Положение о значке «Альпинист СССР» I степени

1. Право на получение значка имеют трудящиеся СССР, пользующиеся всеми правами граждан СССР.

2. Для получения значка «Альпинист СССР» необходимо выполнить следующее:

1) сдать нормы на значок ГТО I ступени;

2) совершить восхождение на вершину Эльбрус или на одну из вершин, решением ЦС ОПТЭ приравненных по трудности к Эльбрусу;

3) овладеть основными приемами техники альпинизма: уметь обращаться с альпинистским снаряжением, знать охранение при помощи веревки, уметь преодолевать осыпи, скалистые, ледяные, фирновые склоны;

4) знать основные правила горного режима, правила движения и отдыха, питания и питья в горах, правила защиты от холода, ветра, ослепления, горной болезни;

5) знать опасности гор и основные элементарные правила первой помощи в горах;

6) уметь читать и исправлять карту.

2. Программа подготовки для получения значка «Альпинист СССР» I степени

1. Общее представление о пролетарском туризме, его целях и задачах.

2. Что такое альпинизм.

3. Физическая подготовка альпиниста. Общая физическая подготовка и предварительная тренировка. Тренировка и акклиматизация в горах.

4. Снаряжение, одежда, обувь альпиниста. Альпеншток. Ледоруб. Кошки. Веревка. Крючья для скал и льда. Молоток. Карабины. Очки-консервы. Палатка. Спальный мешок. Рюкзак. Штормовой костюм.

5. Зона скал. Строение скал. Процессы эрозии и денудации.

6. Ходьба в горах. Основные правила. Применение альпенштока или ледоруба. Ходьба по осыпям, россыпям, травянистым склонам.

7. Лазание в горах. Основные правила лазания. Выбор пути. Три точки опоры. Выбор мест для захватов и упоров. Лазание по наклонным гладким плитам. Лазание по камину. Лазание по гребню. Техника лазания при спуске.

8. Применение веревки при лазании. Когда начинает применяться веревка в горах. Количество людей в связке. Узел «проводника». «Ткацкий» узел. Узел «булинь». «Петля Прусика», ее применение. Двойная петля. Охранение через уступ. Охранение через крюк. Охранение через плечо.

Положение охраняющего. Требования к охранению поднимающегося первым. Требования к охранению, идущих сзади. Охранение при траверсировании трудных склонов. Основные требования при одновременном движении связки на скалах. Техника спуска на веревке. Веревочное кольцо и система связывания основной и вспомогательной веревок. Спуск «женевским» способом. Способ Дюльфера. Спуск последнего. Свертывание веревки. Поднятие и опускание вещей на веревке.

9. Лед, снег, фирн. Снеговая линия. Образование ледников. Фирн. Фирновый лед. Ледниковый лед. Ледники простые, двойные, сложные. Ледники долинные, висячие, переметные. Ледники мульдовые. Трещины. Образование их. Трещины поперечные, продольные, радиальные. Рандклюфты. Бергшрунды. Сераки. Ледниковые валы, стаканы, столы, мельницы. Морены боковые и срединные.

10. Передвижение по ледникам. Выбор пути по леднику. Порядок движения вблизи трещин. Переход через трещины. Переход через снежные мостики. Переход через бергшрунд. Спасание провалившегося в трещину.

11. Подъем и спуск по снегу и фирну. Ходьба на кошках.

12. Основные правила рубки ступеней. Расстояние между ступенями. Расположение ступеней. Ступени на повороте. «Лоханка». Захваты для рук. Рубка ступеней на спуске.

13. Охранение на льду и фирне. Охранение через ледоруб, через крюк и через плечо. Порядок охранения на фирновых склонах. Движение по карнизу.

14. Режим движения и отдыха в горах.

15. Организация привалов и бивуаков. Выбор места для палатки. Организация вынужденного ночлега.

16. Питание в горах. Рекомендуемый состав питания. Режим питья.

17. Опасности гор. Объективные и субъективные опасности. Непогода. Признаки наступающей непогоды. Дождь. Туман. Буря. Метель. Гроза. Камнепады. Причины камнепадов. Меры предосторожности и защиты при падении камней. Лавины. Состав и род лавин. Лавины поверхностные (пылеобразные и пластовые) и грунтовые. Меры предосторожности для защиты от лавин. Способы действий при несчастиях от лавин. Помощь унесенным лавиной. Переправы через горные реки. Правила для предохранения от опасностей гор. Записка на месте бивуака.

18. Первая помощь в горах. Горная болезнь. Головокружение от высоты. Общее замерзание. Местные обмораживания. Удар молнии. Кровотечение. Вывихи. Переломы. Ожоги от солнечных лучей. Ослепление. Техника искусственного дыхания.

19. Сигналы бедствия. Инструкция по спасательной работе в горах.

20. Карта. План. Кроки. Числовой и линейный масштаб. Условные знаки. Горизонтали. Шкала заложения. Ориентирование карты на местности.

