Нормативы в соответствии с программой по ОФП
 |
ПРОГРАММА ЭКЗАМЕНА
КРАСНЫЙ ПОЯС
ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ
· Стаж не менее 2 лет, подтвержденный 3 гып
· Форма одежды: добок с эмблемой школы
· Программа предыдущих степеней
· Спортивный разряд или результаты на соревнованиях
· Участие в показательных выступлениях
ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ТРЕБОВАНИЯ
· Общая терминология,
· Философия боевых искусств
· Письменный план тренировки
· Основы спортивной медицины (помощь при травмах)
3 ТЕХНИЧЕСКИЕ ТРЕБОВАНИЯ (КИБОН)
- бо джумок (форма концентрации)
· Базовая техника рук:
- Программа предыдущих степеней
- момтон хечье макки (средний блок двумя руками наружу)
- ду джумок момтон джочио джируги (удар двумя кулаками)
- отгоро арэ макки (нижний скрещенный блок двумя руками)
- дун джумок ольгуль баккат чиги (удар тыльной частью кулака в верхний уровень)
- Гави макки ( блок-«ножницы»)
- джебипум хансонналь ольгуль макки (верхний отводящий блок ладонью)
· Базовая техника ног (двит куби в движении):
программа предыдущих степеней
момдольо хурио чаги
тондоро твио хурио чаги (обратный хлесткий удар с раскручиванием в прыжке)
муруп чиги (удар коленом)
битуро чаги(удар с выворотом ноги наружу)
сэйбон пальчаги (связки из трех ударов ногами)
· Специальная техника:
- твио йоп чаги (боковой удар в прыжке)
- тупальдан твио ап чаги (прямой удар в прыжке со сменой ног)
ФОРМАЛЬНЫЕ КОМПЛЕКСЫ (ПХУМСЭ)
Ÿ Тхэгук юк джан (ВОДА)
Ÿ Тхэгук чиль джан (ГОРА)
ПОЕДИНОК (КЕРУГИ)
· Хан бон керуги (руками и ногами по шесть комбинаций)
· Шихап керуги (полноконтактный поединок в защитных жилетах, с судейством)
САМОЗАЩИТА (ХОСИНСУЛ)
Броски, освобождение от захватов (по четыре варианта)
СПОРТИВНЫЙ РАЗДЕЛ
· Демонстрация связок: нарэ чаги (верхний уровень), долио + двит чаги, тондоро долио + хурио чаги, ап паль нерио + нарэ чаги (по 5 связок с каждой ноги)
· Тактические вопросы (на выбор экзаменатора)
КЬОК-ПА (РАЗБИВАНИЕ ДОСКИ)
Долио чаги, твио ап чаги, твио йоп чаги
9 ОБЩЕФИЗИЧЕСКИЕ ТРЕБОВАНИЯ
Нормативы в соответствии с программой по ОФП
ПРОГРАММА ЭКЗАМЕНА
СИНИЙ ПОЯС С КРАСНОЙ ПОЛОСОЙ
ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ
· Стаж не менее 1,5 года, подтверждение квалификации 4 гып
· Форма одежды: добок с эмблемой школы
· Программа предыдущих степеней
· Призовое место на любых соревнованиях
ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ТРЕБОВАНИЯ
· Терминология изученных стоек, блоков и ударов
· Виды и обязанности судей в таэквондо
· Судейство (начало и окончание поединка, замечания)
3 ТЕХНИЧЕСКИЕ ТРЕБОВАНИЯ
· Базовая техника рук:
- программа предыдущих степеней
- баккат сонналь чиги (удар перевернутым ребром ладони)
- арэ хечьо макки ( клиновидный нижний блок)
- батансон момтон макки (средний блок ладонью)
· Базовая техника ног (ап соги, в движении):
программа предыдущих степеней
момдольо хурио чаги
двидоро йоп чаги (боковой удар с разворота)
нарэ чаги («удар-птица» двойка долио)
сево ан чаги(вертикальный удар извне вовнутрь)
сэйбон пальчаги (связки из трех ударов ногами)
· Специальная техника:
твио ап чаги (прямой удар в прыжке)
твио йоп чаги (боковой удар в прыжке)