Билет №5. 3.Классификация и характеристика индивидуальных тактических действий игрока при выполнении подачи.

Прием мяча. Это технический̆ прием защиты, позволяющий̆ оставить мяч в игре после нападающих действий̆ соперника. Осуществляют его тремя способами: двумя руками сверху, двумя руками снизу, одной рукой снизу.

Прием мяча можно разделить на две относительно самостоятельные части: 1. Прием мяча, когда основная задача - принять его, оставить в игре после нападающих действий противника. 2. Передача мяча после приема (первая передача), в которой основная задача - более или менее точно направить мяч своему партнеру.

Общая тактическая задача приема - оставить мяч в игре после нападающих действий противника и после приема направить его партнеру для развития атаки.

Подготовительная фаза – динамичная неустойчивая стойка, ноги согнуты , расположении на расстоянии не меньше шире плеч, руки перед собой, корпус наклонен чуть вперед. Выход к мячу может быть шагом, бегом, скачком. Основная фаза – встречное ударное движение. ноги согнуты на 90 градусов, корпус наклонен вперед на 20-30 град, центр тяжести по центру, сзади стоящая нога на носке, проекция плеч на впереди стоящем колене, руки прямые, плотно сложены, кисти в замке, руки находятся на уровне пояса. Встречное ударное движение – сначала плавное движение ног (разгибание), затем рук, плечи и руки направляются вверх-вперед. Заключительная фаза – руки ноги прямые, сопровождающее движение в руках минимально или отсутствует.Ошибки: Подготовительная фаза – ноги прямые, руки ниже пояса, статичная и устойчивая стойка, -неправильная постановка ног, неправильный выход под мяч, нет скачка. Основная фаза – нет замка рук, руки не супинированны, - руки внизу, согнуты, - ноги прямые и параллельно, - центр тяжести в центре опоры, - спина прямая. При встречном ударном движении одновременная работа ног и рук, - руки согнуты в локтях, - движение плеч не направленно вверх вперед. Заключительная фаза – руки поднимаются выше головы

Прием мяча снизу одной рукой с падением - перекатом на бедро-спину. Перед выполнением приема волейболист, находящийся в игровой стойке, начинает перемещение в сторону полета мяча на согнутых ногах. После нескольких приставных или обычных шагов игрок делает последний шаг-выпад в сторону летящего мяча. Во время перемещения волейболист постепенно снижает центр тяжести туловища вниз, к бедру опорной ноги. Рука вытянута вперед-вниз в сторону приближающегося мяча (подготовительная фаза). В основной фазе игрок продолжает сгибание ноги, находящейся в выпаде, смещает туловище за опору, отрывает от поверхности площадки сзади стоящую ногу и подбивает опускающийся мяч. После этого в заключительной фазе следует приземление с опорой на руки, бедро и перекат на спине с переворотом через левое (правое) плечо и выходом в положение упора лежа.

Билет №3. 3. Биомеханический анализ вариантов передачи мяча. Типичные ошибки и способы их устранения. Методы и средства обучения и совершенствования.

Передача (при тактической реализации как вторая передача) — технический прием, с помощью которого мяч направляют выше верхнего края сетки для выполнения нападающего удара. Существует два способа выполнения передачи (двумя руками сверху и одной рукой сверху) и несколько разновидностей.

Вторая передача для нападающего удара- тактические действия, связанные с передачей мяча для нападающего удара после приема подачи и при доигровке; первая передача после касания мяча блокирующими или вторая передача в прыжке после имитации нападающего удара.

Техническая задача – обеспечить нападающего игрока передачей выше сетки. Передачи классифицируются по высоте: высокие, средние, низкие. По длине: длинные, короткие, укороченные. По скорости: скоростная, ускоренная, медленная. Бывают назад и вперед.

