Для ______ класу
Директор школи
Швець О. В.
Робочий календарний план-графік розподілу навчального матеріалу на I семестр __________ навчального року
для ______ класу
| № п/п | Дата | Тема уроку | Вимоги щодо рівня загальноосвітньої підготовки учнів |
| І семестр | |||
| ШКОЛА ПЕРЕСУВАННЯ (ЕЛЕМЕНТИ ЛЕГКОЇ АТЛЕТИКИ) | |||
| Фізичні вправи — обов'язкова частина побуту стародавніх людей. Шикування в шеренгу. Ходьба на носках і п’ятах. Біг у повільному темпі. Загально-розвивальні вправи на місці в розімкнутому строю. Спеціальні вправи бігуна. Біг почергово з ходьбою 100 м. Рухливі ігри з бігом | - виконує ходьбу: «проти ходом», «змійкою»; - із зупинкою за сигналом; - по підвищеній опорі приставними кроками правим і лівим боком, на носках з різним положенням рук почергово з поворотами, присіданнями; - виконує біг: зі зміною напрямку, спиною в перед; - зі зупинками стрибком та у кроці за зоровим і слуховим сигналом; - пересування приставними кроками правим, лівим боком; - різновиди «човникового» бігу 4х9 м; - біг 30 м з високого старту; - танцювальні кроки: елементи українського народного танцю; - ритмічні завдання; - дотримується правил: рухливих ігор; - безпеки на уроках фізичної культури та під час самостійних занять фізичними вправами - виконує вправи: для м’язів шиї: нахили і повороти голови; - вправи для верхніх кінцівок і плечового пояса: згинання і розгинання верхніх кінцівок, кругові рухи руками; - для м’язів тулуба з вихідних положень: нахили, повороти; - для м’язів нижніх кінцівок та збільшення рухливості кульових суглобів: присіди, напівприсіди, згинання та розгинання ніг - ходьба, біг; - стрибки; - повороти тулуба під час бігу; - ходьба з різними положеннями рук | ||
| Правила безпеки під час занять з елементами легкої атлетики. Шикування в шеренгу. Ходьба на носках і п'ятах. Біг у повільному темпі. Загальнорозвивальні вправи на місці в розімкнутому строю. Спеціальні вправи бігуна. Метання малого м’яча з місця. Рухливі ігри з бігом | |||
| Шикування в шеренгу. Ходьба на носках і п'ятах. Біг у повільному темпі. Загальнорозвивальні вправи на місці в розімкнутому строю. Спеціальні вправи бігуна. Метання малого м’яча з місця. Рухливі ігри з бігом | |||
| Шикування в колону. Ходьба протиходом. Біг зі зміною напряму. Загальнорозвивальні вправи на місці в колі. Біг 30 м з високого старту. Метання м’яча з місця. Метання м’яча у щит з 8-10 м. Рухливі ігри з бігом | |||
| Шикування в колону. Ходьба протиходом. Біг зі зміною напряму. Загальнорозвивальні вправи на місці в колі. Біг 30 м з високого старту. Метання м’яча з місця. Метання м’яча у щит з 8-10 м. Рухливі ігри з бігом | |||
| Ранкова гімнастика, фізкультурні хвилинки та фізкультурні паузи. Шикування в колону. Ходьба протиходом. Біг зі зміною напряму. Загальнорозвивальні вправи на місці в колі. Біг 30 м з високого старту. Метання м’яча у щит з 8—10 м. Метання м’яча в горизонтальну ціль завширшки 2 м з відстані 6-8 м. Рухливі ігри з бігом | |||
| Ранкова гімнастика, фізкультурні хвилинки та фізкультурні паузи. Шикування в колону. Ходьба протиходом. Біг зі зміною напряму. Загальнорозвивальні вправи на місці в колі. Біг 30 м з високого старту. Метання м’яча у щит з 8—10 м. Метання м’яча в горизонтальну ціль завширшки 2 м з відстані 6-8 м. | |||
| Виконання команди «Розійдись!». Ходьба з високим підніманням стегна. Біг спиною вперед. Загальнорозви-вальні вправи на місці в шерензі. «Човниковий» біг 4x9 м. Метання м’яча в горизонтальну ціль завширшки 2 м з відстані 6—8 м. Метання м'яча з розбігу на дальність. Рухливі ігри з метанням | |||
