Метод мест (метод Цицерона)

Метод "мест" также позволяет запомнить порядок расположения слов в списке. Вы хотели бы освоить этот метод? Тогда обойдите квартиру и пронумеруйте свои "места" – в данном случае комнаты – от входной двери до самого отдалённого уголка в том порядке, который вам покажется наиболее естественным. В каждой комнате следуйте по одному и тому же маршруту, обходя её, например, по часовой стрелке. Таким образом, вы зафиксируете в уме порядок расположения хорошо вам знакомых
15 – 20 "мест". Например: 1) почтовый ящик, 2) входная дверь, 3) коридор, 4) стереосистема, 5) кожаное кресло, 6) диван, 7) низкий столик,
8) оранжевый стул, 9) книжный шкаф, 10) телевизор, 11) окно, 12) торшер, 13) стенные часы, 14) ковёр и т.п. Воспроизведите в уме чёткий образ каждого "места" и его порядковый номер. Поскольку все "места" постоянны и хорошо вам известны, при необходимости вы без труда мысленно воспроизведёте их в нужной последовательности.

Старайтесь не использовать двух похожих "мест", например, одинаковых столиков по разным сторонам дивана, двух похожих шкафов (стульев) и т.д.

Не используйте двери, кроме тех случаев, когда их облик в чём-то уникален. Обычно они слишком стандартны и похожи.

Не выбирайте предметов, местонахождение которых непостоянно (книги, цветы и т.п.).

Пусть Вам необходимо запомнить какой-то список (список покупок, перечень запланированных на сегодня дел, список вещей для путешествия и т.п.). Например, возьмём произвольный набор слов: хлеб, кот, телеграмма, вода.

1. Составьте список своих "мест" на листке бумаги. Против каждого из них выпишите то, что нужно запомнить, – в соответствующем порядке.

2. Мысленно представьте себе первое "место" и первую из запоминаемых вещей. Объедините эти два образа в одной картине.

3. Некоторое время "рассматривайте" созданный вами объединённый образ. Придумайте небольшую историю, окрашенную какой-нибудь эмоцией – юмором, возмущением, удивлением и т.п.

4. Закройте глаза и сделайте комментарии к созданной ассоциации. Затем переходите к следующей паре и так далее до последней. Визуализация обоих предметов в едином образе должна занимать по меньшей мере 15 секунд.

Полезные советы.

1. Не старайтесь ускорить образование зрительных ассоциаций. По мере выработки навыка процесс будет протекать быстрее, но для него всегда требуется некоторое время, по крайней мере несколько секунд.

2. Когда объединение зрительных образов сопровождается словесным комментарием и эмоциональной оценкой, это способствует закреплению следов в памяти: следы становятся более личными, ибо отражают теперь вашу индивидуальность.

Пример. Предмет: хлеб. Место: почтовый ящик.

Ассоциация: хлеб в ящик не засовывается.

Эмоция: как жалко, что хлеб приходится помять.

3. Не отвергайте иррациональных, странных и нелогичных ассоциаций – лучше поиграйте с ними. Конечно, вы вначале взбунтуетесь против этого с позиции здравого рассудка (это абсолютно по-идиотски, скажете вы), но попробуйте, и вы убедитесь, что система работает.

4. Будьте терпеливы: для успеха нужна настойчивость. Чтобы уловить принцип излагаемой системы и сделать её эффективным и удобным инструментом, требуется время.

Вернёмся к нашему списку "мест" и запоминаемым словам.

Вторая пара: кот – входная дверь. Можно представить себе кота, вцепившегося когтями и висящего на входной двери.

"Телеграмму" можно представить брошенной на полу "коридора" (или приколотой к стене).

Четвёртое слово "вода" запоминается легко, если вообразить себе, что из стереосистемы вместо музыки льётся вода и т.д.

Для запоминания 100 объектов достаточно выбрать раз и навсегда 10 помещений (маршрутов по комнатам, улицам и т.д.), которые вы очень хорошо знаете и всегда можете чётко представить их расположение и обстановку. На каждом маршруте выбрать по 10 "мест".

Метод "мест" с успехом использовали древнеримские ораторы (в частности Цицерон), чтобы запомнить последовательность своей политической речи. Допустим, необходимо было в первую очередь говорить о засухе, во вторую очередь – о войне, в третью очередь – о транспорте и т.д. Римляне, например, выбирали хорошо знакомый маршрут по главной рыночной площади (или маршрут по дому) и мысленно представляли себе, скажем, лавку мясника (первое место), затем овощную лавку (второе место), потом мастерскую сапожника и т.д. В каждом из этих мест оратор мысленно помещал предметы, ассоциируемые с различными частями его речи. Абстрактные понятия заменялись конкретными объектами-символами. Например: 1) засуха – сухие потрескавшиеся куски земли на туше быка, висящего на крюке (1 – лавка мясника); 2) война – копьё, воткнутое в арбуз (2 – овощная лавка); 3) транспорт – колесо телеги, переезжающее сандалии (3 – мастерская сапожника). Теперь, чтобы восстановить в памяти последовательность отдельных пунктов речи, оратору нужно было мысленно проследовать по выбранному им маршруту, рисуя в воображении места, в которых он разместил подсказки.

