Шкала дисфункциональности

УТВЕРЖДЕНИЯ Полностью соглашаюсь. Отчасти согласен. Нейтрален. Отчасти не согласен. Полностью не согласен.
1. Критика меня расстраивает всегда.          
2. Интересы других предпочтительнее собственных.          
3. Без поддержки окружающих я несчастен.          
4. Я всегда должен следовать советам людей, которых уважаю.          
5. Мое достоинство полностью зависит от мнения окружающих.          
6. Я не могу быть счастлив, когда меня не любят.          
7. Если меня не любят, то я обречен на несчастье.          
8. Если близкие отвернулись от меня, то со мной что-то не так.          
9. Если любимый не отвечает мне взаимностью, значит меня невозможно любить.          
10. Если я одинок, то скоро стану несчастным.          
11. Если я хочу быть достойным человеком, то должен хоть в чем-нибудь быть выдающимся.          
12. Я должен быть полезным, продуктивным, творческим человеком, иначе жизнь теряет всякий смысл.        
13. Люди, наполненные идеями, полезней безыдейных.          
14. Если я работаю хуже других, значит я хуже их.          
15. Если я не справляюсь с работой, я не сложился как личность.          
16. Если я не ас в этом, то какой смысл браться за эту работу.          
17. Не нужно выказывать свои слабости.          
18. Человек должен стараться делать все как можно лучше.          
19. Ошибки меня обязательно расстраивают.          
20. Если я не установлю наивысшей задачи для себя, то скачусь вниз.          
21. Если я что-то заслужил, то должен обязательно получить.          
22. Если на моем пути встречаются препятствия, то я расстраиваюсь.          
23. Если интересы других я ставлю выше, чем свои, то эти люди обязаны при необходимости помогать.          
24. Если я хороший супруг, то моя половина обязана меня любить.          
25. Если я хорошо отношусь к кому-нибудь, то и он должен мне отвечать тем же.        
26. Я ответственен за поведение близких.          
27. Если кого-то расстроила моя критика, то это означает мою вину.          
28. Чтобы быть высокоморальным человеком, нужно помогать всем нуждающимся.          
29. Если у ребенка поведение не совпадает с общественными нормами, следовательно родители не справились с воспитанием.          
30. Я должен уметь угодить каждому.          
31. Я не должен контролировать свои чувства, если случается что-то плохое.          
32. Нет смысла пробовать избавиться от расстройств, так как это нормальная часть повседневной жизни.          
33. Часто мое настроение зависит от вещей, которые находятся вне моего контроля: прошлое, биоритмы, гормональные циклы, душа, судьба...          
34. Мое счастье зависит от моей судьбы.          
35. Люди, на которых лежит печать успеха: хороший внешний вид, социальный статус, благосостояние или слава, обычно более счастливы чем те, у кого этого нет.          

Заполнив эту таблицу, следует оценить так каждый ответ:

Полностью согласен Отчасти согласен Нейтрален Отчасти не согласен Полностью не согласен
-2 -1 +1

Теперь нужно сложить баллы по первым пяти позициям. Это покажет, насколько вы зависите от оценки со стороны. Предположим, что баллы были: +2, +1, -1, +2, 0. Тогда сумма будет +4.

Проделайте ту же процедуру с вопросами от 6 до 10, от 11 до 15, от 16-20, 21-25, 26-30, 31-35 и запишите результаты так, как показано в следующем примере.

Пример подсчета.

Название групп Номера вопросов Баллы по вопросам Баллы по группам
Одобрение 1-5 +2; +1; -1; +2; 0 +4
Любовь 6-10 -2; -1; -2; -2; 0 -7
Достижения 11-15 +1; + 1; 0; 0; -2
Безупречность 16-20 +2; +2; +1; +1; +1 +7
Ярлыки 21-25 +1; +1; -1; 0; +1 +2
Всемогущество 26-30 -2; -1; 0; +1; -1 -3
Одиночество 31-35 -2; -2; -1; -2; -2 -9

(256:)

Сумма баллов за каждую группу ситуаций может быть от -0 до +10. Теперь, чтобы узнать личную систему взглядов, нужно проделать операцию, как в следующем примере.

Пример подсчета

шкала дисфункциональности - student2.ru (257:)

Как можно заметить, положительная оценка находится в зоне эмоциональной неуязвимости.

Человек, результаты тестирования которого я привожу, неуязвим в областях: одобрение, безупречность, ярлыки. Но его слабые места: любовь, одиночество, всемогущество. Значение этих терминов будет описано ниже. Сначала нужно просто узнать таким образом концепцию своего поведения.

Наши рекомендации