Как появилась эта книга
Казалось, что следующим шагом должна была быть книга, основывающаяся на авторитетной программе тренировок и ставящая целью донести до читателя эти новые методы. Но это оказалось сопряжено с некоторыми особыми проблемами. Благодаря созданию курса «Интерактивной психологии», который знакомил специалистов с данной областью, мы заручались мнением каждого специалиста, прежде чем применять эти методы в отношении отдельных людей. Однако популярная книга не могла бы послужить таким буфером.
Человеком, который помог представить методы энергопсихологии широкой аудитории, стал Гэри Крэйг. Гэри не психотерапевт, но в ходе исследований, положенных в основу курса «Интерактивная психология», я заметил, что многие ведущие специалисты в этой области регулярно спрашивают его мнение, либо направляют меня к нему по различным профессиональным вопросам. Его доброжелательные ответы на мои вопросы всегда давали мне практическую и дальновидную поддержку, основанную на опыте. Вдобавок, он лично (либо через свои программы домашнего обучения) обучил больше специалистов и неспециалистов основным методам энергопсихологии, чем кто-либо другой. И его обучающие пособия, видеозаписи, информационные бюллетени и сайт в Интернете составили внушительную часть литературы, посвящённой этой развивающейся области.
Мысль о приглашении Гэри в команду пришла к нам почти внезапно. Гэри, получивший инженерное образование в Стэнфорде, умел прекрасно распознавать, что работает, а что нет. К тому же, он одним из первых синтезировал НЛП (нейролингвистическое программирование), самогипноз и другие методы в программы личного совершенствования. Изучая «Терапию мыслительного поля» (ТМП) Роджера Каллахана, он неожиданно сделал открытие, что простые физические вмешательства способны помогать людям в преодолении нежелательных эмоциональных реакций и состояний, быстро и эффективно приводя к устойчивым результатам. Он переработал подход Каллахана в Техники Эмоционального Освобождения (ТЭО), сделав этот метод более доступным для широкой публики. Теперь он уже более десяти лет неустанно отстаивает идею того, что каждому дано право по рождению обладать эмоциональной свободой, и этим правом можно воспользоваться, искусно применяя простой набор процедур ТЭО, дающий внушительные результаты в области неврологии. Поначалу такая миссионерская деятельность не особенно меня вдохновляла. Но чем пристальнее я всматривался в неё, тем больше меня впечатляло то, как тренинги, которые проводил Гэри, его сайт и информационный бюллетень помогали людям в эффективном применении методов в отношении самых разнообразных проблем.
Между тем, Донна уже четверть века продолжала самостоятельно практиковать энергопсихологию, и её методы сильно отличались от ТМП и её производных. Во-первых, она в своём подходе не проводила разделения между физическим и психологическим. Во-вторых, в то время как ТМП, ТЭО и различные другие методы, попадающие в разряд энергопсихологии, сосредотачиваются на проблеме или на представлении проблемы (обычно на желаемых изменениях в поведении, мыслях, эмоциональных структурах), Донна сосредотачивается на теле и его энергосистеме. Однако то, чего она добивается, приносит человеку заметную пользу в психологическом отношении.
Я спросил Донну, не хотела бы она включить в книгу свой опыт видения того, как движется энергия, когда мы имеем дело с психологическими проблемами, сопоставить все концепции и процедуры со своими собственными наблюдениями, а затем представить эти методы энергомедицины, которые могли бы расширить более традиционный подход к энергопсихологии (это нашло своё место в главах 6 и 7). Она встретила эту идею с энтузиазмом – и так была заложена основа данного проекта. Я написал первый черновик каждой главы, основываясь на беседах с моими соавторами, справочном материале, который я находил в их более ранних работах, а также на своём собственном клиническом опыте, после чего они просматривали каждую главу и вносили свои правки.
К этой книге можно подходить как к «справочнику-путеводителю». Поэкспериментируйте с методами, представленными в ней. Всё больше и больше людей убеждается в их действенности и полезности.
