Комплексы утренних гимнастик «весна в лесу»
Для детей 2,5—4 лет
Вводная часть
Инструктор. Ребята, наступила весна. Мы с вами отправляемся в лес посмотреть, как просыпается природа.
Ходьба друг за другом (для малышей — в стайке).
Корригирующая ходьба
Инструктор произносит слова, дети выполняют движения.
Пришла весна. Весной просыпаются медведи, выходят из берлоги.
Дети ходят «по-медвежьи» — на внешних сторонах стоп, руки согнуты перед собой.
За медведицей медвежата спешат.
Ходят с опорой на ладони и стопы.
Белочка поскакала менять шубку. Была у нее серая, а станет рыжая.
Прыгают на двух ногах с продвижением вперед, руки согнуты перед собой.
Инструктор. Но не хочет зима уходить, подсыпает снегу. Летят снежинки по ветру {обычный бег, руки в стороны, пальчики растопырены). Да весна теплым дыханием все равно снега растопит.
Упражнение на восстановление дыхания
Вдохнуть глубоко, приложить ладони ко рту — выдох.
Построение в круг (для детей 4-х лет — в звенья).
Общеразвивающие упражнения
«Птицы летят»
И. п.: ноги слегка расставлены, руки опущены.
Поднять руки через стороны вверх, помахать, как крылышками. Вернуться в и. п.
Повторить 4—6 раз.
«Звери делают разминку»
И. п.: ноги на «широкой дорожке», руки вытянуты перед собой.
Выполнять скрестные движения руками.
Повторить 4—6 раз.
«Птички пьют воду»
И. п.: ноги на «широкой дорожке», руки опущены.
Сделать наклон вперед, голову не опускать, «помахать крылышками». Вернуться в и. п.
Повторить 4—6 раз.
«Барсук проснулся» (для детей 4лет)
И. п.: ноги на «узкой дорожке», руки на поясе.
Присесть, встать — правую ногу выставить вперед на пятку. То же левой ногой.
Повторить 4—6 раз.
«Солнечные зайчики»
И. п.: о. с, руки на поясе.
Прыгать на двух ногах на месте.
Повторить 3 раза по 5—7 прыжков в чередовании с ходьбой на месте.
Заключительная часть
Ходьба друг за другом (для малышей — в стайке). Бег на носках. Спокойная ходьба.
Упражнение на дыхание
Дети. Просыпайтесь-ка, зверюшки. Ставьте ушки на макушки!
Для детей 5—7 лет
Вводная часть
Инструктор. Ребята, наступила весна. Мы с вами отправляемся в лес посмотреть, как просыпается природа. Ходьба по кругу в колонне по одному. Корригирующая ходьба
Инструктор произносит слова, дети выполняют движения.
Пришла весна. Весной просыпаются медведи, выходят из берлоги.
Дети ходят «по-медвежьи» — на внешних сторонах стоп, руки согнуты перед собой.
За медведицей медвежата спешат.
Ходят с опорой на ладони и стопы.
Белочка поскакала менять шубку. Была у нее серая, а станет рыжая.
Прыгают на полусогнутых ногах с продвижением вперед, руки согнуты перед собой.
Лисички любуются своими рыжими хвостиками.
Руки согнуты в локтях у груди. Проходят семенящим шагом, на носочках 4 шага, оборачиваются назад, смотрят «на свой хвостик».
Бег
Инструктор. Волки рыщут в лесу в поисках добычи (бег широким шагом, со встречными движениями руками). Но не хочет зима уходить, подсыпает снегу. Летят снежинки по ветру (бег на носках, руки в стороны, пальчики растопырены). Да весна теплым дыханием все равно снега растопит.
Упражнение на восстановление дыхания
Руки через стороны вверх до уровня плеч — глубокий вдох; приложить ладони ко рту — выдох.
Перестроение в 3 колонны.
Общеразвивающие упражнения
«Птицы летят»
И. п.: ноги слегка расставлены, руки опущены.
Подняться на носки, руки через стороны вверх, помахать, как крылышками. Вернуться в и. п.
Повторить 6—8 раз.
«Звери делают разминку»
И. п.: ноги шире плеч, руки вытянуты перед собой.
1—4 — повернуться влево, выполнить скрестные движения руками;
5—8 — то же вправо.
Повторить 6—8 раз.
«Олени пьют воду»
И. п.: ноги на ширине плеч, руки над головой скрещены.
Наклон вперед, голову не опускать. Вернуться в и. п.
Повторить 6—8 раз.
«Барсук проснулся» (для детей 4-х лет)
И. п.: ноги на «узкой дорожке», руки на поясе.
Присесть, встать — правую ногу выставить вперед на пятку. То же левой ногой.
Повторить 5—6 раз каждой ногой.
«Лиса потягивается»
И. п.: ноги шире плеч, руки опущены.
Перенести центр тяжести влево, присесть на левую ногу, руки на левое колено. Вернуться в и. п. То же в правую сторону.
Повторить 5—6 раз в каждую сторону.
«Бурундучок выбирается из норки»
И. п.: сидя на полу, ноги вместе, руки согнуты в локтях.
1—4 — двигаться на ягодицах, продвигая поочередно ноги вперед;
5—8 — то же назад.
Повторить 5—6 раз в каждую сторону.
«Солнечные зайчики»
И. п.: о. с, руки на поясе.
Прыгать на двух ногах из стороны в сторону.
Повторить 3 раза по 8—10 прыжков в чередовании с ходьбой на месте.
Заключительная часть
Ходьба в колонне по одному. Бег на носках. Бег спиной вперед. Спокойная ходьба.
Упражнение на дыхание
Дети. Просыпайтесь-ка, зверюшки. Ставьте ушки на макушки!