Обучение ударам по мячу ногами

ПРИЕМЫ ОБРАБОТКИ МЯЧА

Оглавление

Введение 3

1. Обучение ударам по мячу ногами 4

2. Удары по мячу головой 10

3. Остановки мяча 12

4. Ведение мяча 16

5. Отбор мяча 17

6. Вбрасывание мяча 18

7. Техника игры вратаря 19

Заключение 23

Список литературы 24

Введение

Популярность футбола известна, особенно среди молодежи. Систематические занятия футболом, участие в соревнованиях по этому виду спорта оказывает всестороннее влияние на будущих футболистов: совершенствуется функциональная деятельность их организма, обеспечивается нормальное физическое развитие. Занятие футболом способствует воспитанию целого ряда положительных качеств и черт характера: выдержке, настойчивости, активности, чувства ответственности, умение подчинять личные интересы интересам коллектива, взаимопомощи, уважение к партнерам или соперникам в играх и др.

Однако чтобы не просто гонять мяч по поля, а делать это профессионально, со знанием дела, необходимо обучиться элементам футбола. В связи с этим особый интерес, я считаю, вызывает проблема технической подготовки футболиста. Техническая подготовка составляет совокупность способов выполнения футболистами разнообраз­ных движений, применяемых в игре. Техника игры в футбол включает передвижения, остановки, повороты и прыжки, удары по мячу, остановки мяча, ведение, финты, вбрасывание, отбор мяча, а также специфические технические приемы, приме­няемые в игре вратарем.

Техническое мастерство игрока в футболе ха­рактеризуется как количеством приемов, которые он использует на по­ле, так и вариативностью их выполнения, умением выполнять технические приемы при активном сопротивлении соперников. Для современного футбола характерен универсализм в техническом осна­щении игроков. Это в первую очередь проявляется в умении хорошо владеть всеми техническими приемами и на высоком уровне выпол­нять те, которые характерны для конкретного амплуа.

Обучение ударам по мячу ногами

Удары по мячу ногой составляют основу техники игры в футбол. По способу выполнения они подразделяются на удары внутренней и внешней сторонами стопы, серединой, внутренней и внешней частями подъема, носком, пяткой. Однако приведенная последовательность во­все не означает, что сначала разучивается только один способ, а когда он доводится до совершенства, тогда только приступают к освоению следующего. Изучение приема следует начинать с выполнения его сильнейшей ногой. После этого, как правило, легче перейти к выпол­нению его слабейшей ногой. При разучива­нии ударов следует сначала обращать внимание на правильное техническое выполнение приема, а после того как будет освоен прием, нужно работать над точ­ностью ударов, а лишь затем - над силой ударов.

Освоение техники ударов ногами по мячу лучше начинать с разу­чиванияудара внутренней стороной стопы, который часто используется в игре. Этот прием применяется как для передач мяча на короткие и средние расстояния, так и для взятия ворот с близкого рас­стояния. Удар внутренней стороной стопы недостаточно сильный, но очень точный.

Чтобы правильно выполнить этот удар, надо поставить слегка со­гнутую в колене опорную ногу в 10—15 см от мяча и чуть сбоку. Носок опорной ноги должен точно совпадать с направлением предполагаемо­го удара. Стопа согнутой в колене бьющей ноги сильно разворачивает­ся наружу. В момент удара середина стопы соприкасается с серединой мяча, а туловище одновременно наклоняется над мячом. Естественно, удар должен выглядеть не как отдельные движения, а как единое, слит­ное двигательное действие. И еще одна деталь, на которую всегда сле­дует обращать внимание: после завершения удара бьющая нога как бы продолжает движение за мячом. Это обеспечивает более продолжи­тельный и точный полет мяча. Это движение бьющей ноги после удара называется проводкой и распространяется на все виды ударов.

При освоении удара внутренней стороной стопы у начинающих футболистов нередко наблюдаются следующие типичные ошибки. Во-первых, слабо развертывается стопа бьющей ноги, во-вторых, при замахе недостаточно отводится назад бьющая нога. На первых порах также не всегда осуществляется проводка, а туловище в момент удара сильно отклоняется назад. Нередко игроки разворачива­ют носок опорной ноги наружу, что затрудняет движение бьющей ноги к мячу. Заметив эти ошибки, постарайтесь их устранить. Лучшее упражнение для этого — многократное выполнение ударов по непод­вижному мячу у стенки с расстояния 3—5 шагов.

Удар серединой подъема в игре часто применяется при передачах мяча на среднее и длинное расстояния, при обстрелах ворот. Удар выполняется с прямого разбега по отношению к предполагаемо­му направлению полета мяча. Техника его исполнения такова. Слегка согнутая в колене нога ставится рядом с мячом, носок ее «смотрит» точно по направлению удара. Бьющая нога отводится назад и сильно сгибается в колене. Затем маховым движением бедра нога выносится вперед. Удар наносится точно в середину мяча. При этом носок бью­щей ноги оттягивается вниз, голеностоп напрягается, туловище накло­няется над мячом. Одновременно с бьющей ногой одноименная рука, разгибаясь, отводится назад, а противоположная рука выбрасывается вперед — вверх, Если же необходимо ударом серединой подъема по­слать мяч невысоко, опорную ногу надо поставить на одной линии с мячом, а для удара верхом следует немного не дойти до мя­ча.

