Тема. Оценка телосложения и осанки спортсменов

Содержание. Понятие о конституции человека. Факторы, обусловливающие конституциональные особенности спортсме­на. Морфологические признаки конституции: степень жироот­ложения, развитие мускулатуры, положение головы, форма грудной клетки, спины, живота, ног и методы их определения.

Характеристика конституциональных особенностей спорт­сменов разных специализаций по схеме В. В. Бунака.

Методы исследования осанки тела по состоянию позвоноч­ного столба: визуальный, пальпаторный, функциональных проб, рентгенологический и соматометрический.

Определение и оценка кривизны позвоночного столба по плечевому показателю, с помощью палочкового контурографа и гониометра. Сравнительная характеристика особенностей строения позвоночного столба у спортсменов различных спе­циализаций.

Методические указания. Визуально и пальпаторно опреде­лить у испытуемых степень жироотложения (слабая, средняя, повышенная), а также развитие мускулатуры, установить форму спины и грудной клетки (узкая, широкая, средняя). При установлении формы грудной клетки осмотр производится спереди, а спины — сзади на расстоянии примерно 1,5 м. При этом испытуемый должен стоять в непринужденной позе, руки опущены вдоль туловища, ноги слегка разведены. При сравне­нии размеров верхнего, среднего и нижнего отделов грудной клетки удается более четко описать ее форму. Грудная клетка конической формы характеризуется тем, что ее нижний отдел расширен по сравнению со средним. В грудной клетке цилин­дрической формы поперечные размеры среднего и нижнего отделав почти одинаковы. При плоской грудной клетке ее пе­редняя поверхность находится на одном уровне или несколько западает но сравнению с передней стенкой живота, передне-задний диаметр — небольшой. Далее определяется форма жи­вота (прямой, подтянутый, выпуклый) и форма ног по направ­лению продольных осей бедра и голени (Х-образная, прямая, и О-образная).

Пользуясь классификацией В. В. Бунака, установить тип телосложения испытуемых (основные — грудной, мускульный, брюшной; переходные — грудно-мускульный, мускульно-грудной, мускульно-брюшной и брюшно-мускульный).

Как известно, под осанкойтела человека понимается при­вычная поза непринужденно стоящего человека, его способ­ность без активного напряжения мышц держать прямо свое тело. Осанка может внести существенные дополнения в оцен­ку физического развития человека, в том числе и в оценку те­лосложения спортсмена. Осанка зависит от строения скелета, тонуса мышц, состояния нервной системы и других факторов.

Занятия спортом оказывают в основном положительное влия­ние на осанку. Однако неравномерность развития мышц пра­вой и левой половины тела, мышц, супинирующих и пронирующих плечо, мышц-разгибателей позвоночного столба, груд­ных мышц могут приводить к нарушениям осанки, к возникно­вению ее дефектов. Имеет значение и поза, в которой находится спортсмен при выполнении упражнения и движений (поза бок­сера, положение велосипедиста).

При определении типа осанки человека и ее дефектов ис­пользуют изменчивость физиологических кривизн позвоночно­го столба во фронтальной и сагиттальной плоскостях. По ли­нии остистых отростков, очертанию шейно-плечевых линий, расположению плеч и нижних углов лопаток определить нали­чие боковых искривлений позвоночного столба (сколиозов) и вычислить плечевой показатель.

Методика определения плечевого показателя, характеризу­ющего сутуловатость. Толстотным циркулем надо измерить расстояние между акромиальными точками — ширину плеч, а сантиметровой лентой на задней поверхности туловища опре­делить по этим же точкам плечевую дугу. Плечевой показа­тель (ПП) вычисляется в процентах как отношение ширины плеч (ШП) к плечевой дуге (ПД):

ПП = ^ШП _{х 100}

^ПД

Если плечевой показатель равен 80 % или ниже, то это указывает на наличие сутуловатости.

Для характеристики осанки используются данные Л. П.Ни­колаева, который по форме и величине изгибов позвоночного столба предложил различать 5 типов осанки:

1. Изгибы позвоночного столба выражены равномерно — нормальная осанка.

2. Изгибы выражены недостаточно, позвоночный столб почти прямой — выпрямленная осанка.

3. Увеличен шейный лордоз — сутуловатая осанка.

4. Сильно выражен поясничный лордоз — лордотическая осанка.

5.Увеличен грудной кифоз — кифотическая осанка.

