Расписание групповых занятий на Сентябрь 2016г
| Дни/ время | понедельник | вторник | среда | четверг | пятница | суббота | воскресенье |
| 9.00 | Кроссфит Илья | Функциональный тренинг Илья Аквааэробика Екатерина | Кроссфит Илья | Функциональный тренинг Илья Аквааэробика Екатерина | Кроссфит Илья | | |
| 10.00 | Пилатес Екатерина | Супер - пресс Екатерина | Йога Регина | Табата Екатерина | Оздоровительная гимнастика с элементами ЛФК Екатерина | | Супер-пресс Мария |
| 11.00 | Оздоровительная гимнастика с элементами ЛФК Екатерина | Кудо Илья | Оздоровительная гимнастика с элементами ЛФК Регина | Кудо Илья | Bums+Tabs Екатерина | | Йога Регина (Большой зал) Кудо Илья (малый зал) |
| 12.00 | | | | | Стретчинг Екатерина | Super-sculpt Мария | Функциональный тренинг Илья |
| 13.00 | | | | | | Йога Регина | |
| 14.00 | | | | | | | |
| 15.00 | Fat Burn Екатерина | Йога Екатерина | | Йога Екатерина | | | |
| 16.00 | Силовой класс (дети) Илья | | | | Силовой класс (дети) Илья | | |
| 17.00 | | | | | | | |
| 18.30 | | Аквааэробика Екатерина | | Аквааэробика Екатерина | | | |
| 18.40 | Super-sculpt Мария 18.50 | Супер-пресс Мария | Супер-пресс Мария | Кроссфит Мария 18.50 | TRX Екатерина | | |
| 19.30 | Стретчинг Мария 20.00 | Табата 19:50 Екатерина | Круговая тренировка 19:50 Мария | Стретчинг Мария 20.00 | Пилатес 19:40 Екатерина | | |
| 20.50 | | | | | | | |
| Силовые направления | Super Sculpt | Занятие аэробики высокой интенсивности, воздействующее на все группы мышц с использованием различного оборудования (степ,резиновые амортизаторы, гантели). |
| Fat Burn | Занятие, во время которого активно сжигаются жиры. Для тонуса мышц брюшного пресса, мышц ног и бедер. |
| Super Press | Занятие для проработки мышц пресса и спины. |
| Fit Ball | Упражнения с большим резиновым мячом, прорабатываются все мышцы с минимальной нагрузкой на позвоночник. |
| ABS+ Bums | Занятие с использованием специально подобранных упражнений, максимально воздействующих на мышцы брюшного пресса (ABS) и ягодиц (Bums). Рекомендуется для среднего уровня подготовки. |
| АВТ | Эффективная тренировка для мышц бедер, ягодиц и живота. |
| Bums+Tabs+Flex | Специально подобранные упражнения, максимально воздействующие на мышцы ягодиц и мышцы брюшного пресса. |
| Классическая аэробика | Step | Ритмичные упражнения на все мышцы тела, выполняемые на специальной платформе. |
| Step-interval | Урок с использованием степ платформы и доп. оборудования в течение, которого идет чередование силовой и кардионагрузок. |
| Аквааэробика | Урок аэробики в бассейне, прорабатываются практически все группы мышц. |
| Танцевальные направления | Dance Mix | Базовые движения аэробики соединяются в танцевальные комбинации. Укрепляются все группы мышц. |
| Зумба | Быстро меняющиеся ,несложные базовые движения различных танцевальных направлений под ритмичную, зажигательную музыку. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. |
| Body ballet | Комплекс упражнений и танцевальных комбинаций, разработанный на основе классической балетной хореографии. Занятия Body balletразвивают гибкость и суставы. |
| Разумное тело | Пилатес | Комплекс упражнений для укрепления мышц, формирующих корсет тела, фиксирующих нормальное положение тела (осанки, внутренних органов) с минимальной нагрузкой на суставы и позвоночник |
| Йога | Восточная практика воздействия на тело и сознание человека. Улучшает гибкость, развивает внутреннюю силу |
| Стретчинг | Комплекс упражнений для растягивания связок и мышц, направленный на развитие гибкости. |
| | TRX | Упражнение с использованием специальных петель, прекрасно развивает координацию, гибкость и выносливость. |
Наши рекомендации
