Вопрос 37.методика занятий с детьми старшего возраста.
Стар.шк.возраст 16-17 лет,10-11 кл. для юношей и девочек сущест-ют разные программы и раз-е направ-я развития. Уроки должны проводится раздельно. Для юношей направленность занятий прикладная. Основными средсвами урока яв-ся прикладные упр,упр в лазании перелазании,ползании переноске груза. Упр на гимн-х снарядах, акроб-е упр. Внимание следует уделять разв-ю силы, выносливости. Занятия с девушками носят оздоров-й характер. Включают упр худ-й гимнастики,ретмической,упр в висах и упорах, необходимо развивать силу мышц живота,спины,рук,плечевого пояса,ног,гибкости,вынос-ть.
Вопрос №38 Упражнения в равновесии. Характеристика, содержание, методика обучения.
Расположение общего центра тяжести над площадью опоры.Упр в равновесии играют роль в формирование осанки - повышают тонус мышц спины и туловища в целом.Упражнения в равновесии выполняются на полу и на повышенной опоре на месте и в движении. При обучении применяется целостный метод. Сначала на полу, затем на повышенной опоре.
Усложнять можно путем изменения: а)площади опоры (на носках, на одной ноге); б)положения головы или туловища. в)положения рук . г)способов передвижения (ходьба, прыжки); д)направления движения. е)снаряда и его высоты. ж)темпа выполнения упражнений; з) угла наклона снаряда.
Вопрос 39
Вольные упражнения
совершенствуют способность координировать движения. Они постепенно усложняются и соединяются в комбинации, выполнение которых дает значительную физ нагрузку.Как и ору, вольные упр выполняются без предметов и с предметами.Предметы увеличивают воздействие упр на организм занимающихся;упр с ними требуют более тонкого умения координировать движения. Групп-е в усоставляются из хорошо разученных простых элементов.Основная сложность состоит в сохранении определенного взаимного расположения участников на помосте или площадке и в согласованности их движений. Оценивается не каждый исполнитель в отдельности, а исполнение упр группой в целом, точность и ритмичность движений, оригинальность перестроений.Индивид вольные упр подразделяются на спортивные упражнения и учебные комбинации (комплексы упражнений).Спортивные вольные упр явля одним из видов как м, так и ж гимнастического многоборья. Выполняются они индивидуально на специальном гимнастическ ковре размером 12х 12 м. В младших разрядах разрешается выполнять упр вдвоем или втроем, но качество исполнения оценивается индивидуально. У м в младших разрядах вольные упр могут выполняться на акробатической дорожке. Для Ж вольных упрмузыкальное сопровождение является обязательным.
Вопрос №40 Упражнения в лазанье. Характеристика, содержание, методика обучения.
Лазанье выполняется в смешанном висе и в висе на одних руках.Упражнения в лазанье развивают силу, ловкость, смелость, повышают у занимающихся уверенность в своих силах, совершенствуют координационные способности.Существует три способа лазанья в смешанном висе по вертикальному канату: лазанье в висе на согнутых руках и лазанье в три и два приема.Лазанье в простом висе. Упражнения выполняются на гимнастической стенке лицом к ней, по наклонно поставленной лестнице, по канату или шесту с поочередными или одновременными перехватами руками.Лазанье с остановками. Методы:а) целостный метод — при обучении легким упражнениям (лазанью в смешанных упорах и висах на гимнастической скамейке и стенке); б)метод расчленения, когда при лазанье, например, по канату раздельно обучают сначала захвату каната ногами в положении седа на гимнастической скамейке, затем вису на канате и далее приему лазанья в целом; в) метод подводящих упражнений, когда обучают приему лазанья в облегченных, а затем в более сложных условиях (лазанью по канату с опорой ногами о гимнастическую стенку или по канату с узлами для опоры ногами, а затем лазанью в обычных условиях). Упражнения в лазанье включают в основную часть урока гимнастики
Вопрос 42
Класиф-я и основы техники опор-х прыжков.Опорные прыжки делятся на три группы:
1.Прямые прыжки,для которых характерно перемещение тела над опорной площадью снаряда без переворачивания через голову. К этой группе относятся прыжки ноги врозь, согнувшись и др-2.Прыжки переворотом, при выполнении которых гимнаст проходит над снарядом через стойку на руках, переворачиваясь через голову в согнутом, прогнутом положении или группировке. 3. 3.Боковые прыжки, при выполнении которых ОЦМ тела гимнаста проходит в стороне от площади опоры. К ним относятся прыжки боком, углом, прогнувшись. Они выполняются через козла, коня в ширину, через коня с ручками. Для облегчения изучения основ техники прыжков каждый из них условно делится на следующие фазы: разбег, наскок на мостик, толчок ногами, полет до толчка руками, толчок руками, полет после толчка руками и приземление. Разбег играет важную роль при выполнении последующих фаз прыжка. От скорости разбега и силы толчка от опоры зависит время нахождения гимнаста в фазах полета.Для правильного выполнения разбега необходимо начинать его с одного и того же расстояния от снаряда,наращивая скорость постепенно и увеличивая разбег.Наскок на мостик и отталкивание выполняются в момент приобретения гимнастом наибольшей скорости толчком сильнейшей ноги. При наскоке на мостик тул-ще слегка наклонено вперед,руки внизу чтобы сделать активный взмах,стопы ставятся параллельно.Отталкивание происходит за счет активного разгибания ног во всех звеньях Стопы ног завершают толчок. Полет до толчка руками зависит от эффективности разбега и толчка от мостика. . В этой фазе выполняется предварительный мах ногами назад за счет разгибания тела в тазобедренных суставах. Толчок руками.Руки ставятся на снаряд впереди туловища под тупым углом к плоскости снаряда.Кисти рук на место отталкивания ставятся параллельно, пальцы вместе. Толчок выполняется навстречу движению тела, за счет разгибания рук в плечевых, локтевых и сгибания в лучезапя-стных суставах. Он должен быть энергичным и коротким. Полет после толчка руками определяет вид прыжка: согнув ноги, ноги врозь, согнувшись и др. Чем дольше сохраняется фиксированное положение тела в полете, тем выше качество исполнения прыжка. Высота и длина полета после толчка руками зависят от вертикальной и горизонтальной скорости, направления и силы толчка руками и ногами, а также от характера прыжка.Приземление завершает прыжок, определяет его качество в целом. В завершающей фазе действия гимнастов направлены на смягчение удара, возникающего при соприкосновении с опорой.Пприземление происходит на носки с переходом на всю стопу,слегка сгибая ноги руки вперед встороны,тул-ще слегка наклонено вперед
Вопрос 44
методика преподавания подгот-й части урока. Вподготовительной части урока осуществляется подготовка занимающихся к успешному решению задач его основной части. Задачи, которые решаются в подготовительной части урока, объединяются в три большие группы: физиологические, образовательные и воспитательные.В группу физиологических задач входят: а) подготовка ЦНС, вегетативных функций заним-ся к интенсивной работе;б) разогревание мышц,связок, суставов;в) подготовка двигательного аппарата. К образовательным задачам относятся:а) обогащение заним-ся сведениями о технике изучаемых упражнений; приучение к правильному режиму учебы, отдыха, питания, занятий гимнастикой и др.;б) формирование умений и навыков в выполнении общеразвивающих, прикладных, спортивно-гимнастических упр, правильной осанки,в) обучение гимнастическому стилю выпол-я упр; развитие психомоторных функций.
Воспитательные задачи: а) привитие любви и формирование осознаного отношения к занятиям гимнастики;б) воспитание чувства собственного достоинства, скромности, трудолюбия; г) развитие целеустремленности, настойчивости, решительности и смелости; д) приучение к коллективным действиям, взаимовыручке; е) воспитание чувства ответственности. Основными средствами решения педагогических задач служат строевые и общеразвивающие упражнения, разновидности передвижений, танцевальные упр., подвижные игры в сочетании со словом педагога, а так же упражнения нетрадиционных видов гимнастики.Способы проведения: поточный,проходной,раздельный и игровой.Подготовит-я часть обычно начинается с строевых упражнений,далее разновидности ходьбы и бега,заканчивается подгот-я часть проведением комплекса ору.
Вопрос 45
Методика проведения основной части урока.Основная часть длится 25-28 мин и решаются след-е задачи: формирование жизненонеобх-х и спортивных двигат-х умений и навыков; содействие развитию физ-х качеств и двигат-х способностей; воспитание моральных,волевых,эстетич-х качеств.Средства осовной части урока: упр на гимн-х снарядах; акроб-е упр; прыжки(простые и опорные); вольные упр;прикладные упр; ОРУ повышенной сложности.Последоват-ть упр: сначало выполняются упр-я которые только начинают изучаться затем те котор-е соверш-ся; подбирая упр для основной части необходимо предусматривать чередование упр в упорах и висах;задача развития физ-х качеств решается в конце основной части,за исключением развития быстроты.
