Техника передвижения хоккеиста на коньках
Характерной особенностью хоккея, значительно отличающей его от других спортивных игр, является то, что игровая деятельность Хоккеистов осуществляется в движении на коньках. Поэтому техника передвижения на коньках (рис. 148) является той основой, на которой держится мастерство хоккеиста. Ее сущность сводится к вы-
* Состав технических приемов в отдельных группах приводится в соответствующих разделах данной главы.
полнению рационально организованных движений хоккеиста, направленных на скоростно-маневренное оптимальное прохождение игрового пространства. В процессе игровой деятельности хоккеист выполняет различные виды бега, поворотов, торможений, прыжков. Бег на конькахпо способу выполнения подразделяется на следующие виды: бег скользящими шагами, бег короткими шагами, бег
скрестными шагами и бег спиной вперед. Основной двигательный механизм у этих видов бега имеет много общего. Его суть заключается в переменных толчковых движениях ногами. Однако кинематические и динамические характеристики, содержание и координация движения имеют заметные различия.
Наиболее часто применяется в игре бег скользящими шагами. Им пользуются в большинстве случаев тогда,
когда надо пробежать относительно большое расстояние. Эффективность бега во многом зависит от «посадки» хоккеиста, т. е. его исходного положения, определяемого рациональным расположением звеньев тела в пространстве. Посадка должна быть удобной, устойчивой и обеспечивать возможность свободного проявления рабочих усилий в отталкивающих движениях ногами для развития определенной скорости. Туловище наклонено вперед, плечи развернуты, живот подтянут, голова поднята.
Такая посадка обеспечивает нормальную работу мышц ног, не стесняет работу органов дыхательной и сердечно-сосудистой систем, позволяет хоккеисту хорошо видеть и ориентироваться в**ок-ружающей обстановке (рис. 149).
Бег скользящими шагами - циклическое движение, временная координата которого включает ряд последовательных фаз, периодически повторяющихся в процессе движения вперед. Каждая фаза имеет целевую направленность и присущую ей структуру. В беге скользящими шагами целесообразно выделить в полном цикле (два шага) относительно одной ноги следующие фазы: 1-я - фаза свободного проката, 2-я - фаза одноопорного отталкивания, 3-я - фаза двухопорного отталкивания, 4-я - фаза свободного маха, 5-я - фаза подтягивания, 6-я - фаза загрузки.
При этом если первые три фазы связаны с выполнением толчкового движения, то три следующие направлены на подготовку к выполнению отталкивающего движения (рис. 150).
В этой связи временные характеристики и их соотношения в первых трех фазах идентичны вторым и осуществляются в таком порядке: 1-я равна и одновременно выполняется с 4-й, 2-я - с 5-й, 3-я - с 6-й.
Фаза свободного проката характеризуется инерционным скольжением хоккеиста на одном коньке. В этой фазе туловище хоккеиста наклонено вперед, а толчковая нога согнута в коленном и голеностопном суставах. Плечи и грудь развернуты перпендикулярно направлению движения, голова держится прямо, клюшка хватом двумя руками находится впереди, перед грудью.
Фаза одноопорного отталкивания характеризуется наращиванием величин толчкового усилия и значительным увеличением ускорения и скорости. Она наиболее важна и продолжительна. В этой фазе хоккеист переносит центр масс на толчковую ногу и, сгибая ее в коленном суставе под углом 80-90°, делает предварительно небольшую подсадку. Затем он производит мощное отталкивание лезвием конька, движущегося под горизонтальным углом 27-30°, разгибая ногу в тазобедренном, коленном и голеностопном суставах за счет максимального напряжения мышц разгибателей бедра и голени. Руки с клюшкой движутся вперед в направлении движения толчковой ноги. В конце отталкивающего движения толчковая нога полностью выпрямляется.
Фаза двухопорного отталкивания характеризуется движением хоккеиста с опорой и равномерным распределением веса тела на обе ноги. В этой фазе хоккеист начинает переносить общий центр масс (ОЦМ) с толчковой ноги и как бы загружает вторую ногу, выполнявшую движения в подготовительных фазах.
