Факторы тяжести и напряжённости трудового процесса
В соответствии с Р.2.2 755-99, различают три класса условий труда по показателям тяжести и напряженности труда.
1. Оптимальный (легкий) труд. Затраты энергии - до 174 Вт.
2. Допустимый труд (средней тяжести). Затраты энергии - от 175 до 290 Вт.
3. Вредный (тяжелый) труд. Затраты энергии - свыше 290 Вт.
Физическая тяжесть труда - это нагрузка на организм при труде, требующая преимущественно мышечных усилий и соответствующего энергетического обеспечения. С учетом вида нагрузки и нагружаемых мышц физическая работа делится на статическую и динамическую.
Статическая работа связанна с фиксацией орудий и предметов труда в неподвижном состоянии, с поддержанием тела или его частей в пространстве (фиксация рабочей позы).
Внешняя мышечная работа отсутствует, но остаётся напряжённое состояние мышц, длящееся бесконечно долго. Это приводит к сильному утомлению мышц, а с учётом недостаточного их кровоснабжения, к заболеванию мышечной и периферийной нервной системы. Пример статической работы - часовой на посту.
Динамическая работа- процесс сокращения мышц, приводящий к перемещению груза, а так же самого тела человека или его частей, в пространстве.
При этом энергия организма расходуется как на поддержание определённого напряжения в мышцах, так и на механический эффект работы. Динамическая работа подразделяется на общую мышечную работу, выполняемую более чем 2/3 мышц скелетной мускулатуры, в том числе ног и туловища (грузчики, сельхозрабочие); региональную мышечную работу, которая выполняется мускулатурой плечевого пояса и верхних конечностей; локальную мышечную работу с участием менее чем 1/3 скелетных мышц.
Напряженность труда характеризуется эмоциональной нагрузкой на организм при труде, требующем преимущественно работы мозга по получению и переработке информации. Наиболее легким считается умственный труд, при котором отсутствует необходимость принятия решений. Такие условия труда считаются оптимальными. Если же оператор работает и принимает решения в рамках одной инструкции, то такие условия труда относятся к допустимым.
К напряженным вредным условиям 1 степени относится труд, который связан с решением задач по известным алгоритмам. Творческая деятельность, требующая решения сложных задач при отсутствии очевидного алгоритма решения, должна быть отнесена к напряженному труду 2-й степени.
Особенности трудовой деятельности женщин и подростков
При использовании на производстве труда женщин и подростков необходимо учитывать анатомо-физиологические особенности их организма.
В подростковом возрасте наблюдается ускоренный рост костей скелета и мускулатуры, особенно конечностей, и вместе с тем - слабость связочного аппарата, более быстрая утомляемость мышц, нередки отклонения в развитии органов дыхания и желудочно-кишечного тракта.
Для лиц в возрасте 16-18 лет установлена сокращенная - 36-часовая - рабочая неделя. Ограничено применение труда подростков при переносе тяжестей, а если работа связана именно с переносом тяжестей, то масса груза не должна превышать 4,1 кг.
Анатомо-физиологические особенности женщин в некоторых случаях, при неудовлетворительной производственной обстановке, могут способствовать возникновению гинекологических заболеваний и повлиять на состояние репродуктивной функции женщин. Для работающих женщин регламентируют предельные величины переноски и перемещения грузов, вводят более благоприятные режимы труда и отдыха, ограничивают использование труда женщин в ночное время, устанавливают для них режим работы с неполным рабочим днем или с неполной рабочей неделей.
Максимальная масса поднимаемого и перемещаемого женщинами груза, при условии чередования этого труда с другими видами работ до 2-х раз в час, составляет 10 кг, а при постоянном подъеме и перемещении тяжестей в течение рабочей смены - 7 кг.
Поскольку организм женщины особенно уязвим во время беременности, существует необходимость перевода женщин на определенное время на работы, не связанные с опасностью воздействия тяжелых и вредных условий труда.
Выводы по теме
Изучение функционального состояния организма человека в результате трудовой деятельности позволяет решить многие проблемы, связанные с улучшением условий труда.
Вопросы для самоконтроля
1. Назовите и охарактеризуйте два основных вида трудовой деятельности.
