Допуск к экзамену минимум через 2 месяца активного обучения

ЭКЗАМЕНАЦИОННАЯ ПРОГРАММА

КЮ

БЕЛЫЙ ПОЯС

Допуск к экзамену минимум через 2 месяца активного обучения,

Минимально при тренировках 3 раза в неделю по 1.5 часа, четыре недели ежемесячно

РЭЙГИ

РИРОН

КИХОН-Вадза

Тачи-Вадза:	Хайсоку, Хэйко, Мусуби, Хачиджи, Учи-Хачиджи,Зенкутсу
Уке-Вадза:	Гедан-Бараи, Аге-Удэ, Сото-Удэ
Атэ-Вадза:	Ой, Гьяку, Тэтсуй, Ура
Кери-Вадза:	Mae-Кеаге, Кин

Рэнзоку-Вадза

	Вперед Зенкутсу-Дачи (Аюми-Аши) Ой-Тсуки Чудан
	Вперед Зенкутсу-Дачи (Аюми-Аши) Гедан-Бараи
	Вперед Зенкутсу-Дачи (Аюми-Аши) Аге-Уке
	Вперед Зенкутсу-Дачи (Аюми-Аши) Сото-Уке Чудан
	Вперед Зенкутсу-Дачи (Камае-Te) (Аюми-Аши) Чудан-Mae-Гери-Кеаге

Ката-ВАДЗА

Тест-Ката:

Тайкиоку-Шодан

Ситэй-Ката:

Тайкиоку-Нидан

Кумитэ-Вадза

Гохон-Кумитэ

1. Чудан-Ой-Тсуки 5 атак (Аюми-Аши Зенкутсу-Дачи) Защита Сото-Уке

2. Дзедан-Ой-Тсуки 5 атак (Аюми-Аши Зенкутсу-Дачи) Защита Аге-Уке

После пятой атаки одна контратака Гьяку-Тсуки

УКЕМИ-ВАДЗА

1.Сувари-Вадза Mae-Укеми-Каитэн-Дзю

2.Сувари-Вадза Йоко-Укеми-Каитэн-Дзю

3.Сувари-Вадза Уширо-Укеми-Каитэн-Дзю

РЭНТАЙХО

ТЕСТ НА ОТЖИМАНИЯ
	2 ТЭЙШО	2 СЭЙКЕН	ЮБИ	ХАЙШУ	1 ТЭЙШО	СПИНОЙ	ИТОГО
	M	Ж	M	Ж	M	Ж	M	Ж	M	Ж	M	Ж	M	Ж
10 лет и младше			---	---	---	---	---	---	---	---	---	---
11 - 14 лет			---	---	---	---	---	---	---	---	---	---
Старше 15 лет					---	---	---	---	---	---	---	---
ТЕСТ НА БРЮШНЫЕ И СПИННЫЕ МУСКУЛЫ
	Подъем ног сидя на полу	Подъем корпуса лежа на спине	Подъем корпуса лежа на животе	Подъем ног в висе на перекладине	Подъем корпуса сидя через скамью	Подъем корпуса лежа через скамью	ИТОГО
	M	Ж	M	Ж	M	Ж	M	Ж	M	Ж	M	Ж	M	Ж
10 лет и младше	---	---					---	---	---	---	---	---
11 - 14 лет	---	---					---	---	---	---	---	---
Старше 15 лет							---	---	---	---	---	---
ТЕСТ НА ПРИСЕДАНИЯ И ПРЫЖКИ
	Полный присед	Прыжок в длину из полного приседа	Прыжок в высоту из полного приседа	Прыжок в высоту на препятствие	Прыжок в высоту с оборотом 180 градусов	Прыжок в высоту с оборотом 360 градусов	ИТОГО
	M	Ж	M	Ж	M	Ж	M	Ж	M	Ж	M	Ж	M	Ж
10 лет и младше					---	---	---	---	---	---	---	---
11 - 14 лет					---	---	---	---	---	---	---	---
Старше 15 лет					---	---	---	---	---	---	---	---
ИНТЕРВАЛЬНЫЙ БЕГ 3х10 МЕТРОВ
	Контрольное время для мужчин (в секундах)	Контрольное время для женщин (в секундах)
10 лет и младше	8,5-9,6	9,0-10,1
11 - 14 лет	7,7-8,5	8,5-9,6
Старше 15 лет	7,2-8,0	8,4-9,2

ЭКЗАМЕНАЦИОННАЯ ПРОГРАММА

КЮ

ЖЕЛТЫЙ ПОЯС

Допуск к экзамену после присвоения 9 Кю минимум через 2 месяца активного обучения,

