Начинать и заканчивать сеанс необходимо поглаживанием.

Мы подошли к последнему вопросу, который за­тронут в этой главе, — морщины на лице, и особенно вокруг глаз. Люди, как правило, очень удивляются, ко­гда узнают, что мое похудение не отразилось негатив­но на моем лице.

Вспоминается одна из съемок передачи о похуде­нии, которая меня дважды приятно удивила. Первый момент — женщина, присутствовавшая там в качестве героини, изумилась, узнав, что я, похудев на такое ко­личество килограммов, не стала похожа на шарпея. Она потеряла 15, и на ее лице появилось множество мор щин. Она спросила: «Что вы делали, чтобы убрать по­следствия похудения?» Услышав, что я не прибегала к услугам пластических хирургов, она не поверила. То­гда я поинтересовалась: «А что делали вы, чтобы избе­жать появления морщин?» Вопрос явно привел ее в ступор, и она не смогла ответить ничего вразумитель­ного. Я видела в ней только сомнения в том, что нужно вообще что-то предпринимать.

Чуть позже, во время нанесения грима, я также оза­дачила визажиста, которая упорно не хотела верить, что после изрядного похудения лицо может сохра­нить эластичность.

Таким образом, мы снова пришли к тому, с чего на­чали. Многие женщины просто не привыкли ухажи­вать за собой. Большинству из нас об этом никто не рассказывал. Наша молодость или детство проходило в эпоху коммунизма, когда выбор средств по уходу за кожей был не особенно велик.

Среди моих знакомых, как я уже говорила, есть те, которые не понимают, зачем ежедневно наносить крем на лицо или смывать макияж. Тогда почему же мы удивляемся, что к 40—50 годам выглядим не самым лучшим образом?

Начиная с сегодняшнего дня возьмите за правило учиться ухаживать не только за телом, но и за кожей лица. Появление морщин легче предотвратить, нежели убирать их.

Не экономьте на своей внешности, и она обя­зательно воздаст вам за это сторицей:

— купите себе крем, если у вас его нет, подходящий вам по возрасту и типу кожи;

— всегда ежевечерне удаляйте остатки макияжа вне зависимости от настроения и чувства усталости;

— почаще давайте себе повод сходить куда-то при полном параде, чтобы чувствовать необходимость вы­глядеть на все сто;

— балуйте иногда свое лицо различными масками;

— не пытайтесь экономить на косметике, это чре­вато возникновением аллергии и других негативных последствий.

В период активного похудения особое внимание уделяйте зоне «гусиных лапок» (области вокруг глаз). Именно она сильно страдает в такие моменты, поэто­му ей необходимо интенсивное питание. Купите крем, который используется для данной области, и, как пока­зывает не только мой опыт, этого в большинстве слу­чаев будет достаточно, чтобы избежать или макси­мально снизить негативные последствия.

Я полагаю, что данной информации вам будет дос­таточно, чтобы начать по-новому учиться ухаживать за собой. Помимо ощутимого результата, вы будете ис­пытывать чувство гордости, что выглядите так хоро­шо. Ваше отражение в зеркале станет лучшей мотива­цией, ведь женщина становится тем красивее, чем боль­ше усилий она на это тратит. Это не только практика, но и психология. Чем больше вы работаете над собой, тем сильнее ваша любовь к себе.

Плодотворная последовательная работа позволит вам выглядеть великолепно. Главное, верить и пом­нить, что у любой возникающей проблемы есть реше­ние, ведь высшие силы никогда не ставят перед нами невыполнимые задачи.

ВОПРОС:Вчера я показала вашу странич­ку в Интернете своим подругам, но они не верят в то, что вы не прибегали к услугам пластических хирургов. Вы действительно пользовались только теми способа­ми, которые описываете в книге?

ОТВЕТ:Да, все, что я рассказываю, абсолют­ная правда. Любой пластический хирург подтвердил бы это, осмотрев мою кожу. Как правило, мне не верят те, кто не хочет работать над собой, или не делают этого вследствие страха неудачи. Однако мой опыт и примеры последователей моей системы доказывают, что при на­личии большого желания измениться — возможно все.

ВОПРОС:Через какое время я увижу прин­ципиальные изменения, произошедшие с моей кожей?

ОТВЕТ:Это зависит от многих факторов, в частности от того, насколько регулярно вы выполняе­те процедуры, от индивидуальных способностей ва­ших клеток к восстановлению и от питания. Но, как правило, в течение месяца результаты замечают прак­тически все.

