Формальные признаки слоев внутренней территории и способы перехода между ними

Первые четыре уровня (слоя) занимают конечный пространственный объем, который ограничен воображаемой поверхностью – «энергетическим коконом». Пространство внутри этой поверхности ощущается как продолжение тела, заполненное энергией (напомним, что энергия – это ощущение). Субъективно энергия может переживаться как более или менее плотная субстанция, причем ее плотность уменьшается с возрастанием слоя.

Чтобы осознать состояние любого из этих слоев (с 1-го по 4-ый), достаточно ограничить сознание размерами «кокона». Это не всегда легко сделать. Препятствием может быть актуальное переживание в одном из плотных слоев и его «перегруженность» энергией; тогда необходима предварительная трансформация этого переживания.

Общее правило (при переходах между слоями) состоит в следующем: создав «кокон», никогда не следует сокращать его объем, этот объем можно только увеличивать, расширяя границы «кокона». Если необходимо перейти к «кокону» меньшего объема, то следует повторить весь процесс: расширять границы «кокона», начиная с поверхности тела. При сокращении границ может возникать энергетическая «перегруженность».

Первый слой ограничен воображаемой поверхностью («коконом»), расположенной на 1–2 сантиметра глубже поверхности тела или совпадающей с поверхностью тела. Для перехода в первый слой необходимо вместить сознание в пространство, ограниченное этой поверхностью. Технически это удобнее всего сделать, просматривая изнутри поверхность лица, затылка, грудной клетки, спины и т. д.; внимание в этом процессе должно быть максимально расфокусировано. Можно убедиться, что содержанием сознания в этом слое могут быть только телесные ощущения тканей, органов и другие фрагментарные телесные ощущения. Если внести в сознание мысли и образы, касающиеся внешних объектов, то можно почувствовать, как сознание выталкивается в вышележащие слои.

Второй слой ограничен поверхностью, расположенной в нескольких сантиметрах за пределами тела. Содержанием сознания здесь могут быть любые переживания телесного комфорта или дискомфорта и простейших ощущений, таких как тепло, холод, мягкое, твердое и т. д. Мысли об объектах внешней территории и даже эмоциональное переживание выталкивают из второго слоя.

Третий слой ограничен воображаемой поверхностью, имеющей масштаб помещения, например, сферой, имеющей диаметр 10–15 метров. Содержанием сознания здесь могут быть мысли о предметах, наполняющих помещение, но очень конкретные: например, касающиеся формы или цвета, отношений между объектами, попавшими в поле зрения, и каких-либо действий с этими предметами. Любая мысль, выводящая внимание за пределы помещения, например, о других подобных предметах, находящихся в другом месте, выталкивает сознание из третьего слоя. Это можно ощутить, произвольно переключая внимание на подобные посторонние объекты.

Содержанием третьего слоя может быть также фрагмент взаимодействия с другими людьми, сопровождаемый эмоциональным переживанием. Это может быть чистое переживание сильной эмоции, выражаемое одной фразой, либо обсуждение мелкой детали актуального контекста. Как уже сказано, любые содержательные утверждения и мысли, выводящие внимание за пределы данного объема, выталкивают сознание из третьего слоя.

Формальным признаком третьего слоя является ощущение, как если бы весь мир был ограничен объемом 10–15 метров. Это пространство однородно и воспринимается как продолжение тела. Движение мысли за пределы этого пространства субъективно воспринимается как нарушение целостности.

Существенно, что в состояниях третьего слоя еще нет ощущения «Я» и внутреннего наблюдателя , см. раздел 10.3. Весь осознаваемый мир воспринимается как продолжение тела, т. е. как часть ощущения «Я» . Нет разделения на внешнюю и внутреннюю территорию . Все пространство воспринимается как единое. Сознание происходящего переживается как осознанное присутствие «здесь и сейчас». По сути, такое восприятие является восприятием ребенка.

Четвертый слой ограничен масштабом городского квартала. Эта граница достаточно условна и размыта, и ее трудно удерживать в сознании.

Удобнее пользоваться содержательными и формальными признаками слоя. Содержание четвертого слоя – обсуждение или обдумывание различных тем обыденной жизни. Сложные ментальные конструкции выталкивают сознание из четвертого слоя. Также как и в третьем слое, отсутствует деление на внешнюю и внутреннюю территорию . Есть только внешняя территория . В бо льшей части слоя нет внутреннего наблюдателя , эта инстанция появляется только в верхней части слоя, практически на границе с пятым. Бо льшая часть слоя воспринимается как часть ощущения «Я» . Внешний мир за пределами четвертого слоя воспринимается как абстракция и область фантазий, влекущих либо пугающих. Для подростков это чаще влекущие фантазии, для людей старшего возраста, постоянно живущих в четвертом слое, эта область (за пределами 4-го слоя) наполнена страхом. Пространство слоя воспринимается как однородное. Однако, существует внешняя граница слоя, где эти признаки заканчиваются.