Синхронно и одновременно с проанализированными фазами толчковой ноги маховая нога осуществляет подготовительные движения: свободного маха, подтягивания и загрузки. Их роль сводится, с одной стороны, к созданию дополнительных сил энерции, увеличивающих поступательное движение вперед, с другой, к предоставлению возможности «отдыха» мышцам-разгибателям бедра и голени.
Бег короткими шагами (рис. 151) по основному двигательному механизму идентичен.бегу скользящими шагами и имеет аналогичную фазовую структуру. Вместе с тем ему свойственны некоторые особенности в деталях техники, вытекающие из его целевого предназначения. Этот вид бега используется при старте и ускорении с места и в ходе движения для быстрого наращивания скорости. В этой связи некоторые биомеханические характеристики в отдельных фазах движения претерпевают изменения. Наклон туловища в беге короткими шагами несколько увеличивается. Соответственно уменьшаются углы в тазобедренном, голеностопном и коленном суставах. В этом случае производительнее используется инерция массы тела. Горизонтальный угол разворота стопы При отталкивании значительно увеличивается. Отталкивание осу-, Ществляется всей «рабочей» частью лезвия конька.
Временные характеристики отдельных фаз заметно меньше, чем в беге скользящими шагами, особенно в фазе двухопор-ного отталкивания, которая в некоторых случаях может отсутствовать.
Рассмотренные виды бега используются преимущественно при прохождении прямолинейных отрезков. Однако в современном хоккее в связи с возрастающей интенсивностью и объемом силовых единоборств приобретает особое значение бег по ломаной линии, выполняемый скрестными шагами и позволяющий в большей степени избегать силовых единоборств, уходя от противника.
Бег скрестными шагами осуществляется по ломаной линии попеременным движением влево и вправо. Для этого из положения основной посадки хоккеист переносит ОЦМ тела на ногу, в сторону которой осуществляется движение. Одновременно эта нога несколько сгибается в коленном и голеностопном суставах, а скольжение переключается на внешнее ребро лезвия конька. Туловище наклоняется, а плечи разворачиваются в сторону движения, затем идет мощное отталкивание внешним ребром лезвия конька с выпрямлением ноги в коленном и голеностопном суставах. И одновременно осуществляются перенос и плавная постановка на лед внутренним ребром лезвия конька «внешней» (по отношению к направлению движения) ноги. После этого «внутренней» ногой осуществляются свободный мах и подтягивание, а «внешней» - мощное отталкивание внутренним ребром лезвия конька в направлении движения до полного выпрямления в коленном и голеностопном суставах. Такой же цикл полностью повторяется и в движении в другую сторону.
Бег спиной вперед - один из наиболее важных приемов техники передвижения хоккеистов на коньках.
Различают две разновидности бега спиной вперед: не отрывая коньков ото
льда и бег скрестными шагами. При выполнении бега спиной вперед, не отрывая коньков ото льда (рис. 152), туловище несколько наклонено вперед, ноги согнуты в коленном суставе и находятся на ширине плеч ступни параллельно друг другу. Движение осуществляется за счет попеременных толчков правой и левой ногой. Для повышения эффективности толчкового движения предварительно резким движением таза и бедра ОЦМ смещается в сторону толчковой ноги для увеличения реакции опоры и, следовательно, силы толчка. Отталкивание производится внутренним ребром лезвия конька путем резкого выпрямления ноги в коленном, а затем в голеностопном суставах и отведения стопы пяткой наружу. Заканчивается отталкивание передней частью лезвия конька. В результате толчкового движения хоккеиста несколько разворачивает в сторону, противоположную толчковой ноге, и он некоторое время продолжает скользить на двух ногах, а затем, перенося ОЦМ на другую ногу, выполняет ею аналогичное толчковое движение.
Бег спиной вперед скрестными шагами значительно сложнее по координации и исполнению. При беге спиной вперед скрестными шагами из исходного положения (как и в беге спиной вперед, не отрывая коньков ото льда) хоккеист переносит ОЦМ тела вправо и загружает правую ногу, после чего следует, ею отталкивание внешним ребром лезвия конька. Одновременно левая выносится скрестно и ставится перед правой. После окончания толчкового движения правой ногой ОЦМ тела переносится на левую ногу, и хоккеист скользит на ней, вынося скрестно правую ногу и ставя ее на внутреннее ребро лезвия Конька. Затем производятся отталкивающее движение внешним ребром лезвия конька левой ноги и переносит ОЦМ тела на правую ногу с одновременным скрестным выносом левой ноги.
