| Материалы | Не требуются. |
| Время | Упражнение – 5-7 мин. на каждого участника. |
| Инструкция | "Сейчас каждый получит по карточке с написанной на ней фразой, представляющей собой чрезмерное обобщение. Прочитайте эти фразы, выберите, к кому из членов группы они могли бы быть адресованы. Итак, один из вас произносит провоцирующую фразу, партнер же, к которому она будет адресована, пытается "напустить туману" и конкретизировать обобщения". |
| Обсуждение | "Какие чувства вы испытывали, когда к вам была обращена просьба о конкретизации? Что мешает перейти к конкретизации обобщений?" |
| Комментарии | Иногда в группе завязываются целые диалоги, направленные на конкретизацию обобщенных оценок и обвинений. Препятствовать этому не следует, нужно лишь следить за порядком и за тем, чтобы не звучала новая критика и обвинения. Хотя, конечно, можно и этот материал использовать для конкретизации и пересказа. |
| Страховка | Провоцирующие фразы: - Ты ничего в наслаждении не понимаешь. Не дорос еще.
- Ты постоянно болтаешь ерунду.
- Ты только глупостями одними можешь заниматься.
- С тобой абсолютно невозможно иметь дела.
- У тебя одни бабы на уме.
- Тебе на всех начхать.
- Ты ни разу в жизни для другого ничего не сделал.
- Ничего у нас с тобой не выйдет.
- Никогда больше не буду с тобой связываться.
- Ты хотя бы понимаешь, что ты здесь натворил?
- Ты что, нас всех перессорить хочешь?
|
Упражнение 39. ХОРОШЕЕ В ПЛОХОМ
| Материалы | Не требуются. |
| Время | Упражнение – 10-15 мин. на каждого участника. |
| Инструкция | "Вспомните о неприятном событии, которое произошло с вами в прошлом или которого можно ожидать в будущем. Подумайте, что в этом событии может быть хорошего, и расскажите нам об этом. Я попрошу членов группы помогать друг другу в поисках позитива. Предлагайте, пожалуйста, любые приходящие в голову варианты". |
| Обсуждение | "Существуют ли ситуации, при которых невозможно найти позитивное в нежелательных событиях? Что мешает обращать внимание на позитивное?" |
| Комментарии | Если участники группы начинают критиковать или оспаривать найденный "позитив", то тренеру необходимо решительно вмешаться. Суть приема не в том, чтобы критиковать позитив, а в том, чтобы набрать как можно больше позитива. Нереалистичный или ложный позитив отпадет сам собой. Тренерам нужно также помогать участникам рассказать о позитивном во всех подробностях и при возможности представить его максимально образно – во всех деталях. |
| Домашнее задание | Если в вашем присутствии кто-либо будет рассказывать о негативных событиях, то попробуйте сами найти в них позитивное и расскажите об этом позитиве партнеру по разговору. Конечно, партнер будет сопротивляться и оспаривать ваши слова. Будьте настойчивы и скажите, что вы все же остаетесь при своем мнении. |
Упражнение 40. ПОИСК НАИЛУЧШЕЙ АЛЬТЕРНАТИВЫ
| Материалы | Не требуются |
| Время | Упражнение 10-15 мин. на каждого участника. |
| Инструкция | "Можете ли вы назвать событие, которое может случиться в ближайшем будущем и которого бы вы не хотели? Не стоит думать о трагических событиях, выберем просто неприятное. Расскажите, пожалуйста, о ваших опасениях группе и предложите 4-5 наилучших альтернатив неприятным чувствам, которые могут быть связаны с этим событием. Членов группы я попрошу помогать друг другу в поиске наилучших альтернатив". |
| Обсуждение | "Что вы чувствовали, обдумывая наилучшие альтернативы?" |
| Комментарии | Если участники, несмотря на инструкцию, говорят о трагических вещах, то останавливать их не нужно. Со всей серьезностью, вовлекая в работу группу, нужно обсудить имеющиеся наилучшие альтернативы. |
Наши рекомендации
