Блок «Физическая подготовка»
Вид «Бег на 100 м»
Форма одежды – спортивная №3С (в спортивном (тренировочном) костюме и спортивной обуви). Разрешается выполнение упражнений в военной форме одежды №3В (повседневная, поясной ремень ослаблен, ботинки (ботинки с высоким берцем), без головного убора, воротник расстегнут).
Старт парный, высокий.
Оценка (юноши): 5 баллов – 13,8 с, 4 балла – 14,0 с, 3 балла – 14,4 с.
Оценка (девушки): 5 баллов – 16,9 с, 4 балла – 17,3 с, 3 балла – 18,1 с.
При выполнении упражнения в военной форме одежды время увеличивается на одну секунду.
Вид «Подтягивание на перекладине (юноши)»
Форма одежды – спортивная №3С (в спортивном (тренировочном) костюме и спортивной обуви). Разрешается выполнение упражнений в военной форме одежды №3В (повседневная, поясной ремень ослаблен, ботинки (ботинки с высоким берцем), без головного убора, воротник расстегнут).
Выполняется из виса (хват сверху, ноги вместе), сгибая руки, подтянуться (подбородок выше перекладины), разгибая руки, опуститься в вис. Положение виса фиксируется.
Разрешается незначительное сгибание и разведение ног.
Запрещается выполнение движений рывком и махом
Оценка: 5 баллов – 11 раз, 4 балла – 10 раз, 3 балла – 7 раз.
При выполнении упражнения в военной форме одежды количество повторов снижается на один раз.
Вид «Наклон туловища вперед (девушки)»
Форма одежды – спортивная №3С (в спортивном (тренировочном) костюме и спортивной обуви). Разрешается выполнение упражнений в военной форме одежды №3В (повседневная, поясной ремень ослаблен, ботинки (ботинки с высоким берцем), без головного убора, воротник расстегнут).
Исходное положение – положение лежа на спине, руки за голову, пальцы сцеплены в замок, ноги закреплены. Наклонить туловище вперед до касания локтями коленей, возвратиться в исходное положение до касания пола лопатками. Упражнение выполняется в течение одной минуты. Разрешается незначительное сгибание ног.
Оценка: 5 баллов – 32 раза, 4 балла – 30 раз, 3 балла – 25 раз.
Вид «Бег и стрельба из пневматической винтовки с преодолением полосы препятствий в составе подразделения».
Выполняется в составе команды в военной форме одежды с макетом автомата с пристегнутым магазином, сумкой для магазинов с одним магазином и противогазом. При выполнении упражнения разрешается взаимопомощь без передачи оружия, противогаза и других предметов экипировки. Дистанция - 1100 м.
Порядок выполнения упражнения.
В начале команда производят стрельбу из пневматической винтовки по падающим мишеням из положения лежа без упора. Дистанция 10 м. Оружие судейское – винтовки МР-512, винтовки лежат на огневом рубеже.
На данном этапе будет организована предварительная техническая пристрелка винтовок для каждой команды. Командам также разрешается использовать свои винтовки МР-512 (для всех стрелковых мест или частично).
Участники по команде судьи принимают изготовку к стрельбе лежа и докладывают: «Курсант такой-то к стрельбе готов!». Начало стрельбы по команде «Огонь». После завершения стрельбы участник докладывает: «Курсант такой-то стрельбу закончил». Каждый участник выполняет 5 основных выстрелов, в случае непопадания – до 2-х запасных выстрелов. Со стрелкового рубежа для дальнейшего прохождения полосы препятствий команда убывает в полном составе.
При прохождении полосы препятствий команда пробегает 1 км, при этом должна:
- преодолеть ров;
- пробежать по проходам лабиринта;
- перелезть через забор (девушкам - с помощью подставки высотой 50 см);
- преодолеть разрушенную лестницу, наступая на три ступени; соскочить на землю, под четвертой ступенью пробежать (девушкам - преодолеть две ступени разрушенной лестницы любым способом с обязательным касанием двумя ногами земли между ступенями и пробежать под третьей и четвертой ступенями);
- преодолеть стенку;
-перепрыгнуть через траншею.
Время выполнения упражнения фиксируется по последнему участнику.
Первенство определяется по сумме баллов, полученных командой за время прохождения полосы, а также общему количеству попаданий команды по падающим мишеням. При равной сумме баллов первенство отдается команде имеющей лучшее время при прохождении полосы препятствий.
Баллы за время прохождения полосы препятствий начисляются следующим образом: первые три результата по времени в своей возрастной категории – 35 баллов, 4-6 результаты по времени – 25 баллов, 7-9 результаты по времени – 17 баллов, 10-12 результаты по времени – 12 баллов, 13 и ниже результаты по времени – 7 баллов.