Старты.Старты могут быть с места и в движении из исходного положения лицом, боком и спиной вперед. Наиболее часто применяется старт лицом вперед. При его выполнении ноги согнуты в тазобедренном, коленном и голеностопном суставах, туловище наклонено вперед, носки коньков развернуты в стороны - наружу. В начале движения ОЦМ переносится на толчковую ногу, стопа которой разворачивается под углом 30 -87° к линии направления движения. После чего проводится резкое отталкивание внутренним ребром лезвия конька с пятки на носок за счет быстрого разгибания ноги с одновременным перемещением ОЦМ вперед-в сторону к другой ноге. После выполнения аналогичного отталкивающего движения другой ногой осуществляется переход на бег короткими шагами. Повороты.В передвижении хоккеиста на коньках, в эффективности его маневрирования важную роль играет выполнение поворотов. Различают следующие виды поворотов: переступанием, не отрывая коньков ото льда, толчками одной ноги, прыжком с приземлением на две или одну ногу, скрестными шагами. Повороты по большой дуге влево и вправо эффективно выполняются скрестными шагами. Техника их выполнения схожа с бегом скрестными шагами (рис. 153). При повороте влево хоккеист наклоняет туловище в сторону поворота, перенося ОЦМ тела на левую ногу, согнутую в коленном и голеностопном суставах, а плечи разворачивает в сторону поворота. Он осуществляет отталкивающее движение внешним ребром лезвия конька левой ноги, одновремен-, но перенося по дуге правую ногу и плавно ставя ее на лед внутренним ребром лезвия конька. После этого левой ногой осуществляется свободный мах и она подтягивается, а правой производится |
отталкивание внутренним ребром конька в сторону поворота до полного выпрямления ноги в коленном суставе. Полный цикл состоит из отталкивающих движений левой и правой ногой. Таким же образом выполняется поворот вправо.
Для поворота на 180 ° переступанием вправо следует наклонить тело вправо, перенося ОЦМ на правую ногу, плечи развернуть. Также вправо выполняется энергичное вращательное движение на коньке правой ноги с одновременным переступанием левой ногой, которая выполняет вращательное маховое движение в направлении поворота. После постановки левой ноги на лед ОЦМ переносится на нее, она несколько сгибается в коленном суставе и начинает последующее движение.
Выполнения поворота на двух ногах не отрывая коньков ото льда во многом схожи с поворотом переступанием.
На рисунке 154 показан поворот на 180 ° при переходе из обычного бега в движение спиной вперед.
Торможения и остановки.Эффективное маневрирование невозможно без торможений. Основным приемом торможения в современном хоккее является торможение с поворотом на 90 ° - на двух или одной ноге. Торможение на двух ногах следует выполнять из положения скольжения на параллельных коньках (рис. 155). Начинают поворот движением головы, плеч, туловища, а затем резко поворачивают оба конька на 90° в положение перпендикулярно направлению Движения, при этом туловище отклоняется в сторону, противоположную движению, а ноги сгибаются в коленных и голеностопных суставах. Отклонение туловища и перенос общего центра масс в сторону, противоположную движению, увеличивает давление лезвий конь-Ков на лед и, следовательно, быстроту выполнения торможения за счет сокращения тормозного пути. Амортизационное сгибание ног в коленном и голенос-
топном суставах способствует гашению скорости поступательного
движения.
Техника выполнения торможения с поворотом на одной ноге подобна торможению на двух ногах. Однако торможение одной ногой требует более основательной подготовки мышц и связок суставов ног, так как вся нагрузка, связанная с силой инерции поступательного движения, приходится на одну ногу.
Торможение «плугом» и «полуплугом» используется в современном хоккее очень редко и то преимущественно вратарями и начинающими хоккеистами.