Минимально при тренировках 3 раза в неделю по 1.5 часа, четыре недели ежемесячно

РЭЙГИ

РИРОН

КИХОН-Вадза

Тачи-Вадза:	Хайсоку, Хэйко, Мусуби, Хачиджи, Учи-Хачиджи,Зенкутсу, Кокутсу, Киба
Уке-Вадза:	Гедан-Бараи, Харай, Аге-Удэ, Сото-Удэ, Учи-Удэ, Шуто
Атэ-Вадза:	Ой, Гьяку, Тэтсуй, Ура
Кери-Вадза:	Mae-Кеаге, Кин-Гери, Йоко-Кеаге
Ун-Соку:	Аюми-Аши, Йори-Аши

Рэнзоку-Вадза

	Вперед Зенкутсу-Дачи (Аюми-Аши) Чудан-Ой-Тсуки
	Вперед Зенкутсу-Дачи (Аюми-Аши) Гедан-Бараи
	Вперед Зенкутсу-Дачи (Аюми-Аши) Аге-Уке
	Вперед Зенкутсу-Дачи (Аюми-Аши) Учи-Уке Чудан
	Вперед Кокутсу-Дачи (Аюми-Аши) Шуто-Уке Чудан
	Вперед Зенкутсу-Дачи (Аюми-Аши) Сото-Уке Чудан
	Вперед Зенкутсу-Дачи (Камае) (Аюми-Аши) Чудан-Mae-Гери-Кеаге
	Всторону Киба-Дачи (Камае) (Коса-Дачи) Чудан-Йоко-Гери-Кеаге

Ката-ВАДЗА

Тест-Ката:

Хейан-Шодан

Ситэй-Ката:

Тайкиоку-Нидан, Тайкиоку-Сандан по выбору экзаменатора

Токуй-Ката:

Тайкиоку-Шодан

Бункай-Ката:

По выбору экзаменаторов показать практическое применение указанного технического действия

с логическим завершением Тодомэ

Кумитэ-Вадза

Гохон-Кумитэ

1. Чудан-Ой-Тсуки 5 атак (Аюми-Аши Зенкутсу-Дачи) Защита Сото-Уке

2. Дзедан-Ой-Тсуки 5 атак (Аюми-Аши Зенкутсу-Дачи) Защита Аге-Уке

3. Чудан-Mae-Гери 5 атак (Аюми-Аши Зенкутсу-Дачи) Защита Гедан-Бараи

После пятой атаки одна контратака Гьяку-Тсуки

УКЕМИ-ВАДЗА

1.Сувари-Вадза Mae-Каитэн-Укеми-Го

2.Сувари-Вадза Йоко-Укеми-Го

3.Сувари-Вадза Уширо-Укеми-Го

РЭНТАЙХО

ТЕСТ НА ОТЖИМАНИЯ
	2 ТЭЙШО	2 СЭЙКЕН	ЮБИ	ХАЙШУ	1 ТЭЙШО	СПИНОЙ	ИТОГО
	M	Ж	M	Ж	M	Ж	M	Ж	M	Ж	M	Ж	M	Ж
10 лет и младше			---	---	---	---	---	---	---	---	---	---
11 - 14 лет			---	---	---	---	---	---	---	---	---	---
Старше 15 лет					---	---	---	---	---	---
ТЕСТ НА БРЮШНЫЕ И СПИННЫЕ МУСКУЛЫ
	Подъем ног сидя на полу	Подъем корпуса лежа на спине	Подъем корпуса лежа на животе	Подъем ног в висе на перекладине	Подъем корпуса сидя через скамью	Подъем корпуса лежа через скамью	ИТОГО
	M	Ж	M	Ж	M	Ж	M	Ж	M	Ж	M	Ж	M	Ж
10 лет и младше							---	---	---	---	---	---
11 - 14 лет							---	---	---	---	---	---
Старше 15 лет							---	---	---	---	---	---
ТЕСТ НА ПРИСЕДАНИЯ И ПРЫЖКИ
	Полный присед	Прыжок в длину из полного приседа	Прыжок в высоту из полного приседа	Прыжок в высоту на препятствие	Прыжок в высоту с оборотом 180 градусов	Прыжок в высоту с оборотом 360 градусов	ИТОГО
	M	Ж	M	Ж	M	Ж	M	Ж	M	Ж	M	Ж	M	Ж
10 лет и младше							---	---	---	---	---	---
11 - 14 лет							---	---	---	---	---	---
Старше 15 лет							---	---	---	---	---	---
ИНТЕРВАЛЬНЫЙ БЕГ 3х10 МЕТРОВ
	Контрольное время для мужчин (в секундах)	Контрольное время для женщин (в секундах)
10 лет и младше	8,5-9,6	9,0-10,1
11 - 14 лет	7,7-8,5	8,5-9,6
Старше 15 лет	7,2-8,0	8,4-9,2

ЭКЗАМЕНАЦИОННАЯ ПРОГРАММА

КЮ

ОРАНЖЕВЫЙ ПОЯС

Допуск к экзамену после присвоения 8 Кю минимум через 2 месяца активного обучения,

