Один из методов исследования психических механизмов сопротивления – взгляд на проблему, основанный на применении такого понятия, выход из стресса

Выход из стресса– это восстановление необходимого уровня психологического благополучия, при котором личность не проявляет склонность к асоциальному поведению (преступность, употребление наркотиков), а также не страдает физическими, психическими, психологическими расстройствами.

Следует отметить, что кратковременные психические и соматические расстройства, вызванные острым стрессом, впоследствии могут повториться по прошествии определенного времени после пережитой стрессовой ситуации.

Уровень физического и физического благополучия, которого необходимо достичь для выхода из стресса, индивидуален для каждой отдельной личности, поэтому при изучении данного уровня количественные и качественные методы исследования могут не дать нужного результата (Кофери, 1989).

За последние десять лет в эмпирической психологии активно исследуются различные методы выхода из стресса, используемые индивидами с целью восстановить необходимый уровень психологического благополучия и наладить нормальные отношения с окружающим миром, разрушенные в результате стрессовой ситуации. Каждая личность имеет индивидуальные методы борьбы со стрессом.

Специалисты уже долгое время активно исследуют работу механизмов сопротивления в случае стресса. Как справедливо отметил Лазарус, стресс – это в первую очередь проблема, вызванная конфликтом личности с окружающим миром(Фолкман и Лазарус, 1988).

Человек постоянно находится под влиянием окружающего мира, психика подвергается внешним воздействиям, и в результате этого часто возникает стресс. После того, как стрессовая ситуация завершилась, индивид должен приложить значительные усилия для того, чтобы восстановить прежний уровень физического и психологического благополучия.

В середине 1980-х годов появилось большое количество концепций стресса, рассматривающих не только психопатологические проявления стресса, но также влияние стресса на психологическое благополучие и самочувствие личности (Лазарус, 1984, Мус, 1984).

В процессе эмпирических исследований были выявлены основные определяющие факторы и психические механизмы, которые следует учитывать при работе с личностью, которая пережила стресс и начинает восстанавливать прежние связи с окружающим миром. Данные аспекты можно классифицировать и свести в единую систему, которая будет представлена ниже. Каждый отдельный аспект условно обозначен буквами.

B, Ph. Метод сопротивления единичной стрессовой ситуации или комплексному воздействию нескольких стрессовых факторов. Необходимость не только защиты, но и ответной реакции на стресс (Руттер, 1985).

С, В. Незначительная склонность к уходу от проблем или фатализму (Лозел, 1989).

В, С. Самооценка и чувство собственного достоинства (Руттер, 1985).

A, S/ Потребность ребенка в поддержке надежного и уверенного в себе человека (Брандт, 1984).

S. Стабильные эмоциональные отношения с коллективом и положительный опыт социального общения вне семьи. Осознание собственной общественной значимости, удовлетворение своей социальной ролью и получаемой поддержкой.

S, A, Ph. Особенности темперамента, сложившиеся в детском возрасте. Осознание положительного влияния, которое оказывают на личность самоконтроль и самовоспитание. Важность взаимопомощи детей и родителей в случае, если семья переживает стрессовую ситуацию. Ребенок должен чувствовать поддержку старших даже в том случае, если сами родители страдают от различного рода расстройств, спровоцированных стрессом (Чесс и Томас, 1985).

В. А. С. Ребенок должен иметь возможность вести себя соответственно возрасту, чтобы не повзрослеть раньше времени под воздействием стресса (Мэрфи, 1987).

I, C/ Любопытство, мотивация и чувство удовлетворения как важнейшие компоненты человеческой деятельности, направленной на познание окружающего мира. Интерес к познанию появляется у человека в раннем детстве. Для того, чтобы познавать, слушать, наблюдать, необходимы стимулы и положительная мотивация (Мэрфи, 1987).

С. Рост интеллектуального уровня личности (Фельцман и Валлиант, 1987).

B, I, C. Неограниченные возможности познания окружающего мира как необходимое условие формирования самостоятельной личности (Лозел, 1989).

S. Необходимость адекватного поведения в обществе, несмотря на стрессовую ситуацию: сохранение уверенности и спокойствия, взаимопомощь, отзывчивость и сочувствие, забота о детях и взрослых членах общества, наиболее подверженных стрессу (Вернер, 1989).

Ph. Внимание к своему внешнему виду, особенно актуальное для девушек и женщин.

Исследуя вышеописанные аспекты и их взаимосвязи, можно построить модель, которая поможет понять работу психических механизмов сопротивления и процесс выхода из стресса.

Стрессовая ситуация становится критической в том случае, если ее воздействие продолжается долгое время, и внутренние психические ресурсы конкретной личности недостаточны для того, чтобы ликвидировать или минимизировать негативное влияние стресса.

Если произошло несколько неудачных попыток мобилизации внутренних ресурсов, стресс перерастает в кризис личности.

Иногда кризис периодически повторяется потому, что личность все время использует один и тот же способ борьбы со стрессом, который применительно к конкретной ситуации не приносит должного эффекта.

В таких случаях личность не осознает, что привычные методы борьбы со стрессом необходимо менять, развивать, совершенствовать, в соответствии с изменениями окружающей обстановки.

В данном случае причина кризиса – недостаточная гибкость психики, нежелание личности меняться и развиваться. Практическая значимость описанного здесь многогранного подхода к изучаемой проблеме заключается в том, что, ориентируясь на данную информацию, практикующие психологи могут помочь своим пациентам освоить разнообразные техники борьбы со стрессом, избавиться от устоявшихся стереотипов и научиться творчески подходить к выходу из критической ситуации.

В критической ситуации самочувствие личности, как правило, ухудшается. Ухудшение самочувствия не всегда вызвано психическими или соматическими заболеваниями, просто внутренние ресурсы личности не в состоянии справиться с негативным воздействием стресса.

Годкинсон (1991) полагает, что 50 % населения, пострадавшего в результате чрезвычайной ситуации, испытывает кризис личности, вызванный негативным влиянием стресса. Практический опыт показал, что некоторым пациентам необходима долгосрочная поддержка, большинство клиентов нуждаются в нескольких сеансах психотерапии, а небольшой части пострадавших от стресса граждан для реабилитации достаточно одного - двух занятий со специалистом.

При организации краткосрочной поддержки необходимо учитывать, что ограниченное время не позволяет длительной работы с клиентом, а также вести постоянные наблюдения за его состоянием и описывать текущие изменения.