9.3.3. Техника владения клюшкой и шайбой
Владение клюшкой и шайбой заключается в умении технически правильно выполнять и рационально использовать в игровой деятельности следующие приемы: ведение, броски и удары, передачи и остановки, обводки, финты и отбор шайбы. Для технически правильного выполнения хоккеист занимает определенное положение (стойку), из которого ему удобно выполнять игровые приемы и видеть окружающую обстановку. Существенное значение имеет способ держания клюшки (хват). Клюшку держат двумя руками: одной рукой («верхней») хватом сверху за конец рукоятки, другой («нижней») - хватом снизу примерно на расстоянии одной трети длины клюшки. Такое держание клюшки является основным хватом.
Ведение шайбы - один из наиболее часто используемых приемов техники. Его основная суть заключается в целенаправленном перемещении шайбы клюшкой по льду. Обычно ведение органически сочетается с движением хоккеиста и направлено на решение какой-либо задачи в игровом эпизоде.
В игровой деятельности применяются различные способы ведения: с переносом клюшки через шайбу, не отрывая крюка клюшки от шайбы, толканием шайбы клюшкой и коньками.
Ведение с переносом клюшки через шайбу является основным видом и подразделяется на широкое и короткое ведение.
Широкое ведение (рис. 156) применяется тогда, когда у игрока есть свободное пространство, и он мягкими движениями крюков
клюшки перемещает шайбу в левую и правую сторону. Послав шайбу дозированным движением в сторону, хоккеист быстро переносит крюк клюшки через шайбу и, мягко приняв ее с другой стороны, выполняет обратное движение. Ведение выполняется хоккеистом, находящимся в основной посадке, позволяющей ему свободно передвигаться по площадке и зрительно контролировать шайбу и окружающую обстановку. Перемещения шайбы в этом виде ведения могут быть поперечными, диагональными : и по «восьмерке». Характерной особенностью широкого ведения является синхронная работа рук и ног, т.е. одному толчковому движению ноги соответствует одно перемещение шайбы в направлении к впереди ■Скользящей ноге.
Короткое «взрывное» ведение шайбы как разновидность ведения с переносом крюка клюшки через шайбу используется преимущественно при сближении с противником с целью обводки. Характерными особенностями этого ведения являются асин-хронность и аритмичность движений рук и ног хоккеиста. Перемещение шайбы влево и вправо осуществляется резкими и быстрыми толчками с укороченной амплитудой движения.
Ведение, без отрыва крюка клюшки от шайбы выполняется, держа клюшку одной или двумя руками перед собой, сбоку-сзади. Этот способ ведения чаще используется при удержании хоккеистом клюшки В шайбой сбоку-сзади одной или двумя руками, благодаря чему игрок закрывает шайбу туловищем и не дает возможность противнику овладеть ею. Особенно это характерно, когда игрок с шайбой движется Вт борта на ворота противника по дуге (рис. 157). В этом случае он значительно Наклоняет туловище к центру дуги и выно-Вит вперед одноименную направлению поворота ногу, при этом свободная рука отводится в сторону для создания препят-Игвия движению и отбору шайбы у игрока Вротивника. Эти технические приемы, тре-
бующие свободного пространства, в современном хоккее применяются редко.
Броски и удары шайбы
Различают следующие основные виды бросков: бросок длинным разгоном шайбы - заметающий, бросок коротким разгоном шайбы - кистевой, удар шайбы, удар-бросок, подкидка.
Кроме этого различают и их разновидности: броски и подкидка с неудобной стороны в движении из различных исходных положений. Двигательный механизм основных видов бросков и ударов единый, их различие связано с изменением некоторых кинематических и динамических характеристик движения.
В этой связи в качестве примера целесообразно более глубоко проанализировать основные виды броска и удара.
Бросокдлинным разгоном шайбы(заметающий) включает три фазы: 1) предварительного разгона (подготовительная); 2) финального усилия (основная); 3) подготовки (заключительная). Он выполняется из следующего исходного положения: хоккеист располагается боком вполоборота в направлении броска. Ноги на ширине плеч, слегка согнуты в коленях, вес тела равномерно распределен на обе ноги. Шайба находится на середине крюка, немного
сзади игрока. Крюк клюшки несколько накрывает шайбу боковой поверхностью (рис. 158).