Подготовительная фаза – ступни на одном уровне, на ширине плеч, туловище наклонено четь вперед, ноги согнуты в коленях, руки выносятся по кратчайшей амплитуде, руки согнуты в локтях, ладони на уровне груди. Выход к мячу – бегом, шагом, скачком. Основная фаза – ступни параллельны, угол сгибания в коленном суставе индивидуален, спина наклонена вперед, руки согнуты в локтевом суставе, локти на уровне плечевого пояса, или чуть выше, ладони над головой, супинированы, на уровне лба образуют треугольник. Встречное ударное движение – сначало плавное выпрямление ног, затем разгибание рук прямолинейно. Скорость разгибания ног больше скорости разгибания рук. Кисти пронируются. Вектор вылета мяча должен совпадать с вектором, соединяющим плечевой и лучезапястный суставы. Заключительная фаза – сопровождающее движение, руки прямые, руки, кисти и пальцы распологаются симметрично, показывают направление вылета мяча.

Ошибки. Подготовительная фаза – ступни стоят широко, ноги прямые, корпус отклонен назад, руки внизу, руки выносятся по широкой амплитуде, неправильный выход под мяч по скорости.

Основная фаза – неправильный выход под мяч, неправильная постановка ног, неправильное положение кистей, руки ноги синхронизируют, высокая скорость работы рук, неверный угол вылета мяча, вращение мяча, одна рука работает быстрее, активное движение кистями, мяч задержан.

Заключительная фаза – руки согнуты, нет сопровождающего движения.

Билет №4. 3. Биомеханический анализ вариантов нападающего удара. Типичные ошибки и способы их устранения. Методы и средства обучения и совершенствования.

Нападающие удары можно классифицировать:

по направлению удара:по ходу разбега; - с переводом;

по высоте передач: - с высокой передачи;- со средней передачи; - с низкой передачи;

по месту отталкивания: - с передней линии; - с задней линии;

обманные

Разновидности н/у:

• Прямой нападающий удар. Боковой напалающзий удар

• Ускоренный нападающий удар.

• Нападающий удар с поворотом туловища.

• Нападающий удар с переводом рукой варианты борьбы против блока: удары мимо блока — прямой скоростной нападающий удар с поворотом туловища, прямой ускоренный с переводом рукой;

• удар выше блока — прямой ускоренный по ходу;
обман выше блока — прямой медленный удар по ходу;
обман мимо блока — прямой медленный удар с переводом руки;


• удары по блоку с отскоком в аут — прямой скоростной по ходу, боковой.движением руки левое плечо несколько выводят вперед. После удара по мячу руку опускают вниз-вперед

Нападающий̆ удар — технический̆ прием атаки, заключающийся в перебивании мяча одной рукой на сторону соперника выше верхнего края сетки. Выделяются два способа (прямой и боковой) и несколько разновидностей.

Подготовительная фаза – ОС волейболиста, руки внизу, общий цент тяжести на впереди стоящей ноге. Разбег 3 шага, 1-ориентир, 2 согласование, использование горизонтальной скорости, 3- выход к месту прыжка, стопорящий шаг. Первый шаг маленький, второй побольше, третий большой. По скорости и по времени шаги также по возрастанию. Отталкивание – с двух ног, общий цент тяжести к опоре, руки внизу с боку , ноги согнуты (амортизация), корпус наклонен вперед, загрузка ног – отталкивание – загрузка ног падает. При отталкивании прямые руки делают мах назад и выносятся вперед-вверх, описывая дугу, туловище разгибается, оно перпендикулярно опоре, 2 руки на уровне лба. Мах-пауза- замах. Основная фаза – локоть бьющей руки выше плечевого сустава, - угол в плечевом суставе 40 градусов, угол в локтевом суставе больше или равен 90 градусов, - кисть смотрит в потолок, - голова прямо. Встречное ударное движение- бьющая рука в положении вертикали, угол плечевого сустава равен углу взятия мяча, рука движется вперед, вниз, сопровождающее действие, кисть сверху на мяч (расслаблена, пальцы управляют мячом). Заключительная фаза – снижение, приземление. бьющая рука идет к противоположному колену, при приземлении ноги согнуты в коленном суст.

