Гигиена ухода за телом. понятие о грибковых заболеваниях кожи их профилактика в спортивных коллективах

Уход за телом включает в себя гигиенические меро­приятия по уходу за кожей и полостью рта, руками, ногами, волосами .Основа ухода за кожей — регулярное мытье тела го­рячей водой с мылом и мочалкой не реже одного раза в 4—5 дней. После этого обязательно меняется нательное белье. Наиболее загрязняемые участ­ки тела (лицо, шея, верхняя часть туловища) необ­ходимо мыть с мылом каждый день утром и вечером. Уход за рукамитребует особого внимания, так как находящиеся на них патогенные микробы, а иногда и яйца гельминтов могут переноситься на продукты пита­ния и посуду, следует обязательно мыть руки с мылом.. Уход за ногамидолжен осуществляться систематиче­ски. Это особенно необходимо при их повышенной потли­вости, способствующей появлению потертостей, местных воспалительных процессов и мозолей. Поэтому необходи­мо ежедневно на ночь мыть ноги с мылом, часто менять носки. При появлении сухих мозолей их следует своевре­менно удалять с помощью мозольного пластыря или мозольной жидкости.У спортсменов иногда возникает грибковое заболе­вание стоп — эпидермофития. Это происходит при пере­даче от больного человека к здоровому патогенного грибка эпидермофитона, который поражает в основном кожу стоп и межпальцевых промежутков. Патогенный грибок может находиться на полу спортивных залов, раздевален, душевых и других помещений. Эпидермофития может также возникать при пользовании чужими вещами. Первые признаки заболевания: зуд и жжение между пальцами ног; шелу­шение кожи; появление небольших пузырьков, мокнущих эрозий и трещин. Уход за волосамивключает в себя своевременную стрижку и мытье.Профилактика гнойничковых заболеваний кожи (пио­дермии). Гнойничковые заболевания кожи возникают при попадании на поврежденную кожу или в саль­ные и потовые железы патогенных микробов. Основные причины: невыполне­ние правил личной гигиены, понижение устойчивости кожи к этим инфекциям, грязная одежда, потертости, загрязненное спортивное оборудование и инвентарь. ПРОФИЛАКТИКА: необходимо соблюдать все гигиенические правила ухода за телом, следить за чистотой одежды, обу­ви, спортивного инвентаря и оборудования. Рекомендуется широко применять различные закаливающие процедуры, и в пер­вую очередь облучения ультрафиолетовыми лучами.

26. ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ – КУРЕНИЕ, УПОТРЕБ. АЛКОГ. НАПИТКОВ И НАРКОТИКОВ, ИХ ОТРИЦАТ. ВОЗД. НА ОРГАНИЗМ. БОРЬБА С ВРЕДНЫМИ ПРИВЫЧКАМИ.

Курение ведет к хроническим заболеваниям гортани и глотки. Никотин действует на слизистые оболочки пищевода, желудка и кишок, раздражая их и вызывая острые воспалительные изменения, переходящие в хронические. У курильщиков наблюдается повышение артериального давления, усиленное сердцебиение. Известно, что никотин особенно сильно действует на вегетативную нервную систему, вследствие чего нарушается регуляция внутренних органов. Хроническое отравление никотином сказывается и на высшей нервной деятельности (возникает расстройство памяти). Реакция замедляется, притупляется острота зрения. После тренировки необходимо некоторое время для погашения кислородной задолженности. Курение преграждает поступление в организм чистого воздуха, в результате чего накапливаются продукты неполного окисления и утомление продолжает развиваться. Алкоголь. Даже небольшие дозы алкоголя разрушают здоровье, отрицательно влияют на спортивные результаты. Алкоголем поражается ЦНС. При частом употреблении алкоголя, кровеносные сосуды постепенно теряют эластичность. Снижается жизненная емкость легких, появляется одышка, легкие не могут обеспечить возросших потребностей организма в кислороде. Алкоголь нарушает функцию печени и почек, снижает остроту зрения и координацию. Наркотики. Происходит хрониче­ское отравление организма с глубокими нарушениями в различных органах. Наступает психическое и физическое истощение. У наркоманов отмечаются повы­шенная раздражительность, неустойчивое настроение, нарушенная координация движений, дрожание рук, пот­ливость. Резко снижаются умственная и физическая ра­ботоспособность, волевые качества.