При разучивании этого приема начинающие футболисты из-за бо­язни получить травму нередко не оттягивают носок бьющей ноги мак­симально вниз. В результате удар по мячу наносится верхней частью носка и мяч летит по слишком крутой траектории. Чтобы исправить эту ошибку, необходимо совершить 8—10 ударов, приподнимаясь в момент касания мяча серединой подъема на носке опорной ноги. Кроме того, они также слишком далеко от мяча ставят опорную ногу и бьющая нога еле дотягивается до мяча. Чтобы исправить эти недостат­ки, надо сделать специальную отметку для постановки опорной ногии, ис­пользуя этот ориентир, выполнять удары с небольшого разбега в стен­ку. Таким образом этот недостаток быстро устранится.

Удар внутренней частью подъемав игре применяется при обстреле ворот соперника, выполнении штрафных и угловых уда­ров, при фланговых передачах. Техника выполнения этого приема та­кова. Опорная нога ставится несколько позади и сбоку от мяча, на нее переносится вся тяжесть туловища, которое отклоняется в сторону от мяча, а бьющая нога сгибается в колене. Затем стопа бьющей ноги не­сколько разворачивается наружу, голеностоп закрепляется, а носок от­тягивается. Удар приходится в нижнюю часть мяча. Так выполняется удар с места. А чтобы выполнить этот прием с разбега, игрок встает в 3—4 шагах от мяча и несколько сбоку. Разбегаясь наискосок и по дуге к направлению полета мяча, он наносит удар в его нижнюю часть.

Удар внешней частью подъема применяется как при об­стреле ворот, угловом, штрафном ударах, так и при выполнении скры­той передачи партнеру. При этом ударе мяч в полете закручивается и летит несколько отклоняясь в сторону. Чтобы правильно выполнить этот прием, необходимо разбежаться точно по направлению предполагаемого полета мяча. При этом немного согнутая опорная нога ставит­ся на уровне мяча на такое расстояние от него, чтобы не мешать дви­жению бьющей ноги. Носок последней оттягивается вниз, голеностоп закрепляется, и вся нога разворачивается внутрь. Туловище наклоня­ется вперед, и тяжесть тела переносится на опорную ногу. В момент удара нога соприкасается с мячом наружным швом бутсы. Высота по­лета мяча при этом зависит от расстояния между опорной ногой и мя­чом, а такжеот степени поворота стопы бьющей ноги внутрь. Следует также помнить:чем ближе опорная нога и чем больше повернута внутрь, тем будет ниже полет мяча после удара.

Конечно, освоить этот прием непросто. Но вполне возможно. Глав­ное при разучивании - подмечать свои ошибки. Аони, как прави­ло, заключаются в следующем: опорная нога ста­вится передмячом так, что преграждает путь к мячу бьющей ноге; или слабо оттягивается носок бьющей ноги; или недостаточно развертыва­ется внутрь стопа бьющей ноги. Чтобы опорная нога имела правиль­ное положение, нужно ставить ее при ударе на специальную отметку. А чтобы хорошо оттягивать при ударе носок бьющей ноги и разворачи­вать стопу внутрь, надо сделать пометку мелом на соответствующем месте стопы.После этого следует совершить 10—15 ударов в стенку с расстояния 8—10 м, контролируя правильность движения.

Ударноском чаще всего применяется при игре в сырую погоду, так как этим способом размокший мяч можно послать на довольно большое расстояние. В ряде случаев этот удар эффективен и при об­стреле ворот соперников, ведь он наносится с небольшого замаха, а следовательно, внезапно для вратаря. Техника выполнения этого прие­ма аналогична технике удара серединой подъема.

Ударпяткой применяется в основном при необходимо­сти выполнить неожиданную передачу партнеру, находящемуся сзади. При всей простоте данного приема первоначально далеко не всегда у начинающих футболистов он получается правильно. Более того, не все мастера футбола умеют использовать его в игре. Вот почему уже в юном возрасте необходимо уделить разучиванию этого удара серьез­ное внимание. Для выполнения данного приема опорную ногу следует поставить на одном уровне и чуть сбоку от мяча. Бьющая нога после замаха сначала проходит над мячом (или же сбоку от него), а затем об­ратным движением наносит удар пяткой в середину мяча. Однако это не все. Пяткой можно успешно направлять мяч и в сторону от себя, что также бывает неожиданно для соперников. Для этого надо опорную ногу поставить чуть впереди мяча так, чтобы пятка оказалась пример­но против середины мяча. Колено же опорной ноги сгибается, после чего выносится вперед и немного в сторону бьющая нога. Ее носок од­новременно разворачивается до такой степени, чтобы пятка оказалась напротив середины мяча. Затем движением бьющей ноги к мячу вы­полняется удар в сторону от себя.

