Технические требования (кибон)
· Базовая техника рук:
А) на месте, джучум соги,
- ханбон джируги (одиночный удар кулаком)
- тубон джируги (двойной удар кулаком)
- сэйбон джируги (тройной удар кулаком)
- сонналь арэ макки (нижний блок ребром ладони)
- сонналь мок чиги (удар ребром ладони)
Б) в движении, ап соги:
- арэ макки (нижний блок)
- ан пальмок момтон баккат макки (средний блок наружу)
- момтон ан макки (средний блок вовнутрь)
- ольгуль макки (верхний блок)
- годорро момтон макки (средний блок наружу с поддержкой)
- момтон баро джируги (разноимённый удар кулаком в средний уровень)
- ольгуль бандэ джируги (одноименный удар кулаком в верхний уровень)
· Базовая техника ног (ап куби, на месте):
- апча оллиги, ап чаги, йоп чаги, долио чаги
- ап хурио чаги (обратный круговой удар)
- двит чаги (удар назад без разворота)
· Кибон и (2-й комплекс базовой техники)
ФОРМАЛЬНЫЕ КОМПЛЕКСЫ (ПХУМСЭ)
· Тхэгук иль джан (небо)
· Тхэгук и джан (радость)
ПОЕДИНОК (КЕРУГИ)
· Хан бон керуги (одношаговый спарринг) – четыре комбинации
СПОРТИВНЫЙ РАЗДЕЛ
· Демонстрация удара на снаряде: долио чаги (10 ударов с каждой ноги)
ОБЩЕФИЗИЧЕСКИЕ ТРЕБОВАНИЯ
Силовая подготовка:
− удержание ноги на статику (20-30 сек)
− отжимание от пола в упоре лёжа на кулаках и приседания
· Акробатические упражнения:
− «колесо» с двух сторон
− кувырок из положения стоя
Упражнения на гибкость:
− касание пола ладонями стоя (10 сек)
− демонстрация шпагата на «хорошо»
ПРОГРАММА ЭКЗАМЕНА
ЖЁЛТЫЙ ПОЯС
ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ
· Стаж не менее 2 месяцев и наличие первоначальной квалификации
· Форма одежды: добок (кимоно)
· Приобретение знаний о структуре и правилах клуба
· Программа предыдущих степеней
ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ТРЕБОВАНИЯ
· Названия изученных стоек, блоков и ударов
· Форма одежды таэквондо
· 
Умение правильно завязывать пояс
ТЕХНИЧЕСКИЕ ТРЕБОВАНИЯ (КИБОН)
· Базовая техника рук:
А) на месте, джучум соги,
- ханбон джируги (одиночный удар кулаком)
- тубон джируги (двойной удар кулаком)
- сэйбон джируги (тройной удар кулаком)
Б) в движении, ап соги:
- арэ макки (нижний блок)
- ан пальмок момтон баккат макки (средний блок наружу)
- момтон ан макки (средний блок вовнутрь)
- ольгуль макки (верхний блок)
- годорро момтон макки (средний блок наружу с поддержкой)
- момтон бандэ джируги (одноимённый удар рукой в средний уровень)
· Базовая техника ног (ап куби, на месте):
- апча оллиги, ап чаги, йоп чаги
- долио чаги (круговой удар)
· Кибон иль (1-й комплекс базовой техники)
ФОРМАЛЬНЫЕ КОМПЛЕКСЫ (ПХУМСЭ)
· Тхэгук иль джан (небо)
ПОЕДИНОК (КЕРУГИ)
· Хан бон керуги (одношаговый спарринг) – три комбинации
ОБЩЕФИЗИЧЕСКИЕ ТРЕБОВАНИЯ
· Силовая подготовка:
− удержание ноги на статику (20 сек)
− отжимание от пола в упоре лёжа на кулаках(20 – 30 р)
− приседания (25 – 40 раз)
Акробатические упражнения:
− «колесо»
− кувырок через плечо
Упражнения на гибкость:
− махи ногами вперёд, в сторону и назад
− «полушпагат»
ПРОГРАММА ЭКЗАМЕНА
БЕЛЫЙ ПОЯС С ЖЁЛТОЙ ПОЛОСОЙ