РЭЙГИ

РИРОН

КИХОН-Вадза

Тачи-Вадза:	Хайсоку, Хэйко, Мусуби, Хачиджи, Учи-Хачиджи,Зенкутсу, Кокутсу, Киба
Уке-Вадза:	Гедан-Бараи, Харай, Аге-Удэ, Сото-Удэ, Учи-Удэ, Шуто, Хайван, Моротэ, Осае
Атэ-Вадза:	Ой, Гьяку, Тэтсуй, Ура, Йонхон-Нукитэ
Кери-Вадза:	Mae-Кеаге, Кин-Гери, Йоко-Кеаге
Ун-Соку:	Аюми-Аши, Йори-Аши, Тсуги-Аши, Фуми-Аши

Рэнзоку-Вадза

	Вперед Зенкутсу-Дачи (Аюми-Аши) Чудан-Ой-Тсуки
	Назад Зенкутсу-Дачи (Аюми-Аши) Гедан-Бараи / (Йори-Аши) Гьяку-Тсуки
	Вперед Зенкутсу-Дачи (Аюми-Аши) Аге-Уке / (Йори-Аши) Гьяку-Тсуки
	Назад Зенкутсу-Дачи (Аюми-Аши) Чудан Учи-Уке / (Йори-Аши) Гьяку-Тсуки
	Вперед Зенкутсу-Дачи (Аюми-Аши) Чудан Сото-Уке / (Йори-Аши) Гьяку-Тсуки
	Назад Кокутсу-Дачи (Аюми-Аши) Чудан Шуто-Уке передней ногой переместиться в стойку Зенкутсу-Дачи Гьяку-Йонхон-Нукитэ Чудан
	Вперед Зенкутсу-Дачи (Камае) (Аюми-Аши) Чудан-Mae-Гери-Кеаге
	Всторону Киба-Дачи (Камае) (Чидори-Аши) Чудан-Йоко-Гери-Кеаге
	Вперед Зенкутсу-Дачи (Камае) (Аюми-Аши) Чудан-Йоко-Гери-Кеаге

Ката-ВАДЗА

Тест-Ката:

Хейан-Нидан

Ситэй-Ката:

Тайкиоку-Йондан, Хейан-Шодан по выбору экзаменатора

Токуй-Ката:

Тайкиоку-Шодан, Тайкиоку-Нидан, Тайкиоку-Сандан по выбору каратэки

Бункай-Ката:

По выбору экзаменаторов показать практическое применение указанного технического действия

с логическим завершением Тодомэ

Кумитэ-Вадза

Санбон-Кумитэ

1. Дзедан-Ой-Тсуки, Чудан-Ой-Тсуки, Гедан-Ой-Тсуки - 3 атаки (Аюми-Аши Зенкутсу-Дачи)

(Защита Аге-Уке, Чудан-Сото-Уке, Гедан-Бараи)

2. Дзедан-Ой-Тсуки, Чудан-Ой-Тсуки, Чудан-Mae-Гери - 3 атаки (Аюми-Аши Зенкутсу-Дачи)

(Защита Аге-Уке, Чудан-Сото-Уке, Гедан-Бараи)

После третьей атаки – одна контратака Гьяку-Тсуки

УКЕМИ-ВАДЗА

1.Сувари-Вадза Mae-Отоши-Укеми

2.Сувари-Вадза Йоко-Каитэн-Укеми-Го

3.Сувари-Вадза Уширо-Каитэн-Укеми-Го

РЭНТАЙХО

ТЕСТ НА ОТЖИМАНИЯ
	2 ТЭЙШО	2 СЭЙКЕН	ЮБИ	ХАЙШУ	1 ТЭЙШО	СПИНОЙ	ИТОГО
	M	Ж	M	Ж	M	Ж	M	Ж	M	Ж	M	Ж	M	Ж
10 лет и младше			---	---	---	---	---	---	---	---	---	---
11 - 14 лет			---	---	---	---	---	---	---	---	---	---
Старше 15 лет					---	---	---	---	---	---
ТЕСТ НА БРЮШНЫЕ И СПИННЫЕ МУСКУЛЫ
	Подъем ног сидя на полу	Подъем корпуса лежа на спине	Подъем корпуса лежа на животе	Подъем ног в висе на перекладине	Подъем корпуса сидя через скамью	Подъем корпуса лежа через скамью	ИТОГО
	M	Ж	M	Ж	M	Ж	M	Ж	M	Ж	M	Ж	M	Ж
10 лет и младше							---	---	---	---	---	---
11 - 14 лет							---	---	---	---	---	---
Старше 15 лет							---	---	---	---	---	---
ТЕСТ НА ПРИСЕДАНИЯ И ПРЫЖКИ
	Полный присед	Прыжок в длину из полного приседа	Прыжок в высоту из полного приседа	Прыжок в высоту на препятствие	Прыжок в высоту с оборотом 180 градусов	Прыжок в высоту с оборотом 360 градусов	ИТОГО
	M	Ж	M	Ж	M	Ж	M	Ж	M	Ж	M	Ж	M	Ж
10 лет и младше							---	---	---	---	---	---
11 - 14 лет							---	---	---	---	---	---
Старше 15 лет							---	---	---	---	---	---
ИНТЕРВАЛЬНЫЙ БЕГ 3х10 МЕТРОВ
	Контрольное время для мужчин (в секундах)	Контрольное время для женщин (в секундах)
10 лет и младше	8,5-9,6	9,0-10,1
11 - 14 лет	7,7-8,5	8,5-9,6
Старше 15 лет	7,2-8,0	8,4-9,2

