Какие спортсмены занимаются по системе ВИТ?

Примеры ниже иллюстрируют собой то, чего можно достичь, используя ВИТ, а также говорят о том, насколько БЫСТРО можно достичь результатов при помощи ВИТ:

КЕВИН ТОЛБЕРТ - приёмный сын Др. Кена Ляйстнера:

Имел вес 100 кг при росте 175 см во время учёбы в Военно-Морской Академии США.
Пробежал 40 ярдов за 4.5 секунды.
Выполнил 20-23 повторения с весом 170 кг и 15 x 184 кг в жиме лёжа при собственном весе 104 кг.
Выжал 231 кг в официальном, соревновательном стиле.
Присел 30 x 272 кг со штангой при весе тела 112 кг.
Становая тяга 30 х 204 кг весной 1985 г в зале Gold's Gym в Филадельфии сразу же после выполнения сета приседаний на 30 повторений (вес неизвестен) - без отдыха практически.
Антропометрические измерения Толберта:
84 см бёдра
52 см руки
132 см грудь
51 см шея

Человек обладает феноменальными физическими данными. Про него говорили одно время, что он один из самых массивных и сильнейших людей с весом 113 кг на планете.

Сиу Младший - профессиональный полузащитник в команде San Diego Chargers.

О его тренировке рассказал его силовой тренер Джон Данн в октябрьском номере журнала Muscle & Fitness за 1993 год. Если не указано по-другому, все упражнения были выполнены в одном сете:

Упражнения на шею (ручное сопротивление) 12 повторений
Разгибания шейных мышц 12 x 54 кг
Боковое сгибание (лев) 12 x 54 кг
Боковое сгибание (пр) 12 x 54 кг
Шраги (штанга) 12 x 125 кг
Приседания Duo (Nautilus) 15 x 238 кг
Сгибания ног сидя 12 x 61 кг
Разгибания ног 15 x 91 кг
Жим ногами (Hammer) 15 x 388 кг (это не опечатка)
Тренажёр на бёдра 12 x 23 кг
Подъём туловища (на скамье) 25 x собственный вес (2 сета)
Распрямления спины 12 x 82 кг (2 сета)
Жим лёжа (гантели) 10 x 154 кг
Задние дельты 10 x 18 кг
Наклонный жим (гантели) 10 x 109 кг
Тяга сидя (Hammer) 10 x 54 кг
Жим сидя (гантели) 12 x 91 кг
Тяга верхнего блока (Hammer) 9 x 156 кг
Iso-наклонный жим (Hammer) 12 x 206 кг

Митчелл "KING KONG" Саммонс

- двукратный национальный чемпион по кикбоксингу в тяжёлом весе
- бывший полузащитник University of Miami
- участвовал в олимпийских играх 1984 г. в метаниях ядра и диска.

Рост: 188 см
Вес: 117 кг
Точная антропометрия есть только по шее: 61 см

Жим наклонный: 184 х 1, 143 х 40
Жим ногами: 726 х 1
Бег на 40 ярдов: 4,4 сек
Бег на 100 ярдов: 9,75 сек
Метание ядра 7,3 кг: 22 м 2 см
Метание диска: 69 м 80 см

Тренировка:

Прорабатывает всё тело полностью за одну тренировку, для верха тела делает 2-3 сета на 8-10 повторений, всего 4-5 упражнений для верха; для низа делает больше повторений. Тренируется примерно 3 раза в неделю. Иногда меньше, если чувствует, что перетренировался.

Рей Ментцер- бывший профессиональный бодибилдер, Mr. America:

Январь 5, 1983:
Вес: 115 кг
Рука: 50 см

Через шесть недель тренировок по системе "один сет до отказа" в шести упражнениях:
Февраль 21, 1983:
Вес: 118 кг
Рука 51 см

Заметно снизил процент жира (точная цифра неизвестна)

Тренировка Рея Ментцера 15 июня 1983 года (все тренажёры - Nautilus):

Duo приседания: 254 кг x 20
Пулловер: 125 кг x 8
Тяга за голову: 91 кг x 9
Тяга к подбородку: 132 кг x 7
Жим над головой: 91 кг x 11
Жим наклонный 10 градусов: 125 x 8
Бицепс Multi: 86 кг x 10
Низ спины: 181 кг x 12

Майк Ментцер - бывший профессиональный бодибилдер, Mr. Universe (1979), фаворит на трон Олимпии (1979).

Свои лучшие достижения получил, занимаясь по ВИТ. Вот описание грудной тренировки Майка 20 июля 1983 года:

1. Nautilus - грудь 40 градусов: 136 кг x 6
без паузы,
2. Жим вниз головой, только негативные повторения: 147 кг x 10
без паузы
3. грудь 10 градусов: 125 кг x 8

Дориан Ятс - профессиональный бодибилдер, шестикратный Mr. Olympia (1992-97)

Персонально тренируется Майком Ментцером.

Официально заявил, что своими лучшими достижениями обязан системе ВИТ, фактически занимается ЕЩЁ МЕНЬШЕ, чем Майк Ментцер.

Кейси Ваятор - бывший профессиональный бодибилдер.

По сей день остаётся самым молодым человеком, получившим титул Mr. America в возрасте 18 лет, тренировался под руководством Артура Джоунса. Говорят, что в начале 80-х занимался с намного большим объёмом. Однако, Марк Асанович, силовой тренер команды Tampa Bay, был в Гейнесвилле, штат Флорида в 1994 году на семинаре MedX и встретил там Ваятора. Во время обеда с Асановичем, Ваятор сказал, что тренировался принять участие в одном из национальный конкурсов по бодибилдингу среди Seniors. Он также работал личным тренером в Чарльстоне, штат Южная Каролина. Как сказал Асанович, Кейси - то "сама интенсивность" и он снова тренируется по ВИТ.

ДР. КЕН ЛЯЙСТНЕР

Официально выжал лёжа 170 кг при собственном весе 69 кг в 1987 г.

На одной из фотографий Ляйстнер запечатлён с весом 104 кг. На этом фото он балансирует на верхних грудных мышцах стаканом воды.

Другие официальные результаты:

Становая тяга - 299 кг
Приседания - 252 кг x 1, and 116 кг х 100
Жим лёжа - 206 кг

Примечание: Ляйстнер выполняет жим лёжа лишь РАЗ В МЕСЯЦ
Есть также фото Др. Кена, выполняющего жимы над головой с весом 91 кг на несколько повторений.