Все состояния четвертого слоя могут быть получены с помощью следующих внутренних действий: на первом шаге создается пространство третьего слоя, как обсуждалось выше, оно ограничено воображаемой поверхностью; затем следует расширять эту границу , включая в воображаемый объем объекты внешней территории , такие как деревья, здания, соседние улицы и т. д. Этот процесс может осуществляться практически мгновенно, за доли секунды. Расширение происходит до тех пор, пока не возникнет ощущение потери однородности: появляется ощущение внутреннего наблюдателя (точнее, предчувствие его появления). В этот момент необходимо прекратить расширение, т. к. достигнут максимальный объем четвертого слоя, его граница. Появление внутреннего наблюдателя — признак перехода в пятый слой.

Все множество состояний , заполняющих область между этой границей и третьим слоем, представляет собой пространство четвертого слоя . Нетрудно убедиться, что сложные ментальные конструкции, такие как анализ внешних сюжетов, планирование будущего, продумывание предстоящих переговоров, просчитывание шагов и т. д. выталкивает сознание за пределы этого пространства.

Итак, четвертый слой характеризуется следующими формальными признаками: значительный осознаваемый объем внутренней территории , существенно превышающий объем третьего слоя, и отсутствие внутреннего наблюдателя. Четвертый слой может быть идентифицирован по характерному телесному ощущению, которое можно использовать как эталонное. Способность узнавать это ощущение формируется после нескольких осознанных переходов между третьим, четвертым и пятым слоями.

Пятый слой ассоциируется с масштабом города или области и даже бо льшим. Формальный признак состоянийпятого слоя – отчетливое присутствие внутреннего наблюдателя. Большую часть времени между внутренним наблюдателем и ощущением «Я» сохраняется противостояние. Это служит источником внутренних диалогов (и даже внутренних конфликтов), которые особенно сильны в пятом слое. С этим противостоянием связана большая часть проблем выбора.

В пятом слое появляется разделение на внешнюю и внутреннюю территорию . Это разделение осознается внутренним наблюдателем . Возникает способность «видеть себя со стороны». Состояния пятого слоя также могут быть идентифицированы по эталонному ощущению, которое создается в процессе тренировок.

Шестой слой ассоциируется с еще большим масштабом и большими скоростями восприятия, что уже обсуждалось выше в предыдущем разделе.

Для перехода в шестой слой необходимо сначала создать состояние пятого слоя, а затем, используя технику 19 (раздел 17.5.), добиться объединения ощущений фиксированного «Я» и внутреннего наблюдателя см. раздел 10.3.

Формальный признак состоянийшестого слоя – объединение фиксированного «Я»и внутреннего наблюдателяв одной точке. Это объединенное ощущение может рассматриваться как эталонное.

Для полноты изложения приведем формальную технику перехода в шестой слой.

Техника 4. Формальная стратегия перехода в состояния шестого (каузального) слоя

1. Расширить границы внутренней территории до размеров пятого слоя. Для этого необходимо неограниченно расширять воображаемую поверхность (границы осознания ) от физического тела во внешнее пространство. Область внутри этой поверхности воспринимается как продолжение физического тела. «Расширение» переживается буквально только до размеров третьего слоя. На бо льших масштабах инструкция «расширять воображаемую поверхность» в значительной степени является метафорой, а не буквальным действием. Субъективно это переживается как способность одновременно «чувствовать глубоко внутри» множество известных и хорошо знакомых внешних объектов: фигуры людей, фрагменты ландшафта, строения, оборудование и т. д. Как уже сказано, формальным признаком ментального слоя является появление ощущения внутреннего наблюдателя .

2. Расфокусировать внимание во всем пространстве внутренней территории и продолжать расширять ее границы до момента, когда начинают осознаваться фиксированное ощущение «Я» и ощущение внутреннего наблюдателя. Напомним, что первое из них располагается в области между солнечным сплетением и горлом, второе – в районе затылка и макушки, см. раздел 10.3.

3. Осознать их положение в пространстве внутренней территории и поместить в область центрального внимания.

4. Концентрироваться одновременно в обеих точках, раскрывая их и расслабляя область между ними. Продолжать расширять границы внутренней территории. Действовать из серединного ощущения .

5. Добиться объединения или отождествления этих точек, используя технику 19 (раздел 17.5.).

После выполнения шага 5 возникает расширенное состояние сознания . Когда фиксированное «Я» объединено с внутренним наблюдателем , масштаб осознания внутренней территории увеличивается до уровня шестого слоя или выше. Субъективно в этом случае внутренняя территория осознается как безграничное пространство, являющееся продолжением тела, и заполненное бесплотной субстанцией, воспринимаемой (при закрытых глазах) как темная или черная, а иногда – как окрашенная в светлые или цветные тона. Объединенное ощущение, включающее «Я» и наблюдателя , воспринимается как центр этого пространства. В дальнейшем он будет обозначаться как центр осознания .

Осознание внутренней территории может быть настолько масштабным (объемным), что все объекты, попавшие в поле зрения, оказываются внутри этой области. Более того, внутри этой области могут быть помещены внешние объекты, не попадающие в поле зрения – строения, части города или области другой местности – города , стра ны, континенты.

Именно такой масштаб необходим в любом сложном действии, выполняемом осознанно. В частности, осознанное управление автомобилем требует тотальной расфокусированности внимания и чувствования окружающего мира: каждый внешний объект должен восприниматься (чувствоваться) как объект внутренней территории .