ЭКЗАМЕНАЦИОННАЯ ПРОГРАММА

КЮ

ЗЕЛЕНЫЙ ПОЯС

РЭЙГИ

РИРОН

КИХОН-Вадза

Тачи-Вадза:	Хайсоку, Хэйко, Мусуби, Хачиджи, Учи-Хачиджи,Зенкутсу, Кокутсу, Киба
Уке-Вадза:	Гедан-Бараи, Харай, Аге-Удэ, Сото-Удэ, Учи-Удэ, Шуто, Татэ-Шуто, Хайван, Моротэ, Эмпи, Осае, Коса, Тсуками
Атэ-Вадза:	Кизами,Ой, Гьяку, Тэтсуй, Ура, Татэ, Йонхон-Нукитэ, Татэ-Уракен, Отоши-Уракен, Уширо-Эмпи, Рэн-Тсуки, Санбон-Тсуки
Кери-Вадза:	Mae-Кеаге, Кин, Мае-Кекоми, Mae-Кизами, Йоко-Кеаге, Миказуки, Рэн, Маваши, Фумикоми
Ун-Соку:	Аюми-Аши, Йори-Аши, Тсуги-Аши, Фуми-Аши, Окури-Аши

Рэнзоку-Вадза

	Вперед Зенкутсу-Дачи (Аюми-Аши) Чудан-Гьяку-Тсуки
	Вперед Зенкутсу-Дачи (Аюми-Аши) Санбон-Тсуки (Дзедан, Чудан, Чудан)
	Вперед Зенкутсу-Дачи (Аюми-Аши) Дзедан Уракен-Учи
	Назад Зенкутсу-Дачи (Аюми-Аши) Чудан Учи-Уке + (Йори-Аши) Дзедан-Кизами-Тсуки
	Вперед Кокутсу-Дачи (Аюми-Аши) Шуто-Уке / (Аюми-Аши) Зенкутсу-Дачи Ой-Нукитэ / шаг назад Зенкутсу-Дачи (Камае) (Аюми-Аши)
	Вперед Зенкутсу-Дачи (Камае) (Аюми-Аши) Чудан-Mae-Гери-Кеаге / Дзедан-Гьяку-Тсуки
	Вперед Зенкутсу-Дачи (Камае) (Аюми-Аши) Mae-Рэн-Гери (*)
	Всторону Киба-Дачи (Камае) (Чидори-Аши) Дзедан-Йоко-Гери-Кеаге
	Всторону Киба-Дачи (Камае) (Тсуги-Аши) Чудан-Йоко-Гери-Кеаге
	Вперед Зенкутсу-Дачи (Камае) (Аюми-Аши) Чудан-Маваши-Гери
	(*)Чудан-Mae-Гери + Дзедан-Mae-Гери другой ногой

Ката-ВАДЗА

Тест-Ката:

Хейан-Сандан

Ситэй-Ката:

Тайкиоку-Годан, Хейан-Шодан, Хейан-Нидан по выбору экзаменатора

Токуй-Ката:

Тайкиоку-Шодан, Тайкиоку-Нидан, Тайкиоку-Сандан, Тайкиоку-Йондан по выбору каратэки

Бункай-Ката:

По выбору экзаменаторов показать практическое применение указанного технического действия

с логическим завершением Тодомэ

Кумитэ-Вадза

Санбон-Кумитэ

1. Дзедан-Ой-Тсуки, Чудан-Mae-Гери, Дзедан-Маваши-Гери - 3 атаки (Аюми-Аши Зенкутсу-Дачи)

(Защита Аге-Уке, Гедан-Бараи, Дзедан-Учи-Уке)

2. Чудан-Ой-Тсуки, Дзедан-Маваши-Гери, Чудан-Mae-Гери - 3 атаки (Аюми-Аши Зенкутсу-Дачи)

(Защита Чудан-Сото-Уке, Дзедан-Учи-Уке, Гедан-Бараи)

После третьей атаки – одна контратака Гьяку-Тсуки

Кихон-Иппон-Кумитэ

(Все атаки выполняются с обоих сторон – справа и слева)

1. Атака Дзедан-Ой-Тсуки, Защита Аге-Уке, контратака только Гьяку-Тсуки

2. Атака Чудан-Ой-Тсуки, Защита Учи-Уке или Сото-Уке или Шуто-Уке, контратака только Гьяку-Тсуки

3. Атака Чудан-Mae-Гери, Защита Гедан-Бараи или Харай-Уке, контратака только Гьяку-Тсуки