Задача подготовительной фазы сводится главным образом к принятию выгодного положения, благоприятного для эффективности проявления взрывной силы мышц в финальном усилии. В этой фазе: хоккеист переносит вес тела с сзади стоящей ноги на впереди стоящую путем резкого отталкивания и поворота туловища в сторону движения шайбы, закрывает ее крюком в начале фазы, проталкивает ее на носок крюка, деформирует рукоятку и крюк. Разгон шайбы осуществляется ускоряющим движением рук и клюшки.
Поступательное движение клюшки с шайбой вперед при выполнении броска осуществляется в основном за счет тяги мышц плечевого пояса, т. е. за счет усилий, прилагаемых хоккеистом к клюшке через кисть «нижней» руки.
Главная задача основной фазы броска заключается в придании шайбе максимальной скорости и точного направления полета. Это достигается главным образом за счет взрывных усилий плечевого пояса и кистей рук при использовании механизма разнонаправленного действия кистей рук, когда кисть нижней руки движется в противоположную сторону. Для повышения эффективности его действия необходимо отведение «верхней» руки от туловища в конце подготовительной фазы на 30-40 см. В этой фазе броска происходит:
выпрямление «нижней» руки в локтевом суставе до угла 180°, сгибание «верхней» руки;
освобождение клюшки от деформации;
резкий поворот крюка в сторону полета шайбы, вызванный хле-стообразным и вращательным движением кистей рук, и выпуск шайбы с крюка клюшки.
В заключительной фазе после отделения шайбы от крюка он продолжает некоторое время сопровождать шайбу (проводка шайбы), затем движение заканчивается торможением и остановкой крюка клюшки.
Кистевой бросок шайбы(рис. 159) по двигательному механизму аналогичен броску длинным разгоном шайбы, однако имеет следующие отличительные особенности: подготовительная фаза значительно сокращена по времени за счет уменьшения пути раз-
гона шайбы, в этой связи в исходном положении шайба находится несколько впереди хоккеиста. Придание шайбе максимальной скорости осуществляется за счет использования механизма разнонаправленного движения и взрывного вращательного движения кистями рук в фазе финального усилия.
Бросок с неудобной стороны в современном хоккее применяется значительно меньше, чем бросок с удобной стороны. Причиной этому является его относительно низкая эффективность вследствие биомеханически менее выгодной структуры движений и загнутос-ти крюка в сторону, противоположную направлению броска, что отрицательно влияет на быстроту выполнения броска, скорость и точность вылета шайбы. Этот бросок выполняется из исходного положения боком к направлению цели, шайба находится на середине крюка клюшки у сзадистоящей ноги. Фазовая структура и двигательный механизм такие же, как и в броске с удобной стороны. Основное отличие заключается в работе рук. «Нижняя» рука в этом броске как бы тянет клюшку за собой, в то время как в броске судобной стороны она воздействует на клюшку, толкая ее впереди себя.
Удар шайбывключает в себя следующие фазы (рис. 160): 1) замах (подготовительная); 2) ударного воздействия крюка клюшки на шайбу (основная); 3) послеударного действия (заключительная). Выполняется из исходного положения вполоборота к направлению полета шайбы, ноги слегка согнуты в коленях и расставлен^ несколько шире плеч, туловище немного наклонено вперед, ОЦМ распределяется на обе ноги. Шайба находится сбоку-спереди на уровне впереди расположенной ноги.
Подготовительная фаза в ударах включает в себя отведение клюшки назад-вверх, затем маховое движение вниз-вперед, при котором скорость движения крюка постепенно увеличивается и перед соприкосновением со льдом достигает 22-29 м/с. Маховое движение клюшки вниз-вперед сопровождается поворотом туловища в сторону полета шайбы, переносом веса тела на впереди стоящую ногу толчком сзади стоящей ноги, «навал» туловища на шайбу при поступательном движении прямой «нижней» руки для обеспечения большей деформации клюшки.
Заканчивается фаза взрывным хлестообразным движением кистей рук, осуществляющим резкий поворот крюка в направлении полета шайбы и выпуск последней.
В заключительной фазе, как и в бросках, осуществляется торможение поступательного движения звеньев тела и крюка клюшки.
Скорость вылета шайбы в ударах значительно выше, чем в бросках, однако на выполнение удара затрачивается в три раза больше времени, чем на выполнение броска. При этом более 50% времени занимает замах. Поэтому удар выполняется преимущественно с более отдаленных от ворот позиций, где плотность расположения игроков противника невелика, и у хоккеиста есть время для его выполнения.
