Всероссийской федерации таэквондо и.т.ф.
ВСЕРОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ ТАЭКВОНДО И.Т.Ф.
Гуп белый пояс желтая полоска.
Гуп желтый пояс.
СОГИ (стойки)
Чарйот соги , нарани соги , гунун соги , анун соги , ниунджа соги.
БАЗОВЫЕ ДВИЖЕНИЯ
Нарани соги ап джумок джируги , анун соги ап джумок джируги , гунун
Соги ап джумок джируги , гунун соги наджунде бакат пальмок макги ,
Гунун соги наджунде сонкаль макги , гунун соги юп ан пальмок макги ,
Ниунджа соги юп ан пальмок макги , ниунджа соги деби пальмок макги ,
Гунун соги чукйо пальмок макги , гунун соги нопундэ джумок джируги .
ТУЛЬ (технический комплекс)
Са джу джируги , Са джу макги , Чон – Джи .
ТЕХНИКА НОГ
Ап ча олиги , юп ча олиги , сасон олиги (-ануро,-бакуро) , муруп чаги (-олйо,
-ап,-доллйо) , ап ча бушиги , юп ап ча бушиги , юп ча чируги , доллйо чаги ,
Бакуро нэрйо чаги , ануро нэрйо чаги , горо чаги .
КОМБИНАЦИИ
Ап ча бушиги - юп ча чируги , ап ча бушиги – доллйо чаги , ап ча бушиги-
Горо чаги , ап ча бушиги – бакуро нэрйо чаги , ап ча бушиги – ануро нэрйо
Чаги .
ТЕСТ НА СИЛУ
Отжимание 15 раз, пресс 25 раз, приседание 30 раз, прыжки вверх с полуприседа 5 раз.
МАССОГИ (спарринг)
По 1 минуте.
Принято Президиумом Пензенской Федерации Таеквондо И.Т.Ф. 1марта 2007 г.
АТТЕСТАЦИОННАЯ ПРОГРАММА
ВСЕРОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ ТАЭКВОНДО И.Т.Ф.
Гуп желтый пояс зеленая полоска.
Гуп зеленый пояс.
СОГИ (стойки)
Чарйот соги , нарани соги , гунун соги , анун соги , ниунджа соги.
БАЗОВЫЕ ДВИЖЕНИЯ
Ниунджа соги деби сонкаль макги , ниунджа соги санг пальмок макги ,
Ниунджа соги юп бакуро сонкаль тэриги , гунун соги нопундэ юп бакат
Пальмок макги , гунун соги юп дунг джумок тэриги , гунун соги хэчо бакат пальмок макги , гунун соги сон сонкут тульги , анун соги юп бакуро сонкаль тэриги .
ТУЛЬ (технический комплекс)
Чон-Джи , Дан-Гун , До-Сан .
ТЕХНИКА НОГ
Тора нэрйо чаги , тора сэво чаги , бандэ доллйо чаги , бандэ доллйо горо чаги.
КОМБИНАЦИИ
Юп ча джируги – двит ча джируги , юп доллйо чаги – горо чаги , юп ча джируги - горо чаги , бакуро нэрйо чаги – горо чаги , ап ча бушиги – бандэ доллйо горо чаги .
ТЕСТ НА СИЛУ
Отжимание 20 раз, пресс 30 раз, приседание 35 раз, прыжки вверх с полуприседа 5 раз.
МАССОГИ (спарринг)
По 1 минуте.
Принято Президиумом Пензенской Федерации Таеквондо И.Т.Ф. 1марта 2007 г.
АТТЕСТАЦИОННАЯ ПРОГРАММА
ВСЕРОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ ТАЭКВОНДО И.Т.Ф.
Гуп зеленый пояс синяя полоска.
Гуп синий пояс.
СОГИ (стойки)
Годжонг соги , губурйо соги , моа чунби соги “A”, кйоча соги .
БАЗОВЫЕ ДВИЖЕНИЯ
Гунун соги ап джумок бандэ джируги , ниунджа соги ануро сонкаль тэриги ,
Гунун соги дольмйо пальмок макги , годжонг соги юп ап джумок джируги ,
Губурйо соги дэби пальмок макги , гунун соги голчо сонбадак макги , ниунджа соги санг сонкаль макги , гунун соги ду пальмок макги , гунун соги
Ап палькуп тэриги , кйоча соги нопундэ юп дунг джумок тэриги .
ТУЛЬ (технический комплекс)
Чон-Джи , Дан-Гун , До-Сан , Вон-Хйо , Юл-Гок .
ТЕХНИКА НОГ
Тора юп чаги , двит чаги , тимйо ап чаги , тимйо нэрйо чаги (-ануро,-бакуро)
КОМБИНАЦИИ
ап ча бушиги – тора юп чаги , ап ча бушиги – тимйо ап чаги , ап ча бушиги –
тимйо бакуро нэрйо чаги , доллйо чаги –тора сэво чаги , юп ча джируги –
Бандэ доллйо чаги .
ТЕСТ НА СИЛУ
Отжимание 25 раз, пресс 35 раз, приседание 40 раз, прыжки вверх с полуприседа 10 раз.
МАССОГИ (спарринг)
По 1 минуте.
КЁКПА
Ап чаги , сонкаль , ап джумок , нерйо чаги .
ВСЕРОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ ТАЭКВОНДО И.Т.Ф.
Гуп синий пояс красная полоска.
Гуп красный пояс.
СОГИ (стойки)
Моа чунби соги “B”, двитбаль соги ,начйо соги .
БАЗОВЫЕ ДВИЖЕНИЯ
Сан бакат пальмок макги .
ТУЛЬ (технический комплекс)
ТЕХНИКА НОГ
Тимйо юп чаги , тимйо горо чаги , тимйо доллйо чаги , тимйо тора нерйо чаги , тимйо тора сэво чаги , тимйо бандэ доллйо чаги , тимйо бандэ доллйо горо чаги , тимйо тора юп чаги , тимйо двит чаги , нуло чаги(-ануро,-бакуро),
Сиро чаги .
КОМБИНАЦИИ
ТЕСТ НА СИЛУ
По 1 минуте.
КЁКПА
Дан черный пояс.
СОГИ (стойки)
БАЗОВЫЕ ДВИЖЕНИЯ
Ниунджа соги юп двит дунг джумок тэриги , моа соги юп ап ан пальмок макги , суджик соги юп нэрйо сонкаль тэриги , ниунджа соги бандэ ап джумок джируги , ниунджа соги вэ юп палькуп тульги , ниунджа соги наджундэ бакат пальмок макги , гунун соги нопундэ ануро дунг сонкаль тэриги , анун соги ануро ап бакат пальмок макги , анун соги юп дунг джумок тэриги , ниунджа соги кйоча сонкаль момчйо макги , гунун соги санг сонбадак оллйо макги .
ТУЛЬ (технический комплекс)
Хва-Ранг , Чунг-Му .
ТЕХНИКА НОГ
Комбинации ударов ногами .
КОМБИНАЦИИ
ТЕСТ НА СИЛУ
КЁКПА
ВСЕРОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ ТАЭКВОНДО И.Т.Ф.