Методика определения углов, характеризующих изгибы позвоночного столба с помощью гониометра. Предварительно
на задней поверхности туловища испытуемого дермографическим­ карандашом наносятся опознавательные точки:

A. Наиболее выступающая точка наружного затылочного
возвышения.

B. Самая глубокая точка в области шейного лордоза
(обычно эта точка соответствует остистому отростку V шейного­
позвонка).

C. Наиболее выступающая назад точка грудного кифоза
(чаще всего она находится на уровне VII грудного позвонка).

Д. Самая глубокая точка в области поясничного лордоза.

Е. Наиболее выдающаяся назад точка крестца по средин­ной линии.

Затем с помощью гониометра, ножки которого последова­тельно устанавливаются на соответствующие точки, определя­ются углы наклона сегментов позвоночного столба, заключен­ных между вышеназванными точкам. Углы отсчитывают от мнимой вертикали туловища:

угол α— угол наклона сегмента АВ к вертикали;

угол β — угол наклона сегмента ВС к вертикали;

угол Ј — угол наклона сегмента СД к вертикали;

σ— угол наклона сегмента ДЕ к вертикали.

Углы α и β характеризуют шейный лордоз; углы β и Ј — поясничный лордоз. Чем больше величина углов, тем сильнее выражены изгибы позвоночного столба. При большой величи­не угла β и небольшой величине угла Ј наблюдается сутуловатость (верхнегрудная форма кифоза), при больших величи­нах обоих углов — кифотическая осанка, а при малых — вы­прямленный тип осанки. Большая величина углов Ј и αха­рактеризует лордотический тип осанки. При большой величи­не угла Ј наблюдается так называемая поясничная форма лор­доза, а при большей величине угла σ — крестцовая форма по­ясничного лордоза.

Под руководством преподавателя студент должен опреде­лить:

а) плечевой показатель;

б) кривизну позвоночного столба с помощью палочкового
контурографа;

в) углы, характеризующие изгибы позвоночного столба, с
помощью гониометра.

Сравнить полученные данные со стандартными показате­лями и оценить особенности осанки у спортсменов различных специализаций.

Оснащение занятия. Сантиметровая лента, толстотный цир­куль, приставной гониометр, палочковый контурограф. Табли­цы средних величин, характеризующих изгибы позвоночного столба, Скелет. Рентгенограммы позвоночного столба и груд­ной клетки.

ЗАНЯТИЕ 9

Тема. Определение пропорций тела и оценка физического развития спортсменов.

Содержание.Пропорции тела спортсмена и значение ихв спортивной практике. Оценка пропорций тела по П.Н. Башкирову и В.В. Бунаку. Пропорции тела спортсменов различных специализаций.

Понятие о физическом развитии. Факторы, влияющие на физическое развитие спортсменов. Морфологические признаки, положенные в основу оценки физического развития (длина тела, вес тела, грудной периметр). Методика определения весо-ростовых и грудо-ростовых индексов. Оценка физического развития методом стандартов и построение индивидуального антропометрического профиля.

Использование морфо-функциональных признаков телосложения и физического развития при индивидуализации спортивной тренировки, прогнозировании технических достижений и спортивной ориентации.

Методические указания. Под пропорциями тела человека понимают соотношение его продольных, поперечных, передне-задних и обхватных размеров. Поэтому для характеристики пропорций тела используются не абсолютные, а относительные его размеры, исчисляемые по их отношению к длине тела.

Вычисление индекса скелии– ИС (по Мануврие):

ИС = ^{длина ноги – (длина тела – рост сидя)} _{х 100 ,}

^{рост сидя}

Индекс скелии рассчитывается в процентах. Для его оценки принята следующая градация:

ИС – до 84,9 % - брахискелия (коротконогость);

ИС – от 85,0 до 89,9% - мезоскелия (средненогость);

ИС – от 90,0% и выше – макроскелия (длинноногость).

Пользуясь данными антропометрического обследования:

1) рассчитать индекс скелии и дать его оценку;

2) вычислить относительные показатели длины туловища, ширины плеч, ширины таза, длины руки и длины ноги, определяемые в процентном отношении к длине тела;

3) оценить тип пропорций по классификации П.Н. Башкирова.

Классификация пропорций тела в зависимости от его относительных размеров (по П.Н. Башкирову).

Типы пропорций тела	Длина туловища	Ширина плеч	Ширина таза	Длина ноги	Длина руки
Долихоморфный	29,5	21,5	16,0	55,0	46,5
Мезоморфный	31,0	23,0	16,5	53,0	44,5
Брахиморфный	33,5	24,5	17,5	51,0	42,5