Отпустить сомнения в себе. 28 мая.

Однажды мне позвонила замужняя женщина, которая недавно вступила в Ал-Анон. Она работала неполный рабочий день медсестрой в регистратуре, вся ответственность по воспитанию двух детей была на ней, она делала все по хозяй­ству, включая ремонтные работы. «Я хочу отделиться от своего мужа», - сказала она всхлипывая. «Я не могу больше переносить его и его оскорбления. Но скажите, пожалуйста, скажите мне, смогу ли я заботиться о себе?»

Менее созависимые.

Это не только нормально заботиться о себе, мы можем про­являть хорошую заботу о себе.

Многие из нас, уверенные в своей способности заботиться о других, сомневаются в неотъемлемой силе заботиться о себе. Возможно, мы пришли к убеждению, исходящему из наших прошлых и настоящих обстоятельств, что мы нуждаемся в за­боте о других, и мы нуждаемся, чтобы другие заботились о нас. Это предельно созависимое убеждение.

Не важно, откуда зародилось это самоподавляющее убеж­дение, сейчас мы можем освободиться от него и заменить луч­шим, более здоровым и более правильным.

Мы можем заботиться о себе, имеем ли мы взаимоотноше­ния или нет. Все, что нам нужно, нам будет дано. Наша Высшая Сила нам поможет.

Знание, что мы можем заботиться о себе, не означает, что мы не будем чувствовать страх, дискомфорт, сомнения, гнев и временами беззащитность. Это означает, что мы будем практи­ковать «храбрую уязвимость», как Коллег Даулинг назвал это в Комплексе Золушки. Мы можем чувствовать себя испуган­ными, но мы все равно это делаем.

Сегодня, Господи, помоги мне знать, как я могу позабо­титься о себе.

Бессилие и неуправляемость. 29 мая.

Сила воли не является ключом к той жизни, к которой мы стремимся. Таким ключом является капитуляция.

«Я провела большую часть жизни, стараясь заставить лю­дей быть теми, кем они не являлись, делать то, что они не хотели, и чувствовать то, что они не выбирали чувствовать. Я све­ла себя и их с ума в этом процессе»,- как-то сказала одна выздо­равливающая женщина.

«Я провела детство, стараясь заставить отца-алкоголика, который не любил себя, стать нормальным человеком, любящим меня. Затем я вышла замуж за алкоголика и провела деся­тилетие, стараясь заставить его прекратить пить».

«Я провела годы, стараясь заставить эмоционально бедно­го человека стать эмоциональным в отношении ко мне».

«Я провела много лет, стараясь сделать членов семьи, кото­рые соглашались чувствовать себя несчастными, счастливыми. Мое заключение таково: Я потратила большую часть своей жизни на отчаянные и тщетные попытки сделать невозможное и чувствовала себя как неудачница. Это было похоже на то, что я сажала кукурузу, стараясь заставить семена вырастить горох. Напрасный труд!».

«Принимая бессилие, я обретаю присутствие здравого смысла, чтобы прекратить тратить свое время и энергию, ста­раясь изменить и контролировать то, что я не в состоянии из­менить и контролировать. Это позволяет прекратить старать­ся делать невозможное и сфокусироваться на том, что возмож­но: быть той, кто я есть, любить себя, чувствовать то, что я чувствую, делать со своей жизнью то, что я хочу».

В выздоровлении мы прекращаем «сражаться со львами», просто потому, что не в силах их победить. Также мы узнаем, что, чем больше мы фокусируемся на контроле и изменении других, тем больше неуправляемой становится наша жизнь. Чем больше мы будем фокусироваться на своей собственной жизни, тем больше у нас будет возможностей жить и тем боль­ше наша жизнь станет управляемой.

Сегодня я приму бессилие там, где у меня нет сил что-либо изменить. Я позволю своей жизни стать управляемой.

Обязательства. 30 мая.

В течение жизни есть много вещей и людей, которых мы можем потерять или продолжаем терять, если не берем на себя обязательства. Нам нужно брать на себя обязательства, если мы хотим, чтобы взаимоотношения вырастали из стадии про­сто свиданий, если мы хотим получить дом или квартиру, кото­рая нас устроит, работу, которую мы хотим, машину, о кото­рой мечтаем.