Удар-бросок- это разновидность ударов шайбы, при которых значительно сокращается величина замаха и, следовательно, время приема и увеличивается роль захлестывающего движения кистей рук. Фазовая структура и двигательный механизм удара-броска такие же, как и в ударах с полным замахом. Удар-бросок обеспечивает достаточно высокую скорость вылета шайбы, и вместе |с тем на его выполнение не требуется много времени, поэтому он успешно используется при атаке ворот противника с близких позиций.
Подкидка шайбыкак разновидность броска коротким разгоном шайбы предназначается для легкой, дозированной передачи или броска через препятствия (клюшку, конек, лежащего игрока).
Выполняется коротким вращательным движением рук из исходного положения вполоборота в направлении полета шайбы, ноги согнуты в коленях, шайба находится сбоку-спереди на середине крюка клюшки.
Высота полета шайбы и крутизна ее траектории определяются величиной угла открывания крюка клюшки в момент ее выпуска.
Передача шайбыпо технике выполнения идентична броскам и ударам, хотя и имеет более четкие пространственные, временные и силовые дифференцировки, лежащие в основе ее точности.
Передача может выполняться броском, ударом, подкидкой, оставлением и подпуском. Лишь последние два способа специфичны до технике выполнения и не относятся к броскам. I Передача оставлением обычно осуществляется скрытно партнеру, следующему сзади, путем остановления шайбы на месте, в ходе
ведения. Технически это осуществляется как элемент ведения с переносом крюка клюшки через шайбу.
Передача подпуском выполняется также скрытно в процессе ведения. Большей частью под клюшку и между ног противника. Передача подпуском осуществляется плавным толкающим движением рук вперед и в сторону, как бы выполняющих очередной элемент ведения. Ее эффективность особенно зависит от точности пространственных, силовых и временных дифференцировок.
Прием и остановки шайбы. Вхоккее используются следующие виды приема и остановки шайбы: клюшкой (крюком, рукояткой), рукой, ногой, коньком и туловищем.
Когда останавливается шайба, переданная партнерам в каком-либо игровом эпизоде, в этом случае остановку шайбы целесообразно называть приемом, так как в приеме шайбы органически взаимосвязаны две ее составляющие: остановка шайбы и ее подработка к последующим действиям.
Прием и остановка шайбы клюшкой наиболее часто используются в игровой деятельности и имеют более важное значение.
При выполнении приема или остановки шайбы крюком клюшки, скользящей по льду с умеренной скоростью, следует в момент касания шайбы серединой крюка сделать мягкое уступающее движение клюшкой в сторону движения шайбы, несколько накрывая ее крюком. Вследствие уравнивания скорости уступающего движения крюка клюшки и скорости скольжений шайбы осуществляются гашение последней и легкая остановка шайбы.
При скольжении шайбы с большой скоростью, когда уступающее движение клюшкой неэффективно, остановка шайбы производится стопорящим движением клюшки. Для этого в момент касания шайбы крюка следует сильно напрячь мышцы плечевого пояса и особенно кистей рук, как бы придавливая крюк, слегка накрывающий шайбу ко льду. Иногда в ходе игрового эпизода целесообразно останавливать шайбу коньками. Для этого следует развернуть стопу носком наружу перпендикулярно к направлению движения шайбы и принимать ее на внутреннюю плоскость конька.
Шайбу, летящую надо льдом, надежнее всего останавливать рукой, принимая ее на внутреннюю часть кисти. При остановке шайбы рукой, летящей с большой скоростью, следует применять
уступающее движение.
Обводка и обманные действия (финты).Обводка - это комплексный игровой прием, направленный на обыгрывание противника в конкретном игровом эпизоде. Эффективность ее применения определяется различными способами передвижения на коньках, ведения и обманными действиями.
Различают длинную, короткую и силовую обводку.
Длинная обводка применяется при относительно свободном игровом пространстве, когда хоккеист, имея преимущество в скорости, объезжает игрока противника сбоку по большой дуге, прикры-
вая от него шайбу туловищем. Этот вид обводки основан на рациональном использовании скорости передвижения на коньках и широкого ведения шайбы при незначительном использовании обманных действий.
