Допуск к экзамену после присвоения 2 Кю минимум через 6 месяцев активного обучения

Минимально при тренировках 3 раза в неделю по 1.5 часа, четыре недели ежемесячно

РЭЙГИ

РИРОН

КИХОН-Вадза

Тачи-Вадза: Хайсоку, Хэйко, Мусуби, Хачиджи, Учи-Хачиджи,Зенкутсу, Кокутсу, Киба, Коса, Рэйноджи, Фудо, Саги-Аши, Хангетсу
Уке-Вадза: Гедан-Бараи, Харай, Аге-Удэ, Сото-Удэ, Учи-Удэ, Шуто, Татэ-Шуто, Хайван, Гайван, Моротэ, Эмпи, Какиваке, Джуджи, Манджи, Осае, Коса, Хайшу, Нагаши, Сукуй, Каке, Авасэ, Тэйшо, Фури-Ваке-Бараи, Гайван-Отоши, Тсуками, Бo
Атэ-Вадза: Кизами,Ой, Гьяку, Тэтсуй, Ура, Татэ, Йонхон-Нукитэ, Татэ-Уракен, Отоши-Уракен, Уширо-Эмпи, Mae-Эмпи, Йоко-Эмпи, Маваши-Эмпи, Татэ-Эмпи, Рэн, Санбон, Каги, Шуто, Хайто, Хасами, Тэйшо, Хэйко
Кери-Вадза: Mae-Кеаге, Кин, Mae-Кекоми, Mae-Кизами, Йоко-Кеаге, Йоко-Кекоми, Йоко-Кизами, Миказуки, Рэн, Маваши, Mae-Хиза, Аге-Хиза, Фумикоми, Уширо, Ура-Маваши, Уширо-Ура-Маваши, Mae-Тоби-Гери, Нами-Аши
Ун-Соку: Аюми-Аши, Йори-Аши, Тсуги-Аши, Фуми-Аши, Окури-Аши, Хираки-Аши, Маваши-Аши, Каваши, Kae-Аши, Mae-Аши-все элементы комбинируются с перемещением вперед, всторону и назад

Рэнзоку-Вадза

Вперед Зенкутсу-Дачи (Камае) (Аюми-Аши) Mae-Гери (Чудан) /Зенкутсу-Дачи Гьяку-Санбон-Тсуки (Йори-Аши)
Вперед Кокутсу-Дачи (Аюми-Аши) Шуто-Уке / Кизами Mae-Гери / Гьяку-Тсуки Зенкутсу-Дачи /Учи-Шуто-Учи/Гьяку-Хайто-Учи (Йори-Аши)
Назад Кокутсу-Дачи (Йори-Аши) Шуто-Уке / переход передней ногой в позицию Зенкутсу-Дачи Гьяку-Сото-Шуто-Учи /Mae-Гери/Гьяку-Тсуки
Вперед Зенкутсу-Дачи Камае (Аюми-Аши) Mae-Гери + Йоко-Гери-Кекоми (*)/Зенкутсу-Дачи Гьяку-Тсуки
Всторону Киба-Дачи (Камае) (Чидори-Аши) Йоко-Гери-Кеаге +Йоко-Гери-Кекоми (*) / вперед Киба-Дачи (Камае) Маваши-Гери (другой ногой)
Вперед Зенкутсу-Дачи Камае (Аюми-Аши) Йоко-Гери-Кеаге / (Аюми-Аши) Йоко-Гери-Кекоми / (Аюми-Аши) Уширо-Гери / Зенкутсу-Дачи Гьяку-Тсуки
Вперед Зенкутсу-Дачи (Аюми-Аши) Mae-Гери + Маваши-Гери (*)/ вперед Зенкутсу-Дачи (Аюми-Аши) Уширо-Гери / Зенкутсу-Дачи Уракен-Учи/Гьяку-Тсуки (Йори-Аши)
Вперед Зенкутсу-Дачи Кизами-Mae-Гери / Маваши-Гери + Уширо-Ура-Маваши-Гери / вперед Зенкутсу-Дачи Гьяку-Хайто-Учи
Зенкутсу-Дачи Шихо Татэ-Шуто-Уке / Гьяку-Тсуки
Сан-Бон-Гери Хайсоку-Дачи Mae-Гери / Йоко-Гери-Кеаге / Уширо-Гери (*)
Джиу Камае: две самостоятельных боевых комбинации согласованных с экзаменатором (**)
Контроль атаки по движущейся цели: Фудо-Дачи (Камае) Зенкутсу-Дачи Кизами-Тсуки + Гьяку-Тсуки (***)
  (*)Техника выполняется одной и той же ногой, без постановки ноги на пол (**)Комбинация должна иметь элементы защиты и нападения; Каратэка должен объяснить сущность комбинации устно; Каратэка должен показать комбинацию независимо; Каратэка должен показать комбинацию на партнере медленно и затем с фактической скоростью и силой. (***)Точность и контроль 10-и ударов по перемещающейся цели, допустимы максимум 2 контакта

