Базовые техники достижения измененных состояний сознания (ИСС)
Достижение ИССВ настоящее время к измененным состояниям сознания (ИСС) относят бесконечно большое множество состояний сознания, заполняющее пространство между бодрствованием и сном.
Факторы, участвующие в формировании ИСС это и фармакологические факторы ,при которых присутствует физиологическое воздействие препарата, определяющее характер возникающего при его употреблении состояния, и нефармакологические факторы, такие как:культурная среда, формирующая обычные состояния сознания и ожидания относительно действия препарата;
структура личности субъекта;
физиологические особенности человека, создающие определенную предрасположенность к воздействию фактора;
настроение человека;
ожидания;
совпадение или несовпадение этих ожиданий с тем, что человек хотел бы испытать.
социальная обстановка, в которой происходит воздействие фактора;
физические условия и их влияние;
Для достижения измененных состояний сознания используются различные методы такие , как:
хождения по углямРабота с дыханием, мощные дыхательные сессии в варианте гипервентиляции (шаманские дыхательные практики, упражнения из «продвинутой» пранаямы, йогическая бхастрика, буддийское «огненное дыхание», суфийские дыхательные упражнения, температурные воздействия и т.д.).
Звуковые техники (барабанный бой, грохот, употребление колокольчиков, гонгов, музыка, песнопение, мантры, диджериду, трещетки т.п.).
Танцевальные марафоны до физического изнеможения и другие виды движений (кружения дервишей, танцы лам, экстатические пляски бушменов Калахари, хатха – иога, различные школы кэмпо, тай цзы цзюань, цигун и т.п.).
Кружение дервишей
Чувственное перенапряжение, кинестетическая атака (сочетание шумовых, зрительных и проприоцептивных стимулов во время первобытных обрядов, очищающие и слабительные средства, кровопускания (майя), болезненные физические процедуры -солнечный танец сиу Дакота, нанесение надрезов на теле, подпиливание зубов, ритуальное насилие, бичевание и самобичевание и т.д.).
Чтение молитвы «Верую» в христианском храме
Многие религиозные течения используют различные приемы для введения своих последователей в ИСС. В христианстве это молитва, например, совместное прочтение в храме при свечах и звучании музыки молитвы «Верую», температурные воздействия, наподобие купания в святых источниках с низкой температурой воды(н-р источник святого Серафима Саровского)
Купание в источнике С.Саровского
Психоделические вещества животного и растительного происхождения класса сома (пейот, теунананкатль, ололуикви, аяхуаска, ибога, гавайская древесная роза, рута ситийская, выделение из кожи жабы Bufo alvarius, тихоокенская рыбка Kyphosus fuscus и т.д.) и алкогольсодержащие вещества класса сура (абсент и др.)
Определения состояний сознания чрезвычайно размыты и не позволяют выделить качественной разницы между ними. Это наблюдается не только в континууме «необычных» состояний обычного (нормального) сознания, но и в таких дуальных его составляющих, каковыми являются здоровое и патологическое состояния сознания.
В силу вышеуказанных причин необходимо по возможности четко и однозначно обозначить понятие расширенного состояния сознания, т.к. именно оно использовалось в трансперсональной психологии нами в качестве базового психологического инструмента для получения наиболее быстрого эффекта в терапии холотропным дыханием.
В этой связи предлагаем рассмотреть картографию бессознательного , составленную метром трансперсональной психологии Стеном. Грофом:
матрицы Грофа
1) Биографическое бессознательное;
2) Трансперсональное бессознательное;
3) Перинатальное бессознательное.
БПМ-1 (амниотическая вселенная) — соответствует этапу внутриутробного существования.
БПМ-2 (космическая поглощенность и отсутствие выхода) – соответствует начальному этапу родов, когда присутствуют маточные сокращения, но родовые пути еще не открыты.
БПМ-3 (борьба смерти и возрождения) – соответствует этапу продвижения по родовым путям.
БПМ-4 (переживание смерти и возрождения) – соответствует этапу рождения.
Расширенное состояние сознания (РСС)
– особое состояние измененного сознания, которое возникает при связном дыхании. Понятие ИСС является родовым по отношению к понятию РСС.
Процесс связного осознанного дыхания – это способ и средство достижения РСС. При этом возникающее РСС является естественным физиологическим и психологическим феноменом.
РСС характеризуется максимальной мобилизацией резервных возможностей человеческой психики, когда человек при помощи полного расслабления и осознанного связного дыхания получает расширенные возможности управления центральной и периферической нервными системами, работе с бессознательным материалом, организмом в целом, получает доступ ко всем уровням психики как сложного системного образования – персоны, интерперсонального и трасперсонального.
Расширенное состояние сознания, которое возникает в процессе связного дыхания, качественно отличается от состояний, возникающих при глубоком гипнозе, трансе, медитаций и других способах достижения измененных состояний сознания. РСС качественно особое психологическое и психофизиологическое состояние, отличающееся от сна, бодрствования, патологических нарушений сознания, нарушений сознания при приеме алкоголя, наркотиков и психоделических препаратов.
Процесс связного дыхания как способ и средство достижения РСС обладает такими качествами, как осознанность, контролируемость, управляемость, присутствие воли, намерения и возможностью в любой момент времени возвращения в обычное состояние сознания (ОСС).
Функции РСС
адаптивные функции ИСС:
психотерапевтическая — ИСС помогают поддерживать и улучшать здоровье и самочувствие, могут использоваться излечения от заболеваний (психических и психосоматических), а также для того, чтобы справляться с болью;
Новые впечатления
получение нового опыта и новых знаний — пониманий о себе и своих отношений с миром и другими людьми, как источник вдохновения и усиления эстетического восприятия; приобщение личности к культуре сообществ и общества, в которых он живёт;
социальные функции — ИСС обеспечивают групповую сплочённость, включаются в ритуалы инициации, помогают разрешать конфликты между требованиями общества и желаниями конкретного человека.
дезадаптивные функции ИСС — эти состояния используются для ухода от существующей реальности (в таких случаях человек удовлетворяет через эти состояния свои психологические потребности).
Само по себе изменение свойств сознания имеет некую познавательную ценность: человек получает возможность покинуть привычный наблюдательный пункт в собственном внутреннем мире и оглядеться с новой экзистенциальной позиции.Техника холотропного дыхания является наиболее эффективным методом достижения этих состояний сознания, и профессиональные тренинги, проводимые опытными психологами, имеющими Сертификат Станислава и Кристины Гроф, (Stanislav and Christina Grof) , являются наиболее быстрым и безопасным способом их достижения.
понимание ценности жизни
Люди выходят из этого опыта с возросшим пониманием ценности жизни, причем часто это характеризуется не только большей отзывчивостью на ее естественную красоту, но и ярко выраженной тенденцией чутко внимать настоящему мгновенью. Исчезает недовольство прошлым, как и озабоченность будущим. В результате люди могут более полно открыться навстречу жизни, происходящей здесь и сейчас, в настоящий момент, так что повышенное внимание к окружающему и свежесть восприятия становятся для них естественными. Они также в большей степени ценят самих себя, обладают большим чувством собственного достоинства вообще. В большинстве случаев это совсем не означает «раздувания» «эго», а скорее подразумевает, что они становятся способными к своего рода принятию себя такими, каковы они ест, что и является началом положительных изменений.
К. Уилбер