I Короткая обводка применяется для обыгрывания противника на ограниченном пространстве для обострения атаки и создания голевой ситуации у ворот противника. Она осуществляется на основе скоростного маневра (преимущественно бега короткими шагами) короткого ведения и комплекса обманных действий. При выполнении короткой обводки хоккеист сближается с игроком противника, резко набирает скорость бега и, применяя короткое ведение, сблизившись до игрового расстояния 3-4 м, осуществляет обманное действие и обыгрывает противника.
Силовая обводка - это вариант короткой обводки с использованием силового единоборства. Сближаясь с противником и выполняя короткое ведение с финтами, хоккеист принимает более устойчивое положение (туловище несколько наклонено вперед, колени согнуты, ноги расставлены шире плеч) и умышленно навязывает противнику силовое единоборство, загораживая шайбу клюшкой, ногой, туловищем. Имея инициативу, преимущественно в скорости, и рационально используя массу тела, хоккеист, как правило, выходит победителем.
Эффективность обводки во многом определяется уровнем владения хоккеистом обманными действиями - финтами. Финт - это комплекс движений хоккеиста головой, туловищем, ногами, клюшкой, направленный на то, чтобы обмануть игрока противника и выиграть поединок в игровом эпизоде.
Любой финт состоит из двух фаз движений: ложной и истинной. Задача первой фазы - заставить поверить противника в правдивость первого движения и среагировать на него; второй - быстро выполнить истинное движение в противоположную сторону и освободиться от опеки противника.
Эффективность выполнения финта зависит от естественности выполнения первой фазы движений и быстроты второй. Финты применяются игроками, .владеющими и не владеющими шайбой.
Финт клюшкой на бросок и передачу. Хоккеист занимает соответствующее исходное положение и неторопливыми подготовительными движениями начинает выполнять бросок или передачу. Увидев реакцию игрока противника на это движение, он внезапно заканчивает ложное движение и быстро уходит с шайбой в противоположную сторону.
Финт туловищем и головой (рис. 161).Хоккеист с шайбой движется навстречу противнику. При сближении с ним он показывает естественным подготовительным движением головы, туловищем И клюшкой с шайбой, что будет уходить в сторону вправо. Вызвав ответную реакцию противника на эти движения, он мгновенно изменяет направление и уходит влево.
Аналогично выполняются финты выпадом в сторону. Финты с изменением скорости и направления движения преимущественно применяются для ухода от опеки игроком противника. Например, игрок с шайбой движется на ворота, его настигает игрок противника и пытается отобрать шайбу. В этот момент хоккеист, владеющий шайбой, притормаживая, показывает, что он хочет сделать остановку и уйти в противоположную сторону. После того как противник среагировал на ложные движения и начал тормозить, хоккеист внезапно заканчивает притормаживание, стартует и уходит в направлении первоначального движения. Таким же образом выполняется финт с изменением направления. Успешность выполнения этих финтов заключается в правдивости показа ложного торможения и во внезапном переключении от торможения к ускорению. Отбор шайбы. Вхоккее целесообразно выделить следующие виды отбора: клюшкой, перехватом и с помощью силовых приемов туловищем. Отбор клюшкой осуществляется выбиванием шайбы и подбиванием клюшкой клюшку противника.
Выбивание шайбы проводится часто и в различных ситуациях. При отборе шайбы у противника, катящегося навстречу, хоккеист, двигаясь спиной вперед, имитирует отбор, выполняя обманные действия клюшкой, туловищем и головой. Выбрав момент, когда противник недостаточно хорошо контролирует шайбу, делает резкий выпад вперед и коротким движением клюшкой ударяет крюком по шайбе или клюшке противника. Выбитую шайбу подбирает он сам или партнер. При отборе шайбы сзади у убегающего противника хоккеист коротким движением клюшкой ударяет по крюку и нижней части рукоятки клюшки противника, преимущественно с противоположной стороны от шайбы.
Отбор шайбы прижиманием клюшки противника осуществляется в относительно-статическом положении, преимущественно у борта или на «пятачке». Для этого хоккеист, используя широкий хват, накладывает сверху свою клюшку на крюк или нижнюю часть рУ' коятки клюшки противника, как бы придавливая ее ко льду, используя при этом массу собственного тела. Вышедшую из-под контроля противника шайбу забирает сам или партнер.