| Виконання команди «Розійтись!». Ходьба з високий підніманням стегна. Біг спиною вперед. Загально-розвивальні вправи на місці в шерензі. Біг почергово з ходьбою 300 м. Метання м’яча з розбігу на дальність. Рухливі ігри з метанням | |||
| Олімпійські ігри Стародавньої Греції. Повороти на місці. Ходьба із зупинкою за сигналом. Пересування приставними кроками. Загальнорозвивальні вправи на місці біля опори. Біг почергово з ходьбою 500 м. Спеціальні вправи стрибуна. Стрибки через перешкоди до 50 см. Рухливі ігри з метанням | |||
| Повороти на місці. Ходьба із зупинкою за сигналом. Пересування приставними кроками. Загальнорозвивальні вправи на місці біля опори. Біг почергово з ходьбою 500 м. Спеціальні вправи стрибуна. Стрибки через перешкоди до 50 см. Рухливі ігри з метанням | |||
| Правила безпеки під час занять елементами легкої атлетики. Повороти на місці. Ходьба із зупинкою за сигналом. Пересування приставними кроками. Загальнорозвивальні вправи на місці біля опори. Біг почергово з ходьбою 500 м. Стрибки через перешкоди до 50 см. Стрибки з прямого розбігу. Рухливі ігри зі стрибками | |||
| Повороти на місці. Ходьба із зупинкою за сигналом. Пересування приставними кроками. Загальнорозвивальні вправи на місці біля опори. Біг почергово з ходьбою 500 м. Стрибки через перешкоди до 50 см. Стрибки з прямого розбігу. Рухливі ігри зі стрибками | |||
| Перешикування з шеренги в колону і навпаки. Ходьба у напівприсіді та присіді. Біг з прискореннями. Загальнорозвивальні вправи в русі в колоні. Біг почергово з ходьбою 500 м. Стрибки з прямого розбігу. Рухливі ігри зі стрибками | |||
| Перешикування з шеренги в колону і навпаки. Ходьба у напівприсіді та присіді. Біг з прискореннями. Загальнорозвивальні вправи в русі в колоні. Біг почергово з ходьбою 500 м. Стрибки з прямого розбігу. Рухливі ігри зі стрибками | |||
| Перешикування з шеренги в колону і навпаки. Ходьба у напівприсіді та присіді. Біг з прискореннями. Загальнорозвивальні вправи в русі в колоні. Біг почергово з ходьбою 500 м. Стрибки у довжину з місця. Рухливі ігри зі стрибками | |||
| ГІМНАСТИКА ТА ШКОЛА АКТИВНОГО ВІДПОЧИНКУ | |||
| Фізичнівправи та їх вплив на фізичний розвиток (формування постави). Правила безпеки під час занять гімнастикою. Шикування в шеренгу. Ходьба «протиходом». Загальнорозвивальні вправи на місці в розімкнутому строю. Сід кутом. Вис на зігнутих руках. | - Виконує підготовчі вправи: команди «Розійдись!», «Ширше крок!», поворот «Кругом!» за розподілом, розподіл на 1-2, по порядку; - перешикування з колони (шеренги) по одному в колону (шеренгу) по два і навпаки за розподілом; перешикування з колони по одному в колону по три (чотири) способом послідовних поворотів ліворуч за раніше позначеними орієнтирами; - виконує загально розвивальні вправи: для формування правильної постави; - комплекси фізкультурних пауз та фізкультурних хвилинок; - вправи на положення тіла в просторі: сіди (із нахилом уперед, на правому (лівому) стегні; - дотримується правил гімнастики та безпеки на уроках фізичної культури; - бере участь у рухливих іграх та грає в них під час активного відпочинку; - для школи культури рухів «Світлофор»; - для школи пересування «Гуси»; - дотримується правил рухливих ігор та правил безпеки під час їх проведення | ||
