Да, вы в таких ситуациях будете злиться, даже зная, что молоток не виноват, вы постараетесь зашвырнуть его подальше. Или не постараетесь. У вас может быть и другая реакция.

В этом-то то и дело. Таковы наши эмоции, и они проявляются до того, как мы успеваем их отследить. Невозможно заранее составить план в эмоциональной сфере, более того, вы не можете это сделать и в интеллектуальной сфере. У военных есть поговорка: «Самый лучший план действует только до первого столкновения с противником». На самом деле, мы не в состоянии что-либо контролировать. Но довольно часто у нас появляется иллюзия контроля в работе, во внешней деятельности. Но жизнь абсолютно непредсказуема, и мы попадаем себе молотком по пальцу, мы слишком коротко отрезаем доску или доска раскалывается, когда мы забиваем туда гвоздь. Конечно, с опытом мы начинаем делать меньше подобных ошибок. Но жизнь постоянно преподносит нам сюрпризы. Даже если вы очень аккуратно водите машину, на дороги попадаются водители, которые ведут себя неадекватно. Или машина может сломаться. В жизни постоянно случается нечто подобное.

Мы формируем представления о собственной жизни, и эти представления очень хорошо систематизированы у большинства успешных людей. Эти представления, если хотите, эта философия хорошо организована, и мы стараемся все время им следовать, и наша успешность зависит от того, насколько у нас получается придерживаться этих принципов. Но сама жизнь, сам жизненный опыт, состоящий из наших мыслей, переживаний, чувств и повседневных событий – все это полно сюрпризов. Жизнь редко когда соответствует нашим ожиданиям.

Если нам удается сохранять спокойствие и полностью расслабленное состояние, тогда мы сможем подобающим образом реагировать на сюрпризы, которые нам преподносит жизнь. Когда у нас появляется напряжение, а оно появляется, когда мы пытаемся контролировать то, как сработает наш план, и при этом что-то идет не так, напряжение возрастает, включается наша эмоциональная реакция, и мы причиняем вред себе, портим доску, злимся на молоток, на пилу, на работу, на заказчика, на все, что угодно.

И вы знаете, что все это правда. Вопрос не совсем в этом. Ты спрашивал: «Почему мы в своих эмоциях не можем действовать так же логично, как и в интеллектуальной сфере?»

Ученик: Да.

Потому, что жизнь устроена по-другому. Жизнь, которой мы живем каждую конкретную минуту, устроена по-другому. Неважно, как мы планируем все с точки зрения логики, все изменится, все будет не так, как мы задумали. Поэтому от того, как вы реагируете на подобные отклонения от планов, зависит степень вашей успешности. Иными словами, каков уровень вашего спокойствия? В этом и состоит ценность занятий. Ценность в том, чтобы сидеть в покое, дышать, развивать терпеливость, благодарность, спокойствие и концентрироваться на единой точке вне зависимости от того, что происходит. Это очень простое упражнение.

Кто-нибудь сталкивался с тем, что сидеть в медитации вам мешают посторонние мысли? [общий смех]

Да, таковы правила. Так будет происходить. Мысли мешают даже Далай-ламе. Вопрос не в том, препятствует вам кто-то или нет. Вопрос не в том, пытается ли вас кто-нибудь нарочно расстроить или нет. Вопрос не в том, возникнут ли у вас мысли во время медитации или нет. Вопрос в том, как вы на это реагируете. Этот вопрос относится к степени вашей умиротворенности, к умению ощущать радость жизни и любить.

Ученик: Да, я примерно это и имею в виду. Обращаясь к аналогии с молотком и пальцем: если бы со мной такое случилось, а это неизбежно, я бы не стал кидаться молотком, потому что это может привести к еще большим разрушениям. Это просто боль. Справишься с болью, и все закончится. В какой-то степени, так проще смириться.

Физическая боль переносится гораздо легче, чем боль душевная.

Ученик: Или если говорить о споре с коллегой или даже с заказчиком. Это всего лишь на один день. А если поразмыслить над этим, то на другой день все предстанет в ином свете. По крайней мере, изменится наше отношение к ситуации. Но кода в нас начинают говорить эмоции, то отбросить их и жить дальше не так-то просто.

А хотелось бы, чтобы было просто?

Ученик: Ну-у, мне бы хотелось научиться отпускать эмоции.

Именно с этой целью мы и занимаемся. Ты ведь за этим сюда приходишь, да?

Ученик: Да.

И вы уже в какой-то мере испытали это на собственном опыте, поскольку заговорили об этом. Вы работаете с болью, пока она не уйдет. Если что-то происходит, вы отпускаете ситуацию, а назавтра вам становится легче. Это рациональный подход. В этой сфере вы достигли определенной степени понимания. Насколько глубоко вас затрагивает ситуация? Мы все занимаемся потому, что степень глубины неважна, потому что жизнь всегда преподнесет нам что-то такое, что превысит эту степень. Стоит нам подумать: «Хорошо, кажется, я достиг такого уровня, когда могу справиться с ситуацией», – тут же происходит что-то такое, с чем мы справиться не можем, и мы думаем: «Да что же это такое?!» Да, надо больше заниматься.

Ученик: Спасибо, сэнсей.

Ученик: Я тут недавно кое-что слышал. Ничего нового, но я услышал это по-новому. Нас всегда учат, что сначала нужно сосредоточиться на единой точке. Но сейчас для меня эти два принципа – принцип удержания внимания в единой точке и принцип полного расслабления – связались воедино. Если удерживать внимание в единой точке или полностью расслабиться, тогда вы по-другому сможете взглянуть на возникающие проблемы. Вы говорили о том, чтобы изменить взгляд на вещи и реагировать не так, как мы привыкли. Скажите, я правильно понял: если я просто жду и удерживаю внимание в единой точке, я реагирую по-другому, я не включаюсь в начальный момент взаимодействия. Мне нужно увидеть все по-другому, через единую точку.