УКЕМИ-ВАДЗА

1.Тачи-Вадза Mae-Укеми-Каитэн-Дзю

2.Тачи-Вадза Йоко-Каитэн-Укеми-Дзю

3.Тачи-Вадза Уширо-Укеми-Каитэн-Дзю

РЭНТАЙХО

ТЕСТ НА ОТЖИМАНИЯ
	2 ТЭЙШО	2 СЭЙКЕН	ЮБИ	ХАЙШУ	1 ТЭЙШО	СПИНОЙ	ИТОГО
	M	Ж	M	Ж	M	Ж	M	Ж	M	Ж	M	Ж	M	Ж
10 лет и младше			---	---	---	---	---	---	---	---
11 - 14 лет			---	---	---	---	---	---	---	---
Старше 15 лет					---	---	---	---		---
ТЕСТ НА БРЮШНЫЕ И СПИННЫЕ МУСКУЛЫ
	Подъем ног сидя на полу	Подъем корпуса лежа на спине	Подъем корпуса лежа на животе	Подъем ног в висе на перекладине	Подъем корпуса сидя через скамью	Подъем корпуса лежа через скамью	ИТОГО
	M	Ж	M	Ж	M	Ж	M	Ж	M	Ж	M	Ж	M	Ж
10 лет и младше							---	---	---	---	---	---
11 - 14 лет							---	---	---	---	---	---
Старше 15 лет							---	---	---	---	---	---
ТЕСТ НА ПРИСЕДАНИЯ И ПРЫЖКИ
	Полный присед	Прыжок в длину из полного приседа	Прыжок в высоту из полного приседа	Прыжок в высоту на препятствие	Прыжок в высоту с оборотом 180 градусов	Прыжок в высоту с оборотом 360 градусов	ИТОГО
	M	Ж	M	Ж	M	Ж	M	Ж	M	Ж	M	Ж	M	Ж
10 лет и младше							---	---	---	---	---	---
11 - 14 лет							---	---	---	---	---	---
Старше 15 лет							---	---	---	---	---	---
ИНТЕРВАЛЬНЫЙ БЕГ 3х10 МЕТРОВ
	Контрольное время для мужчин (в секундах)	Контрольное время для женщин (в секундах)
10 лет и младше	8,5-9,6	9,0-10,1
11 - 14 лет	7,7-8,5	8,5-9,6
Старше 15 лет	7,2-8,0	8,4-9,2

ЭКЗАМЕНАЦИОННАЯ ПРОГРАММА

КЮ

СИНИЙ ПОЯС

РЭЙГИ

РИРОН

КИХОН-Вадза

Тачи-Вадза:	Хайсоку, Хэйко, Мусуби, Хачиджи, Учи-Хачиджи,Зенкутсу, Кокутсу, Киба, Коса
Уке-Вадза:	Гедан-Бараи, Харай, Аге-Удэ, Сото-Удэ, Учи-Удэ, Шуто, Татэ-Шуто, Хайван, Моротэ, Эмпи, Какиваке, Осае, Коса, Тсуками
Атэ-Вадза:	Кизами,Ой, Гьяку, Тэтсуй, Ура, Татэ, Йонхон-Нукитэ, Татэ-Уракен, Отоши-Уракен, Уширо-Эмпи, Mae-Эмпи, Йоко-Эмпи, Маваши-Эмпи, Рэн, Санбон
Кери-Вадза:	Mae-Кеаге, Кин, Mae-Кекоми, Mae-Кизами, Йоко-Кеаге, Миказуки, Рэн, Маваши, Mae-Хиза, Аге-Хиза, Фумикоми
Ун-Соку:	Аюми-Аши, Йори-Аши, Тсуги-Аши, Фуми-Аши, Окури-Аши, Хираки-Аши, Маваши-Аши

Рэнзоку-Вадза

	Вперед Зенкутсу-Дачи (Аюми-Аши) Дзедан-Уракен-Учи / (Йори-Аши) Чудан-Гьяку-Тсуки
	Вперед Зенкутсу-Дачи (Аюми-Аши) Санбон-Тсуки (Дзедан, Чудан, Дзедан) (Йори-Аши)
	Назад Зенкутсу-Дачи (Аюми-Аши) Аге-Уке / (на месте) Гедан-Бараи / (Йори-Аши) Гьяку-Тсуки
	Вперед Зенкутсу-Дачи (Аюми-Аши) Учи-Уке + (Йори-Аши) Дзедан-Кизами-Тсуки (той же рукой) / (Йори-Аши) Чудан-Гьяку-Тсуки
	Назад Зенкутсу-Дачи (Аюми-Аши) Сото-Уке / переход передней ногой в позицию Киба-Дачи Йоко-Эмпи-Учи / переход передней ногой в стойку Зенкутсу-Дачи (Камае)
	Вперед Кокутсу-Дачи (Аюми-Аши) Шуто-Уке / Кизами-Mae-Гери / Зенкутсу-Дачи Гьяку-Нукитэ
	Вперед Зенкутсу-Дачи (Камае) (Аюми-Аши) Mae-Рэн-Гери (*)
	Всторону Киба-Дачи (Камае) (Чидори-Аши) Дзедан-Йоко-Гери-Кеаге
	Вперед Зенкутсу-Дачи (Камае) (Аюми-Аши) Дзедан-Маваши-Гери / Чудан-Гьяку-Тсуки
	(*)Чудан-Кизами-Mae-Гери + Дзедан-Mae-Гери другой ногой