Мы должны выполнять обязательства на разных уровнях: для карьеры, для других целей - семьи, друзей, выздоровле­ния. Если мы просто пробуем что-то сделать, то это не приво­дит к успеху. Успех приходит, если мы берем на себя обязатель­ства.

В то же время, мы никогда не должны брать на себя обяза­тельства, если мы к этому не готовы.

Иногда наш страх взять обязательство о чем-то нам гово­рит. Возможно, мы не хотим брать обязательства для конкрет­ных взаимоотношений, для конкретной покупки или конкрет­ной карьеры. В другом случае дело может быть в нашем стра­хе, мешающем нам. Тогда подождите. Подождите, пока не ста­нет ясно.

Доверьтесь себе. Просите Вашу Высшую Силу освобо­дить Вас от страха принимать обязательства. Просите Бога Убрать препятствия принимать обязательства. Просите Бога о Руководстве.

Спросите себя, готовы ли Вы потерять то, по отношению к чему не берете обязательств. Затем спокойно прислушайтесь. И ждите, пока решение не покажется устойчиво правильным и Удобным.

Мы должны быть способны брать обязательства, но мы никогда не должны брать обязательства, пока не готовы. Верьте, что Вы выполните обязательство, если этого захо­тите.

Господи, руководи мной, когда я принимаю обязательства. Дай мне мужество брать обязательства, которые являют­ся для меня правильными, мудрость - не брать обязательств, которые не для меня, и терпение - ждать, пока мне это не станет понятно.

Что, если? 31 мая.

Однажды я разговаривала с другом о том, что я планиро­вала сделать. На самом деле меня волновало то, как один мой знакомый человек может прореагировать на то, что я намере­валась сделать.

«Что, если он не воспримет это хорошо?», — спросила я.

«Тогда», - прореагировал мой друг, - «ты должна воспри­нять это хорошо».

«Что, если...» может сводить нас с ума. Такие вопросы дают возможность кому-то еще контролировать нашу жизнь. «Что, если...» - это знак того, что мы вернулись к старому образу мыслей, полагая, что люди должны реагировать определенным образом, чтобы мы шли своим курсом.

«Что, если...» является также сигналом, что мы не увере­ны, можем ли доверять себе и нашей Высшей Силе делать лучшее для нас. Такие вопросы - остатки созависимого образа мыслей, чувств и поведения, и они сигнализируют о страхе.

Реакции других, их чувства, нравится им или не нравится -это не должно контролировать наше поведение, чувства и направление. Мы не должны контролировать, как другие реаги­руют на наш выбор. Мы можем доверять себе, что с помощью нашей Высшей Силы мы выдержим любой результат, даже наи­более неблагоприятный. И, мой друг, мы можем доверять себе, что мы выдержим это достойно.

Сегодня я не буду волноваться по поводу того, как реаги­руют люди, и каковы события, которые я не могу контроли­ровать. Вместо этого я сфокусируюсь на своих реакциях. Я буду успешно управлять своей жизнью сегодня и верить, что завтра также смогу это делать.

Прямота. 1 июня.

Мы чувствуем себя безопасно рядом с прямыми и честны­ми людьми. Они говорят то, что думают, и мы знаем свое место рядом с ними.

Мы не можем доверять непрямым людям, которые боятся открыть, кто они, что они хотят и что они чувствуют. Как бы то ни было, они действуют по-своему, даже если не говорят об этом. И это может любого застать врасплох.

Прямота экономит время и энергию. Она вытесняет из нас жертву. Она обходится без мученичества и притворства. Она помогает нам владеть своей силой. Она создает взаимоотноше­ния, основанные на уважении.

Безопасно быть рядом с прямыми и честными людьми. Будь­те одним из них.

Сегодня я буду владеть своей силой, чтобы быть прямой. Мне не нужно быть пассивной и не нужно быть агрессивной. Я приду в согласие со своей правдой, поэтому тем, кто будет рядом со мной, будет хорошо.