Отпустить безотлагательность. 21 сентября.

Только одно дело.

Это все, что мы должны сделать. Не два дела сразу, а одно, которое делается спокойно.

Только одна задача. Только одно чувство. Только сегодня. Только одна проблема. Только один Шаг.

Только одно удовольствие.

Расслабьтесь. Отпустите безотлагательность. Начинайте спокойно, сейчас. Возьмитесь только за одно дело.

Видите, как все получается?

Сегодня я спокойно возьмусь за одно дело. Если я сомнева­юсь, то я возьмусь сначала за более насущные дела.

Доверять себе. 22 сентября.

Многие из нас имели убеждение, что прислушиваться к словам Бога или Высшей Силы означает всю жизнь следовать жестким правилам и книге инструкций.

Теперь многие из нас думают иначе. Жесткие правила, бес­конечные инструкции, проповедование совершенства - это не те слова, которые шепчет нам наша Высшая Сила.

Слова Бога - это часто те спокойные, короткие слова, кото­рые мы называем интуицией или инстинктом, которые ведут нас вперед и направляют нас.

Мы свободны быть теми, кто мы есть, прислушиваться и доверять себе. Мы свободны слушать мягкие любящие слова нашей Высшей Силы, слова, нашептываемые каждому из нас.

Сегодня, Господи, помоги мне отпустить жесткиг пра­вила, основанные на стыде. Я выберу свободно любить, слушать и доверять.

Терпимость к себе. 23 сентября.

Практикуйте терпимость к себе.

Будьте терпимыми к своим выходкам, своим чувствам, ре­акциям, к своим особенностям, к тому, что Вы человечны. Будь­те терпимы к Вашим взлетам и падениям, Вашему сопротивле­нию меняться, Вашему упорству, а иногда к Вашему трудному

характеру.

Будьте терпимы к Вашим страхам и ошибкам, к Вашей есте­ственной потребности прятаться от проблем и боли. Будьте терпимыми к Вашей нерешительности вступить в близкие от­ношения, открывать себя и быть уязвимыми.

Будьте терпимыми к Вашей потребности иногда чувство­вать себя выше других, иногда чувствовать себя смущенными, иногда к потребности получать столько же любви, сколько Вы даете. Будьте терпимыми к тому пути, которым Вы развивае­тесь - немного шагов вперед, парочку назад.

Будьте терпимыми к Вашему инстинктивному желанию контролировать и к тому, как Вы неохотно практикуете отделение. Будьте терпимыми к тому, как Вы говорите о своем желании быть любимыми, иногда отталкивая этим людей. Будьте терпимыми к Вашей тенденции быть одержимыми, забывать Доверять Богу, и временами застревать и не двигаться вперед.

К некоторым вещам мы нетерпимы. Мы нетерпимы к ос­корбительному или деструктивному поведению по отношению к другим или себе.

«Практикуйте здоровую, основанную на любви, терпи­мость к себе», - сказал один мужчина. Когда мы этому научимся, мы будем терпимыми к другим. Затем сделайте еще шаг — поймите, что все то человеческое, к чему мы становимся терпимыми, делает нас и других прекрасными.

Сегодня я буду терпима к себе. Через это я буду учиться быть терпимой к другим.

Позволить себе нуждаться. 24 сентября.

Мы можем принять себя как людей, которым многое нуж­но - нам нужен комфорт, любовь, понимание, дружба, здоровые прикосновения. Мы нуждаемся в позитивной поддержке, мы нуждаемся в человеке, который может нас выслушать, мо­жет нам что-то дать. Если мы в этом нуждаемся, то это не зна­чит, что мы слабые. Это значит, что мы человечны и здоровы. Когда наши нужды удовлетворяются, когда мы верим, что мы заслуживаем этого, мы становимся счастливыми.

Также есть времена, когда в дополнение к нашим обычным нуждам, у нас появляются особенные. В такие времена мы нуж­даемся в большем, чем способны отдать. Это нормально тоже.

