Общеразвивающие упражнения с обручами
Инструктор. Смело мы за руль садимся, в путь далекий лихо мчимся!
Звучит аудиозапись песни «Автомобили» (муз. В. Матец-кого, словаМ. Шаброва).
«Садимся в машину»
И. п.: ноги на ширине плеч, обруч у груди в согнутых руках. 1 — выпрямить руки вперед;
2—3 — поднять руки вверх, подняться на носки, посмотреть на обруч;
4 — вернуться в и. п. Повторить 6—8 раз. Инструктор.
Если едешь за рулем, С правилами ты знаком.
«За рулем»
И. п.: то же, обруч в выпрямленных руках перед собой. Выполнять повороты влево-вправо с поворотом руля. Повторить 5—6 раз в каждую сторону. Инструктор.
Вот летит машина «Дэу» —
Мчится на автородео.
«Автородео»
И. п.: ноги чуть шире плеч, обруч вверху. Выполнять наклоны в стороны. Повторить 6—8 раз в каждую сторону. Инструктор.
В руки мы домкрат берем,
Колесо менять идем.
«Домкрат»
И. п.: ноги чуть шире плеч, в наклоне вперед, обруч в опущенных руках.
Сгибать-разгибать руки, поднимая и опуская обруч.
Повторить 8—10 раз.
Инструктор.
Мы колеса подкачаем,
В путь далекий выезжаем.
«Насос»
И. п.: пятки вместе, носки врозь, обруч над головой. Выполнять пружинистые приседания. На третий раз положить обруч на пол, в следующий раз — поднять с пола.
Повторить 6—8 раз. Инструктор.
Крепко руль, смотри, держи — Резко входим в виражи.
«Виражи»
И. п.: ноги шире плеч, обруч перед грудью в согнутых руках.
Переносить веса тела с одной ноги на другую. Повторить 6—8 раз в каждую сторону. Инструктор.
Где машине хода нет,
Там пройдет велосипед. «Велосипедисты»
И. п.: сидя в обруче, руки в упоре сзади, ноги подняты и согнуты в коленях.
Имитировать езду на велосипеде. Повторить 3—4 раза с перерывом на отдых. Инструктор.
Можем ехать мы назад, Можем ехать мы вперед. Хоть и ходим мы в детсад, Очень смелый мы народ! «Вперед-назад» И. п.: о. с, руки на поясе. Выполнять прыжки в обруче вперед-назад. Повторить 3 раза по 8—10 прыжков в чередовании с ходьбой на месте.
Перестроение в колонну по одному. Обручи собрать. Заключительная часть
Инструктор. Не успели оглянуться, как вернулись домой. Давайте выйдем из машин и пройдемся по нашему городу, полюбуемся его красотой {обычная ходьба в колонне по одному). Но вдруг пошел дождь. Бегом домой! (Бег широкими шагами, обычный бег) Дождь прошел, и все вокруг задышало свежестью. Прогуляемся до дома и подышим (ходьба с закрытыми и открытыми глазами).
Упражнение на восстановление дыхания
Дети. Вот какие мы большие, управляемся с машиной!
КОМПЛЕКСЫ УТРЕННИХ ГИМНАСТИК «ПУТЕШЕСТВИЕ В ЗООПАРК»
Для детей 3—4 лет
Вводная часть
Инструктор. Ребята, хотите поехать в зоопарк? Нам предстоит длинное путешествие на разных видах транспорта. Садитесь в машину. Пристегните ремни безопасности (дети изображают, как они пристегиваются). Заводим моторы! Дети. Р-р-р!
Инструктор. Сигналим! Дети. Би-би!
Инструктор. Отправляемся в путь. Обычная ходьба друг за другом по кругу. Корригирующая ходьба по кругу
Инструктор произносит слова, дети выполняют движения.
Едем по дороге. Будьте внимательны! Если кто-то будет перебегать дорогу перед вашим автомобилем, нужно остановиться и посигналить.
Дети ходят в полуприседе, держа перед собой «руль», останавливаясь и «сигналя» двумя руками впереди себя. А теперь мы полетим на вертолете. Ходят на носках, вращая рукой над головой. Дальше мы продолжим наш путь на лошадях. Переходят на прямой галоп, «держатся за уздечку». Инструктор. А теперь бегом до ворот зоопарка (обычный бег). Давайте глубоко вдохнем, восстановим дыхание перед тем, как войти в зоопарк.
Упражнение на восстановление дыхания Развести руки в стороны — вдох через нос; опустить руки — выдох через рот.
Построение в звенья (для малышей — в круг).
Общеразвивающие упражнения
Инструктор.
Намотав на шею шарф, Вот встречает нас жираф!
«Жираф»
И. п.: ноги на ширине плеч, кисти рук на плечах. Подняться на носки. Поднять руки вверх, отогнуть кисти рук от себя — изображаем жирафа. Вернуться в и. п. Повторить 4—6 раз. Инструктор.
Пеликан гостей встречает, Свежей рыбкой угощает.
«Пеликан»
И. п.: то же.
Выполнять наклоны вперед, разводя руки в стороны. Вернуться в и. п.
Повторить 4—6 раз. Инструктор.
Тигр когти выпускает, Близко нас не подпускает.
«Тигр»
И. п.: ноги на «узкой дорожке», сидя в приседе, руки на коленях.
Встать, поднять руки вверх, изобразить, как тигр выпускает копи, порычать. Вернуться в и. п.
Повторить 4—6 раз.
Инструктор.
Ноги вытянув вперед, Растянулся бегемот.
«Бегемот»
И. п.: сидя, ноги вытянув вперед, руки на поясе. Потянуться к пальцам ног, вернуться в и. п. Повторить 4—5 раз.
Инструктор.
Скачут кенгуру прыжками, Поиграть желают с нами.
«Кенгуру»
И. п.: о. с, руки согнуты в локтях перед собой. Прыгать на двух ногах.
Повторить 3 раза по 5—7 прыжков в чередовании с ходьбой на месте.
Перестроение друг за другом. Заключительная частьИнструктор.
А лошадки поскакали, Нас в карете покатали.
Бег с высоким подниманием колен. Инструктор.
Зоопарк мы весь прошли И до выхода дошли.
Обычная ходьба.