Правила выполнения упражнений

ПОЛОЖЕНИЕ

О НОВОГОДНЕМ ОТКРЫТОМ ТУРНИРЕ ПО ЖИМУ ШТАНГИ ЛЁЖА.

Цель и задачи.

Соревнования проводятся с целью популяризации и дальнейшего развития пауэрлифтинга в г. Костроме и Костромской области и решают следующие задачи:

- повышение спортивного мастерства;

- приобретения опыта участия в крупных соревнованиях;

- обмен опытом организационной и тренерской работы.

Время и место проведения.

Соревнования проводятся 29 декабря 2013 г. в г. Костроме по адресу: ул. Советская, 22, кинотеатр «Дружба».

Организация и руководство.

Общее руководство подготовкой и проведением соревнований осуществляется Федерацией пауэрлифтинга Костромской области.

Непосредственное проведение соревнований возлагается на Уразова Александра Юрьевича.

Участники соревнований.

Соревнования личные. К участию в соревнованиях допускаются отдельные спортсмены, подавшие предварительную заявку, уплатившие стартовый взнос в соответствии с регламентом соревнований и имеющие соответствующую спортивную подготовку.

Программа соревнований.

Соревнования проводятся по действующим международным правилам IPF по следующим номинациям:

1. Жим лёжа. Мужчины и женщины. Абсолютное первенство. Стартовый взнос 500р.

2. Жим лёжа на количество- 75кг,125кг,175кг. Мужчины. Стартовый взнос 500р.

3. Жим лёжа на количество- 75кг,125кг,175кг. Мужчины(командный зачёт).Стартовый взнос 2000р.

Форма одежды согласно правилам ФПР без экипировки.

Взвешивание, регистрация и жеребьевка всех участников с 10.00 ч. до 11.30 ч. Спортсмены во всех потоках выступают в очерёдности, согласно жеребьёвке на взвешивании.

11.30 ч. - заседание судейской коллегии.

12.00 ч. – начало соревнований 1 номинации.

13.00 ч. – награждение 1 номинации.

13.10 ч. – начало соревнований 2 номинации.

14.20ч. – награждение 2 номинации

14.30 ч. – начало соревнований 3 номинации

15.30 ч. – награждение 3 номинации

16.00 ч. - закрытие соревнований и окончания празднования новогоднего банкета.

Правила выполнения упражнений.

1 номинация Жим лёжа. Классический жим лёжа, согласно действующих международных правил IPF.

2 номинация Жим лёжа на количество- 75кг,125кг,175кг. Первыми выполняют упражнение спортсмены с весом штанги 75кг, потом спортсмены с весом штанги 125кг, и последними выступают спортсмены с весом штанги 175кг.

3 номинация 75кг,125кг,175кг. Мужчины(командный зачёт). Первыми начинают упражнение с весом 175 кг, затем с весом 125кг и заканчивают участники с весом штанги 75кг..

На выполнение упражнений во 2 и 3 номинациях дается 1 минута.

Правила выполнения жима лёжа на количество:

Скамья должна быть расположена на помосте передней (головной) частью параллельно или под углом не более 45° относительно передней стороны помоста. Атлет должен лежать на спине плечами и ягодицами соприкасаясь с поверхностью скамьи. Ступни ног должны полностью соприкасаться с поверхностью помоста или блоков (насколько это позволяет форма обуви). Пальцы рук должны обхватывать гриф, лежащий на стойках, при этом большие пальцы рук располагаются «в замке» вокруг грифа. Это положение должно сохраняться во время выполнения упражнения. Движения ступней ног во время выполнения упражнения разрешены, но при этом ступни ног не должны отрываться от поверхности помоста или блоков (должны полностью соприкасаться с поверхностью помоста или блоков). Для обеспечения твердой опоры ног атлет может использовать ровные плиты или блоки не выше 30 см от поверхности помоста. Во время выполнения жима на помосте должно находиться не более пяти и не менее двух страхующих (ассистентов). После того, как атлет самостоятельно займет правильное положение для старта, он может попросить ассистентов помочь ему снять штангу со стоек. В этом случае штанга подается на прямые руки. Расстояние между руками на грифе, которое измеряется между указательными пальцами, не должно превышать 81 см (оба указательных пальца должны быть внутри отметок 81 см или, в крайнем случае, находиться на самих отметках 81 см). Использование обратного хвата запрещено. После снятия штанги со стоек с помощью или без помощи ассистентов атлет должен ждать сигнала старшего судьи с полностью выпрямленными, «включенными» в локтях руками. Сигнал к началу жима должен быть дан сразу же, как только атлет примет неподвижное положение и штанга будет находиться в правильной позиции. В целях безопасности старший судья может попросить атлета вернуть штангу на стойки, подав отчетливую команду «вернуть» («риплэйс») с одновременным движением руки назад, если по истечении пяти секунд после снятия штанги со стоек он не смог принять правильную стартовую позицию для начала упражнения. После этого старший судья сообщает причину, по которой не был дан сигнал к началу упражнения. Сигналом для начала упражнения служит движение руки вниз вместе с отчетливой командой «старт» («стат»). После получения сигнала атлет должен опустить штангу на грудь. После касания штангой груди атлет должен выжать штангу вверх на полностью выпрямленные, «включенные» в локтях руки. После фиксации штанги в этом положении спортсмен самостоятельно может дальше продолжать выполнение упражнения. Боковой судья следит за отрывом таза спортсмена и при совершении ошибки поднимает руку вверх, так чтобы видел старший судья и громко командует «таз».

