Натуралистичный метод Джозефа Барбера
Любимая натуралистичная недирективная техника индукции Эймера навеяна разрешительным и разговорным стилем индукции доктора Джозефа Барбера. Лучше всего она дается в его скрипте ступеней анальгезии (Барбер, 1996; Барбер и Адриан, 1982). Этот разрешительный стиль индукции часто применяется с клиентами, склонными к сопротивлению, и, по мнению автора, также является весьма изящным.
Вот суть того, что говорю я (Эймер). Обратите внимание на отсутствие открытых задач гипноза – тем не менее здесь встроены и трансовые убеждения, и разрешения.
Получите разрешение клиента на выполнение гипноза:
Вы бы хотели погрузиться в гипноз с моей помощью, чтобы почувствовать себя более комфортно и расслабленно? Хорошо, отлично. Тогда займите удобное положение, в котором вы могли бы слушать меня, не прилагая усилий. Ия хочу сказать, что вы можете изменить положение тела на более комфортное в любое время… замечательно.
Теперь, когда вы готовы, я хочу предложить вам комфортно закрыть глаза, не сжимая их, и, пожалуйста, держите их комфортно закрытыми до тех пор, пока я не попрошу их открыть – или пока вам не захочется их открыть… Хорошо. А сейчас, когда ваши глаза закрыты, вы сможете легче концентрироваться на том, что я говорю…
А теперь я хочу, чтобы вы заметили, насколько комфортней вы сможете себя чувствовать, всего лишь сделав один большой, приятный, глубокий вдох… Давайте… сделайте большой, приятный, глубокий вдох… и заметьте, насколько это приятно… И, пожалуйста, не стесняйтесь, сделайтееще несколько больших глубоких вдохов и обратите внимание, стало ли вам приятнее… простообратите внимание.
Не нужно стараться сделать так, чтобы что-то произошло. Просто дайте себе разрешение заметить, что вы ощущаете и насколько отличаются ваши ощущения. К примеру, какими теплымиощущаются шея и плечи… и как расслабленно могут ощущаться шея и плечи…и как расслабленно может ощущаться ваша спина… и какими мягкими и безвольными могут ощущаться ваши руки… и какой расслабленной может ощущаться грудь… и каким мягким может ощущаться живот… правильно. И какими расслабленными, мягкими и ленивыми могут ощущаться ноги.
А сейчас я попрошу вас просто обратить внимание на дыхание. И я прошу вас обратить внимание на дыхание, так как это может помочь вам еще больше расслабиться. Не нужно пытаться изменить дыхание – на самом деле не нужно ПЫТАТЬСЯ ничего делать. Я просто прошу вас, приглашаю вас обратить внимание на дыхание, потому что когда вы это делаете, вы можете обнаружить, что ваше дыхание изменяется само. С удовольствием отмечайте, как изменяется ваше дыхание – возможно, оно становится более медленным, более поверхностным, более комфортным и расслабленным… хорошо.
И с каждым естественным и комфортным вдохом я прошу вас отметить, насколько комфортнее и расслабленнее вы себя чувствуете, когда выдыхаете… какбудто с каждым выдохом вы выдыхаете в атмосферу стресс и напряжение – и они больше никогда не вернутся… И когда вы с каждым выдохом высвобождаете все больше и больше стресса и напряжения, обратите внимание, что можете ощущать все больше и больше расслабления, погружаясь в него так же, как вы комфортно погружаетесь в свое кресло.
Хорошо… А сейчас, продолжая легко, комфортно и ритмично дышать, просто представьте в уме… просто вообразите себе лестницу – любую, какая вам понравится - с 10 ступеньками, и вы стоите на верхней ступеньке… Можете представить себе любую лестницу, какая вам нравится… и просто обратите внимание на себя, стоящего на вершине этой лестницы, и на ступеньку, на которой выстоите… Неважно, как вы все это видите… И через мгновение, но не сейчас, я начну считать вслух от 1 до 10…
И, как вы, наверное, уже догадались, по мере того, как я буду называть числа, я хочу, чтобы вы делали шаг вниз по этой лестнице, увидели, как вы спускаетесь, ощутили, как вы спускаетесь по лестнице – на одну ступеньку с каждым числом, которое я буду называть… И все, что вам нужно делать – это отмечать, просто отмечать, насколько комфортнее и расслабленнее вы будете чувствовать себя с каждым шагом, когда будете спускаться по ступеньке… один шаг на каждоечисло, котороея буду называть. Чем больше число, тем дальше вниз по лестнице, чем дальше вниз по лестнице – тем комфортнее вы будете себя чувствовать. А чем комфортнее вы будете себя чувствовать, тем более расслабленными вы будете… один шаг на каждое число… Хорошо, приготовьтесь… И сейчас я начинаю считать…
