Ежедневная потребность в кальции в различном возрасте и при физиологических нагрузках, мг

Дети	500-1000
Подростки
Женщины в предменопаузе	900-1000
Женщины в менопаузе	1200-1500
беременные
кормящие

Потребность в кальции покрывается главным образом молоком, молочными продуктами, зелеными лиственными растениями (молоко, сыры, творог, фрукты, хлеб черный, шоколад молочный, полугорький, лук, петрушка, картофель, брокколи).

Зная количество кальция, содержащееся в распространенных продуктах питания, можно легко подсчитать, достаточно ли кальция получает человек с пищей. Например, одна чашка молока содержит 300 мг кальция, чашка йогурта – 450 мг. 16 г швейцарского сыра – 270 мг, чашка вареной фасоли – 90 мг, 48-50 г консервированного лосося – 170 мг кальция.

Если человек уже болен остеопорозом, в его силах уменьшить влияние этого заболевания на качество его жизни. Самыми распространенными переломами у людей с остеопорозом являются переломы в области запястья, позвоночника, бедра. Эти части тела наиболее уязвимы при несчастных случаях, падении и растяжении. Чтобы избежать травм, больному остеопорозом следует быть осторожным при приеме лекарств, которые могут вызвать потерю равновесия, носить удобную обувь, соблюдать правила безопасности в повседневной жизни, на улице и дома.

Главное, помнить, что остепороз – это заболевание, которое можно предотвратить с помощью мероприятий, доступных практически каждому человеку.

2. Деформирующий остеоартроз –

– распространенное заболевание суставов, в основе которого лежит преждевременное старение и дегенерация суставного хряща с очередным изменением костных суставных поверхностей, что ведет к стойкой деформации сустава.

Причины: повышенное физическое напряжение с чрезмерной нагрузкой суставов, травмы, артриты, обменные заболевания, сосудистые нарушения, избыточный вес и др.

Симптомы: поражаются главным образом тазобедренные и коленные суставы, что проявляется болями (сначала незначительными и в основном по вечерам), изредка возникает припухлость. Движения суставов остаются в полном объеме. Температура тела и показатели крови нормальные.

Диагностика:

а) наличие стойкой деформации сустава;

б) рентгенография.

Лечение: комплексное, поэтапное.

а. Консервативное лечение – направлено на устранение воспалительного процесса и болевого синдрома, восстановление функции пораженного сустава и предупреждение дальнейшего развития патологического процесса. Включает в себя: - постельный режим,

- двигательный режим в необходимом объеме,

- лечебная физкультура,

- лечебный массаж,

- физиотерапевтические процедуры (парафиновые или грязевые ап-

пликации на пораженные суставы, электрофарез новокаина, ультра-

звук, лазерное излучение и др.).

б. Медикаментозная терапия – противовоспалительные средства, противоболевые препараты.

в. Полноценное сбалансированное питание.

г. Хирургическое лечение – только при неэффективности консервативного лечения в случае выраженных нарушений функции сустава.

Профилактика:

ü Предупреждение хронической перегрузки суставов.

ü Предупреждение травматизации суставов.

ü Коррекция нарушений статики.

ü Нормализация метаболических процессов.

3. Остеохондроз позвоночника –

– заболевание, характеризующееся дегенеративно-дистрофическими изменениями позвоночного столба.

Причины: урбанизация, низкая двигательная активность, изменение режима и

качества питания

Симптомы: клиническая картина определяется уровнем поражения позвоночника и проявляется болями в пораженном отделе, слабостью, атрофией мышц, расстройствами поверхностной чувствительности ниже уровня поражения.

Диагностика: а) клиническая картина;

б) рентгенологическое исследование.

Лечение: комплексное, общими принципами его являются:

а. Соблюдение рационального питания, лечебного питания, адекватного двигательного режима, выполнение лечебной физкультуры.

б. Лекарственная терапия.

в. Лечебный массаж.

г. Гидротерапия.

д. Санаторно-курортное лечение.

ТЕМА 9.