Гуп белый пояс желтая полоска.

Гуп желтый пояс.

СОГИ (стойки)

Чарйот соги , нарани соги , гунун соги , анун соги , ниунджа соги.

БАЗОВЫЕ ДВИЖЕНИЯ

Нарани соги ап джумок джируги , анун соги ап джумок джируги , гунун

Соги ап джумок джируги , гунун соги наджунде бакат пальмок макги ,

Гунун соги наджунде сонкаль макги , гунун соги юп ан пальмок макги ,

Ниунджа соги юп ан пальмок макги , ниунджа соги деби пальмок макги ,

Гунун соги чукйо пальмок макги , гунун соги нопундэ джумок джируги .

ТУЛЬ (технический комплекс)

Са джу джируги , Са джу макги , Чон – Джи .

ТЕХНИКА НОГ

Ап ча олиги , юп ча олиги , сасон олиги (-ануро,-бакуро) , муруп чаги (-олйо,

-ап,-доллйо) , ап ча бушиги , юп ап ча бушиги , юп ча чируги , доллйо чаги ,

Бакуро нэрйо чаги , ануро нэрйо чаги , горо чаги .

КОМБИНАЦИИ

Ап ча бушиги - юп ча чируги , ап ча бушиги – доллйо чаги , ап ча бушиги-

Горо чаги , ап ча бушиги – бакуро нэрйо чаги , ап ча бушиги – ануро нэрйо

Чаги .

ТЕСТ НА СИЛУ

Отжимание 15 раз, пресс 25 раз, приседание 30 раз, прыжки вверх с полуприседа 5 раз.

МАССОГИ (спарринг)

По 1 минуте.

Принято Президиумом Пензенской Федерации Таеквондо И.Т.Ф. 1марта 2007 г.

Гуп белый пояс желтая полоска. - student2.ru АТТЕСТАЦИОННАЯ ПРОГРАММА

ВСЕРОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ ТАЭКВОНДО И.Т.Ф.

Гуп желтый пояс зеленая полоска.

Гуп зеленый пояс.

СОГИ (стойки)

Чарйот соги , нарани соги , гунун соги , анун соги , ниунджа соги.

БАЗОВЫЕ ДВИЖЕНИЯ

Ниунджа соги деби сонкаль макги , ниунджа соги санг пальмок макги ,

Ниунджа соги юп бакуро сонкаль тэриги , гунун соги нопундэ юп бакат

Пальмок макги , гунун соги юп дунг джумок тэриги , гунун соги хэчо бакат пальмок макги , гунун соги сон сонкут тульги , анун соги юп бакуро сонкаль тэриги .

ТУЛЬ (технический комплекс)

Чон-Джи , Дан-Гун , До-Сан .

ТЕХНИКА НОГ

Тора нэрйо чаги , тора сэво чаги , бандэ доллйо чаги , бандэ доллйо горо чаги.

КОМБИНАЦИИ

Юп ча джируги – двит ча джируги , юп доллйо чаги – горо чаги , юп ча джируги - горо чаги , бакуро нэрйо чаги – горо чаги , ап ча бушиги – бандэ доллйо горо чаги .

ТЕСТ НА СИЛУ

Отжимание 20 раз, пресс 30 раз, приседание 35 раз, прыжки вверх с полуприседа 5 раз.

МАССОГИ (спарринг)

По 1 минуте.

Принято Президиумом Пензенской Федерации Таеквондо И.Т.Ф. 1марта 2007 г.

Гуп белый пояс желтая полоска. - student2.ru АТТЕСТАЦИОННАЯ ПРОГРАММА

ВСЕРОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ ТАЭКВОНДО И.Т.Ф.

Гуп зеленый пояс синяя полоска.

Гуп синий пояс.

СОГИ (стойки)

Годжонг соги , губурйо соги , моа чунби соги “A”, кйоча соги .

БАЗОВЫЕ ДВИЖЕНИЯ

Гунун соги ап джумок бандэ джируги , ниунджа соги ануро сонкаль тэриги ,

Гунун соги дольмйо пальмок макги , годжонг соги юп ап джумок джируги ,

Губурйо соги дэби пальмок макги , гунун соги голчо сонбадак макги , ниунджа соги санг сонкаль макги , гунун соги ду пальмок макги , гунун соги

Ап палькуп тэриги , кйоча соги нопундэ юп дунг джумок тэриги .

ТУЛЬ (технический комплекс)

Чон-Джи , Дан-Гун , До-Сан , Вон-Хйо , Юл-Гок .

ТЕХНИКА НОГ

Тора юп чаги , двит чаги , тимйо ап чаги , тимйо нэрйо чаги (-ануро,-бакуро)

КОМБИНАЦИИ

ап ча бушиги – тора юп чаги , ап ча бушиги – тимйо ап чаги , ап ча бушиги –

тимйо бакуро нэрйо чаги , доллйо чаги –тора сэво чаги , юп ча джируги –

Бандэ доллйо чаги .

ТЕСТ НА СИЛУ

Отжимание 25 раз, пресс 35 раз, приседание 40 раз, прыжки вверх с полуприседа 10 раз.

МАССОГИ (спарринг)

По 1 минуте.

КЁКПА

Ап чаги , сонкаль , ап джумок , нерйо чаги .

Наши рекомендации