1
ВАШ ЭЛЕКТРИЧЕСКИЙ МОЗГ
| Информация, передаваемая одним нейроном и получаемая другим нейроном, принимает форму электрических сигналов, сгенерированных заряженными атомами. Джеффри М. Шварц, «Сознание и мозг» |
Каждая возникающая у вас мысль или эмоция вызывает реакцию в определённой области мозга. Радость и печаль, любовь и ревность – всё имеет свои эквиваленты, выражающиеся в работе нейронов. Современная технология электронной обработки изображений позволяет нам наблюдать этот замысловатый танец энергий мозга, который сопровождает каждую вашу мысль, каждое чувство. Если пронаблюдать на экране позитрон-эмиссионного томографа, специального прибора для исследования мозга, что происходит с вами, когда вы испытываете сильный стресс или тревогу, то можно увидеть, как отдельные области получают сигналы возбуждения, которые зажигаются на экране томографа, подобно огням на рождественской ёлке.
Если ваш мозг распознаёт сходство между стрессовой ситуацией, пережитой вами в прошлом, и настоящей ситуацией, то даже при отсутствии реальной угрозы или опасности в данный момент, эта стрессовая ситуация может активизировать в вас те же сигналы, которые возникали в вас в момент реагирования на более раннюю ситуацию. Эта эмоциональная реакция порой бывает совершенно неуместной. В одних случаях она выплёскивается с невероятной силой, в других – менее заметно. Допустим, тон вашего супруга напомнил вам тон родителей, каким они говорили с вами в детстве, когда собирались наказать вас за непослушание. Вы сразу обрушиваете на мужа свой гнев и яростно отстаиваете те свои действия, которые, как вы считаете, не подлежат критике. Хотя люди часто не сознают того, что ситуация, переживаемая ими в данный момент, может активизировать старую реакцию, именно эта цепочка лежит в основе многих проблем – от дисфункциональных шаблонов в отношениях с другими людьми и проигрышных решений на работе, – до необоснованной тревоги, беспричинных приступов депрессии, а также ревности, страха и гнева, которые также, на первый взгляд, не имеют под собой почвы.
Энергопсихология показывает, как можно стимулировать особые точки на коже, чтобы электрохимические сигналы поступали непосредственно в ваш мозг. Мысленно представляя себе ситуацию, которая вызывает нежелательную эмоциональную реакцию, вы можете переключить и реакцию вашего мозга на эту ситуацию. Этот подход считается нетрадиционным, хотя он очень часто буквально за один сеанс, приводит к явному улучшению, и помогает даже тогда, когда другие методы оказываются неэффективными. Вы также можете стимулировать точки, чтобы помочь себе в достижении определённых личных целей, как, например, научиться думать более позитивно, говорить более уверенно, питаться более осознанно. Данная книга покажет вам, как это делать.
Достижение быстрого успеха в случаях,
когда длительное лечение другими методами
не приводило к желаемым результатам
Несмотря на то, что Рич* целых семнадцать лет лечился от симптомов посттравматического стресса (ПТС), полученного во время войны во Вьетнаме, его всё равно продолжала мучить бессонница, и поэтому ему два месяца назад пришлось прибегнуть к другому виду терапии, предлагаемому Госпиталем Ведомства по делам ветеранов в Лос-Анджелесе. Когда он пытался заснуть, его ум наводняли сотни воспоминаний о войне. Он ощущал, как его накрывает лавина этих образов, и каждая ночь казалась ему ужасающей и бесконечно долгой. Днём он чувствовал себя совершенно измождённым и тревожился ещё больше. Он не мог эффективно проявлять себя в жизни. Кроме того, он страдал сильнейшей фобией, боязнью высоты, которая развилась у него после того, как он выполнил во время войны около пятидесяти прыжков с парашютом.
* Имена людей, истории болезней которых представлены в этой книге, были изменены, за исключением тех случаев, где мы получили явное разрешение использовать настоящее имя.
Когда администрация госпиталя пригласила Гэри Крэйга и его коллегу Эдриенн Фоули продемонстрировать возможности лечения последствий эмоциональных травм энерготерапевтическими методами, Рич попал в число двадцати направленных к ним пациентов. В первую очередь, лечение Рича сосредоточилось на его страхе перед высотой. Его просили подумать о ситуации, связанной с высотой, и у него тут же возникал страх. Он был в шортах и показал, как волосы на его ногах встают дыбом. Одновременно с мысленным представлением страха перед высотой, его просили стимулировать нажатием пальцами ряд точек на коже, которые чувствительны к электромагнитным импульсам. Буквально сразу после этой пятнадцатиминутной процедуры Рич сообщил об исчезновении реакции страха на вспоминание ситуаций, связанных с высотой. Чтобы это проверить, Гэри попросил его выйти на пожарную лестницу, идущую с третьего этажа, и посмотреть вниз. Рич очень удивился, обнаружив, что его страх и вовсе исчез.