Ката-ВАДЗА

Тест-Ката:

Хейан-Йондан

Ситэй-Ката:

Тайкиоку-Рокудан, Хейан-Нидан, Хейан-Сандан по выбору экзаменатора

Токуй-Ката:

Тайкиоку-Шодан, Тайкиоку-Нидан, Тайкиоку-Сандан, Тайкиоку-Йондан, Тайкиоку-Годан,

Хейан-Шодан по выбору каратэки

Бункай-Ката:

По выбору экзаменаторов показать практическое применение указанного технического действия

с логическим завершением Тодомэ

Кумитэ-Вадза

Кихон-Иппон-Кумитэ

(Все атаки выполняются с обоих сторон – справа и слева)

1.Дзедан-Ой-Тсуки; 2.Чудан-Mae-Гери; 3.Чудан-Ой-Тсуки; 4.Чудан-Йоко-Гери-Кеаге

Защита и контратака на усмотрение защищающегося, в завершение обязательно Тодомэ-Вадза

УКЕМИ-ВАДЗА

1.Тачи-Вадза Mae-Каитэн-Укеми-Го

2.Тачи-Вадза Йоко-Укеми-Го

3.Тачи-Вадза Уширо-Укеми-Го

РЭНТАЙХО

ТЕСТ НА ОТЖИМАНИЯ
	2 ТЭЙШО	2 СЭЙКЕН	ЮБИ	ХАЙШУ	1 ТЭЙШО	СПИНОЙ	ИТОГО
	M	Ж	M	Ж	M	Ж	M	Ж	M	Ж	M	Ж	M	Ж
10 лет и младше					---	---	---	---	---	---
11 - 14 лет	---				---	---	---	---		---
Старше 15 лет	---	---			---	---
ТЕСТ НА БРЮШНЫЕ И СПИННЫЕ МУСКУЛЫ
	Подъем ног сидя на полу	Подъем корпуса лежа на спине	Подъем корпуса лежа на животе	Подъем ног в висе на перекладине	Подъем корпуса сидя через скамью	Подъем корпуса лежа через скамью	ИТОГО
	M	Ж	M	Ж	M	Ж	M	Ж	M	Ж	M	Ж	M	Ж
10 лет и младше							---	---	---	---	---	---
11 - 14 лет							---	---	---	---	---	---
Старше 15 лет	---	---	---	---	---	---
ТЕСТ НА ПРИСЕДАНИЯ И ПРЫЖКИ
	Полный присед	Прыжок в длину из полного приседа	Прыжок в высоту из полного приседа	Прыжок в высоту на препятствие	Прыжок в высоту с оборотом 180 градусов	Прыжок в высоту с оборотом 360 градусов	ИТОГО
	M	Ж	M	Ж	M	Ж	M	Ж	M	Ж	M	Ж	M	Ж
10 лет и младше							---	---	---	---	---	---
11 - 14 лет							---	---	---	---	---	---
Старше 15 лет							---	---			---	---
ИНТЕРВАЛЬНЫЙ БЕГ 3х10 МЕТРОВ
	Контрольное время для мужчин (в секундах)	Контрольное время для женщин (в секундах)
10 лет и младше	8,5-9,6	9,0-10,1
11 - 14 лет	7,7-8,5	8,5-9,6
Старше 15 лет	7,2-8,0	8,4-9,2

ЭКЗАМЕНАЦИОННАЯ ПРОГРАММА

КЮ

ФИОЛЕТОВЫЙ ПОЯС

РЭЙГИ

РИРОН

КИХОН-Вадза

Тачи-Вадза:	Хайсоку, Хэйко, Мусуби, Хачиджи, Учи-Хачиджи,Зенкутсу, Кокутсу, Киба, Коса, Рэйноджи
Уке-Вадза:	Гедан-Бараи, Харай, Аге-Удэ, Сото-Удэ, Учи-Удэ, Шуто, Татэ-Шуто, Хайван, Моротэ, Эмпи, Какиваке, Джуджи, Манджи, Осае, Коса, Хайшу, Тсуками
Атэ-Вадза:	Кизами,Ой, Гьяку, Тэтсуй, Ура, Татэ, Йонхон-Нукитэ, Татэ-Уракен, Отоши-Уракен, Уширо-Эмпи, Mae-Эмпи, Йоко-Эмпи, Маваши-Эмпи, Рэн, Санбон, Каги
Кери-Вадза:	Mae-Кеаге, Кин, Mae-Кекоми, Mae-Кизами, Йоко-Кеаге, Йоко-Кекоми, Миказуки, Рэн, Маваши, Mae-Хиза, Аге-Хиза, Фумикоми
Ун-Соку:	Аюми-Аши, Йори-Аши, Тсуги-Аши, Фуми-Аши, Окури-Аши, Хираки-Аши, Маваши-Аши, Каваши, Kae-Аши