Ошибки. При разбеге: недостаточная длина разбега, низкая скорость разбега, количество шагов не соответствует расстоянию, ранний или поздний разбег, руки на старте опущены, размахивание или скрещивание рук при разбеге.. Подготовительная фаза: - общий центр тяжести в центре опоры, , руки не проходят нижнюю вертикаль, руки и ноги синхронизируют, поочередное вынесение рук и, неправильное разгибание (вперед или назад), напрыгивание на две ноги одновременно, напрыгивание на носки, недостаточное стопорение правой ногой (для правшей), рука не зафиксирована в замахе, низко локоть, низко предплечье, кисть не закреплена при замахе, кисть развернута.

Основная фаза - рука не прямая, угол в лучезапястном ударе, рука не проходит вертикаль, кисть не сгибается. При обманном ударе: нет имитации замаха, опускается локоть, недостаточно резкий обманный удар. Потеря высоты удара при переводе, при переводе кисть недостаточно накрывает мяч. При ударе выше блока недостаточный накат.

Заключительная фаза— Локоть бьющей руки опускается быстрее кисти. Отсутствует сопровождающее действие. При переводе вправо без поворота после удара кисть наружу. Приземление на одну ногу, жесткое приземление.

Билет №5. 3.Классификация и характеристика индивидуальных тактических действий игрока при выполнении подачи.

Индивидуальные тактические действия (составляют основу тактического мастерства волейболиста).

Главная цель индивидуальной тактической подготовки — овладеть в совершенстве техническим действием с правильной тактической реализацией в различных игровых ситуациях.

Общая тактическая задача при выполнении подачи — выиграть очко или затруднить действия соперника при переходе от обороны к нападению.

Частными тактическим задачами являются: - чередование способов подач;- подача на основного нападающего;- подача на игрока, вступившего в игру после замены;подача к боковым и лицевой линиям. - подача на игрока, вступившего в игру после замены;

— подачи точные, имеющие целью направить мяч на определенное (свободное) место площадки; на игрока, слабо владеющего приемом мяча; между двумя игроками; на игрока, выходящего с задней линии на переднюю для выполнения второй передачи; на игрока, вышедшего на замену; — подачи скоростные, имеющие целью уменьшить время полета мяча и тем самым — время на подготовку и выполнение приема мяча на стороне соперника; — подачи планирующие, имеющие целью искажение привычных восприятии оценки траектории полета мяча и тем самым уменьшение времени на подготовку и выполнение приема мяча.

Выполнение подач требует наивысшей концентрации внимания. Игрок должен спокойно направиться к месту подачи и за время, пока перемещается, принять решение, как и куда послать мяч. На месте подачи еще раз окидывает взглядом противоположную половину игровой площадки, ориентируется в расстановке игроков противника и фиксирует свою цель. После этого полностью концентрируется на процессе выполнения движения, не забывай о правиле 5 с.Соревнования - не эксперимент. Допустимы лишь те виды подач, которыми владеет игрок.

Известные преимущества дает владение двумя видами подач. Смена подачи может повысить эффективность. Надежность подач следует обеспечить после перерывов, после замены, после предшествующих ошибок своей команды, неудачных подач, при высоком психическом возбуждении подающего. Подачи с повышенным риском оправданны при безнадежном отставании подающей команды, при примерном равновесии в счете незадолго до окончания.

Билет №6. 3. Классификация и характеристика индивидуальных тактических действий игроков при выполнении атаки.Входит: подачи, передачи мяча сверху (снизу) двумя руками после его приема от подачи или нападающего удара соперника - первая передача; передача сверху двумя руками для выполнения нападающего удара - вторая передача; нападающий удар как завершение нападающих действий.

Общая тактическая задача при выполнении подачи — выиграть очко или затруднить действия соперника при переходе от обороны к нападению. Частными тактическим задачами являются: —направить мяч на определенное (свободное) место площадки; на игрока, слабо владеющего приемом мяча; между двумя игроками; на игрока, выходящего с задней линии на переднюю для выполнения второй передачи; на игрока, вышедшего на замену;—уменьшить время полета мяча и тем самым - время на подготовку и выполнение приема мяча на стороне соперника;- искажение привычных восприятии оценки траектории полета мяча и тем самым уменьшение времени на подготовку и выполнение приема мяча.

