Прием мяча с подачи и первая передача в зоны 3 и 2 (в этом случае игрок зоны 3 оттянут).

2. Система защиты углом вперед при одиночном бло­кировании (см. раздел тактики). Одна команда выпол­няет нападающие удары из зоны 4 со второй передачи из зоны 3, другая команда организует защитные действия:

блокирование в зоне 3, страховку игроком зоны 6, игро­ки зон 4, 5 и 1,2 готовятся к приему мяча в своих зонах. Затем нападающий удар выполняется из зоны 2 и из зоны 3.

3. Команда подает и готовится защищаться, напада­ющая сторона разыгрывает мяч, выполняя вторую пере­дачу на завершающий удар в зону 4 и зону 2.

IV. Учебная игра в волейбол—30 мин.

Заключительная часть — 5 мин.

УРОК 67

Задачи урока: 1. Совершенствование навыков защит­ных действий. 2. Совершенствование техники верхней прямой и нижней прямой подач. 3. Обучение командным тактическим действиям в нападении.

Продолжительность урока—120 мин.

Инвентарь — волейбольные, набивные, теннисные мя­чи и дополнительное оборудование.

Подготовительная часть—15 мин.

Общеразвивающие и специальные упражнения из уро­ка 28.

Основная часть — 100 мин. 1. Защитные действия — 25 мин. В парах — прием мяча сверху, снизу, сверху с паде­нием, снизу одной рукой с падением в соответствии с на­правлением и скоростью полета мяча.

2. У стены. Один игрок стоит лицом к стене, второй сзади-сбоку ударом посылает мяч в стену. Первый дол­жен принять мяч сверху, снизу или с падением (рис. 91).

3. Прием мяча от нападаю­щего удара. Удар выполняю? занимающиеся с собственного подбрасывания. Упражнение выполняется в парах.

Рис. 91. Совершенствование навыков защитных действий

Для экономии времени уп­ражнения выполняются совме­щение, т. е. во время выполне­ния ударов через сетку и прие­ма мяча выполняется упраж­нение в парах и у стены. Затем подгруппы меняются местами.

II. Совершенствование на­выков подачи мяча — 15 мин.

1. Чередование верхней пря­мой и нижней прямой подачи. В парах, одну подачу выполня­ют верхнюю, одну нижнюю. Верхнюю на силу, нижнюю на точность.

Выполнение подряд 5 попыток верхней подачи и 5 попыток нижней.

III. Обучение командным тактическим действиям в нападении — 30 мин.

1. Шесть игроков располагаются на площадке в своих зонах, в зоне 3 игрок стоит у сетки. Прием мяча, послан­ного через сетку передачей, первая передача в зону 3;

вторая передача в зоны 4 и 2, стоя лицом или спиной к нападающему игроку, который и выполняет завершаю­щий удар.

2. Игроки располагаются так, как показано на рис. 92. Первая передача в зону 2, вторая передача в зо­ны 3 и 4 и нападающий удар.

То же, но первая передача между зонами 3 и 2, вторая передача назад, за голову, игрок зоны 3 во время

первой передачи выходит за спину игроку зоны 2 и вы­полняет нападающий удар с передачи назад. IV. Учебная игра в волейбол — 30 мин. Заключительная часть—5 мин.

Рис. 92. Совершенствование навыка на­падающего удара

УРОК 68

Игровая тренировка.

Основное внимание уделить применению в игре груп­повых тактических действий в защите и нападении.

УРОК 69

Занятие по физической подготовке. Задачи урока: 1. Физическая подготовка. 2. Ознаком­ление с техникой лыжного спорта.

Продолжительность урока — 120 мин. Инвентарь — снаряжение лыжника.

Слалом. Спуски в различных стойках. Повороты в движении (ознакомление с основами техники). Спуски с прохождением открытых ворот.

Передвижение на лыжах на скорость на дистанции до 3 км для женщин и до 5 км для мужчин.

УРОК 70

Задачи урока: 1. Совершенствование навыков приема мяча с подачи. 2. Обучение групповым тактическим дей­ствиям.

Продолжительность урока ~ 120 мин.

Инвентарь — волейбольные мячи, гимнастические палки, резиновые амортизаторы, дополнительное обору­дование.