Рэнзоку-Вадза

	Вперед Зенкутсу-Дачи (Аюми-Аши) Санбон-Тсуки (Чудан, Чудан, Дзедан) (Йори-Аши)
	Назад Зенкутсу-Дачи (Аюми-Аши) Гедан-Бараи + Учи-Уке (той же рукой) + (Йори-Аши) Дзедан-Кизами-Тсуки (той же рукой) / Чудан-Гьяку-Тсуки (другой рукой) (Йори-Аши)
	Вперед Зенкутсу-Дачи (Аюми-Аши) Сото-Уке / переход передней ногой в стойку Киба-Дачи Йоко-Эмпи-Учи / переход передней ногой в положение Зенкутсу-Дачи (Йори-Аши) Уракен-Учи
	Назад Кокутсу-Дачи (Аюми-Аши) Шуто-Уке / Чудан-Кизами-Йоко-Гери-Кекоми / Зенкутсу-Дачи Дзедан-Гьяку-Тсуки
	Вперед Зенкутсу-Дачи (Аюми-Аши) Чудан-Mae-Гери / (Аюми-Аши) Дзедан-Ой-Тсуки / шаг назад Зенкутсу-Дачи (Камае)
	Вперед Зенкутсу-Дачи (Аюми-Аши) Дзедан-Ой-Тсуки / Чудан-Кизами-Маваши-Гери / (Йори-Аши) Чудан-Гьяку-Тсуки
	Всторону Киба-Дачи (Камае) (Чидори-Аши) Йоко-Гери-Кеаге
	Вперед Зенкутсу-Дачи (Камае) (Аюми-Аши) Йоко-Гери-Кекоми
	На месте: Йой-Дачи (Камае) Mae-Гери вперед, Йоко-Гери-Кеаге всторону (*)
	На месте: Йой-Дачи (Камае) Mae-Гери вперед, Маваши-Гери вперед (*)
	(*)Техника выполняется одной и той же ногой

Ката-ВАДЗА

Тест-Ката:

Хейан-Годан

Ситэй-Ката:

Хейан-Шодан, Хейан-Нидан, Хейан-Сандан, Хейан-Йондан по выбору экзаменатора

Токуй-Ката:

Тайкиоку-1-6 по выбору каратэки; Омотэ-Ката или Ура-Ката по выбору экзаменатора

Бункай-Ката:

По выбору экзаменаторов показать практическое применение указанного технического действия

с логическим завершением Тодомэ

Кумитэ-Вадза

Кихон-Иппон-Кумитэ

(Все атаки выполняются с обоих сторон – справа и слева)

1. Дзедан-Ой-Тсуки; 2. Чудан-Mae-Гери; 3. Чудан-Ой-Тсуки;

4. Чудан-Йоко-Гери-Кекоми; 5. Дзедан-Маваши-Гери

Защита и контратака на усмотрение защищающегося, в завершение обязательно Тодомэ-Вадза

УКЕМИ-ВАДЗА

1.Тачи-Вадза Mae-Тоби-Отоши-Укеми

2.Тачи-Вадза Йоко-Каитэн-Укеми-Го

3.Тачи-Вадза Рьотэ-Уширо-Укеми

РЭНТАЙХО

ТЕСТ НА ОТЖИМАНИЯ
	2 ТЭЙШО	2 СЭЙКЕН	ЮБИ	ХАЙШУ	1 ТЭЙШО	СПИНОЙ	ИТОГО
	M	Ж	M	Ж	M	Ж	M	Ж	M	Ж	M	Ж	M	Ж
10 лет и младше					---	---	---	---	---	---
11 - 14 лет	---				---	---	---	---		---
Старше 15 лет	---	---			---	---
ТЕСТ НА БРЮШНЫЕ И СПИННЫЕ МУСКУЛЫ
	Подъем ног сидя на полу	Подъем корпуса лежа на спине	Подъем корпуса лежа на животе	Подъем ног в висе на перекладине	Подъем корпуса сидя через скамью	Подъем корпуса лежа через скамью	ИТОГО
	M	Ж	M	Ж	M	Ж	M	Ж	M	Ж	M	Ж	M	Ж
10 лет и младше							---	---	---	---	---	---
11 - 14 лет	---	---	---	---	---	---
Старше 15 лет	---	---	---	---	---	---
ТЕСТ НА ПРИСЕДАНИЯ И ПРЫЖКИ
	Полный присед	Прыжок в длину из полного приседа	Прыжок в высоту из полного приседа	Прыжок в высоту на препятствие	Прыжок в высоту с оборотом 180 градусов	Прыжок в высоту с оборотом 360 градусов	ИТОГО
	M	Ж	M	Ж	M	Ж	M	Ж	M	Ж	M	Ж	M	Ж
10 лет и младше							---	---	---	---	---	---
11 - 14 лет					---	---		---			---	---
Старше 15 лет					---	---					---	---
ИНТЕРВАЛЬНЫЙ БЕГ 3х10 МЕТРОВ
	Контрольное время для мужчин (в секундах)	Контрольное время для женщин (в секундах)
10 лет и младше	8,5-9,6	9,0-10,1
11 - 14 лет	7,7-8,5	8,5-9,6
Старше 15 лет	7,2-8,0	8,4-9,2

