Минимально при тренировках 3 раза в неделю по 1.5 часа, четыре недели ежемесячно

РЭЙГИ

РИРОН

КИХОН-Вадза

Тачи-Вадза: Хайсоку, Хэйко, Мусуби, Хачиджи, Учи-Хачиджи,Зенкутсу
Уке-Вадза: Гедан-Бараи, Аге-Удэ, Сото-Удэ
Атэ-Вадза: Ой, Гьяку, Тэтсуй, Ура
Кери-Вадза: Mae-Кеаге, Кин

Рэнзоку-Вадза

Вперед Зенкутсу-Дачи (Аюми-Аши) Ой-Тсуки Чудан
Вперед Зенкутсу-Дачи (Аюми-Аши) Гедан-Бараи
Вперед Зенкутсу-Дачи (Аюми-Аши) Аге-Уке
Вперед Зенкутсу-Дачи (Аюми-Аши) Сото-Уке Чудан
Вперед Зенкутсу-Дачи (Камае-Te) (Аюми-Аши) Чудан-Mae-Гери-Кеаге

Ката-ВАДЗА

Тест-Ката:

Тайкиоку-Шодан

Ситэй-Ката:

Тайкиоку-Нидан

Кумитэ-Вадза

Гохон-Кумитэ

1. Чудан-Ой-Тсуки 5 атак (Аюми-Аши Зенкутсу-Дачи) Защита Сото-Уке

2. Дзедан-Ой-Тсуки 5 атак (Аюми-Аши Зенкутсу-Дачи) Защита Аге-Уке

После пятой атаки одна контратака Гьяку-Тсуки

УКЕМИ-ВАДЗА

1.Сувари-Вадза Mae-Укеми-Каитэн-Дзю

2.Сувари-Вадза Йоко-Укеми-Каитэн-Дзю

3.Сувари-Вадза Уширо-Укеми-Каитэн-Дзю

РЭНТАЙХО

ТЕСТ НА ОТЖИМАНИЯ
  2 ТЭЙШО 2 СЭЙКЕН ЮБИ ХАЙШУ 1 ТЭЙШО СПИНОЙ ИТОГО
  M Ж M Ж M Ж M Ж M Ж M Ж M Ж
10 лет и младше --- --- --- --- --- --- --- --- --- ---
11 - 14 лет --- --- --- --- --- --- --- --- --- ---
Старше 15 лет --- --- --- --- --- --- --- ---
ТЕСТ НА БРЮШНЫЕ И СПИННЫЕ МУСКУЛЫ
  Подъем ног сидя на полу Подъем корпуса лежа на спине Подъем корпуса лежа на животе Подъем ног в висе на перекладине Подъем корпуса сидя через скамью Подъем корпуса лежа через скамью ИТОГО
  M Ж M Ж M Ж M Ж M Ж M Ж M Ж
10 лет и младше --- --- --- --- --- --- --- ---
11 - 14 лет --- --- --- --- --- --- --- ---
Старше 15 лет --- --- --- --- --- ---
ТЕСТ НА ПРИСЕДАНИЯ И ПРЫЖКИ
  Полный присед Прыжок в длину из полного приседа Прыжок в высоту из полного приседа Прыжок в высоту на препятствие Прыжок в высоту с оборотом 180 градусов Прыжок в высоту с оборотом 360 градусов ИТОГО
  M Ж M Ж M Ж M Ж M Ж M Ж M Ж
10 лет и младше --- --- --- --- --- --- --- ---
11 - 14 лет --- --- --- --- --- --- --- ---
Старше 15 лет --- --- --- --- --- --- --- ---
ИНТЕРВАЛЬНЫЙ БЕГ 3х10 МЕТРОВ
  Контрольное время для мужчин (в секундах) Контрольное время для женщин (в секундах)
10 лет и младше 8,5-9,6 9,0-10,1
11 - 14 лет 7,7-8,5 8,5-9,6
Старше 15 лет 7,2-8,0 8,4-9,2


ЭКЗАМЕНАЦИОННАЯ ПРОГРАММА

КЮ

ЖЕЛТЫЙ ПОЯС

Допуск к экзамену после присвоения 9 Кю минимум через 2 месяца активного обучения,

Минимально при тренировках 3 раза в неделю по 1.5 часа, четыре недели ежемесячно

РЭЙГИ

РИРОН

КИХОН-Вадза

Тачи-Вадза: Хайсоку, Хэйко, Мусуби, Хачиджи, Учи-Хачиджи,Зенкутсу, Кокутсу, Киба
Уке-Вадза: Гедан-Бараи, Харай, Аге-Удэ, Сото-Удэ, Учи-Удэ, Шуто
Атэ-Вадза: Ой, Гьяку, Тэтсуй, Ура
Кери-Вадза: Mae-Кеаге, Кин-Гери, Йоко-Кеаге
Ун-Соку: Аюми-Аши, Йори-Аши

