не убедитесь, что достижение целей абсолютно реально.

Глава 16

Визуализируйтесвоицели

Лелейте свои мечты и видения, они — дети вашей души; образец вашего конеч­ного успеха.

Наполеон Хилл

В вашем распоряжении находится практически безграничный внутренний потенциал. Обычный человек не представляет своей истинной силы, а потому и не использует ее для достижения цели. Следовательно, и результаты у него средние.

Раскрывая свой потенциал, освобождая мощь сознания и под­сознания, за год-два вы сможете достичь гораздо большего, чем обычные люди достигают за всю сознательную жизнь. Вы начне­те продвигаться к своим целям быстрее, чем можете вообразить даже в самых смелых мечтах.

МОГУЧИЙ ДАР

Ваша способность к визуализации является, вероятно, самым драгоценным и самым могущественным даром. Любые изменения в жизни начинаются с изменения мыслей. Вы тот, кто вы есть, и находитесь там, где находитесь, исключительно благодаря мысле-образам, хранящимся сегодня в вашем сознании. В процессе из­менения внутренних представлений меняется и ваш внешний мир, чтобы соответствовать им.

Визуализация приводит в действие закон притяжения, кото­рый привлекает в вашу жизнь людей, средства и обстоятельства, необходимые вам для достижения целей.

Визуализация активизирует также Закон соответствия, гла­сящий: «Как внутри, так и снаружи». Когда вы меняете свои внут­ренние представления, ваш внешний мир, как зеркало, отражает эти изменения. Вы становитесь тем, о чем вы думаете большую часть времени, но также и тем, что вы рисуете в своем вообра­жении большую часть времени.

МЫСЛЕОБРАЗЫ СТАНОВЯТСЯ РЕАЛЬНОСТЬЮ

Уэйн Дайер говорит: «Вы увидите то, во что поверили». Джим Кэткарт утверждает: «Человек, которого вы видите, это тот, кем вы станете». Деннис Уэйтли считает, что внутренние образы есть

_________________________________________________ 133

«вестники приближающихся изменений».

Альберт Эйнштейн сказал: «Воображение имеет большее зна­чение, чем факты». А Наполеон Бонапарт утверждал: «Воображе­ние правит миром». Наполеон Хилл заметил: «Человеку под силу достичь всего, во что поверит его разум».

ВАЖНОСТЬ ВИЗУАЛИЗАЦИИ

Наиболее яркая характеристика лидеров всех времен и наро­дов — умение «видеть будущее». Это означает, что они способны мысленно рисовать идеальное будущее задолго до того, как оно воплотится в действительность. Уолт Дисней видел в своем воображении счастливый, яркий семейный парк отдыха, который был построен лишь много лет спустя. И в вашей жизни все дос­тойное начинается с мысленного представления.

Человек так или иначе постоянно что-то рисует в своем во­ображении. Всякий раз, когда бы вспоминаете события прошлого или представляете будущее, или просто предаетесь мечтам, сидя в автомобиле или дома на диване, это можно назвать визуализаци­ей. Необходимо уметь контролировать эту способность, уметь фокусировать ее, как лазерный луч, на достижении целей, имею­щих для вас большое значение.

ПРЕДСТАВЬТЕ ЖЕЛАЕМЫЙ УСПЕХ

Преуспевающие люди — это те, кто предвидит свой будущий успех. Они вспоминают предыдущий успешный опыт, похожий на тот, что ожидает их впереди. Удачливый торговый агент вспоминает и мысленно прокручивает в памяти все предыдущие удачные тор­говые презентации. Удачливый адвокат будет мысленно вспоми­нать прошлое успешное выступление в суде. Преуспевающий хи­рург обычно представляет свои прежние успешные операции.

Неудачники также пользуются визуализацией, но в ущерб самим себе. Прежде чем приступать к новому делу, они вспоми­нают прошлые ошибки и неудачи, до мельчайших подробностей представляя, как их постигла неудача в таком же деле, и уже заранее рисуют себе новую неудачу. В итоге их подсознание запрограммировано на провал, а не на успех.

