Котэ кансэтсу но ката сандан

• Мунэ котэ гаэши
• Тэкуби отоши
• Содэ макикоми
• Эри дзюдзи
• Гьяку котэ хинэри

ЮБИ КАНСЭТСУ НО КАТА САНДАН

• Юби гьяку
• Сотомаки юби дори
• Риотэ юби нагэ
• Ойяюби гатамэ
• Ойяюби ори

ХОБАКУ ВАДЗА (ИДО ГАТАМЭ ДОРИ)

• Нинин дори рихо

• Ура ката-ха дори
• Котэ ори дори
• Удэ гатамэ (нинин дори)

БУКИ ДОРИ: КЭНДЗЮ ДОРИ

• Коши – тэнкай дори
• Хидари ваки – удэ макикоми
• Миги ваки – тэкуби дори
• Уширо атама – кугури дори
• Йокомэн – каваши дори

НИНИН ДОРИ

• Риоваки гатамэ (дзюдзи отоши)
• Риохидзи макикоми
• Риосодэ макикоми
• Гэкитоцу
• Мавари каваши

ХОДЗЁ ДЗЮЦУ

• Мусуби ва
• Дзюдзи дори (хагаи дзимэ)

КУЗУШИ НО КАТА САНДАН (ХАППО НО КУЗУШИ)

КАППО

• Кокью катсу сандан

ДОПОЛНЕНИЕ

ЭМБУ

· Тай дзюцу каэши вадза

РИРОН

· Понятия «Будзюцу» и «Будо».

· Виды и цели медитации в боевых искусствах.

ЙОНДАН (4-й дан)

КОТЭ КАНСЭТСУ НО КАТА ЙОНДАН

• Гьяку котэ гаэши
• Гьякутэ нагэ
• Котэ макикоми (омотэ, гьяку)
• Омотэ котэ маки
• Дзюдзи готэ (омотэ, ура)

ОРИ НАГЭ НО КАТА

• Сэои кансэтсу нагэ
• Хидзи кимэ нагэ
• Гьяку тэнбин нагэ
• Дзюдзи тэнбин
• Карами нагэ

ХИССАЦУ ВАДЗА: КУБИ КАНСЭТСУ НО КАТА ЙОНДАН

• Сотомаки куби осаэ
• Куби агэ
• Риотэ куби кансэтсу
• Гьяку хачи маваши
• Сэбонэ ори

ДЗЮКЭН-ДОРИ

· Иппон мэ

· Нихон мэ

· Самбон мэ

КОГЕКИ ВАДЗА (формы атаки)

Тачи вадза (атака в стойке)

1. Кататэ дори
2. Риотэ дори
3. Риотэ дори – хиза гэри
4. Мунэ дори
5. Мунэ дори – дзёдан цуки
6. Риомунэ дори
7. Риомунэ дори – хиза гэри
8. Риомунэ дори – атама атэ
9. Ката дори
10. Ката дори – дзёдан цуки
11. Маэ уватэ
12. Маэ шитатэ
13. Куби дзимэ
14. Ками дори
15. Уширо ками дори
16. Уширо ката дори
17. Уширо ката дори – дзёдан цуки
18. Уширо риоката дори (толчек)
19. Уширо риотэ дори
20. Уширо шитатэ
21. Уширо уватэ
22. Йоко сотомаки куби дзимэ
23. Сотомаки куби дзимэ
24. Уширо куби дзимэ
25. Дзёдан цуки
26. Чудан цуки
27. Дзёдан учи
28. Нирэн цуки
29. Чудан гэри
30. Дзёдан гэри

Кизаи вадза (атака на стуле)

1. Йоко когэки: ура учи
2. Маэ когэки: кэкоми

Нэ вадза (атака сидя верхом на лежачем)

1. Дзёдан цуки
2. Куби дзимэ

Ханми хандачи вадза (атака лежачего из стойки)

1. Чудан гэри
2. Дзёдан гэри
3. Отоши цуки

ГОШИН-ПО АТЭ ВАДЗА

ИККЭН ВАЗА

1. Ура учи (шуто)

2. Маваши фури учи (хайто)

3. Маваши учи (шуто)

4. Уширо кинтэки учи (шуто)

5. Уширо эмпи учи

6. Гьяку хидзи учи

7. Аге учи (тэйшо)

8. Тохо цуки

9. Нукитэ (мэ цуки)

10. Хиратэ (мими учи)

11. Атама атэ

12. Кинтэки гери

13. Кансэцу сото гери

14. Кансэцу учи гери

15. Уширо фуми гери

КУМИТЭ ВАЗА

1. Джун цуки

2. Гьяку цуки

3. Ура цуки

4. Маваши цуки

5. Уракен хиза учи

6. Уракен шомэн учи

7. Маваши эмпи учи

8. Йоко эмпи учи

9. Отоши эмпи учи

10. Мае хиза гери

11. Маваши хиза гери

12. Мае гери

13. Маваши гери

14. Йоко гери

15. Уширо гери

ТОДОМЭ ВАЗА

1. Отоши учи

2. Отоши цуки

3. Фумикоми

ГОШИН ДЗИМЭ ВАЗА

1. Мэдзимэ

2. Докко дзимэ

3. Кинтэки дзимэ

4. Нодо дзимэ

5. Мими нэдзири

АКРОБАТИКА

Комплекс из 8 базовых движений

1. Мае кайтен – кувырок вперед в группировке

2. Тоби кайтэн – полет кувырок

a. Нага кайтен – полет кувырок в длину

b. Така кайтен – полет кувырок в высоту

Рэн-кайтен – серия кувырков

Нага→Ко-кайтен – серия «длинный-короткий» кувырок

Нага→Така-кайтен – серия «длинный –высокий» кувырок

Усиро-кайтен→Мае-кайтен – серия кувырков вперед-назад

Мутэ кайтен – кувырки без помощи рук

3. Усиро кайтен – кувырок назад в группировке

4. Усиро оки агари – выход в стойку кувырком назад

5. Атама-кайтен – переворот вперед через голову

6. Саю оки огари – подъем-разгибом

7. Дайсярин – «колесо» переворот через руки в боковой плоскости

8. Мавари-тэнто – «рондат» переворот с поворотом на 180 градусов вокруг продольной оси

Дайсярин→Кайтэн – «колесо-кувырок»

Мавари-тенто→Усиро-оки огари – «рондат»-выход в стойку кувырком назад

УКЕМИ НО КАТА СОТАЙ ДОСА

(8 парных упражнений для обучения методам самостраховки при падении)

1. Рёаси дори маэ укэми – самостраховка при падении вперед при рывке за ноги

2. Рёаси дори усиро укэми - самостраховка при падении назад при рывке за ноги

3. Маэ кайтэн укэми – самостраховка диагональным кувырком через партнера с касанием руки

4. Маэ кайтэн укэми мутэ – самостраховка диагональным кувырком через партнера без захвата

5. Усиро укэми – самостраховка при падении на спину через партнера

6. Усиро кайтэн укэми – самостраховка кувырком назад через партнера

7. Кататэ дори тоби кайтэн укэми – самостраховка прыжком вперед при захвате рукой

8. Риосодэ дори тоби йоко укэми – самостраховка при падении на бок при высекании

ТАЧИ АГАРУ

(подьемы в стойку из положения лежа)

1. Йоко кайтэн оки агари

2. Сасаэ оки агари

3. Мавари оки агари