Рэнзоку-Вадза

Вперед Зенкутсу-Дачи (Аюми-Аши) Чудан-Ой-Тсуки
Вперед Зенкутсу-Дачи (Аюми-Аши) Гедан-Бараи
Вперед Зенкутсу-Дачи (Аюми-Аши) Аге-Уке
Вперед Зенкутсу-Дачи (Аюми-Аши) Учи-Уке Чудан
Вперед Кокутсу-Дачи (Аюми-Аши) Шуто-Уке Чудан
Вперед Зенкутсу-Дачи (Аюми-Аши) Сото-Уке Чудан
Вперед Зенкутсу-Дачи (Камае) (Аюми-Аши) Чудан-Mae-Гери-Кеаге
Всторону Киба-Дачи (Камае) (Коса-Дачи) Чудан-Йоко-Гери-Кеаге

Ката-ВАДЗА

Тест-Ката:

Хейан-Шодан

Ситэй-Ката:

Тайкиоку-Нидан, Тайкиоку-Сандан по выбору экзаменатора

Токуй-Ката:

Тайкиоку-Шодан

Бункай-Ката:

По выбору экзаменаторов показать практическое применение указанного технического действия

с логическим завершением Тодомэ

Кумитэ-Вадза

Гохон-Кумитэ

1. Чудан-Ой-Тсуки 5 атак (Аюми-Аши Зенкутсу-Дачи) Защита Сото-Уке

2. Дзедан-Ой-Тсуки 5 атак (Аюми-Аши Зенкутсу-Дачи) Защита Аге-Уке

3. Чудан-Mae-Гери 5 атак (Аюми-Аши Зенкутсу-Дачи) Защита Гедан-Бараи

После пятой атаки одна контратака Гьяку-Тсуки

УКЕМИ-ВАДЗА

1.Сувари-Вадза Mae-Каитэн-Укеми-Го

2.Сувари-Вадза Йоко-Укеми-Го

3.Сувари-Вадза Уширо-Укеми-Го

РЭНТАЙХО

ТЕСТ НА ОТЖИМАНИЯ
  2 ТЭЙШО 2 СЭЙКЕН ЮБИ ХАЙШУ 1 ТЭЙШО СПИНОЙ ИТОГО
  M Ж M Ж M Ж M Ж M Ж M Ж M Ж
10 лет и младше --- --- --- --- --- --- --- --- --- ---
11 - 14 лет --- --- --- --- --- --- --- --- --- ---
Старше 15 лет --- --- --- --- --- ---
ТЕСТ НА БРЮШНЫЕ И СПИННЫЕ МУСКУЛЫ
  Подъем ног сидя на полу Подъем корпуса лежа на спине Подъем корпуса лежа на животе Подъем ног в висе на перекладине Подъем корпуса сидя через скамью Подъем корпуса лежа через скамью ИТОГО
  M Ж M Ж M Ж M Ж M Ж M Ж M Ж
10 лет и младше --- --- --- --- --- ---
11 - 14 лет --- --- --- --- --- ---
Старше 15 лет --- --- --- --- --- ---
ТЕСТ НА ПРИСЕДАНИЯ И ПРЫЖКИ
  Полный присед Прыжок в длину из полного приседа Прыжок в высоту из полного приседа Прыжок в высоту на препятствие Прыжок в высоту с оборотом 180 градусов Прыжок в высоту с оборотом 360 градусов ИТОГО
  M Ж M Ж M Ж M Ж M Ж M Ж M Ж
10 лет и младше --- --- --- --- --- ---
11 - 14 лет --- --- --- --- --- ---
Старше 15 лет --- --- --- --- --- ---
ИНТЕРВАЛЬНЫЙ БЕГ 3х10 МЕТРОВ
  Контрольное время для мужчин (в секундах) Контрольное время для женщин (в секундах)
10 лет и младше 8,5-9,6 9,0-10,1
11 - 14 лет 7,7-8,5 8,5-9,6
Старше 15 лет 7,2-8,0 8,4-9,2


ЭКЗАМЕНАЦИОННАЯ ПРОГРАММА

КЮ

ОРАНЖЕВЫЙ ПОЯС

Допуск к экзамену после присвоения 8 Кю минимум через 2 месяца активного обучения,

Минимально при тренировках 3 раза в неделю по 1.5 часа, четыре недели ежемесячно

РЭЙГИ

РИРОН

КИХОН-Вадза

Тачи-Вадза: Хайсоку, Хэйко, Мусуби, Хачиджи, Учи-Хачиджи,Зенкутсу, Кокутсу, Киба
Уке-Вадза: Гедан-Бараи, Харай, Аге-Удэ, Сото-Удэ, Учи-Удэ, Шуто, Хайван, Моротэ, Осае
Атэ-Вадза: Ой, Гьяку, Тэтсуй, Ура, Йонхон-Нукитэ
Кери-Вадза: Mae-Кеаге, Кин-Гери, Йоко-Кеаге
Ун-Соку: Аюми-Аши, Йори-Аши, Тсуги-Аши, Фуми-Аши