ПОДПИТЫВАЙТЕ МОЗГ ПОЗИТИВНЫМИ ОБРАЗАМИ

Ваши действия зависят от вашего представления о себе, ва­шего внутреннего образа. Этот воображаемый образ создает внут­ренние картины, которыми вы питаете мозг перед началом како-

134_____________________________________________ Бройан Трейги

го-либо мероприятия. К счастью, вы можете контролировать свои мыслеобразы, но как вы ими распорядитесь, зависит уже от вас. Вы можете питать мозг позитивными, волнующими, яркими мыс­лями. Или поддаваться воздействию негативных образов и пред­ставлений. Выбор — за вами!

Практически все ваши достижения или неудачи есть резуль­тат правильного или ошибочного использования силы визуализа­ции. Оглянувшись назад, вы наверняка обнаружите, что все поло­жительные мыслеобразы рано или поздно материализовывались, Вы представляли, как окончите школу, и вы ее окончили. Вы представляли, как купите первую машину, и это случилось. Вы рисовали себе своего будущего избранника или избранницу, а через некоторое время встретили свою вторую половину. Все, что вы воображаете: поездку, путешествие, интересную работу, покуп­ку дома, красивые вещи — все сбывается.

КОНТРОЛИРУЙТЕ МЫСЛЕОБРАЗЫ

Вы пользуетесь силой визуализации на протяжении всей жизни, другое дело, что многие применяют ее бессистемно и без­думно. Иногда она идет на пользу, а иногда и наносит непоправи­мый ущерб.

Ваша задача — взять процесс визуализации под полный кон­троль, получить твердую уверенность, что ваши мысли постоянно нацелены на вещи, которыми вы хотите обладать и которых вы хотите достичь.

НЕЗАМЕНИМЫЙ ЧЕЛОВЕК

Джордж Вашингтон, первый президент Соединенных Штатов, которого многие историки называют «незаменимым человеком», начинал свою жизнь в крайне тяжелых условиях. Он родился в небогатой семье, детство его было довольно безрадостным. Но маль­чика отличали большая сила воли и честолюбивые устремления. Уже в детстве он решил сформировать свой характер так, чтобы стать преуспевающим и принятым в обществом человеком.

Основным руководством для Вашингтона стала книга со 130 правилами хорошего тона и светских манер. Он перечитывал эту книгу от корки до корки снова и снова, пока не выучил ее наи­зусть. После этого он стал демонстрировать самое обходитель­ное и любезное поведение при общении с другими людьми. К моменту, когда он стал значительной и влиятельной фигурой в американской революции, он считался одним из самых обходи­тельных и утонченных людей в колониях Америки.

_____________________________________________ 135

СОЗДАЙТЕ СОБСТВЕННЫЙ ХАРАКТЕР

Бенджамин Франклин, первый американский миллионер, отец-основатель и выдающийся государственный деятель, дипломат и изобретатель, начинал свою карьеру в Филадельфии без гроша в кармане, будучи учеником в мелкой типографии. Он любил спо­рить и отличался убийственной прямотой, что не раз навлекало на него гнев окружающих, становившихся его заклятыми врагами.

На определенном этапе, как признается сам Франклин в сво­ей автобиографии, он осознал, что такой характер ставит под уг­розу все шансы на успех в создавшемся американском обществе. Поэтому он принял решение развить такие положительные каче­ства, как искренность, скромность, сдержанность, дисциплини­рованность и толерантность. По его мнению, эти качества были ему крайне необходимы для самореализации и достижения успеха.

И Вашингтон, и Франклин долгие годы создавали в своем воображении идеальных людей. Они много думали о тех каче­ствах, которые они стремились олицетворить. Общаясь с людьми, они всегда сверялись с «внутренним зеркалом», а затем действо­вали в соответствии с идеальной внутренней картиной. Со време­нем внутренние образы настолько глубоко и прочно запечатлелись в подсознании, что человек и его манеры слились в единое целое.

ВЫ ТО, ЧЕМ ВЫ МОЖЕТЕ СТАТЬ

Пьеро Феруччи в книге «Способность быть» поясняет, как развить в себе желаемое качество с помощью постоянной прак­тики. Необходимо представлять, что вы уже обладаете этим каче­ством. Читайте о нем. Узнавайте о нем все что можно. Но глав­ное, рисуйте в своем воображении, как вы будете пользоваться новым умением.

