Кардинальное различие между

Трудоголиками и трудягами

Некоторые люди полагают, для того, чтобы оставаться на верши-

не успеха, необходимо совершенно «раствориться» в своей работе. На

все интересы и удовольствия полагается отвести минимальный отре-

зок времени.

463

Умение переключаться и стойко переносить жизненные перемены

Однако для большинства людей подобное принуждение в отно-

шении самого себя может привести к скорому физическому и мо-

ральному истощению. В некоторых слоях общества для работающих

супругов стало обычным посвящать работе от 60 до 70 часов в неде-

лю, практически ежевечерне включая в свое расписание деловые

ужины или собрания. Такой распорядок оставляет очень мало време-

ни на личную жизнь и семью. И все же семейные вечера — это далеко

не все, чем супруги готовы пожертвовать ради карьеры. Если жена не

работает, то ей приходится воспринимать такое положение вещей как

неизбежное зло и самостоятельно заниматься всеми аспектами семей-

ного быта. В представлении современных москвичей такой образ

жизни не способствует тесным семейным взаимоотношениям и счи-

тается нежелательным.

Внешне человек, целиком поглощенный своей работой, характе-

ризуется классической моделью поведения «типа А», которая обычно

ассоциируется с высоким уровнем доходов. «Звучит неплохо,— мо-

жете вы подумать.— Пока я буду делать деньги, а с истощением, если

оно наступит вообще, буду разбираться потом».

Вы плохо подумали, попробуйте еще. Ведь поведение типа А бы-

ло определено как фактор смертельного риска у его приверженцев

вследствие характерно высокого уровня сердечно-сосудистых заболе-

ваний, которые являются причиной смертности номер один в России.

Трудяги, о которых мы здесь говорим, не отдают себе отчета, как ма-

ло радости в том, чтобы лежать под самым роскошным обелиском на

местном кладбище.

Между тем разница между трудягой с его характерным поведе-

нием «типа А» и трудоголиком — разительная.

Трудоголики любят работать. Ничто другое не занимает их на-

столько, не доставляет такого удовольствия и не приносит более пол-

ного морального удовлетворения, чем работа, которой они занимают-

ся. Прелести любых других занятий довольно быстро меркнут в их

глазах, и они вновь всей душой стремятся к любимому делу. Трудого-

ликов ничто не принуждает к работе, их к ней влечет.

Люди, демонстрирующие поведенческую модель «типа А», то

есть те, кто заставляет себя продолжить работу, тогда как все их есте-

ство взывает об отдыхе и неге, трудоголиками не являются. Они —

трудяги.

Трудоголики упиваются своей работой, живут ею. После долгого

трудового дня они отнюдь не чувствуют себя утомленными, а наобо-

464

Умение переключаться и стойко переносить жизненные перемены

рот — полны жизни, свежи и готовы воспринимать новые радости.

Трудяг же, напротив, продолжительная работа выматывает, они чув-

ствуют себя физически и морально истощенными, становятся раздра-

жительными, напряженными и не склонны к дальнейшему общению.

Я лично — трудоголик. Мне не понаслышке известна радость

встречи с испытанием и удовлетворение от самого процесса работы.

Прежде я сам порой ощущал себя в шкуре трудяги и знаю, как тяже-

лы бывают переживания такого человека в случае постигшей неудачи

или когда проблемы нарастают как снежный ком.

Если ваше трудолюбие довело вас до крайности болезненного

восприятия жизни, то как же превратиться из трудяги в счастливого и

полного жизненной энергии трудоголика?

Это обширная тема, требующая серьезного, детального рассмот-

рения, поскольку все трудяги разные. Единственное, чем я могу по-

пытаться помочь вам на страницах этой книги,— это обозначить не-

сколько направлений движения к желаемому состоянию. Возможно,

что качества, от которых вы страдаете, сидят глубоко в вашем созна-

нии, и для того, чтобы разобраться в их природе, потребуется квали-

фицированная профессиональная помощь. Тем не менее если вы го-

товы уделить часть своего времени, чтобы побороть тягостное ощу-

щение, что вас кто-то или что-то принуждает к работе, то вот вам не-

сколько путеводных нитей.

Удостоверьтесь, что цели, вас вдохновляющие, реальны и

изложены на бумаге, что эти цели вы сами перед собой

поставили, а не кто-то навязал их вам (родители, супруга,

друзья или кто-то еще).

Удостоверьтесь, что, достигнув своих целей, вы всегда

получаете в награду то, что сами себе обещали.

Выясните сами для себя, что навязывает вам ощущение

зависимости от чьего-то принуждения. Выяснив, опреде-

лите, положителен ли этот побудительный мотив. Если

решите, что нет, то постарайтесь найти другой, который

вы воспринимали бы в более положительном ключе.

Сделайте вашу жизнь полноценной. К сожалению, очень

многие измеряют свои цели финансовыми параметрами.

Их главная цель связана с получением определенного до-

хода, на что затрачиваются основные усилия, а разреше-

ние всех других проблем откладывается на потом. Это по-

465

Умение переключаться и стойко переносить жизненные перемены

рочный способ подхода к вопросу о постановке целей.

Поставить перед собой цели, достижение которых сделало

бы вашу жизнь гармоничной,— вот к чему следует

стремиться. Уделяйте больше времени физическим уп-

ражнениям, меньше думайте о еде, больше смейтесь,

меньше скрежещите зубами, больше давайте и меньше

старайтесь брать, познакомьтесь с интересными людьми,

чтобы проводить больше времени с ними, а не с людьми,

имеющими негативный взгляд на жизнь, старайтесь пол-

нее удовлетворять свои духовные запросы и меньше ду-

майте о ваших материальных потребностях.

Предлагаю вам примеры тех целей, которые помогут вам сделать

свою жизнь более сбалансированной.

Физическое развитие. Каждый день я буду проходить две мили

ради укрепления здоровья и снятия напряжения.

Эмоциональное общение. Ежедневно я буду находить время, что-

бы поговорить с каждым членом моей семьи.

Финансовое состояние. Каждый день я буду налаживать контакт

с десятью новыми людьми, чтобы обеспечить себе достойный ежеме-

сячный доход.

Духовное развитие. Каждый день я буду находить время на то,

чтобы поразмышлять о том хорошем, что есть в моей жизни, и поду-

мать, чем я могу помочь другим людям, чтобы сделать их жизнь луч-

ше.