Наиболее часто встречающейся ошибкой при выполнении данного приема бывает та, когда занесенная для удара бьющая нога и мяч оказываются не на одной линии с опорной ногой, а впереди. В та­ких случаях удар, как правило, приходится в верхнюю часть мяча. Тем, у кого наблюдается эта ошибка, рекомендуется выполнить следующее упражнение: имитировать удары пяткой по неподвижномумячу с не­скольких шагов разбега, ставя опорную ногу на специальную отметку. Если этот недостаток устраняется успешно, то следует поупражняться в выполнении приема у стенки или с партнером.

Резаными ударами называются те, после которых мяч летит по дуге, вращаясь вокруг своей оси. Чтобы подучить наглядное представ­ление об этих ударах, надо поставить мяч на землю и нанести по нему удар, стараясь попасть не в середину, а сбоку. Это и будет резаный удар. Этот удар находит все большее применение в современном фут­боле. Лучшие мастера этой игры успешно используют его для передач, ударов по воротам. Резаные удары могут выполняться любым спосо­бом. Однако чаще всего в игре применяются удары, выполненные внутренней и внешней частями подъема.

Резаный удар внутренней частью подъема выполняется в основном так же, как и обычный удар, с той лишь разницей, что он на­носится не посередине мяча, а по той его части, которая дальше отстоит от опорной ноги. В момент удара нога как бы вскользь прокатывается по мячу, придавая ему вращательное движение вокруг своей оси.Чемсильнее вращается мяч, тем круче дуга его полета. При выполнении резаного удара внешней частью подъема нога также сопри­касается не с серединой, а с той ча­стью мяча, которая находится ближе к опорной ноге.При этом вначале мяча касается та часть подъема, ко­торая ближе к пальцам. Затем бьющая нога продолжаетдвижение в сторону опорной, а мяч, прокатив­шись по внешней части подъема, как бы отрывается от ноги.

Зачастую начинающим футболистам мешает правильно выпол­нить этот приемнеточное соприкосновение бьющей ноги с мячом (удар наноситсяили в центр мяча или слишком близко к его краю). Устранить этот недостатокможно с помощью многократного выпол­нения ударов в стенкупо неподвижному мячу.

Удары с лета –один из наиболее сложных технических приемов игры. Обучаясь этим ударам, следует обратить внимание на правильность соприкосновения бьющей ноги с мячом. Например, игрок вы­полняет удар по летящему мячу сбоку от него, стараясь попасть в воро­та. Лучше повернуться лицом к мячу и в момент его приближения, на­клоняя туловище в сторону опорной ноги, нанести удар серединой подъема в середину мяча. Как правило, когда удар получается правильно, мяч летит точно в цель. Эта же особенность характерна для уда­ров с летавнутренней сторонойсто­пы и внешней частью подъема. Пожа­луй, из всех видов ударов с лета самым сложным являетсяудар через голову. Он выполняется так. Когда мяч опуска­ется до уровня плеч, туловище необхо­димо подать назад, опорную ногу со­гнуть в коленном суставе, а бьющую но­гу направить резко вверх, нанеся удар посередине мяча. Чтобы мяч не полетел при этом вверх, а назад, следу­ет нанести удар в тот момент, когда носок бьющей ноги «смотрит» вверх. Такой удар особенно красив и неожиданен для соперника, когда футболист наносит его в полете.

А теперь о наиболее типичных ошибках. Чаще всего у начинающих футболистов встречается следующий недочет: бьющая ногане движется параллельно земле, или опорная ставится слишком близко от мяча. В результате, как правило, получается неточный или слабый удар, а подчас и срезка мяча. Исправить этот недостаток можно так. Нужно выполнить 8—10 ударов по мячу в стенку после подбрасы­вания или отскока от земли. При этом следует акцентировать внимание соответственно или на наклоне верхней части туловища в направле­нии опорной ноги, или же на правильной постановке опорной ноги. После того, как это упражнение будет освоено, следует вместе с парт­нером поупражняться в ударах с лета, попеременно посылая мяч друг другу.

Удары с полулета (рис. 1) выполняются в момент отскока мяча от земли. Такие удары, как правило, очень сильны. Ими пользуются при дальних передачах, обстреле ворот. Удар с полулета выполняется всеми сторонами стопы, но чаще всего серединой и внешней частью подъема. Делается это так. При приземлении мяча опорная нога ста­вится рядом с мячом и сгибается в колене. Бьющая нога отводится на­зад, а затем быстро устремляется к мячу. В момент удара носок ее сильно оттягивается вниз, туловище отклоняется назад.