Причины, по которым поднятый в жиме лежа на скамье вес не засчитывается

1. Отсутствие выжимания штанги на полностью выпрямленные, «включенные» в локтях руки при завершении упражнения.

2. Касание штанги или спортсмена страхующими (ассистентами) для облегчения подъема штанги во время выполнения упражнения.

3. Любое касание атлетом ступнями ног скамьи или ее опор.

4. Умышленное касание грифом стоек при выполнении жима, которое облегчает подъем штанги.

5. Несоблюдение любого из требований, содержащихся в описании правил выполнения жима лежа на скамье.

Определение победителей.

В личном первенстве победители 1 номинации определяются в абсолютном зачёте по коэффициенту Wilksa. Если на взвешивании у них был одинаковый вес и был показан одинаковый результат, то победителем становится спортсмен, который по жеребьёвке выполнял упражнение первым.

Во 2 номинации победители определяются следующим образом:

- в каждом из весов победитель определяется по наибольшему количеству поднятий штанги, при равенстве результатов победитель определяется по наименьшему собственному весу. Если на взвешивании у них был одинаковый вес, то победителем становится спортсмен, первым показавший лучший результат.

В 3 номинации победители определяются следующим образом:

Состав команды от одного до трёх человек. На первый вес в 175 кг команды выходят согласно жеребьёвке на взвешивании. На второй вес в 125кг в обратном порядке согласно занятым местам после первого веса. На третий вес в 75кг выходят в обратном порядке согласно занятых мест после суммы двух движений. Победителем становится команда набравшая наибольшую сумму повторений. При равенстве результатов побеждает команда с наименьшим количеством участников. При равенстве и этих показателей победителем становится команда, первой показавшая лучший результат.

Награждение.

Призовой фонд турнира составляет 100 тысяч рублей. В сумму призового фонда входят денежные призы, подарочные сертификаты на приобретение абонентов в лучшие тренажёрные клубы города Костромы, ценные призы. В личном первенстве победители и призёры во всех номинациях награждаются медалями и грамотами соответствующих степеней, а так же ценными и денежными призами.

Ориентировочно награждение выглядит следующим образом:

1 номинация: Женщины 1место – 5000 р., 2 место – 3000 р., 3 место – 1000 р.

Мужчины 1место — 5000р, 2место — 4000р, 3место — 3000р, 4место — 2000р, 5место — 1000р.

2 номинация: 1место - 5 т.р., 2 место – 3 т.р., 3 место – 1 т.р.(для каждого веса)

3 номинация: 1место - 15 т.р., 2 место – 10 т.р., 3 место – 5 т.р.

Заявки.

Предварительные заявки подаются главному судье соревнований Уразову Александру Юрьевичу по тел.: 8-9109573646 до 10 декабря 2013 г. Спортсмены, вовремя не подавшие предварительную заявку, допускаются к соревнованиям после уплаты двойного стартового взноса перед взвешиванием.

Именные заявки, заверенные врачом, привозятся в день соревнований.

Финансирование.

Все расходы, связанные с организацией и проведением соревнований (грамоты и дипломы, медали, аренда помещений) несет Оргкомитет турнира. Ценные и денежные призы предоставляются спонсорами турнира. Расходы, связанные с командированием, размещением, питанием участников несут командирующие организации.

Специальные и денежные призы победителям и призерам предоставляют: партнёр турнира - «Первый Паб», главный спонсор соревнований – магазин спортивных товаров «FLEX GYM» (г. Кострома, ул. Ленина, 1а); спонсоры соревнований – охранная фирма «Беркут-Профи» (г. Кострома, ул. Лагерная, 15), ИП Корчагин, ИП Дурандин, ИП Чемоданов, С/К «Спарта» (г. Кострома, ул. Симановского, 69а), С/К «Спорт-Холл» (г. Кострома, м/р-н Давыдовский, шк.№17), кафе «Фонтан», кафе «Шахристан», С/К «Атлетик-Холл» (г. Кострома, ул. Петра Щербины, 6), ювелирная студия «Арти», ИП Халиулин, магазин «Компьютеры у Галкиной», магазин «Спортлайн», ООО «Кузница Вакула», С/К «Авангард» (г. Кострома, ул. Спасокукоцкого, 29), автоцентр Флагман.

На соревнованиях будет организован праздничный банкет. Вход для зрителей платный 1000р.

Предварительная запись на резервирование столиков до 10.12.2013. Для спортсменов участвующих в банкете доплата 500р.

Настоящее положение является вызовом.