Мы можем принять наши нужды и принять себя со всеми нашими нуждами. Мы можем быть ответственными за свои нужды. Это не делает нас слабыми и несостоятельными. Это не означает, что мы не выздоравливаем надлежащим образом, это не означает, что мы зависимы нездоровым образом. Это значит, что мы управляем нашими нуждами. Наши нужды перестают контролировать нас, и мы обретаем контроль.

А наши нужды начинают удовлетворяться.

Сегодня я приму свои нужды и свою потребность нуж­даться. Я верю, что я заслуживаю того, чтобы мои потребности были удовлетворены, и я позволю этому случиться.

Мир с прошлым. 25 сентября.

Даже Бог не может изменить прошлое.

Агэсон.

Держась за прошлое, испытывая по отношению к прошло­му чувство вины, тоску, отрицание или обиды, мы тратим драгоценную энергию, которая может быть использована на то, чтобы изменить сегодняшний и завтрашний день.

«Раньше я жила прошлым», - сказала одна выздоравлива­ющая женщина. «Я старалась либо изменить его, либо позволяла этому прошлому контролировать меня. Обычно и то, и другое».

«Я постоянно чувствовала вину относительно вещей, кото­рые уже произошли, относительно того, что я уже сделала, что другие сделали по отношению ко мне. Несмотря на то, что я внесла необходимые поправки почти во всем, чувство вины не оставляло меня и становилось глубже. Каким-то образом во всем я видела свою вину. Я просто не могла это отпустить».

«Я держалась за чувство гнева в течение многих лет, гово­ря себе, что этому есть оправдания. Я отрицала многие вещи. Иногда я старалась абсолютно забыть свое прошлое, но на са­мом деле не могла остановиться вспоминать его и копаться в нем. Мое прошлое было, как темное облако, которое преследо­вало меня, и я не могла стряхнуть его с себя. Я думаю, что мне было страшно его отпустить, я боялась сегодняшнего дня, бо­ялась завтрашнего дня».

«Я выздоравливаю уже много лет. И почти столько же лет мне потребовалось, чтобы добиться подходящего взгляда на свое прошлое. Сейчас я понимаю, что не могу его забыть. Мне нужно выздоравливать через него. Мне нужно проживать и отпускать все чувства, которые у меня до сих пор есть, особен­но гнев». «Мне нужно прекратить винить себя за причиняющие боль события, которые произошли в прошлом, и верить, что все случилось в надлежащее время, и все нормально. Я учусь пре­кращать сожалеть и быть благодарной».

«Когда я думаю о прошлом, я благодарю Бога за то, что Он меня лечит и помнит обо мне. Если иногда мне кажется, что нуж­но внести поправки, я делаю это и говорю себе, что с этим покон­чено. Я учусь смотреть на свое прошлое с состраданием к себе, веря, что моя Высшая Сила все контролировала, даже тогда».

«Я выздоровела от некоторых наихудших вещей, которые случились со мной. Я пришла к согласию с собой по поводу этих вещей. Я поняла, что выздоровление от некоторых вещей дало мне возможность помогать другим тоже выздоравливать. Теперь я вижу, как то самое плохое, что случилось со мной, помогло мне сформировать характер и развило мои самые луч­шие стороны».

«Я даже пришла к благодарности за неудавшиеся взаимо­отношения, потому что они привели меня к тому, кто я есть и где я есть сегодня».

«Чему я научилась, так это принятие - без чувства вины, гнева стыда и желания обвинять. Я даже научилась принимать те годы, которые я провела, испытывая вину, гнев, стыд и об­виняя».

Мы не можем изменить прошлое. Но мы можем изменить его влияние на нас, позволив себе лечиться через него и прини­мая его с любовью к себе и другим. Я знаю, потому что это произошло со мной.

Сегодня я начну становиться благодарной за свое про­шлое. Я не могу изменить то, что случилось, но я могу изменить взгляд на прошлое, владея своей силой сейчас, принимая, выздоравливая и учась через него.