Легкоатлетические упражнения

Рабочая программа начальной школы (3 классы)

На 2012-2013гг.

Учителя физической культуры МБОУ СОШ№15

Павловой Н.А

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

К рабочей программе по физической культуре для учащихся 3 классов

Рабочая программа разработана на основе Примерной программы и авторской программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов» В. И. Ляха, А. А. Зданевича (М.: Просвещение, 2011).

В соответствии с ФБУПП учебный предмет «Физическая культура» вводится как обязатель­ный предмет в начальной школе, на его преподавание отводится 102 часа в год.

Для прохождения программы в начальной школе в учебном процессе используется учебник: Лях В. И. Физическая культура. 3 кл.: учебник для общеобразоват. учреждений. М.: Просвещение, 2011.

В программе В. И. Ляха, А. А. Зданевича программный материал делится на две части - базо­вуюи вариативную. В базовую часть входит материал в соответствии с федеральным компонен­том учебного плана. Базо­вая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету «Физическая культура».

Вариативная часть включает в себя программный материал по подвижным играм на основе бас­кетбола, т.к этот вид спорта является приоритетным в школе. Программный материал усложняется по разделам каждый год за счет увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных.

Важной особенностью образовательного процесса в начальной школе является оценивание учащихся. Оценивание учащихся начинается во втором классе со второго полугодия или раньше в соответствии с решением педагогического совета школы.

По окончании начальной школы учащийся должен показать уровень физической подготов­ленности не ниже результатов, приведенных в разделе «Демонстрировать», что соответствует обязательному минимуму содержания образования.

Распределение программного материала по физической культуре (3 классы)

Вид программного материала III классы
Базовая часть
1.1 Основы знаний о физической культуре В процессе уроков
1.2 Подвижные игры
1.3 Гимнастика с элементами акробатики
1.4 Легкоатлетические упражнения
1.5 Лыжная подготовка
Вариативная часть
2.1 Подвижные игры с элементами баскетбола
  Итого

1.1. Основы знаний о физической культуре, умения и навыки, приемы закаливания, спо­собы саморегуляции и самоконтроля.

1.1. Естественные основы.

Основные формы движения, напряжение и расслабление мышц при выполнении упражнений. Выполнение основных движений с различной скоростью. Выявление работающих групп мышц. Изменение роста, веса и силы мышц.

Социально-психологические основы.

Комплексы упражнений на развитие физических качеств и правила их выполне­ния. Обучение движениям. Эмоции и их регулирование в процессе занятий физическими упраж­нениями. Выполнение жизненно важных навыков различными способами и с изменением ампли­туды. Контроль над правильностью выполнения физических упражнений, тестирование физиче­ских качеств.

Приемы закаливания. Способы саморегуляции и самоконтроля.

Водные процедуры. Овладение приемами саморегуляции, связанными с умением расслаблять и напрягать мышцы. Контроль и регуляция движений. Тестирование физических способностей.

Подвижные игры.

Название и правила игр, инвентарь, оборудование, организация. Правила прове­дения и безопасность.

Гимнастика с элементами акробатики.

Название снарядов и гимнастических элементов. Правила безопасности во время занятий. Признаки правильной ходьбы, бега, прыжков, осанки. Значение напряжения и расслаб­ления мышц.

Легкоатлетические упражнения.

Понятие эстафета. Команды «Старт!», «Финиш!». Понятия о темпе, длительно­сти бега. Влияние бега на здоровье человека. Элементарные сведения о правилах соревнований в прыжках, беге и метании. Техника безопасности на уроках.

1.7.Лыжная подготовка. Обучать технике лыжных ходов, спусков и подъемов. Учить прохождению дистанции и содействовать развитию общей выносливости.

Демонстрировать.

Физические способности Контрольные упражнения Уровень
высокий средний низкий высокий средний низкий
Мальчики Девочки
Силовые Подтягивание в висе, кол-во раз      
Подтягивание в висе лежа, согнувшись, кол-во раз      
Прыжок в длину с места, см 150 – 160 131 – 149 120 – 130 143 – 152 126 – 142 115 – 125
Скоростные Бег 30м с высокого старта, с 5,8 – 5,6 6,3 – 5,9 6,6 – 6,4 6,3 – 6,0 6,5 – 5,9 6,8 – 6,6
К Выносливости Бег 1000м, мин. с 5.00 5.30 6.00 6.00 6.30 7.00
  Ходьба на лыжах 1км, мин. с 8.00 8.30 9.00 8.30 9.00 9.30
К координации Челночный бег 3х10 м (сек.) 8.8 9.3 9.9 9.3 9.8 10.4

Аттестация учащихся планируется по четвертям по текущим оценкам, а также по результатам тестирования по каждому разделу программы.