Общей тактической задачей при выполнении первой передачи является переход от действий обороны к действиям нападения и организация начала атаки. Частной тактической задачей является выполнение направленной (точной) передачи на игрока или определенное место, куда ожидается выход передающего игрока.

Общая тактическая задача при выполнении второй передачи - обеспечение оптимальных условий для эффективного выполнения нападающего удара. Частными тактическими задачами являются:

- направить мяч на определенного (например, сильнейшего или против слабого блока) игрока;- уменьшить время полета мяча и тем самым - время на подготовку и организацию блока, приема на стороне соперника;

—построение правого фона атаки и растяжение блокирующих соперника;

- внесение неожиданности в атаку и затруднение блокирования на стороне соперника;

Общая тактическая задача при выполнении нападающего удара - выиграть очко или право на подачу. Частными тактическими задачами являются: - направить мяч на определенное (свободное) место площадки соперника; на игрока, слабо владеющего приемом мяча; между двумя игроками для внесения разногласий в их действия; —уменьшить время полета мяча и тем самым — время на подготовку и выполнение приема мяча на стороне соперника —борьбу с первым эшелоном обороны соперника: мимо блока (удары с переводом), выше блока, «блок — аут», за блок (обманы).

Билет №7. 3.Задачи, содержание подготовки и распределения времени в соревновательном периоде годичного цикла.

Соревновательный период длитсяот первой до последней игры основных календарных соревнований. В году, как известно, у волейболистов два соревновательных периода — зимний и летний. Наиболее типичны следующие три варианта структуры соревновательного периода: Первый вариант — соревновательный период однороден, все недельные циклы схожи между собой. Для такой структуры характерно проведение одного соревнования в периоде с равномерным чередованием календарных игр и интервалов между ними. Второй вариант — структура соревновательного периода неоднородна. Она состоит из собственно соревновательных этапов, интервалы между ними длятся несколько недель. Такой календарный план составлен по принципу туров: проводится несколько соревнований с интервалом в несколько недель. Третий вариант — структура соревновательного периода соединяет первый и второй варианты. Ее используют, когда проводят несколько соревнований в периоде, например, первые соревнования проводятся по принципу встреч с равномерным чередованием календарных игр и интервалов между ними, а вторые — по принципу туров. Паузы между этапами соревнований составляют 10-20 дней, в которых на основе приобретенной тренированности в подготовительном периоде осуществляется целенаправленная подготовка к следующему этапу соревнований.

Основными задачами тренировок в паузах между соревнованиями являются: — совершенствование технико-тактического мастерства, повышение уровня игровой подготовленности и психологической устойчивости; — поддержание общей и специальной физической работоспособности на достигнутом уровне; — создание условий для восстановления организма волейболистов; — повышение уровня теоретических знаний. Превалирующее место в тренировках занимают многократно выполненные основные упражнения в различных вариантах и игровая подготовка. Необходимо уделять внимание и специальным упражнениям, направленным на поддержание скоростно-силовых качеств и выносливости на соревновательном уровне. В небольшом объеме применяются средства, поддерживающие общую работоспособность организма спортсменов. Очень важны в этом периоде данные экспресс-контроля состояния физической работоспособности и функционального состояния спортсменов, по которым можно корректировать индивидуальную нагрузку для повышения уровня специальной работоспособности (если наблюдается снижение этого уровня). На протяжении всего соревновательного периода в промежутках между турами применяются микроциклы 4-1, 3-1, 3-1-2-1 (в комбинациях), или только микроциклы 4- 1, или 3-1, или 3-1-2-1. В начале любого выбранного микроцикла 1 -2 дня — разгрузочные, чтобы снять психическую напряженность соревновательных игр.