Допуск к экзамену после присвоения 5 Кю минимум через 3 месяца активного обучения
Минимально при тренировках 3 раза в неделю по 1.5 часа, четыре недели ежемесячно
РЭЙГИ
РИРОН
КИХОН-Вадза
| Тачи-Вадза: | Хайсоку, Хэйко, Мусуби, Хачиджи, Учи-Хачиджи,Зенкутсу, Кокутсу, Киба, Коса, Рэйноджи |
| Уке-Вадза: | Гедан-Бараи, Харай, Аге-Удэ, Сото-Удэ, Учи-Удэ, Шуто, Татэ-Шуто, Хайван, Моротэ, Эмпи, Какиваке, Джуджи, Манджи, Осае, Коса, Хайшу, Тсуками |
| Атэ-Вадза: | Кизами,Ой, Гьяку, Тэтсуй, Ура, Татэ, Йонхон-Нукитэ, Татэ-Уракен, Отоши-Уракен, Уширо-Эмпи, Mae-Эмпи, Йоко-Эмпи, Маваши-Эмпи, Рэн, Санбон, Каги |
| Кери-Вадза: | Mae-Кеаге, Кин, Mae-Кекоми, Mae-Кизами, Йоко-Кеаге, Йоко-Кекоми, Миказуки, Рэн, Маваши, Mae-Хиза, Аге-Хиза, Фумикоми |
| Ун-Соку: | Аюми-Аши, Йори-Аши, Тсуги-Аши, Фуми-Аши, Окури-Аши, Хираки-Аши, Маваши-Аши, Каваши, Kae-Аши |
Рэнзоку-Вадза
| Вперед Зенкутсу-Дачи (Аюми-Аши) Санбон-Тсуки (Чудан, Чудан, Дзедан) (Йори-Аши) | |
| Назад Зенкутсу-Дачи (Аюми-Аши) Гедан-Бараи + Учи-Уке (той же рукой) + (Йори-Аши) Дзедан-Кизами-Тсуки (той же рукой) / Чудан-Гьяку-Тсуки (другой рукой) (Йори-Аши) | |
| Вперед Зенкутсу-Дачи (Аюми-Аши) Сото-Уке / переход передней ногой в стойку Киба-Дачи Йоко-Эмпи-Учи / переход передней ногой в положение Зенкутсу-Дачи (Йори-Аши) Уракен-Учи | |
| Назад Кокутсу-Дачи (Аюми-Аши) Шуто-Уке / Чудан-Кизами-Йоко-Гери-Кекоми / Зенкутсу-Дачи Дзедан-Гьяку-Тсуки | |
| Вперед Зенкутсу-Дачи (Аюми-Аши) Чудан-Mae-Гери / (Аюми-Аши) Дзедан-Ой-Тсуки / шаг назад Зенкутсу-Дачи (Камае) | |
| Вперед Зенкутсу-Дачи (Аюми-Аши) Дзедан-Ой-Тсуки / Чудан-Кизами-Маваши-Гери / (Йори-Аши) Чудан-Гьяку-Тсуки | |
| Всторону Киба-Дачи (Камае) (Чидори-Аши) Йоко-Гери-Кеаге | |
| Вперед Зенкутсу-Дачи (Камае) (Аюми-Аши) Йоко-Гери-Кекоми | |
| На месте: Йой-Дачи (Камае) Mae-Гери вперед, Йоко-Гери-Кеаге всторону (*) | |
| На месте: Йой-Дачи (Камае) Mae-Гери вперед, Маваши-Гери вперед (*) | |
| (*)Техника выполняется одной и той же ногой |
Ката-ВАДЗА
Тест-Ката:
Хейан-Годан
Ситэй-Ката:
Хейан-Шодан, Хейан-Нидан, Хейан-Сандан, Хейан-Йондан по выбору экзаменатора
Токуй-Ката:
Тайкиоку-1-6 по выбору каратэки; Омотэ-Ката или Ура-Ката по выбору экзаменатора
Бункай-Ката:
По выбору экзаменаторов показать практическое применение указанного технического действия
с логическим завершением Тодомэ
Кумитэ-Вадза
Кихон-Иппон-Кумитэ