Задачи физического воспитания учащихся 3 классов направлены:

- на укрепление здоровья учащихся, улучшение осанки, профилактику плоскостопия, содейст­вие гармоническому развитию, выбору устойчивости к неблагоприятным условиям внешней среды.

- овладение школой движений;

- развитие координационных и кондиционных способностей;

- формирование знаний о личной гигиене, режиме дня, влиянии физических упражнений на со­стояние здоровья, работоспособности и развитии двигательных способностей;

- выработку представлений об основных видах спорта;

- приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижными играми.

Рабочий план составлен с учетом следующих нормативных документов:

- Федеральный закон «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» от 04.12.2007 г. № 329-ФЭ (ред. от 21.04.2011 г.);

- Национальная доктрина образования в Российской Федерации. Постановление Правитель­ства РФ от 04.10.2000 г. № 751;

- Базисный учебный план общеобразовательных учреждений Российской Федерации. Приказ МО РФ от 09.03.2004 г. № 1312 (ред. от 30.08.2010 г.);

- Обязательный минимум содержания начального образования. Приказ МО РФ от 19.05.1998 г. № 1235;

- Стратегия развития физической культуры и спорта на период до 2020 года. Распоряжение правительства РФ от 07.08.2009 г. № 1101-р;

- О проведении мониторинга физического развития обучающихся.Письмо Минобрнауки РФ от 29.03.2010 г. № 06-499;

- О Концепции Федеральной целевой программы развития образования на 2011-2015 гг. Распоряжение Правительства РФ от 07.02.2011 г. № 163-р.

Тематическое планирование 3 класс

  №   Тема урока   Тип урока   Элементы содержания   Требования к уровню подготовки обучающихся   Вид контроля   Д/з Дата проведения
  план факт
 
  1четверть. Легкая атлетика (11 ч)
Ходьба и бег (5 ч) Вводный Ходьба с изменением длины и частоты шага. Бег с высоким подниманием бедра. Бег в коридоре с макси­мальной скоростью. Прыжки в длину с места. ОРУ. Игра «Пустое ме­сто». Развитие скоростных способностей. Инструктаж по ТБ Уметь: правильно выполнять движения при ходьбе и беге. Пробегать с макси­мальной скоростью (60 м),прыгать в длину с места Текущий Прыжки М:150-131-120; Д:143-126-115. Ком­плекс 1    
  Комплексный Прыжки в длину с места. Бег с максимальной скоростью (60 м). Игра «Бе­лые медведи». Развитие скоростных способ­ностей. Олимпийские игры: история возник­новения Уметь: правильно выполнять движения при ходьбе и беге. Пробегать с макси­мальной скоростью (60 м) Текущий Ком­плекс 1    
  Комплексный Текущий Ком­плекс 1    
  Комплексный Прыжки в длину с места.. Бег с максимальной скоростью (60 м). Игра «Ко­манда быстроногих». Развитие скоростных способностей. Олимпийские игры: история возникновения. Челночный бег3x10м. Уметь: правильно выполнять движения при ходьбе и беге. Пробегать с макси­мальной скоростью (60 м), челночный бег3x10м. Текущий Ком­плекс 1    
  Учетный Бег на результат (30, 60 м). Развитие скорост­ных способностей. Игра «Смена сторон». По­нятия «эстафета», «старт», «финиш» Челночный бег3x10м. Уметь: правильно выполнять движения при ходьбе и беге. Пробегать с макси­мальной скоростью (60 м), челночный бег3x10м. Текущий Ком­плекс 1    
Прыжки (3 ч) Комплексный Прыжок в длину с разбега. Прыжок в длину с места. Прыжок с высоты 60 см. Игра «Гуси лебеди». Развитие скоростно-силовых ка­честв. Влияние бега на здоровье Уметь: правильно выполнять движения при прыжке; прыгать в длину с места и с разбега Текущий Ком­плекс 1    
                   