Аристотель писал, что наилучший способ развить добродетель — при ее отсутствии вести себя так, как будто вы ею уже облада­ете. Представляйте себя таким, каким вы можете быть сейчас, а не таким, каким вы, возможно, могли бы быть, и постепенно вы превратитесь в нового человека.

ИЗМЕНИТЕ СВОИ МЫСЛЕОБРАЗЫ

Развитие своей личности вы контролируете с помощью мыс-леобразов, над созданием которых вы работаете не только еже­часно, но и ежеминутно. Меняя образ мыслей, вы меняете и спо­собы мышления и поведения, а также свое отношение к людям и их отношение к вам. Меняются качество и уровень вашей рабо-

136_____________________________________________ Брайан Трейги

ты и ваши результаты. Вы в состоянии стать совершенно другим человеком, олицетворив собой самого лучшего человека, которого только можете представить. Это главная часть конструктивного использования визуализации.

РАБОТАЙТЕ В ПОЛНУЮ СИЛУ

В профессиональном спорте существует упражнение, называ­емое «мысленная репетиция». Спортсмены мысленно репетиру­ют свои выступления перед реальным состязанием. Они видят себя на вершине успеха еще до выступления. Долгие дни и часы до начала соревнований они представляют себе собственную по­беду, рисуют свой триумф.

Спортсменов мотивируют вспоминать свои лучшие показате­ли со всех предыдущих соревнований и просматривать эти «филь­мы» во «внутреннем видеозале». Они наслаждаются эмоциями, сопровождающими успешное исполнение. Они счастливы, пото­му что мысленно достигают высоких результатов на предстоя­щих соревнованиях. А когда те начинаются, то можно сказать, что эти спортсмены уже победили.

РАССЛАБЬТЕСЬ И УВИДИТЕ ЖЕЛАЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ

Фигуристы, например, часами прослушивают музыку, под ко­торую они собираются выступать, спокойно сидя, расслабившись, с закрытыми глазами, мысленно представляя, как они скользят по льду. Одно из преимуществ мысленных выступлений состоит в том, что фигуристы во время таких выступлений никогда не пада­ют, никогда не ошибаются. Они видят себя идеально отрабатыва­ющими программу еще до выхода на лед. К тому времени их подсознание настроено на ровное и безупречное исполнение.

Ваше тело не функционирует само по себе. Малейшее дви­жение пальцев рук или ног контролируется центральным компь­ютером — мозгом. Именно мозг посылает нервные импульсы по позвоночнику и всему телу для координации физической актив­ности. В процессе визуализации вы фактически тренируете свой мозг. Вы программируете его на желаемые для тела действия.

ЧЕТЫРЕ АСПЕКТА ВИЗУАЛИЗАЦИИ

Визуализация включает четыре аспекта; им легко обучиться и затем пользоваться этим удивительным даром во благо себе до конца жизни.

__________________________________________________________ 137

Как часто?

Первый этап визуализации — частота, то есть сколько раз вы визуализируете достижение целей или себя, безукоризненно вы­полняющего какую-либо работу. Чем чаще перед вашим внутрен­ним взором предстают картины успеха и триумфа, тем скорее они укрепятся в подсознании и тем скорее материализуются как эле­мент окружающей вас реальности.

Как долго?

Второй аспект — продолжительность визуализации, то есть как долго вы в состоянии удерживать картины в воображении. При абсолютной расслабленности вы можете удерживать мыс­ленно образы несколько секунд и даже несколько минут. Чем дольше вы окажетесь в силах удерживать эти образы, тем глубже они отпечатаются в вашем подсознании и тем скорее проявятся в последующих поступках.

Как ярко?

Третий аспект представляет собой яркость. Существует пря­мая связь между яркостью рисуемых образов и быстротой пре­творения их в действительность. Это объясняет действие закона притяжения и закона соответствия. Яркость и четкость мыслен­ных картин непосредственно связаны со скоростью их проявле­ния в вашем мире.