(Все атаки выполняются с обоих сторон – справа и слева)
1. Дзедан-Ой-Тсуки; 2. Чудан-Mae-Гери; 3. Чудан-Ой-Тсуки;
4. Чудан-Йоко-Гери-Кекоми; 5. Дзедан-Маваши-Гери
Защита и контратака на усмотрение защищающегося, в завершение обязательно Тодомэ-Вадза
УКЕМИ-ВАДЗА
1.Тачи-Вадза Mae-Тоби-Отоши-Укеми
2.Тачи-Вадза Йоко-Каитэн-Укеми-Го
3.Тачи-Вадза Рьотэ-Уширо-Укеми
РЭНТАЙХО
| ТЕСТ НА ОТЖИМАНИЯ | ||||||||||||||
| 2 ТЭЙШО | 2 СЭЙКЕН | ЮБИ | ХАЙШУ | 1 ТЭЙШО | СПИНОЙ | ИТОГО | ||||||||
| M | Ж | M | Ж | M | Ж | M | Ж | M | Ж | M | Ж | M | Ж | |
| 10 лет и младше | --- | --- | --- | --- | --- | --- | ||||||||
| 11 - 14 лет | --- | --- | --- | --- | --- | --- | ||||||||
| Старше 15 лет | --- | --- | --- | --- | ||||||||||
| ТЕСТ НА БРЮШНЫЕ И СПИННЫЕ МУСКУЛЫ | ||||||||||||||
| Подъем ног сидя на полу | Подъем корпуса лежа на спине | Подъем корпуса лежа на животе | Подъем ног в висе на перекладине | Подъем корпуса сидя через скамью | Подъем корпуса лежа через скамью | ИТОГО | ||||||||
| M | Ж | M | Ж | M | Ж | M | Ж | M | Ж | M | Ж | M | Ж | |
| 10 лет и младше | --- | --- | --- | --- | --- | --- | ||||||||
| 11 - 14 лет | --- | --- | --- | --- | --- | --- | ||||||||
| Старше 15 лет | --- | --- | --- | --- | --- | --- | ||||||||
| ТЕСТ НА ПРИСЕДАНИЯ И ПРЫЖКИ | ||||||||||||||
| Полный присед | Прыжок в длину из полного приседа | Прыжок в высоту из полного приседа | Прыжок в высоту на препятствие | Прыжок в высоту с оборотом 180 градусов | Прыжок в высоту с оборотом 360 градусов | ИТОГО | ||||||||
| M | Ж | M | Ж | M | Ж | M | Ж | M | Ж | M | Ж | M | Ж | |
| 10 лет и младше | --- | --- | --- | --- | --- | --- | ||||||||
| 11 - 14 лет | --- | --- | --- | --- | --- | |||||||||
| Старше 15 лет | --- | --- | --- | --- | ||||||||||
| ИНТЕРВАЛЬНЫЙ БЕГ 3х10 МЕТРОВ | ||||||||||||||
| Контрольное время для мужчин (в секундах) | Контрольное время для женщин (в секундах) | |||||||||||||
| 10 лет и младше | 8,5-9,6 | 9,0-10,1 | ||||||||||||
| 11 - 14 лет | 7,7-8,5 | 8,5-9,6 | ||||||||||||
| Старше 15 лет | 7,2-8,0 | 8,4-9,2 |
ЭКЗАМЕНАЦИОННАЯ ПРОГРАММА
КЮ
СВЕТЛО КОРИЧНЕВЫЙ ПОЯС
Допуск к экзамену после присвоения 4 Кю минимум через 4 месяца активного обучения,
Минимально при тренировках 3 раза в неделю по 1.5 часа, четыре недели ежемесячно
РЭЙГИ
РИРОН
КИХОН-Вадза
| Тачи-Вадза: | Хайсоку, Хэйко, Мусуби, Хачиджи, Учи-Хачиджи,Зенкутсу, Кокутсу, Киба, Коса, Рэйноджи, Фудо |