Ката-ВАДЗА

Тест-Ката:

Хейан-Ой-Куми, Тэйджи-Нидан, Джион

Ситэй Ката:

Каминари, Канку-Дай, Бассай-Дай, Тэйджи-Шодан, Тэкки-Шодан по выбору экзаменатора

Токуй Ката:

Энпи, Хангетсу, Мейкио-Шодан по выбору каратэки

Бункай-Ката:

По выбору экзаменаторов показать практическое применение указанного технического действия

с логическим завершением Тодомэ

Кумитэ-Вадза

Джиу-Иппон-Кумитэ:

(Все атаки выполняются с обоих сторон – справа и слева)

1.Дзедан-Ой-Тсуки; 2.Чудан-Ой-Тсуки; 3.Дзедан-Кизами-Тсуки; 4.Чудан-Гьяку-Тсуки; 5.Чудан-Mae-Гери; 6.Чудан-Йоко-Гери-Кекоми; 7.Дзедан-Маваши-Гери; 8.Чудан-Уширо-Гери;

Любая защита и контратака на усмотрение защищающегося

Джиу-Кумитэ

Три спарринга с партнерами той же категории (того же уровня Кю)

НАГЕ-ВАДЗА

1.Te-Аши-Бараи; 2. Хиза-Гурума; 3. Томое-Наге; 4. Суми-Отоши

РЭНТАЙХО

ТЕСТ НА ОТЖИМАНИЯ
  2 ТЭЙШО 2 СЭЙКЕН ЮБИ ХАЙШУ 1 ТЭЙШО СПИНОЙ ИТОГО
  M Ж M Ж M Ж M Ж M Ж M Ж M Ж
10 лет и младше --- --- --- --- ---
11 - 14 лет --- --- ---
Старше 15 лет --- --- ---
ТЕСТ НА БРЮШНЫЕ И СПИННЫЕ МУСКУЛЫ
  Подъем ног сидя на полу Подъем корпуса лежа на спине Подъем корпуса лежа на животе Подъем ног в висе на перекладине Подъем корпуса сидя через скамью Подъем корпуса лежа через скамью ИТОГО
  M Ж M Ж M Ж M Ж M Ж M Ж M Ж
10 лет и младше --- --- --- --- --- ---
11 - 14 лет --- --- --- --- --- ---
Старше 15 лет --- --- --- --- --- ---
ТЕСТ НА ПРИСЕДАНИЯ И ПРЫЖКИ
  Полный присед Прыжок в длину из полного приседа Прыжок в высоту из полного приседа Прыжок в высоту на препятствие Прыжок в высоту с оборотом 180 градусов Прыжок в высоту с оборотом 360 градусов ИТОГО
  M Ж M Ж M Ж M Ж M Ж M Ж M Ж
10 лет и младше --- --- --- ---
11 - 14 лет --- ---
Старше 15 лет --- ---
ИНТЕРВАЛЬНЫЙ БЕГ 3х10 МЕТРОВ
  Контрольное время для мужчин (в секундах) Контрольное время для женщин (в секундах)
10 лет и младше 8,5-9,6 9,0-10,1
11 - 14 лет 7,7-8,5 8,5-9,6
Старше 15 лет 7,2-8,0 8,4-9,2

ЭКЗАМЕНАЦИОННАЯ ПРОГРАММА

ШО-ДАН

ЧЕРНЫЙ ПОЯС

Наши рекомендации