 
  Комплексный Прыжок в длину с разбега. Прыжок в длину с места. Прыжок с высоты 60 см. Игра «Лиса и куры». Развитие скоростно-силовых качеств Уметь: правильно выполнять движения при прыжке; прыгать в длину с места и с разбега Текущий Ком­плекс 1    
  Комплексный Прыжок в длину с разбега (с зоны отталки­вания). Многоскоки. Игра «Прыгающие воро­бушки». Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований в беге, прыжках Уметь: правильно выполнять движения при прыжке; прыгать в длину с места и с разбега Текущий Ком­плекс 1    
Метание мяча(3 ч) Комплексный Метание малого мяча с места на дальность. Метание в цель с 4-5 м. Игра «Попади в мяч». Развитие скоростно-силовых качеств. Прави­ла соревнований в метании Уметь: правильно выполнять движения при метании различными способами; метать мяч в цель Текущий Ком­плекс 1    
  Комплексный Текущий Ком­плекс 1    
  Комплексный Метание малого мяча с места на заданное расстояние. Метание набивного мяча. Игра «Кто дальше бросит». Развитие скоростно - силовых качеств. Современное Олимпийское движение Уметь: правильно выполнять движения при метании различными способами; метать мяч в цель Текущий Ком­плекс 1    
Подвижные игры (16 ч)
Подвижные игры (16 ч) Комплексный ОРУ с обручами. Игры «Заяц без логова», «Удочка». Эстафеты. Развитие скоростно- силовых способностей Уметь: играть в подвижные игры с бе­гом, прыжками, метанием Текущий Ком­плекс 2    
  Совершенст­вования Текущий Ком­плекс 2    
  Совершенст­вования ОРУ в движении. Игры «Кто обгонит», «Че­рез кочки и пенечки». Эстафеты с мячами. Развитие скоростно-силовых способностей Уметь: играть в подвижные игры с бе­гом, прыжками, метанием Текущий Ком­плекс 2    
  Комплексный Текущий Ком­плекс 2    
  Совершенст­вования ОРУ с мячами. Игры «Наступление», «Метко в цель». Эстафеты с мячами. Развитие скоростно-силовых способностей Уметь: играть в подвижные игры с бе­гом, прыжками, метанием Текущий Ком­плекс 2    
                   
                     
  Совершенст­вования ОРУ. Игры «Кто дальше бросит», «Кто обго­нит». Эстафеты с обручами. Развитие скоростно-силовых способностей Уметь: играть в подвижные игры с бе­гом, прыжками, метанием Текущий Ком­плекс 2      
  Комплексный Текущий Ком­плекс 2      
  Совершенст­вования ОРУ. Игры «Вызов номеров», «Защита укреп­лений». Эстафеты с гимнастическими палка­ми. Развитие скоростно-силовых способно­стей Уметь: играть в подвижные игры с бе­гом, прыжками, метанием Текущий Ком­плекс 2      
  Совершенст­вования Текущий Ком­плекс 2      
  Комплексный  
Текущий Ком­плекс 2      
  Совершенст­вования ОРУ. Игры «Кто дальше бросит», «Волк во рву». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых спо­собностей Уметь: играть в подвижные игры с бе­гом, прыжками, метанием Текущий Ком­плекс 2      
  Совершенст­вования Текущий Ком­плекс 2      
  Совершенст­вования ОРУ. Игры «Пустое место», «К своим флаж­кам». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей Уметь: играть в подвижные игры с бе­гом, прыжками, метанием Текущий Ком­плекс 2      
  Совершенст­вования Текущий Ком­плекс 2      
  Совершенст­вования ОРУ. Игры «Кузнечики», «Попади в мяч». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых спо­собностей Уметь: играть в подвижные игры с бе­гом, прыжками, метанием Текущий Ком­плекс 2      
  Совершенст­вования ОРУ. Игры «Кузнечики», «Попади в мяч». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых спо­собностей Уметь: играть в подвижные игры с бе­гом, прыжками, метанием Текущий Ком­плекс 2      
    2 четверть. Гимнастика (18 ч)
Акробатика Строевые уупраж­нения (6ч) ( Изучение нового мате­риала Выполнение команд «Шире шаг!», «Чаще шаг!», «Реже!», «На первый-второй рассчи­тайся!». Перекаты и группировка с после­дующей опорой руками за головой. 2-3 ку­вырка вперед. ОРУ. Игра «Что изменилось?». Развитие координационных способностей. Инструктаж по ТБ Уметь: выполнять строевые команды; выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации Текущий Ком­плекс 3    
  Комбиниро­ванный Выполнение команд «Шире шаг!», «Чаще шаг!», «Реже!», «На первый-второй рассчи­тайся!». Перекаты и группировка с после­дующей опорой руками за головой. 2-3 ку­вырка вперед. Стойка на лопатках. Мост из положения лежа на спине. ОРУ. Игра «Что изменилось?». Развитие координацион­ных способностей Уметь: выполнять строевые команды; выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации Текущий Ком­плекс 3    
  Комбиниро­ванный Выполнение команд «Шире шаг!», «Чаще шаг!», «Реже!», «На первый-второй рассчи­тайся!». Перекаты и группировка с после­дующей опорой руками за головой. 2-3 ку­вырка вперед. Стойка на лопатках. Мост из положения лежа на спине. ОРУ. Игра «Совушка». Развитие координационных спо­собностей Уметь: выполнять строевые команды; выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации Текущий Ком­плекс 3    
  Комбиниро­ванный Текущий Ком­плекс 3    
  Совершенст­вования Выполнение команд «Шире шаг!», «Чаще шаг!», «Реже!», «На первый-второй рассчи­тайся!». Комбинация из разученных элемен­тов. Перекаты и группировка с последующей Уметь: выполнять строевые команды; выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации Текущий Ком­плекс 3    
  Учетный Оценка техники Ком­плекс 3    
 
