Как воспитать характер и перестать бояться

Эффективная самооборона и психоподготовка.

Ярослав Ковалев.

http://secret-boya.ru/

Оглавление:

Вступление.

Улица – это жесткое и непредсказуемое место. Там нет правил, там ситуация может измениться за секунды и твоя безопасность только в твоих руках.

Введение:

Выходя на улицу, многие даже не задумываются о том, какая опасность может их поджидать. На улице свободно гуляют разного рода негативные люди, которые своей обязанностью считают кого-нибудь побить, ограбить или покалечить. Поэтому в наше время крайне резко встает вопрос о том, как защитить себя и своих близких при возможной встрече с хулиганами, гопниками и т.д.

Это книга расскажет о том, как повысить свою уверенность в условиях уличного конфликта, как не только преодолеть свой страх, но и использовать его для победы. В книге рассказано о том, как нужно правильно ставить удары и как их усилить. Здесь вы найдете рабочие методики психоподготовки и эффективной самообороны.

О себе:

Меня зовут Ярослав Ковалев и я являюсь членом команды http://secret-boya.ru/.

Основное направление, которому мы обучаем – это эффективная самооборона, адаптированная под современную улицу, а так же психологическая подготовка человека перед боем и преодоление страхов перед уличной дракой.

Я сторонник практической модели обучения, вся информация, содержащаяся в книге, была проверена на собственном опыте. Ниже речь пойдет о проблемах, актуальных для большинства людей. Здесь и далее я буду обращаться к тебе на ты, для того, чтобы помочь лучше усвоить тот материал, который я даю.

С этими проблемами сталкивается большинство людей, выходя на улицу:

Страх больших компаний.

Проходя мимо большой компании парней, которые демонстрируют свое явно не адекватное поведение, ты начинаешь волноваться, стараешься скорее пройти мимо этого места, твои руки, ноги, грудь как будто что-то держит, будто что-то давит на тебя изнутри, порой сбивая привычный ритм дыхания. Причем, если даже тебя не остановили, и ты спокойно проходишь дальше, это состояние в некоторых случаях может остаться надолго.

Когда в твоей зоне видимости начинает появляться подобная компания – соберись с духом, иди спокойно и уверенно – не замедляй и не прибавляй шаг. Взгляд твой должен быть уверенным, прямым и спокойным.

Если стрельнули закурить или попросили денег – спокойно и твердо (ключевое слово здесь «твердо») ответь, что ты не куришь или «денег нет». Скорее всего, после такого ответа, ты дальше продолжишь спокойно свой путь.

Если начинаешь нервничать – мысленно сосредоточься на дыхании, старайся, чтобы оно было спокойным и плавным. При вдохе концентрируйся на слове «вдох». Когда вдыхаешь, просто проговаривай про себя слово «вдох» и растягивай его на протяжении всего времени, пока ты вдыхаешь воздух, точно также при выдохе проговаривай про себя слово «выдох». Кстати, этот приём поможет тебе и при любом стрессе, когда просто нужно успокоиться.

Страх начала драки.

Он начинает проявляется страх драки чаще всего тогда, когда ты уже стоишь лицом к лицу к своему оппоненту. От страха слабеют мышцы, ноги становятся ватными, пересыхает в горле, движения скованны, ты не можешь сдвинуться с места. Чем дольше продолжается словесная перепалка с противником, тем сильнее сковано твоё тело, и тем сложнее тебе нанести удар или ответить в случае, если противник начнет бой первым.

В этой ситуации может быть два выхода: либо убежать, либо начать драку самому.

Ждать, когда противник сам ударит тебя первым – категорически запрещено. Хотя здесь можно совместить оба решения – сначала ударить, затем убежать. Нужно действовать в зависимости от ситуации, в которой находишься, твоей физической подготовки и противника.

Главная причина страха в данном случае, не в самой драке, в боязни физической боли или травм и т.д.

В любом случае, тебе поможет умение резко переводить состояние страха в состояние боевой ярости. Если этого не сделать, страх вызовет повышение количества адреналина в твоей крови и это приведет к вышеупомянутым действиям – ноги станут ватными, мышцы ослабеют и т.д.

В первом случае ярость (если ты собираешься бежать) – придаст тебе скорости, если за тобой погоняться.

Во втором случае (если решил идти до конца) – это придаст силы твоему первому удара, а от него, как известно, зачастую зависит исход всего боя.

Как воспитать характер и перестать бояться.

Отсутствие характера приводит человека к пассивному образу жизни. Человек без характера не умеет принимать решения, а соответственно не может нести ответственность за свою жизнь. Это отражается на абсолютно всех сферах жизни не самым лучшим образом.

Одним из самых эффективных способов «закалки» характера – (это именно тот путь, которым шел я – автор этой книги) – прохождение сверхэкстримальных тренингов. Они мгновенно выбивают тебя из привычной колеи жизни, заставляют делать то, что возможно до этого в жизни ты вряд ли когда-либо делал и решился бы сделать. Тренинги быстро укрепляют уверенность в себе, и делают из тебя сильную и харизматичную личность.

Четыре способа, которые быстро помогут укрепить твой характер:

1. Бегай по утрам.

Самый простой способ начать укреплять свой характер, как ни странно в самодисциплине.

2. Начинай свой день с физической нагрузки.

Например, 20-минутный бег отлично настраивает день и заряжает энергией.

3. Просыпайся и вставай с кровати именно в то время, в которое ты запланировал, не давай себе возможности «полежать ещё 5 минуточек» и т.д.

4. Сказано – сделано.

Если ты кому-то обещаешь что-то сделать, обязательно делай это вовремя, будь внимателен к своим словам. Если ты обещаешь человеку что будешь «в 16-00 в центре города» - значит, ты обязан быть «в 16-00 в центре города», а лучше если ты придешь на 10-15 минут раньше. Если ты в чём-то не уверен – лучше не обещай.