Контрольные тесты для оценки физической подготовленности студентов

п/п	Контрольные упражнения		Уровень (оценка в баллах)
Низ.	Н.ср.	Ср.	В.ср.	Выс.
	Бег 30 м (с.)	М	5,4	5,2	5,0	4,7	4,3
Ж	6,3	6,1	5,9	5,3	4,8
оценка
	Бег 1000 м (мин, с.) мужчины Бег 500 м (мин, с.) женщины	М	4.13,0	3.58,0	3.42,0	3.26,0	3.14,0
Ж	2.15,0	2.08,0	2.00,0	1.52,0	1.45,0
оценка
	Прыжок в длину с места (см.)	М
Ж
оценка
	Подтягивание на перекладине (раз) мужчины, Поднимание туловища из положения лежа за 30 с (раз) женщины	М
Ж
оценка
	Наклон туловища вперед из положения сед (см.)	М
Ж
оценка
	Общая оценка физической подготовленности	баллы	5-7	8-12	13-17	18-22	23-25

Индивидуализированная программа коррекции отклонений в физической подготовленности составляется с опорой на пособие Манжелей И.В., Молодкин А.Г. Самостоятельная работа студентов по дисциплине «Физическая культура» Учебно-методическое пособие, Тюмень, изд-во «Вектор Бук», 2006. 82 с.

Контрольная работа №2 (2 семестр).

Тема:«Определение уровня физического развития».

Задача: «Определить собственный уровень физического развития по модифицированной методике экспресс-оценки Г.Л.Апанасенко и при необходимости составить индивидуализированную программу его коррекции».

Физическое развитие определяется в ходе измерения следующих показателей: длина тела (см), масса тела (кг), динамометрия: левой и правой кисти (кг), ЖЕЛ (мл), ОГК (см).

Для определения уровня физического развития результаты антропометрических измерений приводятся к системе информативных индексов, полученные величины которых сопоставляются с табличными данными.

Индивидуализированная программа коррекции отклонений в физическом развитии составляется с опорой на пособие Манжелей И.В., Молодкин А.Г. Самостоятельная работа студентов по дисциплине «Физическая культура» Учебно-методическое пособие, Тюмень, изд-во «Вектор Бук», 2006. 82 с.

Оценка физического развития студентов

п/п	Показатель		Уровни (оценка в баллах)
Низ.	Н.ср	Ср.	В.ср.	Выс.
	Индекс Кетле Масса тела, (кг) Рост, (м2)	М	< 18,9	19,0-20,0	20,1-25,0	25,1-28,0	> 28,1
Ж	< 16,9	17,0-18,6	18,7-23,8	23,9-26,0	> 26,1
оценка
	Жизненный индекс ЖЕЛ, (мл) Масса тела, (кг)	М	< 50	51-55	56-60	61-65	> 66
Ж	< 40	41-45	46-50	51-56	> 56
оценка
	Силовой индекс Динамометрия кисти, (кг) х 100 % Масса тела (кг)	М	< 60	61-65	66-70	71-80	> 80
Ж	< 40	41-50	51-55	56-60	> 61
оценка
	Общая оценка физического развития	баллы	2-3	4-5	6-8	9-10	11-12

Контрольная работа №3 (3 семестр).

Тема: «Конструирование учебно-тренировочного занятия по избранному виду спорта»

Задача: «Составить план-конспект вводной (основной, заключительной) части учебно-тренировочного занятия по избранному виду спорта».

Контрольная работа № 4 (четвертый семестр).

Тема: «Особенности авторских систем оздоровления».

Задача: «Описать одну из авторских оздоровительных систем по следующему плану:

1. Тема

2. Краткая информация об авторе оздоровительной системы

3. Цель оздоровительной системы (ОС)

4. Сущность оздоровительной системы

5. Основные принципы и правила реализации ОС.

6. Область применения ОС.

7. Позитивные и негативные последствия применения оздоровительной системы.

8. Ваше отношение к данной оздоровительной системе.

Контрольная работа № 5 (пятый семестр).

Тема: «Физкультурно-спортивное самосовершенствование студента»

Задача: «Составить собственную программу физкультурно-спортивного самосовершенствования (оздоровления) с учетом индивидуально-личностных особенностей»

Контрольная работа № 6 (шестой семестр).

Тема «Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов»

Задача: Составить комплекс упражнений производственной гимнастики с учетом заданных условий и характера труда.

Обязательные тесты для определения физической подготовленности студентов основного отделения