Наиболее типичными ошибками при ударах с полуле­та являются следующие: или слабо оттягивается носок бьющей ноги, или опорная нога ставится слишком далеко от мяча. Чтобы устранить эти ошибки, надо поупражняться в выполнении ударов с полулета в стенку после подбрасывания мяча перед собой. Лучше выполнять уда­ры вполсилы.

Удары по мячу головой

Удары головой — неотъемлемая часть игры в футбол. Специали­сты-статистики подсчитали, что удары головой в ходе футбольного матча по частоте применения занимают третье место среди всех техни­ческих приемов и в ходе игры проявляются в самых разнообразных формах и вариантах[1]. После фланговой передачи в штрафную площадь нападающий стремится ударом головой забить мяч в ворота соперни­ка. Игрок обороны в этом случае, напротив, пытается сильным ударом головой выбить мяч за пределы опасной зоны перед воротами.

В середине поля большинство передач,посланных из зоны защи­ты, игроки пытаются принимать головой и передать мяч своим партне­рам. Такие приемы очень часто можно наблюдать и при розыгрышах угловых ударов, когда игрок, принимая мяч головой, пытается сбро­сить его свободному партнеру чуть назадили в сторону, создавая тем самым благоприятные условия для удара по воротам. Все это может успешно осуществляться только в том случае, когда в команде есть футболисты, хорошо играющие головой. Поскольку в каждой команде очень мало таких игроков, то необходимо активно работать над выра­боткой данного навыка.

Обучаясь этому приему, следует обращать внима­ние на то, чтобы не только подставлять голову под мяч, как это часто бывает, а старатьсяпрежде всегонанести удар головой в необходимом направлении,причем с определенной силой. Удары головой выполня­ются лбом ибоковой частью головы. Они выполняются с места, в прыжке и в броске.

При ударе лбом с места ноги ставятся на ширину плеч и чуть сгибаются в коленях. Одна нога выносится вперед. Туловище пе­ред ударом отклоняется назад, а мышцы спины напрягаются. Затем тя­жесть тела быстро переносится на впереди стоящую ногу и резким движением головы, напоминающим кивок, наносится удар лбом в се­редину мяча. В момент удара следят за полетом мяча. Этим ударом можно также послать мяч в сторону. В этом случае в момент удара го­лова и туловище поворачиваются в сторону, куда предполагается на­править мяч.

Чтобы нанестиудар головой в прыжке, прежде всего необходимо хорошо выполнить толчок ногами и правильно скоординировать свои движения в наивысшей точке прыжка. Прыжок же может выполняться как толчком одной, так и двумя ногами од­новременно. Перед ударом туловище и голова отклоняются назад, а в наивыс­шей точке прыжка коротким движением туловища и кивком головы резко нано­сится удар по мячу. Глаза продолжают следить за полетом мяча.

Приударе боковой частью головы необходимо выставить даль­нюю от мяча ногу в сторону, согнуть ее в колене и перенести на нее тяжесть туловища. В момент удара туловище наклоняется в сторону мяча. Тудажеделается резкое движение головой с тем расчетом, чтобы коснуться мяча боковой частью головы.

Наиболее сложным являетсяудар головой в падении (рис. 2). Он выполняется в том случае, когда мяч летит перед игроком на неболь­шой высоте. Игрок, не успевая добежать до мяча, делаетбросок впе­ред — вниз.

На мой взгляд, удар головой - наиболее слабое место в подготовке иг­роков.Каковы причины этого? Прежде всего следует помнить, что уда­ры головой - сложный технический прием. Ему следует уделять по­вышенное внимание. Часто ошибки возникают из-за боязни неприят­ных ощущений в момент соприкосновения мяча с головой. При разучивании этих технических приемов рекомендуется использовать облегченные, слабо накаченные мячи.

Что касается наиболее типичных ошибок у начинающих при ударах головой, можно от­метить следующие: удар зачастую наносится по мячу не лбом, а ма­кушкой только за счет кивка головой, а движение туловища не исполь­зуется. Нередко также во время удара слишком низко игроки опускают голову и не смотрят на мяч. Все это ведет к неточным ударам.

Остановки мяча

Остановки мяча в футболе достигаются, как правило, уступающим движением той или иной части тела и расслаблением определенных мышечных групп. Остановки могут быть полными, после которых мяч остается лежать у ног игроков неподвижно, и неполными, когда дви­жение мяча гасится не полностью, а лишь замедляется его скорость и изменяется направление движения. В игре, естественно, чаще всего используются неполные остановки. Вот почему в последнее время термин «остановка» все чаще заменяется термином «прием» мяча. Ду­мается, это закономерно. Ведь современный футбол отличается повы­шенными скоростными действиями, интенсивностью. В результате футболистне имеет времени спокойно распоряжаться мячом. Получая мяч, игрок должен быстро сориентироваться, подправляя его в ту сто­рону, которая наиболее выгодна для дальнейших действий.