ЭКЗАМЕНАЦИОННАЯ ПРОГРАММА

КЮ

СВЕТЛО КОРИЧНЕВЫЙ ПОЯС

РЭЙГИ

РИРОН

КИХОН-Вадза

Тачи-Вадза:	Хайсоку, Хэйко, Мусуби, Хачиджи, Учи-Хачиджи,Зенкутсу, Кокутсу, Киба, Коса, Рэйноджи, Фудо
Уке-Вадза:	Гедан-Бараи, Харай, Аге-Удэ, Сото-Удэ, Учи-Удэ, Шуто, Татэ-Шуто, Хайван, Гайван, Моротэ, Эмпи, Какиваке, Джуджи, Манджи, Осае, Коса, Хайшу, Нагаши, Тсуками
Атэ-Вадза:	Кизами,Ой, Гьяку, Тэтсуй, Ура, Татэ, Йонхон-Нукитэ, Татэ-Уракен, Отоши-Уракен, Уширо-Эмпи, Mae-Эмпи, Йоко-Эмпи, Маваши-Эмпи, Рэн, Санбон, Каги, Шуто
Кери-Вадза:	Mae-Кеаге, Кин, Mae-Кекоми, Mae-Кизами, Йоко-Кеаге, Йоко-Кекоми, Йоко-Кизами, Миказуки, Рэн, Маваши, Mae-Хиза, Аге-Хиза, Фумикоми, Уширо, Ура-Маваши, Уширо-Ура-Маваши, Mae-Тоби-Гери, Нидан-Тоби-Гери, Нами-Аши
Ун-Соку:	Аюми-Аши, Йори-Аши, Тсуги-Аши, Фуми-Аши, Окури-Аши, Хираки-Аши, Маваши-Аши, Каваши, Kae-Аши, Mae-Аши

Рэнзоку-Вадза

	Вперед Зенкутсу-Дачи (Аюми-Аши) Гьяку-Санбон-Тсуки
	Назад Кокутсу-Дачи (Аюми-Аши) Учи-Уке / (Йори-Аши) Зенкутсу-Дачи Гьяку-Тсуки/Аге-Уке
	Вперед Зенкутсу-Дачи (Аюми-Аши) Сото-Уке / переход передней ногой в стойку Киба-Дачи (Йори-Аши) Йоко-Эмпи / переход передней ногой в положение Зенкутсу-Дачи Уракен-Учи / (Йори-Аши) Гьяку-Тсуки
	Назад Кокутсу-Дачи (Аюми-Аши) Шуто-Уке / Кизами-Mae-Гери / завершить в позиции Зенкутсу-Дачи Гьяку-Сото-Шуто-Учи
	Вперед Зенкутсу-Дачи (Аюми-Аши) Mae-Гери / Аге-Уке / (Йори-Аши) Гьяку-Тсуки / Гедан-Бараи
	Всторону Киба-Дачи (Камае) (Чидори-Аши) Йоко-Гери-Кеаге/ Киба-Дачи (Аюми-Аши) (Камае) Йоко-Гери-Кекоми другой ногой
	Вперед Зенкутсу-Дачи (Камае) (Аюми-Аши) Маваши-Рэн-Гери (*)
	Вперед Зенкутсу-Дачи (Камае) (Аюми-Аши) Уширо-Гери / Гьяку-Тсуки
	Вперед Зенкутсу-Дачи (Камае) (Аюми-Аши) Уширо-Ура-Маваши-Гери / Гьяку-Тсуки
	Джиу-Камае: одна самостоятельная боевая комбинация согласованная с экзаменатором (**)
	Контроль атаки по перемещающейся цели: Фудо-Дачи (Камае) Зенкутсу-Дачи Гьяку-Тсуки (***)
	() Маваши-Рэн-Гери: Кизами-Маваши-Гери (Чудан), Маваши-Гери (Дзедан) вперед ()Комбинация должна иметь элементы защиты и нападения; Каратэка должен объяснить сущность комбинации устно; Каратэка должен показать комбинацию независимо; Каратэка должен показать комбинацию на партнере медленно и затем с фактической скоростью и силой. (**)Точность и контроль 10-и ударов по перемещающейся цели, допустимы максимум 3 контакта