Затем Гэри сосредоточился на нескольких самых страшных воспоминаниях Рича о войне и использовал ту же процедуру нажатия на точки. Эти воспоминания также были нейтрализованы в течение часа. Разумеется, он продолжал помнить эти ситуации, но теперь они утратили свой деструктивный заряд. Гэри обучил Рича технике стимуляции энергетических точек, которую он мог применять в отношении своих оставшихся воспоминаний самостоятельно, уже за рамками курса лечения. Он согласился выполнять домашнее задание, которое заключалось в сосредоточении на нескольких самых страшных воспоминаниях. В конце концов, был достигнут «эффект обобщения», заключающийся в том, что, после нейтрализации ряда воспоминаний о травматических ситуациях другие подобные воспоминания также утратили свой разрушительный эмоциональный заряд. Воспоминания, прежде так мучившие Рича, теперь перестали посещать его даже ночью. Он буквально за несколько дней избавился от бессонницы и перестал принимать лекарства. Вскоре после этого он выписался из больницы. Когда через два месяца ему позвонили, он сообщил, что у него с тех пор ни разу не возникало страха перед высотой, а также бессонницы, вызванной вторжением тревожных воспоминаний о войне.
Почти все из двадцати пациентов госпиталя Ведомства по делам ветеранов, с которыми работали Гэри и Адриенн, свидетельствовали об удивительно быстром достижении положительных результатов лечения симптомов посттравматического стресса, которые не поддавались другим методам психотерапии, применявшимся в течение нескольких лет. Кроме того, были сделаны видеозаписи сеансов, проводившихся с шестерыми из этих участников, включая Рича, и специалисты могут их изучить.*
* Доступно как часть Базового Курса ТЭО через www.emofree.com.
Применение энергетического вмешательства доказало свой успех во множестве случаев лечения самых трудных ситуаций. Например, в Косово, после лечения методами энергопсихологии (ТМП, или терапии мыслительного поля), проводившимися в течение нескольких месяцев в 2000 году международной группой специалистов, 105 жертв этнического геноцида почувствовали «полное выздоровление» (как они сами утверждали) от посттравматических последствий; и то же произошло в 247 из 249 случаев, связанных с пытками, насилием и убийством на их глазах их родных и близких.* Хотя такие удивительные свидетельства наука считает двусмысленными, они оставили глубокий след на местной общине. Вот что об этом пишет, выражая свою признательность, главный военврач Косово, д-р Сккелзен Сила:
* Carl Johnson, Mustafe Shala, Xhevdet Sejdijai, Robert Odell, and Kadengjika Dabishevci, "Thought Field Therapy – Soothing the Bad Moments of Kosovo", Journal of Clinical Psychology 57 (2001): 1237-40.
«Здесь, в Косово, работали многие хорошо финансируемые организации, помогавшие людям избавиться от посттравматического стресса. У некоторых людей наступили лишь незначительные улучшения, но у Косово не будет надежды на существенные изменения, пока мы не направим наших самых тяжёлых пациентов в [международную терапевтическую группу]. Применение ТМП дало стопроцентный успех для каждого пациента. И по сей день все продолжают улыбаться [действительно, последующее врачебное наблюдение, проводившееся в течение пяти месяцев, показало полное отсутствие рецидивов у всех наблюдавшихся].
Если ваша проблема столь же тяжела, как у Рича или у жертв этнических чисток в Косово, или даже ещё тяжелее, то вам, прежде чем использовать эту программу, необходимо проконсультироваться с психотерапевтом. Если ваша ситуация проще, то всё равно здесь есть в чём вас предостеречь. В любом случае, прежде чем применять эти методы, пожалуйста, тщательно изучите принципы, которые будут представлены позднее под заголовком «Что может и чего не может дать вам эта книга».