Удивительная вещь. Когда вы ставите перед собой новую цель, она выглядит довольно туманной и расплывчатой. Возможно, вы даже не представляете, как будет выглядеть успешный финал. Но чем чаще вы выражаете ее на бумаге, перерабатываете, обдумываете, тем четче она начинает вырисовываться и, наконец, предстает перед вашими глазами ясной и цельной. И вот тогда эта цель и найдет свое воплощение в материальном мире.

Как интенсивно?

Четвертый элемент визуализации — интенсивность. В дей­ствительности это самый важный и значимый аспект. Когда ри­суемый вами образ достаточно интенсивен и четок, ваши жела­ния сбываются практически моментально.

ПРИРОДА БЕЗРАЗЛИЧНА

Конечно, частота, продолжительность, яркость и интенсивность могут либо помочь вам, либо навредить. Природа обычно нейт­ральна, как и сила визуализации.

Это как обоюдоострый меч, который может резать обоими краями. Иными словами, визуализация может способствовать либо вашему успеху, либо провалу. Она приносит вам все то, что вы представляете: хорошее или плохое.

Например, беспокойство есть негативная форма постановки целей. Это визуализация с чувством страха и тревоги — как раз с теми вещами, которые вам в вашей жизни не нужны. Но по­скольку, как я уже отмечал, визуализация нейтральна, то при вол­нениях вы используете эту силу в негативном направлении, то есть притягиваете к себе негативные вещи, обстоятельства и не­гативных людей. В книге Иова сказано: «Ибо ужасное, чего я ужасался, то и постигло меня; и чего я боялся, то и пришло ко мне». Это относится к отрицательным последствиям негативной визуализации. Надо быть предельно осторожными, используя та­кую мощную силу.

СОЗДАЙТЕ «ДОМ СВОЕЙ МЕЧТЫ»

Когда мы поженились с моей женой, денег у нас вечно не хватало, а после того как я основал свое дело, все то немногое, что нам удалось скопить, довольно быстро разошлось. Тем не менее, мы, как и все супружеские пары, любили мечтать о собственном доме. Мы фантазировали о том, какой это будет замечательный дом, в котором хватит места для всей нашей будущей большой семьи. В конце концов мы решили заставить силу визуализации поработать на нас.

Хотя мы снимали квартиру и денег у нас было в обрез, мы подписались на несколько журналов, предлагавшихся дома на про­дажу по всей стране. По выходным мы осматривали дома, располо­женные в самых престижных районах нашего города и выставлен­ные на продажу. Мы прогуливались по роскошным комнатам доро­гих особняков и представляли, как бы устроили здесь свою жизнь.

Будучи уверенными в эффективности нашего плана, мы купили альбом, куда вклеивали фотографии и описания понравившихся до­мов. Со временем у нас получился список из 42 наименований тех вещей, которые мы бы хотели иметь в собственном доме.

Между тем я усердно трудился, развивая свой бизнес. Мне удавалось увеличивать доходы и регулярно прибавлять к нашим сбережениям. Через год мы переехали в милый уютный дом в чудесном районе. Место было во многих отношениях идеальным, но в душе мы знали, что это еще не «дом нашей мечты».

____________________________________________________________

ГЛАВНОЕ ТЕРПЕНИЕ

Через полтора года мы переехали в Сан-Диего и целый месяц провели в поисках, осматривая десятки продававшихся домов. Но когда мы пришли взглянуть на дом, помещенный в каталог бук­вально пару дней назад, то с первой секунды нам стало ясно: это и есть «дом нашей мечты». С тех пор мы живем в этом доме. Кстати, оказалось, что в нем есть 41 пункт из 42, перечисленных в нашем списке.

ДУМАЙТЕ О СТРОЙНОСТИ

Многие люди мечтают о великолепной фигуре и безупречной физической форме. Любой психолог подтвердит, что это возмож­но лишь тогда, когда вы начнете «думать о стройности». Есть один замечательный способ создать такой образ: взять фотогра­фию человека, обладающего тем типом тела, который нравится вам, и на соответствующее место приклеить фото своей головы. Повесьте картинку на холодильник. Если можете, сделайте по­больше копий и развесьте их по всему дому. Всякий раз, когда вы будете смотреть на изображение своего идеального тела, подсозна­ние обязательно будет это фиксировать. В итоге вы станете меньше есть и больше заниматься спортом. Внешняя действительность придет в гармонию с внутренним образом,

НАЙДИТЕ СВОЮ «ВТОРУЮ ПОЛОВИНУ»

Одинокие люди часто задают мне вопрос: «Как мне найти свою «вторую половину»?» Тогда я спрашиваю у них, могут ли они детально описать, как должен выглядеть их будущий спутник жизни. Многие остаются в недоумении, а некоторые даже обижа­ются, говорят: «Когда я его встречу, то сразу узнаю».