| Уке-Вадза: | Гедан-Бараи, Харай, Аге-Удэ, Сото-Удэ, Учи-Удэ, Шуто, Татэ-Шуто, Хайван, Гайван, Моротэ, Эмпи, Какиваке, Джуджи, Манджи, Осае, Коса, Хайшу, Нагаши, Тсуками |
| Атэ-Вадза: | Кизами,Ой, Гьяку, Тэтсуй, Ура, Татэ, Йонхон-Нукитэ, Татэ-Уракен, Отоши-Уракен, Уширо-Эмпи, Mae-Эмпи, Йоко-Эмпи, Маваши-Эмпи, Рэн, Санбон, Каги, Шуто |
| Кери-Вадза: | Mae-Кеаге, Кин, Mae-Кекоми, Mae-Кизами, Йоко-Кеаге, Йоко-Кекоми, Йоко-Кизами, Миказуки, Рэн, Маваши, Mae-Хиза, Аге-Хиза, Фумикоми, Уширо, Ура-Маваши, Уширо-Ура-Маваши, Mae-Тоби-Гери, Нидан-Тоби-Гери, Нами-Аши |
| Ун-Соку: | Аюми-Аши, Йори-Аши, Тсуги-Аши, Фуми-Аши, Окури-Аши, Хираки-Аши, Маваши-Аши, Каваши, Kae-Аши, Mae-Аши |
Рэнзоку-Вадза
| Вперед Зенкутсу-Дачи (Аюми-Аши) Гьяку-Санбон-Тсуки | |
| Назад Кокутсу-Дачи (Аюми-Аши) Учи-Уке / (Йори-Аши) Зенкутсу-Дачи Гьяку-Тсуки/Аге-Уке | |
| Вперед Зенкутсу-Дачи (Аюми-Аши) Сото-Уке / переход передней ногой в стойку Киба-Дачи (Йори-Аши) Йоко-Эмпи / переход передней ногой в положение Зенкутсу-Дачи Уракен-Учи / (Йори-Аши) Гьяку-Тсуки | |
| Назад Кокутсу-Дачи (Аюми-Аши) Шуто-Уке / Кизами-Mae-Гери / завершить в позиции Зенкутсу-Дачи Гьяку-Сото-Шуто-Учи | |
| Вперед Зенкутсу-Дачи (Аюми-Аши) Mae-Гери / Аге-Уке / (Йори-Аши) Гьяку-Тсуки / Гедан-Бараи | |
| Всторону Киба-Дачи (Камае) (Чидори-Аши) Йоко-Гери-Кеаге/ Киба-Дачи (Аюми-Аши) (Камае) Йоко-Гери-Кекоми другой ногой | |
| Вперед Зенкутсу-Дачи (Камае) (Аюми-Аши) Маваши-Рэн-Гери (*) | |
| Вперед Зенкутсу-Дачи (Камае) (Аюми-Аши) Уширо-Гери / Гьяку-Тсуки | |
| Вперед Зенкутсу-Дачи (Камае) (Аюми-Аши) Уширо-Ура-Маваши-Гери / Гьяку-Тсуки | |
| Джиу-Камае: одна самостоятельная боевая комбинация согласованная с экзаменатором (**) | |
| Контроль атаки по перемещающейся цели: Фудо-Дачи (Камае) Зенкутсу-Дачи Гьяку-Тсуки (***) | |
| (*) Маваши-Рэн-Гери: Кизами-Маваши-Гери (Чудан), Маваши-Гери (Дзедан) вперед (**)Комбинация должна иметь элементы защиты и нападения; Каратэка должен объяснить сущность комбинации устно; Каратэка должен показать комбинацию независимо; Каратэка должен показать комбинацию на партнере медленно и затем с фактической скоростью и силой. (***)Точность и контроль 10-и ударов по перемещающейся цели, допустимы максимум 3 контакта |
Ката-ВАДЗА
Тест-Ката:
Тэйджи-Шодан, Тэкки-Шодан
Ситэй Ката:
Хейан 1-5 по выбору экзаменатора; Омотэ-Ката или Ура-Ката по выбору экзаменатора