      опорой руками за головой. 2-3 кувырка впе­ред. Стойка на лопатках. Мост из положения лежа на спине. ОРУ. Игра «Западня». Разви­тие координационных способностей   выполне­ния ком­бинации      
Висы. Строе­вые упражне­ния (6 ч) Комплексный Построение в две шеренги. Перестроение из двух шеренг в два круга. Вис стоя и лежа. ОРУ с обручами. Подвижная игра «Маски­ровка в колоннах». Развитие силовых способ­ностей Уметь: выполнять строевые команды; выполнять висы, подтягивания в висе Текущий Ком­плекс 3    
  Комплексный Построение в две шеренги. Перестроение из двух шеренг в два круга. Вис стоя и лежа. Упражнения в упоре лежа на гимнастической скамейке. ОРУ с обручами. Подвижная игра «Маскировка в колоннах». Развитие силовых способностей Уметь: выполнять строевые команды; выполнять висы, подтягивания в висе Текущий Ком­плекс3    
  Комплексный Построение в две шеренги. Перестроение из двух шеренг в два круга. Вис на согнутых руках. Подтягивания в висе. Упражнения в упоре лежа на гимнастической скамейке. ОРУ с обручами. Подвижная игра «Космо­навты». Развитие силовых способностей Уметь: выполнять строевые команды; выполнять висы, подтягивания в висе Текущий Ком­плекс 3    
  Комплексный Текущий Ком­плекс 3    
  Совершенст­вования Построение в две шеренги. Перестроение из двух шеренг в два круга. Вис стоя и лежа. Вис на согнутых руках. Подтягивания в висе. Упражнения в упоре лежа и стоя на коленях и в упоре на гимнастической скамейке. ОРУ с предметами. Подвижная игра «Отгадай, чей голосок». Развитие силовых способностей Уметь: выполнять строевые команды; выполнять висы, подтягивания в висе Текущий Ком­плекс 3    
  Учетный Подтяги­вания: М: 5-3- 1р.; Д:16-11-6 р. Ком­плекс 3    
 
