Аға оқытушы Жумамбетова Д.К. Растырған күні: <<1>> қыркүйек 2015 г.

Растырған күні: <<1>> қыркүйек 2015 г.

Тестті құрастырған:

аға оқытушы Жумамбетова Д.К.

Дене шынықтыру және спорт гигиенасы пәні бойынша ашық тест сұрақтары – 139 сұрақ

1. Ересек адамға бір тәулікте қажет ақуыз шамамен –

50гр

1. Адам жасушасында синтезделетін көмірсу – гликогеннің молекула құрамына кіретін

глюкоза

1. Обыр жасушалары

фагоциттер

1. Нуклеин қышқылдарының атқаратын қызметі:
2. ақпараттық

1. Жүкті әйел гигиенасы

талғап ішіп таза ауада көбірек жүру керек

7. Адам денесін өлшеу әдісі:

антропометрия

8. Сыртқы ортаның әсеріне организімнің жүйке жүйесінің қатысуымен берген жауабы:

рефлекс

9. Дене қатынасы бойынша келесі сипаттама қандай топқа жатады:тұлғасы әрі ұзын,әрі жалпақ және аяқтары қысқа.

брахиморфты

10. Дене қатынасы бойынша келесі сипаттама қандай топқа жатады: тұлғасы әрі қысқа, әрі жіңішкеиық пен мықын белдеуі қушиған және аяқтары ұзын.

долихоморфты

11. Дене қатынасы бойынша келесі сипаттама қандай топқа жатады: тұлғасы да аяқтары да орташа.

мезоморфты

12. Қанның қызыл түйіршіктері:

эритроцит

13. Қанның ақ түйіршіктері:

лейкоцит

14. Қан тақташалары:

тромбоцит

1. Обыр жасушалары

фагоциттер

16. Емдеу, денсаулық әкеледі деген мағына береді, профилактика деген ұғым:

Гигиена

17. Аурулардың алдын алуға және денсаулық сақтауды қорғау деген ұғым:

Гигиена

18. Гигиенада қолданатын әдіс:

Бактериологиялық

19. Бұл әдістің негізгі мақсаты ірку сулар жиналатын жерлердің, өзен\ көлдердің санитарлық сипаттамасын беру, сулардың жұқпалы ауру тарататын микробтармен және радиоактивті заттар мен түрлі химиялық улармен ластануының себебін табу:

Санитарлық-гигиеналық әдіс

20. Ауа температурасын, ылғалдылығын, ауа қысымын, күн сәулесінің өлшеп анқтап, зиянды әрекетін халыққа түсіндіру:

Физикалық әдіс

21. Бұл әдістің негізгі мақсаты атмосфералық ауаның, ішетін ауыз судың, жердің, азық\ түліктің химиялық құрамын, олардағы адам ағзасына зиян келтіретін химиялық қосылыстарды халыққа түсіндіру:

Химиялық әдіс

22. Бұл әдістің мақсаты су қоймаларының жағдайларын зерттеп, ондағы су өсімдіктерінің физиологиялық рөлін анықтау:

Биологиялық әдіс

23. Дене тазалығы басқаша:

Тері күтімі

24. Оқушылардың ұйықтау мезгілі неше сағатқа созылады:

25. Күніне неше сағат таза ауада жаяу жүру ұсынылады:

1,5-2 сағат

26. Қалыпты дене температурасы:

36,6-37,0

27. Қоршаған орта температурасы мен ішкі жылу түзілу деңгейінің өзгерісі кезінде дене температурасын белгілі бір шектеулі диапазонда ұстап тұру:

Жылу реттелу

28. Сұйық және газ тәрізді ортамен қоршалған заттан жылудың тасымалдануы қалай аталады:

Конвекция

29. Қарқынды спорт әрекеті кезінде тер бөліну қандай жылдамдығымен өтеді:

Өте жоғары

30. Бұл зат бұлшықет жиырылуы үшін тек энергия көзі ғана емес және судың қосымша көзі болып саналады:

Гликогенолиз

31. Қандай спорттың түрінде 3000м жоғары биіктікте өтеді:

Альпинизм

32. Оттегінің жетіспеуі:

Гипоксия

33. Тіршілік барысында, өсіп- дамуда, организм жуйелерінің қызметінде, зат алмасуда, олардың үнемі белгілі бір уақытта күшейіп немесе баяулап отыратын табиғи құбылысы:

Биологиялық ырғақ

34. Неше сағат кезеңді биологиялық ырғақтарды циркадты немесе тәуліктік ырғақтар деп атайды:

20-28

35. Бұл әдістің мақсаты су қоймаларының жағдайларын зерттеп, ондағы су өсімдіктерінің физиологиялық рөлін анықтау:

Биологиялық әдіс

1. Спорт психологиясының мынандай ...тармағы бар:

Арнаулы

1. Конституциялық теориясының авторың атаңыз:

Кречмер

1. Белсенді мінез қандай типке жатады:

Экстраверт

1. Қимыл-қозғалысы шапшан, басынан кешкен сезімі санасында терең із қалдырады:

Холерик

1. Мойны қысқа,өте толық конституциялық тип:

Пикник

1. Мінез көріністері :

Альтруизм

1. Адамның негізгі іс әрекет түрі :

Ойын

1. Гуморалды теорияны қолдаған:

Кант

1. Ақыл ой әрекетімен тығыз байланысты... сезімі:

Интеллект

1. Физикалық тәрбиенің мақсатының жүзеге асуына деген оқтаулы қимылдатқыш әрекеттері

Физикалық жаттығу

1. Адами ойдың орнатушы ана немесе өзге терминнің бірмәнді парықтауын және білдіру бұл ретте ең байыпты жақты, ұрғашылыктарды немесе анықтау нысанның(көріністер) белгілерін негізгі пішіні.

Ұғым

1. Қимылдатқыш мақсаттарды біргелкі үлкен тиімділікпен шешілетін қимылдатқыш әрекеттің орындалуының әдіс-айлалары.

физикалық жаттығудың техникасы

1. Жаттығудың қолданысының қайталағыштқымен мезгілдес мен оның сипаттайтын, жүктің кезектестіруінің және демалыс физикалық тәрбиенің топтамасы аталады

шағынтоптама

1. Физикалық тәрбиенің топтамасы екіден мазмұн, кезектестірудің тәртібінің және ақы-пұлдың арақатынасының өзгеру алты шағынтоптамаға дейін деген ішіне алатын;

Мезоцикл

1. Физикалық тәрбиенің үдерісі бойы кезеңдердің қопарылатын топтама.

макроцикл

1. Бала-шағаның физикалық тәрбиесінің негізгі мектептеғі пішіні:

Сабақ

1. Болу және адамның бойының морфологиялық және функциялық ұрғашылқының өзгерісінің зандылық биологиялық үдерісі

Физикалық даму

1. Үдеріс және қимылдатқыш ұсталықтың және дағдының құралымын, физикалық сапаның дамуын, жұмысқабілеттіліктің деңгейінің көтермелеуін қамсыздандыратын физикалық белсенділіктің нәтижесі

Физикалық бап

1. Мұғалімнің, оқытушының бапкердің жұмысының әдіс-айлалары арқылы нешінші басып алу ұсталықтың білімдерінің және дағдылармен жетеді

Физикалық тәрбиенің әдістері

1. Адамның қимылдатқыш зейінінің тағайынды жақтары:

Физикалық сапалар

1. Физикалық сапаның жетілдіру үдерісі адамның қырлы дамуына деген оқтаулы

Жалпы физикалық дайындық

1. Физикалық сапаның тәрбиесінің оқтаулы үдерісі арнайы спорттың айтылмыш көрінісінде ең керек қимылдатқыш зейіннің дамуын қамсыздандыратын

Арнаулы физикалық дайындық

1. Антропометриялық белгінің көрсетілгендкінің дәрежесі:

Антропометриялық көрсеткіштер

1. Кездерді айдаң бір неше жасқа дейін деген ішіне алатын спортшының дайындығының жоспары

Перспективалы жоспарлау

1. Спортшының дайындығының жоспары жаттығу үдерісті үшін дайындықтар уақыттың айтылмыш кезіне оңтайландыру қоямы

Ағымдық жоспарлау

1. Кешенді на денсаулықтың қорғанының, функциялық мүмкіндіктің көтермелеуін, спорт нәтиженің табысын оқтаулы медициналық тексеруі:

Дәрігерлік тексеріс

1. Бойдың функциялық күйін бағалау қоятын жүк:

Функциялық сынама

1. Жан-жақты физикалық дайындық, басып алу спорттың қалаулы көрінісінің техникасының негіздерімен, спорт арнайыландырудың талғамы аталады

Алғашқы дайындықтың кезеңімен

1. Бала-шағалар бір жылдың қажетті жалпы физиқалық дайындығын өткен кемірек және нормативтарды орындау асыранды өткен ЖФД және АФД топтамасына жазылады

Оқу - жаттығу топтар

1. Бала-шағалар өткен қажетті жалпы физиқалык дайындықты спорт жетілдіру топтарында және орындау үміткердің нормативын спорттың шеберінің ұмұткері және спорттың шеберлері топқа жазылады

Жоғарғы спорт ұсталықтың

1. Тексеріс және спортшының дайындығының жүрісінің анализы үшін пайдаланылады

Бақылау нормативтар

1. Спортшы, әдісті немесе әрекетті орындайтын

Шабуылшы

1. Спортшы, әдістің немесе әрекеттің орындалуын сынайтын

Шабуылдау

1. Спортшы, контрприемді орындаушы

Контршабуылшы

1. Спорттың жеке көрінісінің талғамының дербес себебі үздіксіз кәсіптер үшін:

Талғамның қозғамдамасы

1. Қажудың күйінің дамуына және сипаттау әлсіздіктің, жасықтықтың сезімімен ілеспе субъективті тартудың кешені:

шаршау

1. Адамның әлеуетті мүмкіндігі жаттығу тапсырынды деңгейде орындау:

Жұмысқабілеттілік

1. Уақыттың тағайынды арасын адамның қозғалысының ортақ санының жаңғырту үшін тоқулы ұғым:

Қимылдатқыш белсенділік

1. Бойдың бейімдемесінің үдерісі сәрсенбінің ауыспалы шарттарына:

Бейімделу

75. Бұл зат бұлшықет жиырылуы үшін тек энергия көзі ғана емес және судың қосымша көзі болып саналады:

Гликогенолиз

76. Ағзаларда аурулардың не болмаса физикалық кемістіктің жоқтығы ғана емес, ол табиғи , рухани және әлеуметтік толық аман\ есендік:

Деңсаулық

77. Ағзаның ауруларға қарсы тұру күшін зерттейтін ілім:

Саналогия

78. Табиғи сауықтыру жүйесінің авторы:

П.К.Иванов

79. Дәрігерлердің айту бойынша қалыпты тіршілік етуде денсаулықты сақтау белсенді ұзақ өмір сүру үшін аптасына қанша килокаллорий энергия қуатын жүйелі түрде пайдалану керек:

80. Брэггтің сауықтыру жүйесінің негізі:

Жүйелі түрде тамақтануы

81. Жасушалар құрамына қажетті заттар мен ағзаны қамтамасыз ететін қуат, қимыл және тағы басқа қажеттігін өтейтін, заттар алмасуын қажетті деңгейге ұстайтын тағамдарды пайдалану:

Ұтымды тамақтану

82. Осмос қысымын реттейтін химиялық элемент:

Натрий

83. Жүйке жүйесінің қалыпты жұмыс істеуіне қажетті минералды элемент:

Калий

84. Сүйектің өсіп жетілуіне қажетті элемент:

Кальций

85. Тіс құраудың негізгі құрылыс материалы:

Фосфор

86. Адам ағзасына қан түзеу үрдісіне қатысатын элемент:

Темір

87. Суда еритін дәрумендер:

Аскорбин қышқылы

88. Майда еритін дәрумендер:

Ретинол

89. Деңсаулық пен аурушаңдықтың арасындағы айырмашылықтарды және оны анықтау жолын айқындайтын валеологияның бір саласы:

Медициналық валеология

90. Әдет- екінші бейнең сөзінің авторы:

Аристотель

91. Қимыл тапшылығы немесе аз қозғалу дегеніміз:

Гиподинамия

92. К _инд= Р_{ндм (кг)} \ L_1(м) :

Кетле индексі

93. Дене өлшімдерінің өзара үйлесімділігі:

Дене пропорциясы

94. Әлсіз бұлшықеті, қушық кеуде, ұзын бойлы болып келетін дене бітімі:

Астеник

95. Табиғи сауықтыру жүйесінің авторы:

П.К.Иванов

96. Дәрігерлердің айту бойынша қалыпты тіршілік етуде денсаулықты сақтау белсенді ұзақ өмір сүру үшін аптасына қанша килокаллорий энергия қуатын жүйелі түрде пайдалану керек:

97. Негізгі дене мүшелері өлшемдерінің өзара үйлесімді, қалыпты дене бітімі:

Нормостеник

98. Деңсаулық күйін сандық анықтау нәтижесін беретін топ:

Физикалық көрсеткіш

99. Ағзаның басты физиологияқ қызметтерінің орнықтылығы:

Гомеостаз

100.Спирометрия әдісі арқылы қандай мүшенің жұмысын өлшейді:

Өкпе

101.Спирометрия әдісі арқылы қандай физиологиялық көрсеткішті өлшейді:

Өкпенің тіршілік сыйымдылығы

102.Оттегінің тапшылық жағдайы:

Гипоксия

103.Рацион құрамынан жануар текті, оның ішінде балық және құс өнімдерімен қос, тағамдық заттарды толық шығарып тастайтын қоректену жүйесі:

Вегетариандық қоректену

104.Халық арасында сан ғасырлық сынақтан өткен ағзаны тазарту жолы \ ашығу, яғни:

Ораза тұту

105.Тұқым қуалайтын негізін сақтайтын және жақсарту жолдарын зерттейтін ғылым:

Евгеника

106.Ф.Гальтон 1869ж. ұсынған термин сөзі:

Евгеника

107.Ерлерде психологиялық кемелдік неше жастан басталады:

108.Қыздарда психологиялық кемелдік неше жастан басталады:

109.Психологиялық кемелдікке жету, қыздарда овуляциялық циклдің тұрақтануы мен жігіттерде сперматазоидтар қалыптасуы және әлеуметтік кемелдік қалыптасу жан-жақты жетілуің қалай атайды:

Сексологиялық үштігі

110.Ерте жетілу

Акселерация

111.Баяу жетілу немесе кенже қалу:

Ретардация

112.Адамның қартаюын зерттейтін ғылым:

Геронтология

1. Психикалық қимыл- әрекет, мінез-құлықты ішкі реттеу механизімдерінің негізгісі:

Эмоция

1. Ерікке толық бағына бермейтін күйзеліс күйі:

Аффект

1. Шектен тыс тітіркендіруден, төтенше күшті әсерленуден адамда пайда болатын жалпы булығу күйі:

Стресс

1. Эмоциялық тұрақтылық көрінісі:

Психикалық тепе-тендік

1. Қаңқа еттерін қозғалыссыз күйге дейін босаңсыту:

Релаксация

1. Бейімделу немесе:

Адаптация

1. Валеология мен педагогиканың байланысы бар ма?

Бар

1. Неше жасқа дейін Пранаямамен айналысуға тыйым салынады:

121.Қыздарда психологиялық кемелдік неше жастан басталады:

122.Ерте жетілу

Акселерация

1. Дене тәрбиесі мен спорт гигиенасының бөлімі:

Жеке гигиена

1. Тіршіліктің дамуының ерте сатыларында пайда болатын биологиялық эволюцияның нәтижесі:

Индивид

1. Мінез жөніңдегі негезгі білім:

Физиогномика

1. Спорт психологиясының мынандай ...тармағы бар:

Арнаулы

1. ..анықтаған конституциялық типтері :

Кречмер

1. Белсенді мінез қандай типке жатады:

Экстраверт

1. Қимыл-қозғалысы шапшан, басынан кешкен сезімі санасында терең із қалдырады:

Холерик

1. Мойны қысқа,өте толық конституциялық тип:

Пикник

1. Қиыншылыққа төзетін адам:

Табанды

1. Сәл нәрседен ауыр әсер алып, олар бойын билеп кетеді- бұл:

Флегматик

1. Адамның негізгі іс әрекет түрі :

Ойын

1. Адамның белсендік ерекшеліктерін және реактивтілігін біріктіретін:

Темперамент

1. Адамды қоршаған қоғамдық, материалды және рухани жағдайлар:

Орта

1. Организмде қанның пропорциясы артық болса, ол

Сангвиник

1. Организмде сары өт басым болса оны ... атаймыз-

Холерик

1. Бала әрекетінің негізгі бір түрі:

Ойын

1. Қазақша икемделу деген мағынаны білдіретін сөз:

Адаптация