Токуй Ката:
Тайкиоку-1-6 по выбору каратэки; Омотэ-Ката или Ура-Ката по выбору экзаменатора
Бункай-Ката:
По выбору экзаменаторов показать практическое применение указанного технического действия
с логическим завершением Тодомэ
Кумитэ-Вадза
Джиу-Иппон-Кумитэ:
(Все атаки выполняются с обоих сторон – справа и слева)
1. Дзедан-Ой-Тсуки; 2. Чудан-Ой-Тсуки; 3. Чудан-Гьяку-Тсуки;
4. Чудан-Mae-Гери; 5.Чудан-Йоко-Гери-Кекоми; 6. Дзедан-Маваши-Гери
Любая защита и контратака на усмотрение защищающегося
УКЕМИ-ВАДЗА
1. Тачи-Вадза Mae-Хяку-Каитэн-Укеми
2. Тачи-Вадза Йоко-Хяку-Каитэн-Укеми-Дзю
3. Тачи-Вадза Гьяку-Уширо-Каитэн-Укеми
НАГЕ-ВАДЗА
1.Tэ-Аши-Бараи
РЭНТАЙХО
| ТЕСТ НА ОТЖИМАНИЯ | ||||||||||||||
| 2 ТЭЙШО | 2 СЭЙКЕН | ЮБИ | ХАЙШУ | 1 ТЭЙШО | СПИНОЙ | ИТОГО | ||||||||
| M | Ж | M | Ж | M | Ж | M | Ж | M | Ж | M | Ж | M | Ж | |
| 10 лет и младше | --- | --- | --- | --- | --- | --- | ||||||||
| 11 - 14 лет | --- | --- | --- | --- | ||||||||||
| Старше 15 лет | --- | --- | --- | |||||||||||
| ТЕСТ НА БРЮШНЫЕ И СПИННЫЕ МУСКУЛЫ | ||||||||||||||
| Подъем ног сидя на полу | Подъем корпуса лежа на спине | Подъем корпуса лежа на животе | Подъем ног в висе на перекладине | Подъем корпуса сидя через скамью | Подъем корпуса лежа через скамью | ИТОГО | ||||||||
| M | Ж | M | Ж | M | Ж | M | Ж | M | Ж | M | Ж | M | Ж | |
| 10 лет и младше | --- | --- | --- | --- | --- | --- | ||||||||
| 11 - 14 лет | --- | --- | --- | --- | --- | --- | ||||||||
| Старше 15 лет | --- | --- | --- | --- | --- | --- | ||||||||
| ТЕСТ НА ПРИСЕДАНИЯ И ПРЫЖКИ | ||||||||||||||
| Полный присед | Прыжок в длину из полного приседа | Прыжок в высоту из полного приседа | Прыжок в высоту на препятствие | Прыжок в высоту с оборотом 180 градусов | Прыжок в высоту с оборотом 360 градусов | ИТОГО | ||||||||
| M | Ж | M | Ж | M | Ж | M | Ж | M | Ж | M | Ж | M | Ж | |
| 10 лет и младше | --- | --- | --- | --- | ||||||||||
| 11 - 14 лет | --- | --- | --- | --- | ||||||||||
| Старше 15 лет | --- | --- | --- | |||||||||||
| ИНТЕРВАЛЬНЫЙ БЕГ 3х10 МЕТРОВ | ||||||||||||||
| Контрольное время для мужчин (в секундах) | Контрольное время для женщин (в секундах) | |||||||||||||
| 10 лет и младше | 8,5-9,6 | 9,0-10,1 | ||||||||||||
| 11 - 14 лет | 7,7-8,5 | 8,5-9,6 | ||||||||||||
| Старше 15 лет | 7,2-8,0 | 8,4-9,2 |
ЭКЗАМЕНАЦИОННАЯ ПРОГРАММА
КЮ
КОРИЧНЕВЫЙ ПОЯС