Вопрос 46
методика проведения заключительной части урока.решаются следующие задачи:1.Постепенное снижение физической и психологической нагрузки. 2.Подведение итогов урока. 3.Задание для самостоятельной работы. Средства : 1.Успокаивающие упр: спокойная ходьба, легкий бег, упражнения в глубоком дыхании и на расслабление. 2.Отвлекающие упр: на внимание, спокойные игры, упражнения под музыкальное сопровождение.
3.Упр. повышающие эмоциональное состояние занимающихся: игры, эстафеты, танцы и пляски, ходьба с песней.
Вопрос 47
организация и проведение соревнований. При подготовке и проведении соревнований руководствуются следующими документами:
1.Календарь соревнований определяет место и сроки проведения соревнований, составляется, как правило, на год.
2.Положение о соревнованиях — руководящий документ для всех организаций, принимающих участие в соревнованиях. Оно составляется организацией, проводящей соревнования, в соответствии с существующими правилами соревнований. В положении о соревнованиях указываются цели, задачи, характер соревнований. Соревнования по гимнастике проводятся в соответствии с требованиями Единой спортивной классификации. В ней представлены упражнения по всем существующим разрядам. График соревнований, как правило, разрабатывается организацией, проводящей соревнования, и заранее рассылается по всем организациям — участникам соревнований. Заявки подаются от организаций, участвующих в соревнованиях, а также на всех участников, выступающих только в личном первенстве или вне конкурса. Заявки имеют определенную форму. Список участников соревнований подготавливается после уточнения состава команд на совещании представителей. Судейский семинар проводится перед началом соревнований. Он способствует формированию единого взгляда на трактовку правил. В конце семинара осуществляется контроль за знаниями судей правил соревнований. Кроме того, судейские бригады проводят работу по судейству на официальном опробовании. Награждение победителей проводится сразу после окончания данного вида соревнований. Вначале награждаются команды-победительницы, затем победители в многоборье и в конце соревнований — победители в отдельных видах многоборья.
Вопрос 48
оценка упр по гим-ке,градация ошибок.общие сбавки.
В гимнастике оценивание гимнастов происходит по 10 бальной системе. Оценивается содержание упр-трудность и композиция-и его исполнение. Все наиболее распространненые упр занесены в специальную таблицу оценивания соответсвенно группам А,В,С,D,Е (Е самая сложная).при оценивании трудности композиции за каждое использование упр группы D добав-ся 0,1; группы Е -0,2;суппер Е – 0,3.Однако исходная оценка оценивания не может превышать 10 баллов. выступления спортсменов оценивают один главный судья и еще 8 судей, которые занимаются каждый своим конкретным снарядом. Судьи делятся на две команды. Двое из судей оценивают сложность и композицию согласно десятибалльной шкале, а 6 оставшихся судей наблюдают за техникой исполнения. Судьи фиксируют все технические элементы посредством специальных стенографических знаков.так судьи первой группы снижают бал за : мелкие ошибки-несущие отклонения от идеального выполнения или ошибки в гимнаст-м стиле 0,1 балла; средние ошибки-значит-е отклонение от идеального 0,2-0,3 балла; грубая ошибка –большое искожение техники упр или его не выполнение 0,4-0,5 балла,в отдельных случаях предусмотренными правилами сбавка может быть увеличина; не выполнение элем-та-изменение элемента в результате чего получится другой элемент или очень большое искажение,когда не возможно определить какой элемент выполнен,сбавка за ошибки выполненич производится в соответ-и с классиф-й ошибок. судьи, которые занимаются сложностью программы, объявляют единую оценку. А судьи, следящие за техникой исполнения, ставят оценки, не ориентируясь друг на друга, таким образом, выводится средний балл за выступление,если выступают команды то оценки, которые получила команда, суммируются и таким образом получают итоговую общую оценку. Команда, которая набирает наибольшее количество баллов, является победителем
Вопрос 50 массовые гимн-кие выступления