2. Каковы энергозатраты при умственном и физическом труде?
3. Охарактеризуйте работу статическую и динамическую. Приведите примеры.
4. Что такое утомление, и какие существуют пути его снижения?
5. От чего зависит работоспособность человека, и как она изменяется в течение рабочего дня?
6. Какие правила необходимо соблюдать для поддержания высокой работоспособности при умственном труде?
Задание 1.
На основании полученных знаний, придумайте методы борьбы со стрессом.
Стресс
Многие проблемы, связанные с улучшением условий труда и отдыха были решены русскими и советскими учеными.
Физиолог И. М. Сеченов (1829 - 1905) впервые научно определил критерий для установления продолжительности рабочего дня.
Профессор гигиены Московского университета Ф. Ф. Эрисман (1842 - 1915) заложил основы для развития в России гигиены, как самостоятельной науки. Физиолог Н. Е. Введенский (1852 - 1922) разрабатывал вопросы гигиены умственного труда, рекомендовал для обеспечения высокой работоспособности выполнение следующих условий:
· необходимость постепенного втягивания в труд;
· строгая ритмичность работы, в равной степени исключающая как переутомление, так и бездеятельность;
· последовательность и систематичность умственного труда;
· правильное чередование труда и отдыха.
Психологией безопасности рассматриваются психические процессы, психические свойства и особенно подробно анализируются различные формы психических состояний, наблюдаемых в процессе деятельности человека.
Психические процессы составляют основу психической деятельности. Без них невозможно формирование знаний и приобретение жизненного опыта. Различают познавательные, эмоциональные и волевые психические процессы (ощущения, восприятия, память и др.).
Психические свойства (качества личности). Свойства личности - это ее существенные особенности (направленность, характер, темперамент). Среди качеств личности выделяют интеллектуальные, эмоциональные, волевые, моральные, трудовые. Свойства устойчивы и постоянны.
Психические состояния отличаются разнообразием и временным характером, определяют особенности психической деятельности в конкретный момент (период) и могут положительно или отрицательно сказываться на течении всех психических процессов.
В процессе деятельности реакция организма на внешние воздействия не остается постоянной. Организм стремится приспособиться к изменяющимся условиям деятельности, преодолеть трудности и опасности. При этом возникает состояние психической напряженности, которое канадский физиолог Г.Селье (1936) назвал стрессом.
Выделяют шесть групп производственных стрессов:
1. Интенсивность работы.
2. Давление фактора времени (штурмовщина, срочная работа и т.д.).
3. Изолированность рабочих мест и недостаточные межличностные контакты между работниками (операторы современного производства часто удалены один от другого или находятся в изолированных помещениях).
4. Однообразная и монотонная работа, например, у приборных пультов.
5. Недостаточная двигательная активность (многие часы человек находится в состоянии готовности к действию, тогда как необходимость действия возникает редко).
6. Различные внешние воздействия (шумы, вибрация, высокие температуры и т.д.).
Как бороться со стрессом...
Англичане
Англичане испытывают стресс реже благодаря более размеренной жизни и полноценному использованию своего законного права на отдых. Чтобы в положенный час выпить чашку чая из термоса и полистать вечернюю газету, таксист не станет брать выгодного пассажира. Брокер, для того чтобы уехать пораньше в пятницу на природу, откажется от выгодной сделки. Найти рабочих в Лондоне, чтобы сделать срочный ремонт очень сложно: заказы обычно планируются заранее, а работать за двойную или даже тройную плату обычно никто не хочет. Короче: делу – время, потехе – час.
Осенью 2002 года в Англии был провиден опрос, в результате которого было выяснено, что чтение книг помогает большинству британцев бороться со стрессом. Две трети опрошенных ответили, что книги помогают им успокоиться.
Три пятых опрошенных отдают предпочтение книгам, которые "делают их счастливыми и повышают самооценку". Второе место занимают книги, заставляющие задуматься (27%), третье - юмористические книги (25%).