Опорный прыжок, ла­зание, упраж­нения в рав­новесии (6 ч) Изучение нового мате­риала Передвижение по диагонали, противоходом, «змейкой». ОРУ. Ходьба приставными шага­ми по бревну (высота до 1 м). Игра «Посадка картофеля». Развитие координационных спо­собностей Уметь: лазать по гимнастической стенке Текущий Ком­плекс 3    
  Совершенст­вования Передвижение по диагонали, противоходом, «змейкой». ОРУ. Ходьба приставными шага­ми по бревну (высота до 1 м). Игра «Не оши­бись!». Развитие координационных спо­собностей Уметь: лазать по гимнастической стенке Текущий Ком­плекс 3    
  Совершенст­вования Текущий Ком­плекс 3    
  Совершенст­вования Передвижение по диагонали, противоходом, «змейкой». ОРУ. Перелезание через гимна­стического коня. Лазание по наклонной ска­мейке в упоре лежа, подтягиваясь руками. Игра «Резиночка». Развитие координацион­ных способностей Уметь: лазать по гимнастической стенке Текущий Ком­плекс 3    
  Комбиниро­ванный Текущий Ком­плекс 3    
  Комплексный Передвижение по диагонали, противоходом, «змейкой». ОРУ. Лазание по наклонной ска­мейке в упоре лежа, подтягиваясь руками. Игра «Аисты». Развитие координационных способностей Уметь: лазать по гимнастической стен­ке, канату; выполнять опорный прыжок Текущий Ком­плекс 3    
  Подвижные игры (2 ч)
  Совершенст­вования   ОРУ. Игры «Паровозики», «Наступление». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых спо­собностей Уметь: играть в подвижные игры с бе­гом, прыжками, метанием Текущий Ком­плекс 3    
  Совершенст­вования   Текущий Ком­плекс 3    
Подвижные игры на основе баскетбола (1 ч)
Подвижные игры на ос­нове баскет­бола (1 ч) Комплексный Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте правой (левой) рукой в движении шагом. Броски в цель (щит). ОРУ. Игра «Пе­редал - садись». Развитие координационных способностей Уметь:владеть мячом (держать, пере­давать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр; иг­рать в мини-баскетбол Текущий Ком­плекс 3    
                     

3четверть. Лыжная подготовка(21час)

 
Передвижение на лыжах Комплексный Техника безопасности. Основы знаний. Переноска и надевание лыж. Повторение ступающего шага без палок и с палками. Уметь передвигаться на лыжах с палками и без Текущий Комплекс 4    
  Совершенст­вования Повторение скользящего шага без палок, с широкой амплитудой. Поворот переступанием. Уметь передвигаться на лыжах с палками и без Текущий Комплекс 4    
  Совершенст­вования Повторение скользящего шага без палок, с широкой амплитудой. Поворот переступанием. Уметь передвигаться на лыжах с палками и без Текущий Комплекс 4    
  Совершенст­вования Развитие скоростных качеств в эстафете с этапом до 150 м. Дистанция до 1000 м в среднем темпе. Уметь передвигаться на лыжах с палками и без Текущий Комплекс 4    
  Совершенст­вования Развитие скоростных качеств в эстафете с этапом до 150 м. Дистанция до 1000 м в среднем темпе Уметь передвигаться на лыжах с палками и без Текущий Комплекс 4    
  Совершенст­вования Эстафета с оббеганием флажка. Дистанция до 500м. Поворот переступанием на месте. Уметь передвигаться на лыжах с палками и без Текущий Комплекс 4    
  Комплексный Прохождение дистанции 2000м в среднем темпе. Уметь передвигаться на лыжах с палками и без Текущий Комплекс 4    
  Совершенст­вования Совершенствование скользящий шаг с палками на дистанции 3000м с учителем в среднем темпе Уметь передвигаться на лыжах с палками и без Текущий Комплекс 4    
  Совершенст­вования «Круговая эстафета». Уметь передвигаться на лыжах с палками и без Текущий Комплекс 4    
  Совершенст­вования Попеременный двухшажный ход без палок и с палками. Соревнования на дистанцию 1000м. Уметь передвигаться на лыжах с палками и без Текущий Комплекс 4    
      Совершенст­вования Попеременный двухшажный ход без палок и с палками. Соревнования на дистанцию 1000м. Уметь передвигаться на лыжах с палками и без Текущий Комплекс 4    
  Комплексный Обучение технике подъема «лесенкой». Прохождение дистанции 2 км. Уметь выполнять спуски и подъемы на лыжах Текущий Комплекс 4    
  Комплексный Техника спуска в высокой стойке. Игра «Смелее с горки». Уметь выполнять спуски и подъемы на лыжах Текущий Комплекс 4    
  Комплексный Попеременный двухшажный ход без палок до 500м, с палками до 1000м. Спуск в низкой стойке. Уметь выполнять спуски и подъемы на лыжах Текущий Комплекс 4    
  Совершенст­вования «Круговая эстафета» со спуском и подъемом на склон. Игра на дистанции 200-250м; Уметь выполнять спуски и подъемы на лыжах Текущий Комплекс 4    
  Совершенст­вования Совершенствование подъемов, спусков, поворотов. Уметь выполнять спуски и подъемы на лыжах Текущий Комплекс 4    
  Совершенст­вования Совершенствование подъемов, спусков, поворотов. Уметь выполнять спуски и подъемы на лыжах Текущий Комплекс 4    
  Совершенст­вования Лыжные гонки до 500м с применением изученных ходов. Уметь выполнять спуски и подъемы на лыжах Текущий Комплекс 4    
  Совершенст­вования Передвижение на лыжах до 2км с равномерной скоростью. Уметь выполнять спуски и подъемы на лыжах Текущий Комплекс 4    
  Совершенст­вования Эстафеты на дистанции 300м. Уметь выполнять спуски и подъемы на лыжах Текущий Комплекс 4    
  Совершенст­вования Эстафеты на дистанции 300м. Уметь выполнять спуски и подъемы на лыжах Текущий Комплекс 4    
Подвижные игры на основе баскетбола (9 ч)
  Совершенст­вования Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте правой (левой) рукой в движении шагом. Броски в цель (щит). ОРУ. Игра «Пе­редал - садись». Развитие координационных способностей Уметь: владеть мячом (держать, пере­давать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр; иг­рать в мини-баскетбол Текущий Комплекс 5    
  Совершенст­вования Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте правой (левой) рукой в движении шагом. Броски в цель (щит). ОРУ. Игра «Мяч - среднему». Развитие координацион­ных способностей Уметь: владеть мячом (держать, пере­давать на расстояние, ловля, ведение, Текущий Комплекс 5    
  Совершенст­вования броски) в процессе подвижных игр; иг­рать в мини-баскетбол Текущий Комплекс 5    
                                       