Массовые сор=я посвящаются какой-либо знаменательной дате и проводятся ежегодно по календарю Главного управления народного обр-ния, по планам районных и гор. спор. комитетов,военкоматов,низовых физк-ых организаций. Массовые сор-ния можно проводить по официальным и упрощенным правилам, например: предоставлять вторую попытку и засчитывать лучшую из них, судить по 5-ой системе и т.д. Возможно проведение сор-ний без ограничения количества участников от каждой организации. Награждение победителей массовых сор-ий проходит в торжественной обстановке. В отдельных случаях допускается проведение награждения на общем построении или торжественном собрании организации и т.д. Результаты сор-ний доводятся до всего коллектива, от которого выступали гимнасты. Сор-ния могут проводиться одновременным или поочередным выходом команд. При одновременном выходе каждая команда согласно графику выходит к своему виду сор-ния. Переходы к следующему виду все команды осуществляют одновременно. При поочередном выходе с-я начинает одна команда, затем она переходит к следующему виду, а на ее место выходит другая и т.д
Вопрос 52. Техника и методика обучения кувыркам
Техника выполнения кувырка вперед. Из упора присев, выпрямляя ноги, перенести массу тела на руки. Сгибая руки и наклоняя голову вперед, оттолкнуться ногами и, переворачиваясь через голову, сделать перекат на шею и лопатки. Когда лопатки коснулись опоры,согнуть ноги и принять группировку. Заканчивая кувырок, принять упор присев. Последовательность обучения.
1.Группировка из различных и. п.(из положения лежа,стоя)2.Из упора присев перекат назад и перекатом вперед сед в группировке.3. Из упора присев кувырок вперед в сед в группировке.
4.Из упора присев перекат назад и перекатом вперед упор присев.
5Из упора присев кувырок вперед в упор присев.
Типичные ошибки.
Опора руками близко к ступням.
Отсутствие отталкивания ногами.
Недостаточная группировка.
Опора руками сзади при переходе в упор присев.
Техника выполнения кувырка назад. Из упора присев, руки несколько впереди — тяжесть тела перенести на руки; отталкиваясь руками, быстро перекатиться назад, увеличив вращающий момент за счет плотной группировки; в момент касания опоры лопатками поставить кисти за плечами и, опираясь на них, перевернуться через голову (не разгибая ног) и перейти в упор присев.Последовательность обучения.
1.Кувырок вперед.
2.Из упора присев перекат назад в группировке с последующей опорой руками за головой.
3.Из упора присев кувырок назад в группировке в упор присев.
Типичные ошибки.
Неточная постановка рук (на кулаки, непараллельная постановка кистей и локтей).
Разгибание ног в момент постановки рук и переворачивания через голову.
Неплотная группировка.
Отсутствие опоры и отжимания на руках в момент переворачивания через голову.
Медленное переворачивание.
Страховка и помощь. Стоя сбоку, одной рукой поддерживать под плечо, другой, при необходимости, подтолкнуть под спину.
Вопрос 53. Техника и методика обучения стойкам.
Стойки могут выполняться на лопатках, на голове и руках, на голове и предплечьях, на предплечьях, на руках, на груди, на плече, на одной руке.
37/Стойка на лопатках выполняется из различных исходных положений: седа с прямыми и согнутыми ногами, упора присев, упора стоя согнувшись и др. Для ее выполнения надо сделать перекат назад в стойку на лопатках с согнутыми ногами, руки как можно быстрее подставить под спину, пальцами обхватить поясницу. Принять устойчивое положение, равномерно распределив тяжесть тела на затылок, шею, лопатки и руки; разогнуть ноги вверх. Стойка на лопатках выполняется также с опорой прямыми руками о пол и вдоль туловища (рис. 252). Страховку оказывают, стоя сбоку, за ноги.
38.Стойка на голове и руках выполняется из различных исходных положений и различными способами (толчком ног, силой, махом одной и толчком другой). При выполнении из упора присев толчком ног или силой поставить голову на верхнюю часть лба, прийти в стойку на голове и руках в группировке, затем, разгибая ноги, выполнить стойку прямым телом. Голова ставится впереди рук на такое расстояние, чтобы образовался равносторонний треугольник. Тяжесть тела равномерно распределяется на все точки опоры. Руки ставятся на ширину плеч, локти согнутых рук обращены назад, пальцы развернуты вперед-наружу. При обучении этому упражнению необходимо выполнить: правильную постановку рук и головы из упора стоя согнувшись или на повышенной опоре; стойку на голове и руках в группировке у стены, с помощью товарища. Страховку оказывают стоя сбоку, за голень и стопы.
