ГЛАВА 5. Особенность профессиональных стрессов
Оглавление
Щербатых Ю. В.
Щ61 Психология стресса и методы коррекции. — СПб.: Питер, 2006. — 256 с.: ил. — (Серия «Учебное пособие»).
ISBN 5-469-01517-3
Данное учебное пособие соответствует основным положениям Госстандарта по психологии. В книге представлен системный подход к понятию стресса, интегрирующий современные знания о природе стресса, полученные психологией, физиологией и медициной. В структуру учебника входят теоретические разделы, вопросы для самопроверки и тестовые задания, примерная тематика семинаров и рефератов, упражнения и практические задания, психологические тесты, список рекомендуемой литературы и примерная программа курса.
Для студентов, преподавателей и аспирантов психологических факультетов высших учебных заведений, психологов-практиков, организующих семинары и тренинги по стресс-менеджменту, а также для всех интересующихся психологией.
ББК 88.352 УДК 159.942.5
Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.
| 13ВМ 5-469-01517-3 |
© ЗАО Издательский дом «Питер», 2006
Введение .................................................................................. 7
Список сокращений.................................................................. 10
ГЛАВА 1. Стресс как биологическая и психологическая категория
1.1. Проблема стресса в биологии и медицине ..................... 12
1.1.1. Классическая концепция стресса.............................. 12
1.1.2. Физиологические проявления стресса..................... 15
1.2. Психологический стресс .................................................. 20
1.2.1. Введение понятия психологического
(эмоционального) стресса......................................... 20
1.2.2. Особенности психологического стресса ............... 24
1.2.3. Дифференцировка стресса и других состояний ..... 28
Вопросы и задания для проверки усвоения знаний .............. 31
Литература ............................................................................. 32
ГЛАВА 2. Формы проявления стресса и критерии его оценки
2.1. Формы проявления стресса ............................................ 35
2.1.1. Изменение поведенческих реакций при стрессе...... 35
2.1.2. Изменение интеллектуальных процессов
при стрессе .............................................................. 39
2.1.3. Изменение физиологических процессов
при стрессе .............................................................. 41
2.1.4. Эмоциональные проявления стресса........................ 43
2.2. Оценка уровня стресса .................................................... 44
2.2.1. Объективные методы оценки уровня стресса.......... 44
2.2.2. Субъективные методы оценки уровня стресса........ 53
2.2.3. Прогноз уровня стресса............................................ 59
Вопросы и задания для проверки усвоения знаний ............... 64
Литература................................................................................ 65
ГЛАВА 3. Динамика стрессовых состояний
3.1. Общие закономерности развития стресса .................... 68
3.1.1. Классическая динамика развития стресса ............ 68
3.1.2. Влияние характеристик стрессора на уровень
стресса ...................................................................... 73
3.1.3. Развитие психологического стресса на примере
развития экзаменационного стресса......................... 76
4 Оглавление
Оглавление 5
3.2. Факторы, влияющие на развитие стресса......................... 78
3.2.1. Врожденные особенности организма и ранний
детский опыт.............................................................. 78
3.2.2. Родительские сценарии............................................. 80
3.2.3. Личностные особенности ....................................... 81
3.2.4. Факторы социальной среды .................................... 86
3.2.5. Когнитивные факторы............................................... 87
3.3. Негативные последствия длительного стресса................. 89
3.3.1. Психосоматические заболевания и стресс.............. 89
3.3.2. Посттравматический синдром ............................... 93
Вопросы и задания для проверки усвоения знаний ............... 96
Литература................................................................................ 98
ГЛАВА 4. Причины возникновения психологического стресса
4.1. Субъективные причины возникновения психологического
стресса.............................................................................. 101
4.1.1. Несоответствие генетических программ современным
условиям................................................................... 101
4.1.2. Стресс от реализации негативных родительских
программ.................................................................. 103
4.1.3. Стресс, вызванный когнитивным диссонансом
и механизмы психологической защиты.................. 103
4.1.4. Стресс, связанный с неадекватными установками
и убеждениями личности ..................................... 105
4.1.5. Невозможность реализации актуальной
потребности .............................. ........................... 109
4.1.6. Стресс, связанный с неправильной
коммуникацией ..................................................... 111
4.1.7. Стресс от неадекватной реализации условных
рефлексов ............................................................... 113
4.1.8. Неумение обращаться со временем
(стресс и время)....................................................... 114
4.2. Объективные причины возникновения психологического
стресса.............................................................................. 117
4.2.1. Условия жизни и работы (постоянные компоненты
существования) ..................................................... 118
4.2.2. Взаимодействие с другими людьми....................... 119
4.2.3. Политические и экономические факторы............... 120
4.2.4. Чрезвычайные обстоятельства .............................. 121
4.3. Каузальная классификация стрессоров........................... 122
4.3.1. Степень подконтрольности стрессора ................... 122
4.3.2. Локализация стрессора ........................................... 124
4.3.3. Пути преодоления стрессоров различного типа.... 126
Вопросы и задания для проверки усвоения знаний ............ 128
Литература.............................................................................. 130
ГЛАВА 5. Особенность профессиональных стрессов
5.1. Общие закономерности профессиональных стрессов... 132
5.1.1. Профессиональный стресс ................................... 132
5.1.2. Феномен профессионального выгорания ............ 138
5.2. Примеры профессиональных стрессов ......................... 139
5.2.1. Учебный стресс....................................................... 139
5.2.2. Спортивный стресс ............................................... 143
5.2.3. Стресс медицинских работников............................ 146
5.2.4. Стресс руководителя............................................... 147
Вопросы и задания для проверки усвоения знаний.............. 149
Литература.............................................................................. 151