Разучивание остановок (приема) мяча рекомендовано проводить од­новременно с отработкой техники ударов. Вначале целесообразно ос­воить остановки катящегося мяча внутренней стороной стопы и по­дошвой, затем летящего мяча внутренней стороной стопы и подошвой, подъемом. После этого можно перейти к разучиванию остановок раз­личными частями тела в движении и прыжке.

Остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы до­вольно часто используется в игре, так как этот способ удобен и наде­жен. Приняв мяч, нога футболиста готова тут же направить его даль­ше. Этот прием выполняется так. Слегка согнутая в колене опорная но­га выставляется вперед. Ее носок показывает направление приближающегося мяча. Тяжесть тела переносится также на опорную ногу, останавливающая нога сгибается в колене. Ее стопа сильно раз­ворачивается наружу и образует со стопой опорной ноги угол. Таким образом она слегка подается навстречу приближающемуся мя­чу. В момент соприкосновения с мячом нога мягко отводится назад, а мяч остается лежать перед игроком.

Остановка катящегося мяча подошвой выполняется, ко­гда мяч движется навстречу игроку. Техника выполнения приема не так уж сложна. Однако требует вначале внимания и старательности. Дела­ется это так: останавливающая нога, слегка согнутая в колене, выносит­ся навстречу приближающемуся мячу, приподнятый носок и опущен­ная пятка как бы образуют над мячом косую крышу. Направление носка опорной ноги совпадает с направлением движения мяча. При соприкос­новении мяча с подошвой нога за счет сгиба в колене отводится чуть на­зад, мягко прижимая мяч к земле, а туловище подается вперед.

Начинающие игроки, выполняя остановку катящегося мяча по­дошвой, часто заносят останавливающую ногу слишком высоко. Эта ошибка ведет к тому, что мяч проскальзывает под стопой. После остановки игрок сильно наступает на мяч ногой - это тоже типичная ошибка. У кого она наблюдается, не­обходимо после остановки сразу сделать шаг вперед останавливаю­щей ногой. В этом случае масса тела будет перенесена на опорную но­гу и мяч не выскочит из-под стопы.

В игре футболисты часто останавливаютопускающиеся мячи и внутренней стороной стопы, иподошвой. В пер­вом случае опорная нога ставится примерно в 40 см впереди предпола­гаемого места приземления мяча. Останавливающая нога отводится назад, пропуская летящий мяч,а вмомент его касания земли мягко на­крывает внутренней стороной стопы. При остановке опускающегося мяча подошвой опорная нога ставится чуть позади предполагаемого приземления мяча. Останавливающая нога, согнутая в коленном суставе, выно­сится немного вперед. После касания мя­чом игрового поля он накрывается по­дошвой за счет некоторого выпрямления ноги, которая при этом расслабляется.

Коснувшись ноги, мяч отскакивает от игрока — вот однаиз наиболее часто встречающихся ошибокпри остановках мяча этими способами. Причинав том, что слишком напряжен голеностопный сустав останавливающей ноги.

В случаях, когда летящий сзади или сбоку мяч, опускаясь, несколь­ко удаляется от игрока, используетсяостановка внешней стороной стопы, Этот прием используется опытными футболистами для последующего ухода от соперника. А выполняется он так: опор­ная нога сгибается в коленном суставе, а другая выносится вперед, приподнимается и разворачивается, мяч накрывается внешней сторо­ной стопы, а голеностопный сустав расслабляется. Туловище слегка наклоняется в сторону мяча. Существуют и другие варианты останов­ки летящего мяча этим способом.

Большую сложность для начинающих футболистов представляет остановка летящих мячей, особенно с высокой скоростью. Овладев приемом таких мячей, игрок получает в игре большое преимущество перед соперником. Как правило, летящие мячи останавливаютсявнут­ренней стороной стопы илисерединой подъема. Остановка летящего мяча внутренней стороной стопы во многом на­поминает остановку катящегося мяча этим же приемом: опорная нога слегка сгибается в колене, выносится вперед - вверх с таким расче­том, чтобы мяч соприкоснулся с внутренней стороной стопы. В тот же миг останавливающая нога мягко подается назад, гася скорость полета мяча. Этим приемом принимаются мячи, летящие не выше уровня бед­ра. Более высокие мячи этим же приемом можно остановить в прыжке. Если же мяч опускается перед футболистом, его можно остановить се­рединой подъема. При этом опорная нога сгибается в колене, а другая выносится вперед – вверх. Она также чуть сгибается в колене. Стопа ее оттягивается вниз. Опускающийся мяч встречается с серединой подъема (или носком), и останавливающая нога быстрым, но мягким движением опускается вниз, гася скорость полета мяча.

Футбол становится все быстрее. У игроков зачастую нет времени на обработку мяча ногами. Ведь соперник не дремлет, стремясь оты­скать любую возможность для отбора мяча. Поэтому футболисты ста­раются принять мяч и головой и бедром, и животом, и грудью. Техника этих приемов аналогична описанным выше приемам: соответствующая часть тела сближается с мячом, а за мгновение до касания с ним подается немного назад. На­пример, остановка мяча грудью применяется в тех случаях, когда мяч опускаетсяна игрока или летит прямо на него, а играть головой невы­годно. А такая ситуация часто встречается в игре.