1 – один шаг внизпо лестнице… 2 – два шага вниз по лестнице… Хорошо. 3 – три шага вниз по лестнице. И мне интересно, насколько более расслабленными вы себя чувствуете… мне интересно, есть ли в вашем теле места, которые более расслаблены, чем другие… возможно, ваши плечи расслабились больше, чем шея… возможно, ноги расслабились больше, чем руки… Не знаю, и на самом деле это не имеет никакого значения… Все, что имеет значение – это чтобы вы чувствовали себя комфортно… только это имеет значение. 4 – четвертый шаг вниз по лестнице, возможно, ощущая, что какие-то части тела расслабились больше, чем остальные… 5 – пять шагов вниз по лестнице, половина пути… и, надеюсь, сейчас вы по-настоящему, по-настоящему получаете удовольствие от ощущения комфорта и расслабленности… 6 – шесть шагов вниз по лестнице. Возможно, вы заметили, что все звуки, которые вы можете слышать, становятся частью вашего ощущения комфорта и расслабленности… 7 – семь шагов вниз по лестнице…отлично. 8 – восемь шагов вниз по лестнице… возможно, вы замечаете, что по мере того, как вы все больше и больше расслабляетесь, вашпульс замедляется, снижается кровяное давление, дыхание становится более медленным и ритмичным… и 9 – девять шагов вниз по лестнице, дышим комфортно, медленно, глубоко, спокойно, возможно, замечая, что вы полностью погружаетесь в расслабление, приятное, спокойное, комфортное расслабление, которое распространяется по всему вашему телу. И 10 – десять шагов вниз по лестнице, весь путь до конца лестницы, ощущая себя приятно и спокойно, и продолжая замечать растущее, распространяющееся ощущение комфортного расслабления… вас ничего не тревожит, нет ничего, что бы вас беспокоилось, вы наслаждаетесь ощущением глубокого и комфортного расслабления, и, возможно, отмечаетеприятное удовольствие, ощущая, как тело погружаетсяв кресло все глубже, глубже и глубже, и вас ничего не тревожит, ничего не беспокоит… в кресле вам тепло и удобно… вас ничего не тревожит иничего не беспокоит по мере того, как вы продолжаете чувствовать себя все более и более комфортно, все более и более спокойно… более и более комфортно… ГЛУБОКОЕ, ГЛУБОКОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ… глубже с каждым вашим вдохом… и глубже с каждым словом, которое я произношу, независимо от значения моих слов.
Постгипнотическое внушение:
И возможно, выс удовольствием отметите, что то, о чем мы говорили сегодня, когда ваши глаза были закрыты – это то, что вы вспомнитезавтра, и послезавтра… и, возможно, на следующей неделе… А может быть, вы решите поместить воспоминания об этом в укромный уголок своего разума… И может быть, вы заметите, что удивлены тем, насколько ваш визит ко мне оказался приятнее и комфортнее, чем вы ожидали.
А теперь дайте постгипнотическое внушение для входа в это состояние в будущем, когда это будет уместно и безопасно для клиента:
И действительно, мне интересно, насколько приятно вам будет отметить, что сегодня… и в любой день, когда вы захотите… когда ваша голова будет лежать на подголовнике или подушке… каждый раз, когда ваша голова будет лежать так же, и когда это будет уместно, каждый раз, когда вы снова захотите так же расслабиться, и если будет уместно так же расслабиться… вы вспомните о том, как вам сейчас комфортно… может быть, вам будет даже еще комфортнее, чем сейчас… комфорт и расслабление… ничто вас не будет беспокоить и ничто не будет тревожить.
Теперь можете начать терапевтическую работу.
Выход из гипноза (Шаг 2 фазы 5 при использовании ГРТ):
И через минуту, но не сейчас, когда будете готовы, я сосчитаю от 1 до 10. И как вы догадываетесь, я хочу, чтобы вы почувствовали, как поднимаетесь по лестнице обратно и выходите из гипноза… один шаг на каждый счет… У вас будет столько времени, сколько нужно… потому что в конце концов время относительно…
Когда я начну считать, ощутите, как медленно и комфортно поднимаетесь обратно по ступеням, один шаг на один счет… вы все бодрее и бодрее по мере того, как поднимаетесь по лестнице, один шаг на каждое число, которое я называю… и когда я дойду до 8, ваши глаза будут почти готовы открыться… когда я дойду до 9, они откроются… икогда я дойду до 10, вы будете чувствовать себя бодрым и свежим… возможно, будете чувствовать себя так, как будто вы отлично вздремнули… бодрый и свежий.
1,2,3… ощутите, как вы поднимаетесь по ступенькам обратно, вы готовы выйти из гипноза, зная, что когда вы откроете глаза, вы будете чувствовать себя замечательно. 4,5,6… больше половины пути, вы все бодрее и бодрее… не спешите, у нас много времени… ощутите, как становитесь бодрее и бодрее… 7,8,9 -почти поднялись вверх, ваши глаза открываются… И 10 – вы бодры, вам комфортно, вы свежи, полностью пробудились, чувствуете себя в здравом уме и здоровом теле и контролируете свои чувства. Правда, вы чувствуете себя замечательно?