  Совершенст­вования Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте правой (левой) рукой в движении бе­гом. Броски в цель. ОРУ. Игра «Борьба за мяч». Развитие координационных способ­ностей Уметь: владеть мячом (держать, пере­давать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол Текущий Ком­плекс 5    
  Комплексный Текущий Ком­плекс 5    
  Совершенст­вования Ловля и передача мяча на месте в треугольниках. Ведение на месте правой (левой) рукой в движении шагом и бегом. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Гонка мячей по кругу». Развитие координационных спо­собностей Уметь: владеть мячом (держать, пере­давать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол Текущий Ком­плекс 5    
  Совершенст­вования Текущий Ком­плекс 5    
    Совершенст­вования Ловля и передача мяча на месте в треуголь­никах. Ведение на месте правой (левой) рукой в движении бегом. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Гонка мячей по кругу». Развитие координационных способностей Уметь: владеть мячом (держать, пере­давать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол Текущий Ком­плекс 5    
  Комбиниро­ванный Ловля и передача мяча на месте в квадратах. Ведение на месте правой (левой) рукой в движении бегом. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игры «Обгони мяч», «Пере­стрелка». Развитие координационных спо­собностей Уметь: владеть мячом (держать, пере­давать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол Текущий Ком­плекс 5    
4 четверть. Подвижные игры на основе баскетбола (14 ч)
  Совершенст­вования Ловля и передача мяча на месте в квадратах. Ведение на месте правой (левой) рукой в движении бегом. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игры «Обгони мяч», «Пере­стрелка». Развитие координационных спо­собностей Уметь: владеть мячом (держать, пере­давать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр; иг­рать в мини-баскетбол Текущий Ком­плекс 6    
  Совершенст­вования   Ком­плекс 6    
                             