| Шикування в шеренгу. Ходьба «протиходом». Загальнорозвивальні вправи на місці в розімкнутому строю. Сід кутом. Вис на зігнутих руках. Лазіння по гімнастичній лаві. Рухлива гра «Заборонений рух» | |||
| Шикування в колону. Ходьба «змійкою». Загальнорозвивальні вправи на місці в колі. Сід з нахилом уперед. Вис на зігнутих руках. Лазіння по похилій лаві (45°). Рухлива гра «Заборонений рух» | |||
| Шикування в колону. Ходьба «змійкою». Загальнорозвивальні вправи на місці в колі. Сід з нахилом уперед. Вис на зігнутих руках. Лазіння по похилій лаві (45°). Рухлива гра «Заборонений рух» | |||
| Олімпійські ігри Стародавньої Греції. Повороти на місці. Ходьба на носках і п'ятах. Загальнорозвивальні вправи на місці в двох шеренгах. Сід на правому (лівому) стегні. Вис стоячи позаду. Лазіння по похилій лаві в упорі присівши. Рухлива гра «Виставка картин» | |||
| Повороти на місці. Ходьба, на носках і п’ятах. Загальнорозвивальні вправи на місці в двох шеренгах. Сід на правому (лівому) стегні. Вис стоячи позаду. Лазіння по похилій лаві в упорі присівши. Рухлива гра «Виставка картин» | |||
| Правила безпеки під час занять гімнастикою. Повороти на місці. Ходьба на різних боках ступні. Загальнорозви-вальні вправи для формування правильної постави. Упор лежачи на стегнах. Вис стоячи позаду. Підтягування у положенні лежачи на гімнастичній лаві. Танцювальні кроки: позиції ніг. | |||
| Перешикування в шерензі. Ходьба на різних боках ступні. Загальнорозвивальні вправи для формування правильної постави. Упор лежачи на стегнах. Вис стоячи позаду. Підтягування у положенні лежачи на гімнастичній лаві. Танцювальні кроки: позиції ніг. | |||
| Перешикування в шерензі. Ходьба із вантажем (мішечки) на голові. Загальнорозвивальні вправи для профілактики плоскостопості. Упор лежачи на передпліччях. Вис за висом однієї ноги. Підтягування у положенні лежачи на гімнастичній лаві. Танцювальні кроки: поперемінний крок. Рухлива гра «Світлофор» | |||
| Перешикування в шерензі. Ходьба із вантажем (мішечки) на голові. Загальнорозвивальні вправи для профілактики плоскостопості. Упор лежачи на передпліччях. Вис за висом однієї ноги. Лазіння по гімнастичній стінці вгору. Танцювальні кроки: поперемінний крок. Рухлива гра «Світлофор» | |||
| Перешикування в колоні. Ходьба у напівприсіді. Комплекс ранкової гімнастики. Перекати в групуванні. Вис за висом однієї ноги. Лазіння по гімнастичній стінці вгору. Танцювальні кроки: крок галопу. Рухлива гра «Світлофор» | |||
| Перешикування в колоні. Ходьба у напівприсіді: Комплекс вправ ранкової гімнастики. Перекати в групуванні. Вис зависом однієї ноги. Лазіння по гімнастичній стінці вгору. Танцювальні кроки: крок галопу. Рухлива гра «Світлофор» | |||
| Правила безпеки під час занять гімнастикою. Перешикування в колоні. Ходьба у напівприсіді. Комплекс фізкультурних хвилинок і фізкультурних пауз. Перекати в групуванні. Вис зависом двома ногами. Лазіння по гімнастичній стінці в різних напрямках. Танцювальні кроки: крок галопу. Рухлива гра «Подоляночка» | |||
| Ходьба по колу в колону по одному. Ходьба у присіді. Комплекс фізкультурних, хвилинок і фізкультурних пауз. Перекид уперед. Вис зависом двома ногами. Лазіння по гімнастичній стінці в різних напрямках. Елементи українського народного танцю. Рухлива гра «Подоляночка» | |||
| Бесiда "Українськi гiмнасти та їх досягнення на свiтовiй аренi”. Органiзуючi вправи: перешикування з однiєї шеренги у двi i навпаки. Загальнорозвивальнi вправи. Рiзновиди ходьби. Стрибки: стрибок в упор на колiна на гiмнастичному конi (чи козлi); виконання стрибка вцiлому. Виси та упори. | |||