Рэнзоку-Вадза

Вперед Зенкутсу-Дачи (Аюми-Аши) Чудан-Ой-Тсуки
Назад Зенкутсу-Дачи (Аюми-Аши) Гедан-Бараи / (Йори-Аши) Гьяку-Тсуки
Вперед Зенкутсу-Дачи (Аюми-Аши) Аге-Уке / (Йори-Аши) Гьяку-Тсуки
Назад Зенкутсу-Дачи (Аюми-Аши) Чудан Учи-Уке / (Йори-Аши) Гьяку-Тсуки
Вперед Зенкутсу-Дачи (Аюми-Аши) Чудан Сото-Уке / (Йори-Аши) Гьяку-Тсуки
Назад Кокутсу-Дачи (Аюми-Аши) Чудан Шуто-Уке передней ногой переместиться в стойку Зенкутсу-Дачи Гьяку-Йонхон-Нукитэ Чудан
Вперед Зенкутсу-Дачи (Камае) (Аюми-Аши) Чудан-Mae-Гери-Кеаге
Всторону Киба-Дачи (Камае) (Чидори-Аши) Чудан-Йоко-Гери-Кеаге
Вперед Зенкутсу-Дачи (Камае) (Аюми-Аши) Чудан-Йоко-Гери-Кеаге

Ката-ВАДЗА

Тест-Ката:

Хейан-Нидан

Ситэй-Ката:

Тайкиоку-Йондан, Хейан-Шодан по выбору экзаменатора

Токуй-Ката:

Тайкиоку-Шодан, Тайкиоку-Нидан, Тайкиоку-Сандан по выбору каратэки

Бункай-Ката:

По выбору экзаменаторов показать практическое применение указанного технического действия

с логическим завершением Тодомэ

Кумитэ-Вадза

Санбон-Кумитэ

1. Дзедан-Ой-Тсуки, Чудан-Ой-Тсуки, Гедан-Ой-Тсуки - 3 атаки (Аюми-Аши Зенкутсу-Дачи)

(Защита Аге-Уке, Чудан-Сото-Уке, Гедан-Бараи)

2. Дзедан-Ой-Тсуки, Чудан-Ой-Тсуки, Чудан-Mae-Гери - 3 атаки (Аюми-Аши Зенкутсу-Дачи)

(Защита Аге-Уке, Чудан-Сото-Уке, Гедан-Бараи)

После третьей атаки – одна контратака Гьяку-Тсуки

УКЕМИ-ВАДЗА

1.Сувари-Вадза Mae-Отоши-Укеми

2.Сувари-Вадза Йоко-Каитэн-Укеми-Го

3.Сувари-Вадза Уширо-Каитэн-Укеми-Го

РЭНТАЙХО

ТЕСТ НА ОТЖИМАНИЯ
  2 ТЭЙШО 2 СЭЙКЕН ЮБИ ХАЙШУ 1 ТЭЙШО СПИНОЙ ИТОГО
  M Ж M Ж M Ж M Ж M Ж M Ж M Ж
10 лет и младше --- --- --- --- --- --- --- --- --- ---
11 - 14 лет --- --- --- --- --- --- --- --- --- ---
Старше 15 лет --- --- --- --- --- ---
ТЕСТ НА БРЮШНЫЕ И СПИННЫЕ МУСКУЛЫ
  Подъем ног сидя на полу Подъем корпуса лежа на спине Подъем корпуса лежа на животе Подъем ног в висе на перекладине Подъем корпуса сидя через скамью Подъем корпуса лежа через скамью ИТОГО
  M Ж M Ж M Ж M Ж M Ж M Ж M Ж
10 лет и младше --- --- --- --- --- ---
11 - 14 лет --- --- --- --- --- ---
Старше 15 лет --- --- --- --- --- ---
ТЕСТ НА ПРИСЕДАНИЯ И ПРЫЖКИ
  Полный присед Прыжок в длину из полного приседа Прыжок в высоту из полного приседа Прыжок в высоту на препятствие Прыжок в высоту с оборотом 180 градусов Прыжок в высоту с оборотом 360 градусов ИТОГО
  M Ж M Ж M Ж M Ж M Ж M Ж M Ж
10 лет и младше --- --- --- --- --- ---
11 - 14 лет --- --- --- --- --- ---
Старше 15 лет --- --- --- --- --- ---
ИНТЕРВАЛЬНЫЙ БЕГ 3х10 МЕТРОВ
  Контрольное время для мужчин (в секундах) Контрольное время для женщин (в секундах)
10 лет и младше 8,5-9,6 9,0-10,1
11 - 14 лет 7,7-8,5 8,5-9,6
Старше 15 лет 7,2-8,0 8,4-9,2

ЭКЗАМЕНАЦИОННАЯ ПРОГРАММА

КЮ

ЗЕЛЕНЫЙ ПОЯС

Наши рекомендации