Японцы
В Японии существуют специальные кафе, в которых продают тарелки для битья. Купив такую тарелку, посетитель пишет на ней все про своего обидчика, после чего вдребезги ее разбивает. В некоторых кафе для этих процедур посетителям отводят отдельные комнаты.
Японцы также успокаивают нервы с помощью специального деревянного молоточка, которым они постукивают по подушечкам пальцев до тех пор, пока не появится характерное приятное тепло.
Американцы
В офисах некоторых американских фирм есть специальные спальные комнаты, где сотрудники могут поспать 20-30 минут после обеда. Потерянное время, естественно, компенсируется возросшей работоспособностью. Например, миллионер Джон Д.Рокфеллер каждый день спал днем в своем кабинете не менее 30 минут.
Недавно, в США официально разрешили употреблять ругательства на производстве, поскольку по результатам исследований, это позволяет снизить уровень стресса. Практичные американца даже составили специальный словарь, в который вошли разрешенные ругательства и методические рекомендации по их применению.
Китайцы
В Китае для борьбы со стрессом применяют обыкновенную чайную заварку. Ее высушивают на солнце и набивают подушки. Едва заметный аромат чая помогает китайцам хорошо выспаться и снять накопившееся за день нервное напряжение.
Шведы
Жители Стокгольма спасаются от стресса с помощью походов в оранжереи, где под стеклом растут огромные экзотические цветы и порхают яркие бабочки. За этим зрелищем жители северной столицы нередко проводят целые часы.
Валять дурака
Доказано, что стрессы возникают гораздо реже у тех, кто способен подурачиться или «повалять дурака». Ну разве сложно скорчить рожицу или показать язык если не коллеге на работе (хотя – почему бы и нет), то хотя бы себе в зеркале?
Стресс и мебель
Стресс чаще возникает у тех, чья квартира обставлена мебель с прямоугольными и квадратными формами, которую почему-то так любят наши мебельные фабрики. Но стоит внести в интерьер мебель с круглыми и овальными формами, как уровень стресса понижается.
Стресс и обои
При выборе обоев нужно учитывать не только рисунок и моду, но и цвет – ведь это фон для ваших глаз. Красные цвета – возбуждают, темно-коричневые – усыпляют, голубые и зеленые – расслабляют и успокаивают. Особенно важен нейтральный цвет обоев для спальной и гостиной.
Доплата за стресс
Существуют профессии, которые связаны с высоким уровнем стресса. В некоторых штатах США, например, в Калифорнии есть закон, по которому принято «доплачивать» за стресс. К сожалению, в России пока подобной практики нет.
Стресс и спорт
...в Японии
каждый работник обязан периодически сдать экзамен на профпригодность. Причем сначала нужно получить допуск к экзамену, а это не так то просто. Для этого нужно зарабатывать определенное количество очков- за километровую пробежку полагается 1 очко, за час игры в баскетбол – 3, за однодневный поход в горы – 8.
...в Америке
чтобы снять у своих работников стресс, понижающий производительность труда, многие фирмы сооружают (нередко прямо в фойе) площадки для игры в дартс, настольный теннис, минифутбол, минигольф. Сотрудники имеют возможность поразмяться во время перерывов, не выходя из здания.
Стресс и чай
Среди продуктов, снимающих стресс особого внимания заслуживает лимон и лимонная кислота. А что может быт лучше горячего чая с большим ломтиком лимона?
Александр Блок
Глухая тоска без причины
И дум неотвязный угар.
Давай-ка наколем лучины,
Раздуем себе самовар!..
За верность старинному чину!
За то, чтобы жить не спеша!
Авось, и распарит кручину
Хлебнувшая чаю душа!
Стресс-боллы
В Америке и Европе большой популярностью пользуются так называемые «стресс-боллы» - мячики для снятия стресса. От обычных мячиков они отличаются тем, что не отскакивают от поверхности. Это сделано для того, чтобы служащие, снимающие стресс на работе, ничего не повредили в помещение офиса. А пользуются ими по-разному – подбрасывают, сжимают, вращают, мнут.
Стресс и парикмахерские
Медицинская статистика утверждает, что 84% пациенток, страдающих от стресса, и 23% женщин в депрессии успешно используют поход в парикмахерскую "в лечебных целях"