ПРАКТИКУМ К УРОКУ 12 «Морская звезда»

1. Дышим 3-5 минут в положении лежа (руки и ноги соответствуют букве «X»). Это - эталонная позиция.

2. Выберите, какое положение ног для вас комфортно, продышите 3 минуты вторым классом дыхания. Вернитесь в эталонное положение.

3. Проделайте то же, изменяя положение рук. Отметьте разницу.

4. Встаньте на мостик, сохраняя тонкое циркуляторное дыхание, следите за тем, чтобы дыхание не прерывалось.

5. Вернитесь в положение «морской звезды», сделайте 3-5 дыханий второго класса с максимальным усилением.

6. Теперь согните ноги в коленях и обхватите их руками, не прекращая циркуляторного дыхания. Сохраняйте это положение некоторое время.

7. Вернитесь в исходную позицию. Потянитесь «уходя лучами в Бесконечность».

.

ШАГ ВОСЬМОЙ

Урок 24. Трансперсональный переход

Я весь не умещаюсь от шляпы до ботинок...

Уолт Уитмен

Действительно ли американский поэт Уолт Уитмен, как утверждают некоторые авторы,¹ обладал космическим сознанием? Мы не знаем... Мы не знаем также, носил ли он тесную обувь или чувства поэта преобладали над рассудочным поведением (аллегория шляпы). А может быть, эта строка из сборника «Листья травы» была своеобразной Поэтической декларацией независимости? По крайней мере, на данном этапе обучения я могу предположить, что мы имеем дело с интуитивной технологией, и суть ее заключается в переходе от личного, ограниченного формой тела, одеждой, обувью, аттестатом зрелости, паспортом, дипломом, пропиской, автобиографией, ролями - Отца, Сына, и Примерного гражданина, - а так же обидами, стыдом, подавленным интересом к Творчеству, к... всеобщему, именно в ту Вселенную, для которой каждый был рожден изначально. В ней все живет, дышит, наполненное светом и знанием, и все это имеет одну особенность: в нем часть всегда равна целому!

.

.

ПРАКТИКУМ К УРОКУ 24 «Трансперсональный переход»

1. Примите положение «морская звезда».

2. Дышите, соблюдая принцип дыхания второго класса 10-15 минут.

3. Визуализируйте, как потоки прозрачной, белоголубой энергии из пространства поступают по каналам рук и каналам ног в соответствии с каждым вдохом и выдохом в центр груди.

4. Представьте свое сердце бьющимся спокойно и ровно в полупрозрачном пространстве тела.

5. Визуализируйте, как бьющееся сердце начинает заполнять пространство тела, расширяясь, подобно кругам на воде (круги силы).

6. Ощутите ваше бьющееся сердце в океане энергии и света.

7. Дышите в четвертом классе дыхания 4-5 минут.

После дыхания и релаксации умойте лицо прохладной водой, сделайте массаж кожи лица влажными руками. Это успокоит и ободрит сердце.

.

________________________________ ¹Бэкк P. M. «Космическое сознание». М. 1995. (Прим.Ред.)

ШАГ ДЕВЯТЫЙ

Урок 25. На острие света

На этом занятии мы не будем медитировать, глядя на свечу,¹ хотя это полезно во всех отношениях. Мы не будем решать, что более правильно: открытие истины «не умом, а сердцем» или в «чистом», освященном стереотипами разуме. Свет самой истины таков, что его можно познать и умом и сердцем. Практикум к этому уроку предполагает то, что вами усвоено определенное количество «полетных часов», и что вы в измененных состояниях сознания чувствуете себя достаточно уверенно.

.