39.Стойка на руках выполняется из различных исходных положений и различными способами. Простейшим вариантом является выполнение стойки махом одной и толчком другой ноги. Для этого надо из стойки на маховой ноге, толчковая вперед на носок, руки вверх ладонями вперед наклониться вперед и, не опуская рук и удерживая спину прямой, поставить прямые руки на пол и подать плечи вперед, толчком слегка согнутой толчковой и энергичным движением маховой ноги назад-вверх выйти в стойку на руках. При этом толчковая нога присоединяется к маховой, а тело принимает максимально выпрямленное положение (надо потянуться носками вверх). Руки, туловище и ноги по возможности Должны составлять одну прямую линию (рис. 253). Стойку на руках лучше изучать, выполняя ее у стены или с помощью товарища. Страховку оказывают стоя сбоку и ограничивая руками возможность падения.
.Переворот в сторону. Сущность этого упражнения состоит в выполнении вращательного движения через голову в лицевой плоскости с последовательной опорой руками и ногами. Переворот влево выполняется из стойки на правой ноге, левая впереди, руки вверх ладонями вперед, лицом по направлению движения. С широким шагом левой надо быстро наклонить туловище и, сгибая левую ногу, поставить левую руку вперед на одной линии с левой ногой (примерно в одном шаге от нее). После этого без остановки взмахом правой и толчком левой ноги, последовательно опираясь руками, пройти через стойку на руках, ноги врозь. Поочередно отталкиваясь руками и опуская ноги, встать в стойку ноги врозь, руки в стороны (левым боком по направлению движения). Руки и ноги ставить на одной линии (рис. 244). При разучивании последовательно выполняются: стойка на руках (обозначить), стойка на руках с поворотом и широким разведением ног в стороны с помощью товарища, вторая половина переворота в сторону с помощью; переворот в сторону с использованием гимнастической скамейки; переворот в целом с помощью, а затем и самостоятельно. Изучать переворот следует в обе стороны. Страховать, стоя сзади,
за поясницу.
Колесо выполняется вправо или влево в лицевой плоскости в стойку ноги врозь, руки в стороны. Поворот следует начинать только перед постановкой на пол первой руки (левой при выполнении влево). Руки и ноги ставятся по одной линии, примерно через равные расстояния, тело совершенно прямое, ноги максимально разведены врозь. Основные компоненты техники— мах одной и толчок другой ногой.
Перед обучением колесу занимающимся следует усвоить стойку на руках ноги вместе и врозь (с поддержкой), затем выход в стойку на руках ноги врозь переворотом в сторону из стойки боком или лицом в направлении движения. Партнер, стоя сбоку исполняющего со стороны спины, помогает ему выйти в стойку, поддерживая левой рукой у поясницы справа, а правой слева. Далее из стойки на руках ноги врозь ученик с помощью партнера выполняет вторую половину переворота. После этого можно делать переворот колесом в целом (с места) из стойки лицом по направлению движения с помощью. После этого осваивается колесо с темпового прыжка (с места), затем с 2—3 шагов и, наконец, с разбега.
Вопрос 54. Техника и методика обучения о/п согнув ноги
тех-ка выпол-я и методика обуч-я. Техника выполнения. Оттолкнувшись ногами о мостик, поставить руки на снаряд и начать сгибание в тазобедренных и коленных суставах, колени подтягиваются к груди. По окончании толчка руками тело энергично разгибается за счет поднимания плеч и рук и отведения ног вниз-назад. Перед приземлением надо снова немного согнуться в тазобедренных суставах, чтобы смягчить приземление. Последовательность обучения.
1.Из упора лежа на полу толчком ног упор присев и снова упор лежа.2.Из упора лежа на полу толчком ног упор присев и, разгибаясь, прыжок вверх-вперед.
3.вскок в упор присев на козла и соскок прогибаясь.
4.выполнить о/п со страховкой.
Типичные ошибки.
Задержка рук на снаряде.
Нет разгибания тела после толчка руками.
Разгибание тела выполняется только за счет поднимания плеч, ноги не отводятся вниз-назад.
Страховка и помощь. Стоять спереди-сбоку от места приземления, поддерживая двумя руками за плечо.