СПОРТИВНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ ЭТАП – VI год обучения

1. Цель:Совершенствование технических действий.

2. Задачи:1. Совершенствование специальной физической подготовленности.

2. Овладение основами тактики командных действий.

3. Воспитание навыков соревновательной деятельности по баскетболу.

3. Содержание программного материала:

I. Теоретическая подготовка.

1. Спортивные разряды и звания.

2. Количество занимающихся в России и в мире.

3. Активный отдых. Самомассаж. Баня.

4. Особенности пищеварения при мышечной работе.

5. Общее понятие об инфекционных заболеваниях, источники инфекции и пути их распространения. Предупреждение инфекционных заболеваний при занятиях спортом.

6. Понятие о тренировочной нагрузке.

7. Индивидуальные показатели уровня подготовленности по годам обучения.

8. Разнообразие технических приемов в баскетболе.

9. Ознакомление с положением о соревнованиях; функции судей по баскетболу, основные судейские жесты.

10. Понятие о ловкости, как комплексной способности к освоению техники движений. Виды проявления ловкости.

II. Общая физическая подготовка.

Упражнения для всех групп мышц, направленные на развитие силовой выносливости; спортивные и подвижные игры; эстафеты и прыжковые упражнения, направленные на развитие скоростно-силовых качеств.

III. Специальная физическая подготовка.

1.Упражнения для развития прыгучести.

2. Упражнения для развития качеств, необходимых для выполнения броска.

3. Упражнения для развития игровой ловкости.

4. Упражнения для развития быстроты движения, специальной выносливости, гибкости.

IV. Техническая подготовка.

1. Ловля мяча одной рукой в прыжке; при встречном движении; при поступательном движении; при движении сбоку.

2. Передача мяча двумя руками на одном уровне, сопровождающие.

3. Передача мяча одной рукой сбоку (с отскоком); в прыжке; встречные; на одном уровне; сопровождающие.

4. Ведение мяча без зрительного контроля; зигзагом.

5. Обводка соперника с изменением направления; с изменением высоты отскока; с изменением скорости; с поворотом и переводом мяча; с переводом под ногой; за спиной; с использованием нескольких приемов подряд (сочетание).

6. Броски в корзину двумя руками с отскоком от щита; без отскока от щита; в прыжке; дальние; средние; ближние; параллельно щиту.

7. Броски в корзину одной рукой сверху; снизу; с места; в движении; в прыжке; дальние; средние; ближние; прямо перед щитом; под углом к щиту; параллельно щиту.

V. Тактическая подготовка.

Тактика нападения:	Тактика защиты:
1. Атака корзины	1. Противодействие атаке корзины
2. Заслон	2. Подстраховка
3. Наведение	3. Переключение
4. Пересечение	4. Проскальзывание
5. Треугольник	5. Групповой отбор мяча
6. Тройка	6. Против тройки
7. Малая восьмерка	7. Против малой восьмерки
8. Скрестный выход	8. Против скрестного выхода
9. Сдвоенный заслон	9. Против сдвоенного заслона
10. Наведение на двух игроков	10. Против наведения на двух
11. Система быстрого прорыва	11. Система личной защиты
12. Система нападения через центрового	12. Система зонной защиты
13. Система нападения без центрового	13. Система личного прессинга
14. Игра в численном большинстве	14. Игра в меньшинстве и в большинстве
15. Игра в меньшинстве

VI. Игровая подготовка.

1. Учебная игра с различными заданиями на отработку тактических действий.

2. Учебная игра с внезапным изменением игровой обстановки.

3. Участие в школьных соревнованиях на основе сокращенных и удлиненных игровых режимов.

4. Учебная игра со старшими спортсменами.

VII.Соревнования.

На данном этапе это - участие в районных соревнованиях ,проводимых в рамках ДЮСШ; товарищеские встречи и другие районные соревнования; по возможности – участие в Республиканских соревнованиях.

VIII. Восстановительные мероприятия.

Освоению высоких тренировочных нагрузок способствуют специальные восстановительные мероприятия. Рациональное применение физических средств восстановления способствует предотвращению травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата. Используются различные виды ручного и инструментального массажа; физические факторы: ванны, сауна, баня (следует назначать по показаниям, но не чаще 1-2 раз в неделю); рациональное питание; фармакологические средства восстановления и витамины; психологические средства восстановления: положительные эмоции, разнообразный отдых.

IX. Инструкторская и судейская практика.

В течение всего периода тренер должен готовить себе помощников, привлекая учащихся к организации занятий и проведению соревнований. Инструкторская и судейская практика приобретается на занятиях и вне занятий в форме бесед, семинаров, практических занятий. Все занимающиеся должны освоить некоторые навыки учебной работы и судейство соревнований:

1. Провести тренировочное занятие в младших группах под наблюдением тренера.

3. Вести протокол игры.

4. Участвовать в судействе учебных игр совместно с тренером.

5. Построить группу и провести разминку в группе.

6. Участвовать в соревнованиях в составе секретариата.

X. Медицинское обследование.

Врачебный контроль при занятиях спортом включает комплексную программу медицинского наблюдения с целью способствовать наиболее эффективному применению средств физического воспитания для укрепления здоровья, совершенствования физического развития и физической подготовки, а также достижению высоких спортивных результатов. Врачебный контроль осуществляется детским или спортивным врачом. При медицинском обследовании используют методы клинического обследования и функциональной диагностики, специальные приемы и пробы, разработанные в спортивной медицине.

XI. Контрольные испытания.

Общая и специальная физическая подготовка:

1. Прыжок в длину с места, (см)

2. Прыжок в высоту, (см)

3. Бег 20 м, (с)

4. Скоростное ведение мяча 20 м. (с)

5. Бег 1000 м, (мин)

Техническая подготовка:

1. Передвижения в защитной стойке, (с)

2. Передачи мяча, (с, попадания)

3. Дистанционные броски, (попадания)

4. Штрафные броски, (попадание)