| Органiзуючi вправи. Виконання команд «Шикуйсь!», «Рiвняйсь!», "Вiльно!”, Загальнорозвивальні вирави. Рiзновиди ходьби. Стрибки: стрибки з поворотом у рiзнi боки на 180 градусів; стрибок в упор на колiна на гiмнастичному конi (чи козлi); виконання стрибка в цiлому. Виси та упори. | |||
| Бесiда "Значення та правила виконання ранкової гiгiєнiчної гiмнастики”. Органiзуючi вправи: розмикання та змикання приставними кроками. Перешикування. | |||
| Загальнорозвивальнi вправи: комплекс вправ ранкової гiгiєнiчної гiмнастики. Рiзновиди ходьби. Виконання стрибка в цiлому. Акробатика. | |||
| Органiзуючi вправи. Перешикування. Комплекс вправ ранкової гiгiєнiчної гiмнастики. Рiзновиди ходьби. Виконання стрибка в цiлому. Акробатика. | |||
| Органiзуючi вправи. Комплекс вправ ранкової гігієнічної гiмнастики. Рiзновиди ходьби. Акробатика. Рiвновага. | |||
| Органiзуючi вправи. Рiзновиди ходьби, бігу. Акробатика: перекид вперед, стiйка на лопатках. Вправи з рiвноваги: ходьба приставними кроками, повороти присiвши, фiксування основної гiмнастичної стiйки. | |||
| Органiзуючi вправи. Рiзновиди ходьби, бігу. Акробатика: виконання кiлькох перекидiв без зупинки. | |||
| Органiзуючi вправи. Комплекс коригувальних вправ для формування правильної постави. Рiзновиди ходьби i бiгу. «Гімнастичний» м’який бiг на носках. Танцювальнi вправи: перемінний крок та крок польки, приставнi кроки. Естафети з перешкодами. | |||
| ШКОЛА М’ЯЧА (ЕЛЕМЕНТИ ФУТБОЛУ) | |||
| Бесiда «Правила поведiнки та безпеки на заняттях з футболу”. Органiзуючi вправи. Загальнорозвивальнi вправи. Рiзновиди бiгу, ходьби, стрибків. Вправи на формування правильної постави. Рухлива гра «Хто далі». | |||
| Бесiда «Історія українського футболу». Органiзуючi вправи. Загальнорозвивальнi вправи. Рiзновиди ходьби. Стрибки з мiсця через перешкоду Вправи на координацiї рухів. Рухлива гра "Хто далі». | |||
| Бесiда «Розвиток футболу в Українi та за кордоном”. Органiзуючi вправи. Загальнорозви-вальні вправи. Ходьба, бiговi вправи. Вправи для м’язiв стопи. Стрибки з мiсця через перешкоду. Рухлива гра «Хто далi». | |||
| Бесіда «Основнi правила гри у футбол». Органiзуючi вправи. Загальнорозвивальнi вправи. Ходьба, бiговi вправи. Вправи на формування правильної постави. Рухлива гра "Хто далi”. | |||
| Основнi правила гри у футбол. Закрiплення. Органiзуючi вправи. Загальнорозвивальнi вправи. Ходьба, бігові вправи. Зупинка пiдошвою та внутрiшнiм боком стопи м’яча, що котиться. Рухлива гра «Стрибунці». | |||
| Органiзуючi вправи. Загальнорозвивальнi вправи. Ходьба, бiговi вправи. Стрибки через довгу скакалку. Удари внутрiшнiм боком стопи по нерухомому м’ячу i м’ячевi, що котиться. Зупинка пiдошвою та внутрішнiм боком стопи м’яча, що котиться. Рухлива гра "Стрибунцi”. | |||
| Органiзуючi вправи. Загальнорозвивальнi вправи. Ходьба, бiговi вправи. Вправи на формування правильної постави Стрибки через довгу скакалку. Удари внутрiшнiм боком стопи по нерухомому м’ячевi і м’ячу, що котиться. Рухлива гра "Стрибунцi”. | |||
| Органiзуючi вправи. Загальнорозвивальнi вправи. Ходьба, бiговi вправи. Стрибки через довгу скакалку. Рухлива гра «Стрибунці». | |||
| Органiзуючi вправи. Загальнорозвивальнi вправи. Ходьба, бiговi вправи: бiг зi змiною напрямку і швидкостi руху, повороти переступанням на мiсцi і в русi. Рухливi iгри: "Односкок”, "На однiй нозi по прямiй”. |
«Затверджую»