Ведение мяча

Дриблинг, или ведение мяча толчками, широко используется игро­ками в современном футболе. Дриблинг применяется для выхода на свободную позицию, для держания мяча, когда партнеры закрыты и некому дать точную передачу. Ведение осуществляется внешней и внутренней частями подъема, внутренней стороной стопы и даже носком. Однако во всех случаях Дриблинг осуществля­ется несильными ударами - толчками. Чтобы мяч держать под кон­тролем, необходимо научиться придавать ему обратное вращение. А для этого следует удары-толчки выполнять так, чтобы они приходи­лись в нижнюю часть мяча. Во время тренировок важно добиваться то­го, чтобы при ведении мяча голова была приподнятой. Таким образом, в поле зрения будут находиться и мяч, и обстановка на поле. Если же соперник находится в непосредственной близости, мяч не следует да­леко отпускать, так как соперник получит благоприятную возмож­ность для отбора мяча. При атаке соперника справа надо перевести мяч под левую ногу и наоборот так, чтобы туловище владеющего мя­чом находилось между мячом и соперником.

Главными ошибками при ведении мяча являются следую­щие: мяч сильно отскакивает от ноги или взгляд постоянно прикован к мячу. И в том, и в другом случае игрок не может эффективно использо­вать дриблинг. Какова же причина этих ошибок? В первом случае силь­но закреплен голеностоп. В результате удары-толчки по мячу наносят­ся слишком жестко.Для исправления недостатка следует поупражняться в ведении слабо накаченного мяча. Во втором случае футболистысильно наклоняют голову вниз. Для устранения этого просчета нужно во время тренировок ведения на поле установить стойку в 20 м., которую нельзя упускать из виду во время ведения мяча.

Отбор мяча

В современном футболе техникой отбора мяча должны владеть по­левые игроки любого амплуа. Начинающим футболистам следует знать все существующие способы отбора мяча: перехват, отбор толч­ком в разрешенную часть туловища и, наконец, подкат.

Отбор мяча перехватом применяется в тех случаях, когда сопер­ник, двигаясь с мячом навстречу, слишком далеко отпустил от себя мяч. Уловив этот момент, необходимо резким движением овладеть мя­чом или попытаться отбить его, ставя на его пути ногу. В зависимости от сложившейся ситуации возможно применение целого ряда вариан­тов этого способа. Основной же прием выполняется таким образом. Сближаясь с соперником, владеющим мячом, занять выгодную пози­цию на его пути. В то же время бьющая нога должна повторить те же движения, что и при ударе внутренней стороной стопы: сначала она отводится назад, ее суставы сильно напрягаются, после чего она как препятствие выносится вперед, встречая мяч. В тот же момент надо постараться отстранить соперника толчком плеча в плечо. Натолкнув­шись на вас, соперник как бы по инерции продолжит движение вперед, оставляя мяч у ваших ног.

Отбор мяча толчком - простой, однако очень эффек­тивный прием. Он, как правило, используется против соперника, бегу­щего с мячом рядом. Отбор толчком производится в момент, когда вес тела соперника приходится на дальнюю от защитника ногу. Толчок следует выполнять в плечо. При этом необходимо прижать руку к туло­вищу. Соперник, как правило, после толчка теряет равновесие, а затем на какой-то миг и контроль за мячом. Этого бывает достаточно для проворного защитника, чтобы отобрать мяч. Важно также запомнить: если толчок выполнить в момент, когда вес тела игрока, владеющего мячом, приходится на ближнюю от защитника ногу, он может после толчка сам потерять равновесие, а соперник продвинется в опасную близость к воротам.

Отбор мяча подкатом - один из наиболее сложных тех­нических приемов игры. Подкат применяется в тех случаях, когда уже нет возможности отобрать мяч у соперника каким-либо другим прие­мом. Отбор подкатом можно выполнять, находясь в различной ситуа­ции - спереди и сбоку от соперника, владеющего мячом. Делается это следующим образом. Определив, что еще есть возможность вы­бить мяч из-под ноги игрока, необходимо сделать шаг дальней от со­перника ногой, сгибая ее в колене. После этого скользящим движением нога вытягивается перед соперником, выталкивая мяч подошвой или внутренней стороной стопы.

Отработке данного технического приема следует уделить серьез­ное внимание. Ведь неправильное применение подката приводит, как правило, к нарушению правил игры. Более того, это чревато получени­ем серьезной травмы самим игроком и нанесением ее сопернику.

Часто начинающие футболисты, сделав выпад на мяч, расслабля­ют мышцы ног. Как правило, это ведет к неприятным болевым ощу­щениям. Исправить эту ошибку можно так: занимающиеся встают друг против друга и, поочередно имитируя отбор, напрягают при со­прикосновении с мячом мышцы ног. Это упражнение даст свою поль­зу. В игре с помощью приобретенной привычки прием будет выпол­няться правильно.