ГЛАВА 6

САМАЯ ТЕМНАЯ НОЧЬ ПЕРЕД РАССВЕТОМ, ИЛИ «OOPS, I DID IT AGAIN»

Среди тех, кто часто сидит на диетах, со­стояние, когда хочется только есть и спать, принято называть срывом. Однако я категорически против та­кой формулировки. Слово «сорваться» вызывает у меня неприятные ассоциации, это что-то из области тяже­лой зависимости, вроде наркотиков или алкоголя. Не­правильное питание не является таковым, оно всего лишь привычка, которую нужно изменить. Поэтому применять к похудению таких громких слов я не хочу. Срыв представляется мне также чем-то глобальным, когда нет пути назад.

Я предпочитаю слово «спад». Оно более нейтраль­ное и не провоцирует вас думать в негативном ключе. Со спадами бесполезно бороться. Это все равно что грести против течения по горной реке или пытаться заставить воздушного змея лететь против ветра. Они являются такой же неотъемлемой частью жизни, как болезни, грусть или усталость. Да, это, безусловно, не­приятно, но, размышляя о том, как вам плохо, вы не повеселеете и не выздоровеете. В этой главе мы пого­ворим про различные виды спадов и о том, как можно свести их последствия к минимуму.

Очень часто вера и надежда на успех в каком-то на­чинании покидают нас на полпути, а иногда даже в на­чале странствия. В такие моменты очень сложно упо­вать на то, что все обойдется. Хочется просто перестать что-либо делать. Часто дрова в огонь подкидывают на­ши близкие, которые либо смеются над нашими по­пытками, либо просто не понимают нас и молчат. В та­кие моменты главное — четко осознавать, что это очень быстро закончится. Чем сильнее мы во что-то верим, тем быстрее это событие произойдет. На пер­вом этапе вам будет особенно трудно, вас начнут пре­следовать частые и продолжительные спады — это нор­мально. Просто повторяйте про себя:

«Ночь самая темная перед рассветом!»Многие тысячу раз слышат эту фразу, но пропускают ее мимо ушей. Поэтому, когда дело доходит до реальной жиз­ни, нам сначала кажется, что ночь уже самая темная, какая только может быть, а потом вдруг сумрак стано­вится еще глубже и мы недоумеваем — как же так?! Ведь мы полагали, что хуже уже некуда! Просто никто не говорит нам о том, что рассвет наступит тогда, ко­гда мы сами этого захотим. Точка опоры — в наших мыслях. Если мы захотим, то сможем рассеять мрак силой своей мысли, нужно только начать. Я не понимаю тех, кто говорит: «Я никогда не су­мею!» И если вы держите эту книгу, если вы дочитали ее до сего момента, значит, вы относитесь к тем, кто сможет! Главное, поверить и идти вперед. Все испыта­ния в жизни, все, что с нами происходит, посылается нам судьбой, Богом, называйте, как хотите, — от этого суть не изменится. И этот высший разум делает все для того, чтобы доказать нам, что мы способны на боль­шее. Главное, помнить о своей глобальной цели. Пусть у вас будут мелкие промежуточные задачи, но образ за­ветной мечты должен глубоко проникнуть в сознание вне зависимости от того, полны ли мы оптимизма или переживаем спад. Нужно верить, что в конечном итоге все будет хорошо, и если все лучшее еще не случилось, значит, это — еще не конец.

Вы не похудели до размера мечты? Кто сказал, что вы никогда этого не сделаете (даже если кто-то и ска­зал, какая вам от этого разница — это ваша жизнь и вы вольны пытаться). Нужно верить, что конечная цель когда-нибудь будет достигнута, но при этом не ставить жесткие временные рамки.

Когда организм наиболее подвержен спадам? Уже давно замечено и проверено не только на моем опыте, естественно, что аппетит у женщин возрастает в зави­симости от дня менструального цикла, что тесно взаи­мосвязано с гормональным фоном. При этом речь идет не только о возрастающей потребности в еде, но и о переменах настроения. Я думаю, многие замечали, что в определенные дни им очень нравится занимать ся домашними делами или особое удовольствие дос­тавляют физические упражнения, а в другие дни заста­вить себя сделать пару махов ногами — настоящая пыт­ка. Я считаю, что все женщины в той или иной степени подвержены этому. Добавьте сюда же первые дни ме­сячных, когда многие тренеры действительно реко­мендуют воздержаться от физических упражнений, и, таким образом, что мы получаем? Придется вычерк­нуть из жизни женщины неделю, а то и две? Позволить себе есть все подряд? Однозначно это неправильный подход. Как вы уже знаете, моя система нацелена на то, чтобы не мучить себя и не идти против своей приро­ды. Однако, с другой стороны, думаю, вы и сами заме­чали, что, если регулярно позволять себе поблажки, вернуться к привычному ритму намного сложнее. То­гда что же делать?