Но так ничего не получится. Бессистемность приносит лишь вред и ущерб. Если вы не знаете точно, чего хотите, то и не полу­чите этого или получите что-то другое, совершенно ненужное. Таким людям я обычно советую сесть и составить детальное опи­сание идеального спутника жизни: подробно расписать возраст, характер, тип личности, темперамент, интересы, увлечения, образо­вание, чувство юмора, уровень притязаний, амбициозность и так Далее.

Расскажу вам удивительный случай. Один мой приятель, по­сещавший мой трехдневный семинар, вернувшись домой, тут же сел составлять такое подробное описание. Десять месяцев спус­тя он познакомился с женщиной, идеально подходившей под эту

140____________________________________________

характеристику. Вскоре они поженились, у них родилось двое чудесных детей. Эти двое бесконечно счастливы и не расстаются ни на минуту с первого дня знакомства.

Если вы одиноки, опробуйте этот способ. Возможно, результа­ты превзойдут ваши ожидания.

ЧТО ВНУТРИ, ТО И СНАРУЖИ

Визуализацией можно пользоваться во всех сферах жизни. На предыдущих страницах я рассказывал о пользе метода «идеа­лизации», когда вы в воображении рисуете идеальную картину своей жизни в будущем. Идеализация есть один из вариантов визуализации. Помните: нельзя попасть в мишень, которую не видишь. Но если вы абсолютно уверены в своих желаниях, рано или поздно они исполнятся.

ИДЕАЛЬНОЕ ВРЕМЯ ДЛЯ ВИЗУАЛИЗАЦИИ

Лучше всего мечтать по вечерам или утром Если перед сном, лежа в постели, вы представляете себе осуществившиеся цели и желания, за ночь они успеют глубоко проникнуть в подсознание, затем в течение дня будут руководить вашими словами и поступ­ками, чтобы вы сказали и сделали больше вещей, полезных для осуществления вашей мечты.

Хорошо мечтать рано утром, в самом начале трудового дня. Четкое представление того, чего вы желаете достичь за день, на самом деле поможет вам реализовать все поставленные задачи.

НАЧАЛО ИЗМЕНЕНИЙ

Еще раз повторю: все жизненные перемены начинаются с перемен внутри вас, с изменений мыслеобразов. Прямо сегодня заполняйте мозг картинами своей идеальной будущей жизни; своих сокровенных желаний; самых важных целей. Вырезайте из жур­налов и газет фотографии, иллюстрирующие ваши цели и стремле­ния. Развешивайте их повсюду, чтобы они всегда были у вас пе­ред глазами. Смотрите на них как можно чаще, обсуждайте их, постоянно держите их в памяти.

Пусть ваша жизнь станет непрерывным процессом положи­тельного визуализирования, рисования идеального будущего и желанных целей. Это упражнение, как никакое другое, поможет реализовать весь заложенный в вас потенциал.

________________________________________________________ 141

визуализируйте свои цели

1. Перенеситесь на несколько лет вперед, в будущее, и пред-­
ставьте, что ваша жизнь идеальна во всех отношениях. Ка­-
кой она будет? Повторяйте это упражнение как можно чаще.

2. Вырезайте фотографии и рисунки тех вещей, которыми вы
бы хотели обладать. Почаще смотрите на них и придумы­-
вайте воплотить их в действительность.

3. Перед каждым значительным событием и мероприятием при­-
меняйте прием «мысленной репетиции». Рисуйте в вообра-­
жении, как вы идеально выполняете любое задание с пер-­
вой попытки.

4. Снабжайте мозг яркими, четкими и волнующими образами.
Не забывайте: воображение — предвестник грядущего ус-­
пеха!

5. Спроек