Вбрасывание мяча

Мяч, вышедший за пределы поля через боковую линию, вводится в игру вбрасыванием. Этим техническим приемом должен научиться владеть каждый футболист. Данный прием в игре может быть очень эффективен, если кто-то из игроков умеет далеко вбрасывать мяч, на­пример, в штрафную площадь соперников. В этом случае партнеры этого футболиста могут располагаться в любом месте футбольного по­ля, учитывая, что при этом правило «вне игры» не действует. Вбрасывание мяча из-за боковой линии производится с места, с разбега и в па­дении.

При анализе техники вбрасывания у начинающих футболистов за­мечено, что многие из них не используют при выполнении этого прие­ма движения туловища и ног. Отсутствие завершающего энергичного движения кистей рук - тоже типичная ошибка. Нередко на­чинающие игрокине заносят мяч при вбрасывании за голову, что явля­ется грубойошибкой.

Техника игры вратаря

Вратарь — особая фигура в команде. Роль его чрезвычайно вели­ка.Техника игры стража ворот лишь частично схожа с техникой поле­вых игроков. В основномже она сильно отличается от последней, так как вратарю разрешается играть в пределах штрафной площади рука­ми. В технике игры стражей ворот можно выделить следующие прие­мы: ловля мячей катящихся, низко летящих, полувысоких и высоко ле­тящих, ловлямячей в падении и броске, отбивание летящих мячей, вбрасывание и выбивание мячей.

Вратари должны помнить, что выполнение ими целого ряда техни­ческих приемов связано в определенной мере с опасностью получения травм. Чтобы избежать этого, на тренировках и в игре вратари должны облачаться в специальное обмундирование: стеганые трусы, наколен­ники, перчатки, налокотники. В то же время удобная, хорошо подог­нанная форма избавляет от ссадин и ушибов при падениях, бросках, столкновениях с со­перником.

Основная стойка. Когда игра развивается на подступах к воротам, вратарь должен быть в состоянии готовности к движе­нию за мячом в любую сторону. Для этого он должен уметь соблюдать основную стойку, т. е. он должен уметь выбрать наиболее удоб­ное исходное положение. Ему необходимо по­ставить ноги врозь, колени слегка согнуть, верхнюю часть туловища наклонить вперед, руки, согнутые в локтях, направить вперед ла­донями вниз, взгляд устремить на мяч. Из это­го положения легко начать любое движение.

Ловля катящихся и низко летящих мя­чей осуществляется в стойке при па­раллельном расположении стоп (ноги почти сомкнуты). При приближении мяча вратарь бы­стро наклоняется вперед, чуть сгибает ноги в коленях и подхватывает мяч руками, опущенными вниз и обращенны­ми к мячу ладонями. Затем выпрямляется и прижимает мяч к груди. Взгляд до этого момента устремлен на мяч. Если же мяч движется на расстоянии шага в стороне, вратарь одновременно с наклоном к мячу делает шаг ближайшей ногой и еще до касания мяча руками пристав­ляет дальнюю ногу.

Нередко для большей надежности вратари осуществляют ловлю катящихся мячей встойке на одном колене. В этом случае вес тела почти полностью приходится на сильно согнутую в колене опорную ногу. Другая нога, разворачиваясь наружу, опускается на ко­лено около опорной ноги. Голень ее становится поперек, преграждая путь мячу. Руки между ногами почти касаются земли. Коснувшись ла­доней, мяч направляется по предплечьям и прижимается к груди или животу.

Ловля полувысоких мячей, т.е. летящих выше колена и ниже го­ловы, осуществляется на месте и в прыжке. Вратарь сгибает колени и сближает ноги, подав вперед верхнюю часть тулови­ща. При этом угол, образованный туловищем и бедрами представляет как бы ложе для мяча. Руки, согнутые в локтях, выдвигаются вперед, ладонями к мячу. Мяч прокатывается последовательно по ладоням, предплечьям и прижимается к туловищу. Если вратарь находится в этот момент в положении шага, то в целях уменьшения силы удара вес тела переносится на сзади стоящую ногу.

Ловля высоко летящих мячей, т.е. выше головы, осуществляет­ся на месте и в прыжке. Приловле на месте руки вытягива­ются вверх, ладони обращаются к мячу, большие пальцы почти сопри­касаются. Пойманный мяч мягким движением переносится к груди. Ловля мяча впрыжке может выполняться на месте или в движении толчком одной или двумя ногами. Приземляется вратарь в положении ноги врозь.