При отборе шайбы подбиванием клюшки хоккеист, доставая сзади противника, подводит крюк клюшки под нижнюю часть рук0'
I ятки его клюшки, затем коротким кистевым ударным движением [ вверх подбивает клюшку противника и забирает шайбу. Наиболее I эффективным отбором шайбы является отбор перехватом. Он по-[ зволяет с незначительными энергетическими тратами быстро пе-| реходить в острую контратаку.
Его эффективность во многом определяется умением хоккеиста ; правильно определить направление атаки противника, выбрать I соответствующую позицию и своевременно пойти на перехват.
Силовые единоборства
Входе соревновательной деятельности хоккеиста единоборства с проявлением силовых или скоростно-силовых качеств называ-I ют силовыми единоборствами. Они осуществляются туловищем и I клюшкой. Приемы игры туловищем, применяемые в борьбе за шайбу и связанные с силовыми проявлениями различных мышечных I групп (ног, туловища, плечевого пояса), принято считать силовы-: ми. К их числу относятся: остановки, толчки и прижимание игрока противника грудью, плечом и бедром. Основное их назначение сводится к решению двух основных задач: 1) отделить от шайбы игрока противника и овладеть ею; 2) не дать принять шайбу, адресованную игроку противника.
В проведении силовых приемов правомерно выделить четыре фазы: 1) прогнозирование движения противника с шайбой и принятие плана действий; 2) осуществление скоростного маневра с обманными действиями, вынуждающих противника двигаться в нуж-I ном направлении, сближение с ним; 3) непосредственное выполнение силового толчкового движения; 4) подбор шайбы.
Остановка и толчок противника грудью, плечом и верхней частью бедра применяются при движении противника с шайбой навстречу. В этом случае защитник, двигаясь спиной вперед, скрытым маневром с обманными действиями сближается с противником, вынуждая его снизить скорость и двигаться в нужном направлении. Выбрав момент, когда противник ослабил контроль шайбы, он резким движением в направлении пересечения его пути производит толчок, отделяя его от шайбы.
Выполнение толчка грудью или плечом начинается с резкого выпрямления правой ноги и переноса массы тела на впереди скользящую левую ногу, что способствует увеличению силы толчка. Отделив противника от шайбы, защитник стремится сразу овладеть ею или предоставляет эту возможность партнеру.
При выполнении первых двух фаз силового приема защитник Должен смотреть в лицо противнику, а не на шайбу.
В случае если противник в момент сближения с защитником су-Мел отклониться и оказался от него сбоку, то его задерживают толчком верхней частью бедра (рис. 162). Для этого в конце второй фазы (сближения) защитник осуществляет резкий поворот тулови-
ща в сторону, противоположную уходу противника, выводит вперед бедро и производит им толчок. В момент выполнения толчка масса переносится на ближнюю к противнику ногу, что способствует его усилению.
Выведя противника из равновесия и отделив его от шайбы, защитник стремится овладеть ею и начать атаку.
Толчок плечом противника, движущегося с шайбой, можно применять защитнику в движении параллельным курсом. Для этого защитник, выполняя маневр («улитку»), стремится направить противника к борту, пристроившись к нему сбоку. Сблизившись с противником, выполняет толчок плечом с одновременным разгибанием сзади скользящей ноги и переносом массы тела на впереди скользящую. Толчок у борта выполнить проще, в большинстве случаев он заканчивается прижиманием противника к борту.
В современном хоккее часто применяется отбор шайбы двумя игроками (парный отбор). В этом случае защитнику помогает нападающий. Защитник идет на столкновение с противником, владеющим шайбой, отделяя его от шайбы, прижимая его к борту, а нападающий в это время подбирает шайбу и начинает атаку.
Силовые приемы против противника в момент приема им шайбы, адресованной партнером, преимущественно осуществляются на «пятачке», вблизи ворот. Технически они выполняются аналогично рассмотренным. Однако их эффективность во многом зависит от плотной опеки игрока противника и тщательного контроля его перемещений и движений клюшкой.