  Комплексный Ловля и передача мяча на месте в круге. Ве­дение мяча с изменением направления. Бро­сок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Пе­рестрелка». Развитие координационных спо­собностей Уметь: владеть мячом (держать, пере­давать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол Текущий Ком­плекс 6    
    Совершенст­вования    
  Совершенст­вования Ловля и передача мяча на месте в круге. Ве­дение мяча с изменением направления. Бро­сок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Шко­ла мяча». Развитие координационных спо­собностей Уметь: владеть мячом (держать, пере­давать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр; иг­рать в мини-баскетбол Текущий Ком­плекс 6      
  Совершенст­вования    
  Комплексный Ловля и передача мяча в движении в треуголь­никах. Ведение мяча с изменением направле­ния. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Иг­ра «Мяч - ловцу». Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей Уметь: владеть мячом (держать, пере­давать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр. Играть в мини-баскетбол Текущий Ком­плекс 6      
  Комплексный    
  Комплексный    
  Комплексный Ловля и передача мяча в движении в квадра­тах. Ведение мяча с изменением направления. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Не дай мяч водящему». Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей Уметь: владеть мячом (держать, пере­давать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр. играть в мини-баскетбол Текущий Ком­плекс 6      
  Комплексный    
  Совершенст­вования Ведение мяча с изменением скорости. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Мяч со­седу». Игра в мини-баскетбол. Развитие ко­ординационных способностей Уметь: владеть мячом (держать, пере­давать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол Текущий Ком­плекс 6    
  Совершенст­вования Ведение мяча с изменением скорости. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Мяч со­седу». Игра в мини-баскетбол. Развитие ко­ординационных способностей Уметь: владеть мячом (держать, пере­давать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол Текущий Ком­плекс 6    
  Комплексный Ведение мяча с изменением скорости. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Играй, играй, мяч не давай». Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей Уметь: владеть мячом (держать, пере­давать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол Текущий Ком­плекс 6    
Легкая атлетика 10 часов
Ходьба и бег (1ч) Комплексный Ходьба через несколько препятствий. Встреч­ная эстафета. Бег с максимальной скоростью (60 м). Игра «Белые медведи». Развитие скоростных способностей Ходьба через несколько препятствий. Встреч­ная эстафета. Бег с максимальной скоростью (60 м). Игра «Белые медведи». Развитие скоростных способностей Текущий Ком­плекс 7    
  Комплексный Ходьба через несколько препятствий. Встреч­ная эстафета. Бег с максимальной скоростью (60 м). Игра «Эстафета зверей». Развитие ско­ростных способностей Уметь: правильно выполнять движения при ходьбе и беге; бегать с максималь­ной скоростью (60 м) Текущий Ком­плекс 7    
  Комплексный    
  Учетный Бег на результат (30, 60 м). Развитие скорост­ных способностей. Игра «Смена сторон» Уметь: правильно выполнять движения при ходьбе и беге; бегать с максималь­ной скоростью (60 м) Текущий Ком­плекс 7    
Прыжки (3ч) Комплексный Прыжок в длину с разбега. Прыжок в длину с места. Многоскоки. Игра «Гуси-лебеди». Развитие скоростно-силовых качеств Уметь: правильно выполнять движения в прыжках; прыгать в длину с места и с разбега Текущий Ком­плекс 7    
  Комплексный    
  Комплексный Прыжок в высоту с прямого разбега из зоны отталкивания. Многоскоки. Игра «Прыгающие воробушки». Развитие скоростно-силовых качеств Уметь: правильно выполнять движения в прыжках; прыгать в высоту с разбега Текущий Ком­плекс 7    
    Метание мяча (3 ч) Комплексный Метание малого мяча с места на дальность и на заданное расстояние. Метание в цель с 4-5 м. Игра «Зайцы в огороде». Развитие скоростно-силовых качеств Уметь: правильно выполнять движе­ния в метании различными способами; метать мяч на дальность и на заданное расстояние Текущий Ком­плекс 7    
  Комплексный Метание малого мяча с места на дальность и на заданное расстояние. Метание набивного мяча. Игра «Зайцы в огороде». Развитие скоростно-силовых качеств Уметь: правильно выполнять движения в метании различными способами; метать мяч на дальность и на заданное расстояние Текущий Ком­плекс 7    
  Комплексный Метание малого мяча с места на дальность и на заданное расстояние. Метание набивного мяча вперед-вверх на дальность и на заданное расстояние. Игра «Дальние броски». Развитие скоростно-силовых качеств. Уметь: правильно выполнять движения в метании различными способами; метать мяч на дальность и на заданное расстояние Текущий Ком­плекс 7    
                                   

Наши рекомендации