Ловля мячей в падении и броске. Ловля мячей, катящихся в сто­роне от вратаря, часто выполняется в падении (рис. 3). Пытаясь до­стать мяч, вратарь как бы стелется по земле, касаясь последовательно поверхности голенью, бедром, тазом, боком и рукой. Мяч захватывает­ся одной рукой сзади, другой — сверху и подтягивается к груди. Ловля в падении применяется и после выхода вратаря из ворот на соперника, ведущего мяч (рис. 4). Действия вратаря в этот момент направлены на то, чтобы овладеть слишком далеко отпущенным мячом или прегра­дить путь к мячу. С этой целью вратарь падает вдоль ворот, преграждая путь соперникудаже в том случае, если мяч после падения все же ока­жется в ногахсоперника.

Ловля низких, полувысоких и высоких мячей, летящих в сторо­не от вратаря, выполняется в броске. Вратарь энергично от­талкивается вверх - в сторону двумя ногами с места. Руки поднимаются вверх, ладонями к мячу. Пальцы слегка разводятся, что создает большую площадь для приема мяча. В момент ловли руки сгибаются и притягива­ют мяч к туловищу. При падении на землю следует сгруппироваться.

Отбивание летящих мячей. Когда в падении или броске вратарь не в силах поймать мяч, он отбивает его ладонью. Если же мяч опускается перед воротами и при этом возникает возможность овла­деть им со стороны соперников, вратарь отбивает его кулаком или кулаками. Удар выполняется фалангами сжатых в кулак пальцев за счет сгибания рук в локтевых суставах. Делается это, как правило, в прыжке.

Выбрасывание мяча осуществляется вратарем после ловли. Задача вратаря - быстро и точно направить мяч свободному партнеру. Вбрасывание осуществляется одной рукой из-за плеча, сбоку или сни­зу. При вбрасывании мяча из-за плеча рука, поддерживающая мяч, сгибается в локте и поднимается до уровня головы. Вес тела пере­носится на сзади стоящую ногу. Свободная рука, согнутая в локте, находится перед грудью. Бросок начинается движением впе­ред -вниз предплечья и закан­чивается энергичным движени­ем кисти. В результате мяч ле­тит в направлении цели. В этот момент свободная рука вытяги­вается в сторону и назад, а вес тела перемещается на впереди стоящую ногу. Затем вратарь переступает вперед ногой, кото­рая до броска находилась сзади.

Рассмотрим ошибки, которые начинающие вратари допуска­ют при вбрасывании. Например, вначале у многих при замахемяч со­скальзывает с руки. Причина этого в том, что мяч непра­вильно захватывается и удерживается рукой. Вот почему необходимо тем, кто допускает эту ошибку,во время тренировок контролировать поддержку мяча разжатыми пальцами и ладонью. Иной раз мяч просто не доходит до адресата. Дело здесь в том, что вратари, спеша ввести мяч в игру, забывают о таком важном элементе, как энер­гичное заключительное движение кисти. Им можно посоветовать вы­полнять вбрасывание, стоя у стенки и контролируя движение кисти в моментвыпуска мяча из руки.

Заключение

Техническая подготовка очень важна для футболиста. Чтобы подготовить игрока высокого класса, необходимо освоение всего технического арсенала футбола, начиная с детства. Последовательность обучения техническим приемам рекомендуется следующая. Сначала следует ознакомиться с ударами по мячу ногами и остановками мяча. После освоения этих приемов мож­но участвовать в играх 3х3, 4х4, 5х5, 6х6. В дальнейшем, на основе изученных приемов, следует приступить к изучению разнооб­разия технических приемов, т.е. после ударов ногами по мячу и оста­новок мяча следует приступить к обучению его ведения, выполнению финтов, затем - к разучиванию техники ударов по мячу головой, вбрасывания и, наконец, отбора мяча. Естественно, такая последова­тельность совсем не означает, что занимающиеся, не освоив того или иного приема, не должны играть в футбол. Предлагаемая последова­тельность в обучении техническим приемам предполагает освоение начинающими футболистами всего технического арсенала постепенно на основе уже освоенного материала.

Усложнение выполнения технических приемов рекомендуется строить в такой последовательности: сначала на месте, затем в движе­нии, при пассивном сопротивлении соперника, при активном сопро­тивлении соперника и, наконец, в подвижных играх, игровых упраж­нениях и учебных играх. При этом выполнение технических приемов на месте не должно затягиваться во времени, так как такие упражнения проводятся в основном с целью создания у начинающих первичного представления о структуре изучаемого приема. После опробирования приема на месте следует перейти к его выполнению в движении. Конечно, обучение отдельным техническим приемам не должно быть самоцелью. Процесс обучения должен строиться творчески, а уже освоенные приемы нужно увязы­вать с противодействием соперника.

Список литературы

1. Андреев С.Н. Играй в футбол. – М.: Помпадур, 1999.

2. Годе М. Спорт/ 50/50: Опыт словаря нового мышления. – М.: Прогресс, 1989. – С.176- 181.

3. Фарфель В. С. Управление движениями в спорте. - М.: Физкультура и спорт, 1975.

[1] Андреев С.Н. Играй в футбол. – М., 1999. – С. 41.