Запоминание цифр и чисел

Как часто нам бывает досадно, что мы не можем вспомнить какое-то число, например номер дома, квартиры, телефона и т.п. Даже, если вы не питаете особой любви к цифрам, вы можете найти себе удобную систему их запоминания. Вначале нужно относиться к описанным ниже системам как к игре и попробовать различные методы. Принципы построения подобных систем очень просты:

1) замена абстрактного понятия конкретным образом;

2) создание ассоциаций между образами;

3) подведение "опоры" в виде маленькой истории, связанной с данной ассоциацией.

Рассмотрим несколько приемов такого кодирования цифр.

Визуальный код

Само собой понятно, что люди с преобладанием зрительной памяти легче запоминают визуальные образы и их элементы - контуры, формы, геометрические фигуры, цвета и оттенки. При таком типе памяти для запоминания чисел больше подходит код на основе зрительных представлений, ассоциируемых с цифрами, например:

0 – бублик, кольцо, тарелка, солнце, Луна, мяч, апельсин.

1 – столб, кол, палка, копьё, гвоздь, карандаш, обелиск, свеча.

2 – пара ботинок, дуэт, гусь, лебедь, беличий хвост, стойка кобры.

3 – треугольник, трезубец, трёхколёсный велосипед, три мушкетёра, усы, птица в полете (галочка).

4 – квадрат, парус, 4 лапы животного, стол, табурет, свастика.

5 – пятиугольник, Пентагон, рука с растопыренными пальцами, морская звезда, рыболовный крючок, утюг.

6 – игральная кость (кубик), змея, открытый висячий замок, вишня.

7 – топор, коса, ножовка, радуга (7 цветов), Белоснежка и семь гномов, Цветик-семицветик, бумеранг.

8 – песочные часы, снеговик, неваляшка, очки.

9 – улитка, ухо, головастик, девятый вал, воздушный шарик с ниткой.

Можно составить подобный список образов и до 100, например:

10 – пальцы двух рук, гриб или зонтик ("палочка с кружочком").

11 – футбольная команда, барабанные палочки, лыжи, рельсы.

12 – часовая стрелка в полдень, календарь (12 месяцев).

13 – черт, черный кот.

14 – лопата или совок ("четырехугольник с ручкой").

15 - удочка ("палка с крючком").

24 – жираф или лошадь (голова с шеей и 4 ноги), полночь (Новый Год – Дед Мороз).

31 – Змей Горыныч (3 головы и 1 хвост).

88 – бабочка.

100 – пушка (ствол с двумя колесами).

Нетрудно связать такие образы в цепочку последовательных ассоциаций, соответствующую ряду цифр, который нужно запомнить. Для запоминания числа 457 можно представить себе, как кошка (с четырьмя лапами) ловила мышей в подвале Пентагона, и вдруг навстречу ей семь гномов ... Сюжет, может быть, диковатый, зато остается в памяти. С обретением опыта вы также легко восстановите номер и по мысленной картине, изображающей треугольный столик, на нём песочные часы, а на них - зажжённую свечу. Конечно, это будет 381. Для того, чтобы запомнить номер авиарейса "509", представьте себе лежащую на руке с растопыренными пальцами тарелку, на которой лежит улитка.

Метод соощущений

Соощущение – это одновременное получение импульсов, приходящих от различных анализаторов. Различают зрительный, слуховой, обонятельный, вкусовой, тактильный и кинестетический анализаторы. Наибольший эффект запоминания достигается тогда, когда задействовано как можно большее количество анализаторов одновременно. Поясним на примере. Когда вы запоминаете какую-то информацию, то ее необходимо представить, то есть создать зрительный образ. Когда образ уже создан, например, образ лопающего воздушного шарика, постарайтесь в этот момент подключить к работе и другие анализаторы. Например, представить (услышать!) звук хлопка, вкус и запах воздушного шарика. Представьте свои ощущения в пальцах от прикосновения к шарику (от его поверхности, температуру). Кинестетический же анализатор отвечает за сокращение мышц, за движения, поэтому кинестетическими ощущениями можно считать те, которые вы ощущаете, держа шарик в руках (его вес, объем), или когда вы чувствуете, как шарик тянет вверх или ощущение в щеках при надувании шарика.

Эти ощущения вместе называются соощущениями. Умение вызывать их по своему желанию позволяет максимально повысить эффективность запоминания, поскольку вы задействуйте сразу несколько видов памяти. И если произойдет сбой, скажем, в звене зрительной памяти, то слуховая или вкусовая поможет воспроизвести запомненный материал.

Людям, имеющим богатое воображение и фантазию, можно предложить для запоминания 5 – 10 цифр следующие методы.

Метод ассоциаций по цвету

Закройте глаза и попробуйте представить цвет каждой цифры от 0 до 9. Если никакого цвета не возникает или есть цифры с одинаковыми цветами, тогда искусственно придумайте для каждой цифры цвет и запомните его. В окружающем нас мире есть немало предметов, имеющих один и тот же цвет (апельсин – оранжевый, вата – белая, уголь – черный). При желании вы можете выписать список цветов своих цифр, а напротив каждого цвета написать по несколько предметов, которые ассоциируются у вас с этими цветами. Итак, для того, чтобы запомнить цифры при помощи цветового метода, необходимо сделать следующее:

1. При предъявлении цифры быстро представить или вспомнить ее цвет.

2. Также быстро припомнить известный вам предмет (или существо) этого цвета.

3. Из этих предметов, в которые вы перекодировали цифры с помощью цветов, вам, как и раньше, необходимо составить ассоциативный сюжет, не забывая все правила его построения.