3. Что такое альпинизм

Слово «альпинизм» образовалось от кельтского слова «альб», что значит гора, высота. Альпинизм начинается там, где нет дорог, нет вьючных троп, нет обычных доступных тропинок.

Мы различаем в горах культурную зону и зоны скал, ледников и фирновых полей. В культурной зоне, т. е. в долинах, находятся постоянные селения, широко доступные пути сообщения, полеводческие и животноводческие хозяйства, фабрики, гидростанции, рудники. Горные леса и лежащие еще выше альпийские пастбища включаются в культурную зону, но люди не живут здесь круглый год.

Зоны скал, ледников и фирновых полей, т. е. высокогорная область, по условиям жизни и передвижения человека резко отличаются от нижележащих областей. В этих зонах даже при обычном движении приходится преодолевать крутые скалистые, ледниковые, фирновые склоны, перебираться через трещины на ледниках, остерегаться лавин и камнепадов, ожога и ослепления от солнечных лучей, остерегаться сильных ветров, срывающих человека с ног, и т. д. В разреженном воздухе гор понижается работоспособность и у каждого может появиться горная болезнь. На большой высоте часты и наиболее опасны бури, метели, туманы, морозы.

Для того чтобы благополучно преодолевать эти трудности и опасности, нужны хорошее здоровье, крепкое тренированное тело, навыки и техника альпиниста, альпинистское снаряжение, необходимо знание природы, опасностей гор, уменье ориентироваться в горах.

Основные задачи советского альпинизма следующие:

1. Организация через путешествия в горы культурного досуга трудящихся, их здорового отдыха. Изучение географии, экономики горных районов, жизни и быта населения гор.

2. Подготовка бойцов в горные части РККА и пограничных войск.

3. Помощь исследованию и социалистическому переустройству горных областей.

4. Воспитание в широких слоях трудящихся СССР, особенно молодежи, отваги, мужества, выносливости, стойкости, самообладания и навыков взаимопомощи.

4. Физическая подготовка альпиниста

Горовосхождения предъявляют высокие требования к альпинисту. Прежде всего, альпинист должен быть вынослив. Его сердечно-сосудистая система и органы дыхания должны быть в хорошем состоянии и подготовлены к большим напряжениям. Альпинист должен обладать крепким нервно-мышечным аппаратом и иметь хорошо развитые мышцы нижних конечностей, брюшного пресса мышцы спины, предплечья и кисти. Альпинист должен быть закален для низких температур.

Физическая подготовка альпиниста слагается из трех частей: общей физической подготовки, тренировки перед отправлением в горы и тренировки (одновременно и акклиматизации) в горах.

За основу физической подготовки следует взять подготовку к сдаче норм на значок ГТО, а также систематические занятия гимнастикой и каким-нибудь видом спорта. Из гимнастических аппаратов особенно рекомендуются: шведская стенка и лестница (лазание, выгибания, спрыгивание с высоты до 1—1,5 м на определенные отмеченные точки). Альпинисту необходимы такие упражнения, как бум (вис и подтягивания с переводом тяжести на часть пальцев, балансирование), упражнения с медицинболом и лазание по канату и шесту. Из видов спорта в первую очередь рекомендуются бег, ходьба, лыжи. Желательны также упражнения в тройном прыжке и прыжках в длину. Выбор вида спорта следует предоставить склонности.

Тренировка до отправления в горы должна избавить от излишка жира, подготовить сердечно-сосудистую систему и органы дыхания к требованиям повышенного напряжения. Сюда относятся тренировка в беге (2—3 раза в шестидневку) на дистанции 1000—2000 м по беговой дорожке и 3—6 км кросс-коунтри (спокойный темп, в полсилы). Зимой бег может заменяться лыжами (по пересеченной поверхности). Летом бег дополняется и частично может заменяться ходьбой с небольшой нагрузкой за спиной (также характера кросс-коунтри) по пересеченной местности, с преодолеванием крутых склонов. Скоростные и состязательные моменты вводить в тренировку альпиниста нецелесообразно. Очень важно воспитывать в себе умение держать правильный темп движения.

Тренировка в горах имеет целью постепенно приучить организм к тяжелым переходам и к разреженному воздуху. Наиболее рекомендуемой формой тренировки в горах является система горного лагеря, лучше всего позволяющая регулировать в радиальных походах продолжительность марша, постепенность акклиматизации, преодолевание трудностей рельефа и увеличение вещевой нагрузки, а также дающая возможность провести, как следует, техническое обучение.

Тренировка, как и акклиматизация, в горах должны проводиться по повышающейся и понижающейся попеременно кривой нагрузки. В дни перерыва надо также проводить хотя бы прогулку на 1—2 часа в зоне лагеря.

Опыт различных походов, в том числе альпиниад РККА и памирского похода 1934 г., позволяет сделать вывод, что для подъема на высоту 5500—6000 м физически развитым людям необходимо тренироваться в горах в среднем около 15 дней. В течение этих 15 дней, через каждые 3—4 дня, тренирующиеся берут высоты примерно от 3000м, 3600 м и до 4200—4500 м. Каждый раз после взятия высоты кривая нагрузки понижается.